間違いメモを読み返す!
忘れないためのメモの、読み返しがポイントだ!と思う。 しかし、メモは日々溜まる。これを、スリムにしていかなくちゃいけない。読み返す時間を10分ぐらいにしたい。 今日はまだメモは2~3枚しかないが、今日が終わるころにはその3倍ぐらいに増えた。それだけ昔の問題を忘れているということだ。 この溜まるメモを... 続きをみる
忘れないためのメモの、読み返しがポイントだ!と思う。 しかし、メモは日々溜まる。これを、スリムにしていかなくちゃいけない。読み返す時間を10分ぐらいにしたい。 今日はまだメモは2~3枚しかないが、今日が終わるころにはその3倍ぐらいに増えた。それだけ昔の問題を忘れているということだ。 この溜まるメモを... 続きをみる
先日、ミュージックフェアだったか、TVの音楽番組を見ていたら、BONNIE PINKという名前の、日本人の若い女性歌手が出ていて、ブラスセッションがバックに入った、ビートの効いたアップテンポの曲を熱唱していた。聴いている時は、それが邦画「嫌われ松子の一生」の主題歌だとは思い出さなかった。何処かで聞い... 続きをみる
論語の知恵
自分の本当の気持ちが分からないとき|「どうしたい?」と心に聞いてみよう
自分に優しくする方法|小さな「できた」を認めて、心を温めよう
休むことへの罪悪感を手放す方法|理由がなくても、自分を休ませてあげよう
疲れたときの頑張り方|無理をせず、今日の自分に合った一歩を選ぼう
心が疲れているサインとは|小さな変化に気づいて、自分をいたわろう
自分の気持ちが分からないとき|答えを急がず、今の心に寄り添おう
ネガティブな感情との向き合い方|どんな気持ちも、否定せずに受け止めよう
自分を受け入れる方法|今日の自分を、そのまま優しく迎えてあげよう
心に余裕を持って生きる方法|小さな余白を大切に、明日へ歩いていこう
心に余裕がないとき|一呼吸置くことで、人にも自分にも優しくなれる
心に余裕を持つ方法|余白があるから、新しい可能性が見えてくる
小さな幸せを感じる方法|うれしかった瞬間を、心に残しておこう
毎日に充実感がないとき|何でもない一日にも、小さな幸せがある
心に余裕を持つ方法|余白があるから、新しい可能性が見えてくる
「体の痛みが消えた」理由とは?自分を裁く声をやめる「自己受容」
「体の痛みが消えた」理由とは?自分を裁く声をやめる「自己受容」
心がザワザワする
冬支度と心模様
新しいメンタルクリニックへ
R8.10月家計簿(無職生活)
考え過ぎる、気にし過ぎる
【老いを考える・その1】アダルトチルドレンが増えたみたいなことをよく聞きますが、子供っぽい大人、やけを起こす大人って別に昔からいませんか?
自分の意思を尊重してあげること
心の回復って螺旋状らしい
幼い頃の夢と理想の母親像
20年薬を飲んでも治らなかった生きづらさの理由が、大学の教科書に載っていました。
薬を飲んでも生きづらい~精神医学と実体験から分かった回復への道
ドーナツ作りとダイエット記録56
メンタル忙しかった