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涼豊梨のムラゴンブログ
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ロードバイク
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ジテツウ[7/14]
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🚴♂️レックとビアン全国旅：大阪編
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これだけ暑いと車が多いですね
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なんとか復活？SST(little short interval)
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ワークアウト連続敗退！ダメダメな日のSST(Med)
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真夏は早朝を活用しようスタート コメダモーニング
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自転車イベント紹介→ปั่น ปัน รัก 2026
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後編：自転車イベント参加レポート：ปั่นจักรยานท่องเที่ยว
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2026しまなみ海道ツアー⑮ 下蒲刈島～広駅
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あまりの暑さに作業も停滞❔
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【ローラー台】log（2026.07.01)
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【ローラー台】log（2026.06.28)
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2026しまなみ海道ツアー⑭ 大崎下島～上蒲刈島
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六甲山#03
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気が付いたらサドルが斜めになっていた
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Zwift
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なんとか復活？SST(little short interval)
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ワークアウト連続敗退！ダメダメな日のSST(Med)
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PPOテストの結果に気を良くして強度上げたら撃沈！な30/15VO2maxインターバル
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HRVが悪いのでVO2maxは延期なもふようび
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退化してる？・・・乗鞍への道(2)
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明日の高強度に備えてEndurance wSurge(1h)
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今日からビルドフェーズ！SST(little short interval)
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レスト週はあっという間だよ！Endurance wSurge(1h)
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ねこ曜日のゆるふわワークアウト（Active Recovery with Mix Surge (very short)）
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久々トレーニング経過
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50分ノンストップのCadence Tempo +2
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こんなんで大丈夫？・・・乗鞍への道(1)
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ハガレン見ながらEndurance wSurge(1h)
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トレーニングの成果やいかに！？VO2MAX (PPO) Test【286W(+9W)】
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長時間お布団練とちょびっとワークアウトな土曜
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