おじさんに、まかしときぃ!
私の家から、車で10分くらいのところに、時計店がありました。 メガネも扱っていて、小学校6年生の時に、メガネをかけなくてはならなくなった私は、その時計店に連れていかれました。 かけ心地を調整してくれる時、時計店のおじさんが言いました。 「おじさんに、まかしときぃ!」 子供ながらに、「このおじさん、頼... 続きをみる
私の家から、車で10分くらいのところに、時計店がありました。 メガネも扱っていて、小学校6年生の時に、メガネをかけなくてはならなくなった私は、その時計店に連れていかれました。 かけ心地を調整してくれる時、時計店のおじさんが言いました。 「おじさんに、まかしときぃ!」 子供ながらに、「このおじさん、頼... 続きをみる
考えごとで眠れない夜の対処法|反芻思考とブレインダンプ|睡眠の質を上げる科学【第24回】
寝る前のかんたんストレッチ|副交感神経で体をゆるめ快眠|睡眠の質を上げる科学【第23回】
寝る前の瞑想・マインドフルネス|ボディスキャンで安眠|睡眠の質を上げる科学【第22回】
4-7-8呼吸法のやり方と効果|1分でリラックスして眠る|睡眠の質を上げる科学【第21回】
寝室を眠るための場所にする|脳の条件づけで寝つき改善|睡眠の質を上げる科学【第20回】
【2026年8月】4時間30分で15,200円稼げたポイ活アプリ|ご近所ワークLite
枕とマットレスの選び方|高さ・硬さと体圧分散で快眠|睡眠の質を上げる科学【第19回】
寝室の光と音の整え方|暗さ0.3〜1ルクスとホワイトノイズ|睡眠の質を上げる科学【第18回】
寝室の最適な温度と湿度|夏26〜28℃・冬16〜20℃で快眠|睡眠の質を上げる科学【第17回】
朝食が睡眠を変える|体内時計を整える食べ方とトリプトファン|睡眠の質を上げる科学【第16回】
昼寝は20分がベスト!午後を変える正しい仮眠のとり方とコーヒーナップ|睡眠の質を上げる科学【第15回】
運動で睡眠の質が上がる!効果的な種類・タイミングと逆効果になるNG例|睡眠の質を上げる科学【第14回】
タバコでリラックスは錯覚だった?ニコチンが睡眠を削る意外な関係|睡眠の質を上げる科学【第13回】
カフェインは何時まで?コーヒーが夜の睡眠を妨げる仕組みと正しい付き合い方|睡眠の質を上げる科学【第12回】
寝酒は逆効果!「お酒を飲むと眠れる」が大きな誤解である科学的な理由|睡眠の質を上げる科学【第11回】