3桁のムラゴンブログ

警鐘！ ツムラ防風通聖散 肝臓数値 3桁

9月の定期健診時に 12月の人間ドックに備えて 運動しても食事制限しても体重が落ちない 内臓脂肪を減らす飲み薬はないかと 主治医に相談したら ツムラ防風通聖散は漢方薬だから飲んでみたらと勧められた それから3ヶ月 飲み忘れることもなく きちんきちんと 朝昼晩 食膳に服用した 人間ドックの前日まで服用... 続きをみる

ダイエット40日目

今日は今から夜行バスで合宿に向かうので、早めに更新しておきます。 摂取カロリー1666kcal 歩数 10537 Steps 移動距離 8.008 km 消費カロリー 675.9 kcal はい、体重がどうなるか合宿後を楽しみにできるように、これから合宿頑張ります！ 以上です。いってきます！

ダイエット39日目

こんばんは！ 明日から合宿免許なので体重がはかれません…ですので歩数と摂取カロリーのみで行きます！正直怖いですが… 今日の結果です。 体重 121.4kg 体脂肪率 38.8% 摂取カロリー 1780kcal 歩数 7856 Steps 移動距離 5.971 km 消費カロリー 468.8 kcal... 続きをみる

ダイエット38日目

こんばんは！ とても眠いです…ので手早く行きます。 今日の結果です。 体重 123.0kg 体脂肪率 37.8% 摂取カロリー 1740kcal 歩数 5280 Steps 移動距離 4.013 km 消費カロリー 428.6 kcal です。 近々合宿があるのですが、夜の炭水化物残さなきゃいけない... 続きをみる

ダイエット37日目

遅くなりましたm(_ _)m 今日の結果です。 体重 123.0kg 体脂肪率 38.2% 摂取カロリー 1525kcal 歩数 12417 Steps 移動距離 9.437 km 消費カロリー 863.8 kcal 体脂肪率が少し増えましたが、この調子ですね。 よく噛んで食べて思ったことは、50回... 続きをみる

ダイエット36日目

はい、今日の結果からいきます！ 体重 123.2kg 体脂肪率 37.4% 摂取カロリー 1450kcal 歩数 7673 Steps 移動距離 5.831 km 消費カロリー 531.2 kcal はい、体脂肪率、初の37%台！素直に嬉しいです！ と、喜ぶのもここまでにして、約束事を発表します！ ... 続きをみる

ダイエット5週目

こんばんは、5週目のまとめを書いていきますよ。 日にち 体重 体脂肪率 歩数 12/7 124.0kg 38.4% 10072歩 12/8 125.4kg 38.8% 15369歩 12/9 124.2kg 38.4% 8301歩 12/10 125.2kg 38.8% 9016歩 12/11 12... 続きをみる

ダイエット35日目

こんばんは！ 今日の結果です。 体重 123.0kg 体脂肪率 38.8% 摂取カロリー 1795kcal 歩数 10007 Steps 移動距離 7.605 km 消費カロリー 631.8 kcal はい、とうとう123kg台到達です！カロリー管理が良い方向に向けてくれています！やはり、カロリーを... 続きをみる

ダイエット34日目

こんばんは！ 今日の結果です。 体重 124.8kg 体脂肪率 38.9% 摂取カロリー 1765kcal 歩数 11818 Steps 移動距離 8.982 km 消費カロリー 760.4 kcal はい、カロリーを気にした途端、食べ過ぎていることがはっきりしました。気をつけていきたいと思います！... 続きをみる

ダイエット33日目

こんばんは！ 昨日アドバイスをへろさんから頂きましたので、今日から1日の摂取カロリーも載せていきます。 コメントくださった方ありがとうございました！m(_ _)m 今日の結果です。 体重 124.7kg 体脂肪率 38.7% 摂取カロリー 1768kcal 歩数12009 Steps 移動距離 9.... 続きをみる

ダイエット32日目

ず、頭痛が…T_T どうもこんばんは、ハム太郎です！ 今日の結果です。 体重 125.2kg 体脂肪率 38.8% もうよくわかりません… 何か大きく変えないといけないということなのでしょうか。 継続は力なり、わたしはこれを信じていますが、今の状態は正直きついです。打開しなくては… と、悩むこともス... 続きをみる

ダイエット31日目

こんばんはー 今日は疲れました… 今日の結果です。 体重 124.2kg 体脂肪率 38.4% なんとか体重が落ち着きました。でも怖いですね。また増えそう…昨日はとても落ち込みましたが、なんとか頑張れそうです！ 2015年12月9日(水) 8301 Steps 移動距離 6.309 km 消費カロリ... 続きをみる

ダイエット30日目

はい、今日は記念すべき30日目です！ しかし、謎の体重増加がありました。 体重 125.4kg 体脂肪率 38.8% なぜでしょう。 昨日から1.4kgも増えています。体脂肪率の増加量からして、筋肉が増えたのでしょうか。 そうでも思わないと泣きそうです。 今日の万歩です。 2015年12月8日(火)... 続きをみる

ダイエット29日目

はい、全然痩せません… ですが！ウォーキングの効果が少し出ましたよ。今日の結果です。 体重 124.0kg 体脂肪率 38.4% これは123kg台目前です！ 俄然やる気がでてきました！ 2015年12月7日(月) 10072 Steps 移動距離 7.655 km 消費カロリー 701.6kcal... 続きをみる

ダイエット4週目と28日目

昨日は更新できずすみませんでしたm(_ _)m 昨日の分もまとめて、結果を出していきます。 日にち 体重 体脂肪率 歩数 11/30 124.8kg 38.6% 12/1 124.8kg 38.2% 10167歩 12/2 124.9kg 38.9% 1711歩 12/3 124.6kg 38.4%... 続きをみる

ダイエット27日目

こんばんはー。 今日は外に出ていて体重が測れません…ですので、今日の結果はなしの方向でご理解頂けたらと思います。 はい、今日の万歩計です。 2015年12月5日(土) 16270 Steps 移動距離 12.365 km 消費カロリー 1089.0 kcal 自転車に乗ると言いましたが、パンクしてい... 続きをみる

ダイエット26日目

こんばんは！ 遅くなりました…m(_ _)m 今日の結果です。 体重 124.8kg 体脂肪率 39.2% なんだかもううんざりしてきました…痩せるどころか増加傾向。 このままでは目標達成など到底出来ません。ということで、約束事にはないですが、1日10000歩今日もやりました。 2015年12月4日... 続きをみる

ダイエット25日目

こんばんは！ 早速ですが今日の結果です。 体重 124.6kg 体脂肪率 38.4% 今日は午前授業だったので、いっぱい？歩きました！ 最近はお笑いにはまってます。ノンスタイルがマイブームです。 DVDも借りてみました。いやー面白い！ 2015年12月3日(木) 15830 Steps 移動距離 1... 続きをみる

ダイエット24日目

今日は疲れ果てて1日死んでましたハム太郎です。 今日の結果です。 体重 124.9kg 体脂肪率 38.9% 体重が全然減りません… 前よりも食べる量を減らして、動く距離も増やしているのに！ いや、しかし今日は1日死んでいたので当然かもしれませんね。 それは万歩計が証明してくれました。 2015年1... 続きをみる

ダイエット23日目

こんばんは！ 今日から万歩計始めました！ 1日1万歩！頑張ります！ ちなみに今日は達成しましたよ！ 続けていきたいと思います。 今日の結果です。 体重 124.8kg 体脂肪率 38.2% 125.0kgに安定していかなくなって一安心ですね。授業が忙しくなってきました。早いものでもう師走、12月です... 続きをみる

ダイエット22日目

こんばんは！ 最近一回の歯磨き(フロスまで含めて)が30分近くかかるハム太郎です！笑 歯医者に通って虫歯は完治したのですが、歯石や歯茎の状態の悪さを指摘され、徹底的にやってます！ 最初は血塗れだった歯磨きが、今では血が出なくなり、段々と良くなってきています！ ダイエットもそうですが、継続が大事だと思... 続きをみる

ダイエット3週目と21日目

はい、ごめんなさいでしたm(_ _)m 先週の結果です。 日にち 体重 体脂肪率 11/23 125.6 38.0 24 125.2 38.1 25 124.0 38.0 26 124.3 38.2 27 124.4 39.1 28 124.2 38.2 29 124.2 38.2 となりまして、1... 続きをみる

ごめんなさい。

ダイエット21日目とまとめですが、諸事情により今日は休ませて頂きます。 大変申し訳ございませんm(_ _)m ご理解のほどお願いします。 明日まとめてやるので、本当にごめんなさいm(_ _)m

ダイエット20日目

今日の結果です。 体重 124.2kg 体脂肪率 38.2% 明日はサイクリングしようと思います！30〜40kmくらいの予定ですが、果たして筋肉痛が心配です(笑) 世にも奇妙な物語は、一つの物語としてみるのも面白いですが、色々と考えさせられますね。明日は我が身、1日1日大切にしていきたいものです。 ... 続きをみる

ダイエット19日目

こんばんは！ いつも見てくれている方、NICE押してくれている方、コメントしてくれている方、ありがとうございますm(_ _)m なんのお返しもせず申し訳ございませんm(_ _)mここで感謝の意を伝えまして、お返しとさせて頂きますm(_ _)m はい、今日の結果です。 体重 124.4kg 体脂肪率 ... 続きをみる

ダイエット18日目

今日は焼肉の食べ放題にいって、肉とやみつきキャベツをひたすら食べてしまい、恐らく2人前は食べてしまったことを、深くお詫びいたしますm(_ _)m はい、今日の結果です。 体重 124.3kg 体脂肪率 38.2% 明日体重計に乗るのが今から怖いです。明日はいつもより程々にしようと思います… はい、糖... 続きをみる

ダイエット17日目

今日は一段と冷えましたね。 冷たい雨と凍えるような風の合わせ技は見事でした(苦笑) 今日の結果です。 体重 124.0.kg 体脂肪率 38.0% おお、惜しい！初の123kg台が目前に来ましたね！早く120kgを切りたいものです。気が早いですかね！ ここで油断せずに頑張ろうと思います！やる気が湧い... 続きをみる

ダイエット16日目

こんばんはー 最近寝不足気味なハム太郎です。 今日の体重です。 体重 125.2kg 体脂肪率 38.1% 未だ停滞中ですね… 運動は嫌いじゃないので、テニスとかサッカーとか、何かしらやりたいとは思うのですが、中々時間も取れず、相手もいないので出来ないのがもどかしいです。 とにかく今は我慢の時、頑張... 続きをみる

ダイエット15日目

みなさん今日もお疲れ様です！私は最近疲れにくくなりました！食べる量が減ったからでしょうか？ はい、今日の結果です。 体重 125.6kg 体脂肪率 38.0% 体重が増えて体脂肪率が変わらないので、筋肉が付きました！山登り効果でしょうか！ はい、今までの3つの約束事、 1.食事は朝昼夜それぞれ一人前... 続きをみる

ダイエット2週目

前置きは無しにして結果です。 11/16 125.6kg 38.2% 11/17 125.5kg 38.2% 11/18 126.0kg 38.9% 11/19 125.6kg 38.4% 11/20 124.8kg 39.8% 11/21 125.2kg 38.6% 11/22 124.8kg 3... 続きをみる

ダイエット14日目

おはようございます。 またやってしまった…どうかお許しをm(_ _)m 昨日の結果です。 体重 124.8kg 体脂肪率 38.0% 本当は昨日、一週間のまとめをしようと思っていたのですが、今日の夜にさせて下さい！本当にすみません！ 以上です。急いでいってきます！

ダイエット13日目

今日は山に行ってきました！ 久々の運動はとても気持ち良かったです！まぁ詳しいことはまた後にして、本日の衝撃の結果です。 体重 125.2kg 体脂肪率 38.6% …いっぱい歩いていっぱい登って頑張ったのにー！！増えてました…。そうです、下山途中で三福だんごという間食をしてしまった天罰なのでしょう！... 続きをみる

ダイエット12日目

こんばんはー 昨日はすみませんでしたm(_ _)m 雨が降らないだけで機嫌が良くなるハム太郎です。笑 今日の結果です。 体重 124.8kg 体脂肪率 39.8% どうした体脂肪…苦笑 体重は減りましたが体脂肪率が上がりました。しかし、筋肉量は落ちてませんでした。私の何が落ちたのか…怖くて寝れません... 続きをみる

ダイエット11日目

昨日は寝てしまいました… ごめんなさいm(_ _)m 昨日の結果です。 体重 125.6kg 体脂肪率 38.4% 寝不足気味で昨日は布団に入ったら一瞬で寝てしまいました^^; はい、言い訳です。すみません… とにかく昨日はプレミア12で日本が9回に逆転されたショックが大きかったですね。継投が上手く... 続きをみる

ダイエット10日目

温度が激しく変わり、雨もしとしと降っておりますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？私は半袖です。 …はい。今日の結果です。 体重 126.0kg 体脂肪率 38.9% はい、私の体重も激しく変わります(苦笑)バイトがずっと立ちっぱなしなのですが、少し痩せたからか、疲れ辛くなったように感じます。気の持... 続きをみる

ダイエット9日目

またこんな時間ですみません。 今日はじめじめして暑かった… 早く痩せて暑がりじゃなくなりたいですね。 さて今日の体重です。 体重 125.5kg 体脂肪率 38.2% まぁ、あまり変わりませんでしたね。うーん、やはり運動もすべきなのでしょうね。しかしまずは、ダイエットを習慣にする所からなので、もう少... 続きをみる

ダイエット8日目

ダイエット8日目、満腹中枢様のおかげで食べる量が確実に減って、これからに希望が見えてきたハム太郎です。 今日の体重です。 体重 125.6kg 体脂肪率 38.2% なんか、また減ってきた！嬉しいですね。 お風呂入る前と後で測ってみたんですが、後の方が痩せてるんですね、逆だと思ってました。ちなみにい... 続きをみる

ダイエット7日目

早いものでダイエットを始めて一週間が経ちました。 ここで一週間のまとめをしてみたいと思います。 11/9 130.2kg 体脂肪率40.8% 11/10 129.8kg 体脂肪率40.2% 11/11 127.7kg 体脂肪率39.6% 11/12 126.0kg 体脂肪率38.0% 11/13 1... 続きをみる

ダイエット6日目

また遅くなってしまいましました…m(_ _)m 今日は間食の誘惑にとらわれ、くらくら…しかしここは堪え切りました。 さて早速今日の体重です。 11/14 体重 126kg 体脂肪率 39.0% ガーーーーーン、体重は変わらずも体脂肪率が増えてしまいました(T . T) 筋肉が落ちて脂肪が増えたのです... 続きをみる

ダイエット5日目

ダイエット5日目、なんだか炭水化物を夜に摂取したくなるという、この感じ。早くもいや〜な感じですが、なんとか頑張ってます。 今日は(というか昨日は)更新遅れてしまいましたが、生活リズムもしっかりしていかなきゃと思います。 ダイエットを始めて体調が少しいい感じがします！やはり太り過ぎは体に良くないですね... 続きをみる

ダイエット1日目〜4日目

すみません、実は三日前からダイエット始めてましたm(_ _)m ダイエットはこれまで何度も挫折しています…ので、長く続けることを意識して、 1.まず食事は朝昼夜それぞれ一人前。 2.間食はしない。 3.夜は炭水化物を抜く。 この三つから入っていきました。 この3日の結果を書いていきます。 11/9 ... 続きをみる

130kgから就活に向けて痩せる

就活に向けて痩せようと思い立ち、ダイエットを始めていきます。折角ダイエットするなら記録に残した方が、きっと上手くいくと思ったので、頑張って始めていきます。 目標体重は来年の6月までに80kgです。 なので50kg減量ということになりますね。遠い道のりですが、頑張っていきたいと思います！