NEAT（非運動性熱産生）のムラゴンブログ

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寛ぎまくる木曜日

なんの予定もない木曜日。至福だわ〜。午前中は雨降っていたので散歩へ出ずに掃除機をかけて雑巾がけ。マイナンバーカードの更新手続きのため一生懸命メイクして自撮りして送信も完了✅ 今月は健診が控えているので朝昼ごはんは野菜中心で控えめに。タンパク質はざっと三食と間食で70グラムにはなるように... 続きをみる
やまぼうしやまぼうしダイアリー 2026/04/02 14:54
ジム通いより肝心なのはー

昨日はZUMBAのクラスに参加して来ました！いい汗💦かいた〜！ジムで運動するのも良いこどだけど日常生活でよく動くことがとても重要だそうですよ！以下AIより ⬇️ ダイエットや健康管理を始めようとすると、「ジムに通わなきゃ」「ジョギングしなきゃ」と、特別な「運動」を思い浮かべがちですよね。で... 続きをみる
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やまぼうしやまぼうしダイアリー 2026/03/30 11:12
# 猫
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