心がけていることのムラゴンブログ

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【ルーティーン】私が食事で心がけていること

1．目覚めに白湯（昨日の朝に沸かしたお湯の残り）を一口飲む備考：食事について保健師から指導を受けた事を紹介します。 1．野菜から食べること 2．動物性タンパク質を摂ること 3．植物性タンパク質（大豆加工食品や発酵食品）を摂ること 4．整腸作用のあるヨーグルト等を摂ること 2．毎食、野菜から食べます... 続きをみる
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#ヨッシー #おばあちゃんの知恵袋 2023/05/02 11:44
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