認知療法のムラゴンブログ

冬のセルフメンタルケア～認知的アプローチを知る

今借りている本たち

「まあいっか」は魔法の言葉

「はじめての認知療法」で心のフィルターについて考える

「心の中の曖昧模糊を、外に取り出して“モノ化”する」～指導助言の質を高める方法⑥

「認知（行動）療法と警察の取調室」～指導助言の質を高める方法⑤

『こころが晴れるノート』やってみよう【認知療法】

『症状を知性で凌駕することは可能』

妄想や幻聴への自分なりの対処方法

今日からできる小さな一歩⑤

ネガティブな感情をやわらげ、人間関係の問題に対処する【認知療法】

【認知行動療法】障害児の育児を楽しむための方法を解説します～辛い生き方をやめるコツ～

【発達障害のパニック】の予防～リラックスする計画を立てよう！～

人間関係のストレスにどう対処するか？

これから先、考えるべきこと

おでかけとダイエット記録16

統合失調症歴13年目｜母とモーニングに行ってきました！｜久々のモーニングだったけど睡魔がヤバかった！｜禁煙の影響！？

幻聴がもたらしたトラウマ　2026年7月20日

統合失調症歴13年目｜これは流石にヤバすぎるぜ！｜通院日に主治医の先生から昼夜逆転は運動で改善する可能性があるとの事でした｜そこで、駅前で2㎏くらいのPC背負ってぶらぶらしていたら大雨注意報が出るほどの雨が降ってきて超絶ピンチ(爆笑

ダイエット記録15

中古の家電たち

統合失調症歴13年目｜全く電車に乗れなかったのですが、今回の通院も電車で行ったけど結構平気になってきていました！！｜平気になった原因はやっぱりこのお薬？？

通院してきました！！｜診察結果とお薬の副作用｜お薬が変更されました｜新しく飲むお薬は昔使ったことのあるものでしたが副作用が全く思い出せません(笑)

今日は通院日！｜主治医の先生に伝えたいこと｜前回の5月29日にアリピプラゾールが追加されてからどうだったのか

ダイエット記録14と韓国ドラマ

統失 労働に多層的関連 就労支援へ＠Q

運気が上がるといいな

ダイエット記録13

あなたは集中できないのではありません。

定例となりました～３５℃超えでございますー

え？海の日？

本棚を探っていたら

昨日「懐かしい（書店の）ブックカバーを掛けた本」の記事を書いたが

蝉の声？耳鳴り？？

糠漬け胡瓜と焼き鮭で

今日も初めての事にチャ～レンジ

遂に、糠漬け開始。

イキイキできる分野を知ることもいいね／【明日の占い7/13】ご縁とか

そうそう　蛍光灯を交換したんだけど

愚痴を云う相手がいないので

ご依頼きました〜／【明日の占い7/１０】ピースがはまる

丁度一年前の空

蝉が鳴きました

夏が来た感