延岡西日本マラソンのムラゴンブログ

寒いのやら、ポカポカなのか、今日の天気はややこしや〜

▶︎午後から田舎でお仕事 キウイの棚の枝払い。 「棚の枝」？？？ 誤解を招く表現はあきません！ 日頃の仕事の癖が出てしまいます。 アバウトなO型なんですが、仕事にはかなり緻密に正確に取り組んでる・・つ・も・り・です。 ビフォー アフター あまり切ると、実を結ばないと困るので、、、。 加減分からず適当... 続きをみる

京都マラソン 第2回試走

▶︎天候が どうなる事かと心配でしたが、全くノープロブレム。 京都駅でJRに乗り換え、 嵯峨嵐山駅へ 近鉄大和西大寺駅にも、 こんな風に駅に出入りする列車を展望出来るスペースがあります。 いつの間にか駅名、駅舎も綺麗に。 いつの間にか、、って言っても小学校以来？ そりゃ変わるわ〜。 京都からは観光客... 続きをみる

ジムラン12km。週間予報にブルー。

▶︎今朝 結局寒い1日でした。 ▶︎ジムラン 60分 12km 11km/hで走り始め、 12kmにするため、 ラスト500mは15.1km/hまで上げました。 帰ったら11時前。 それから夕食。 食べ終え、今です。 ▶︎京都マラソン11日前 本家おやじランナーさん、昨日のブログで、 延岡西日本マラ... 続きをみる

また寒い、、、今日明日、、、。

▶︎朝の鴨川 ▶︎夜ジムで 前半 59分 11km 後半 25分 5km トータル 1時間24分 16km 日曜日の大阪ハーフマラソンの疲れもほとんどなく、 気持ちよく汗をかきました。 ▶︎本家おやじランナーさん 最近結構調子良さそうな感じ。 一時、背中にタッチして 「追いついた！」と言えるか？ と... 続きをみる

京都マラソンだ！

▶︎ 僕はハズレてます。 でも栃木から大学時代の友人が来ます。 1年振り。 昨年も京都マラソンに来て、それ以来。 ただ友人は、何年も前に走るのをやめました。 大変リッチなお名前の栃木陸上界でも有名お方の 応援部隊の一員として、来ます。 ▶︎でも彼がわざわざ関西に来るのは、、、 応援より、鉄道に乗るの... 続きをみる

春一番の中、海住山寺＋ジムラン12km

▶︎大阪ハーフから2週間。 ぼちぼち走っています。 road to Tokyo! 今日はちょっとスピードをあげて、、、 ▶︎Start〜15分. 11.0km/h 15〜30分 11.5km/h 30〜45分 12.0km/h 45〜50分 12.5km/h 50〜55分 13.0km/h 55〜6... 続きをみる

暖かい雨 ジムで20km

▶︎大阪ハーフで足があれれれ、、 から2週間。 ぼちぼち走っています。 road to Tokyo! ゆっくり長くだけはクリアしています。 ▶︎今日はジムで20km Start〜40分. 10.5km/h 49〜61分30秒. 11.0km/h 前半 11km Restart〜20分. 11.1km... 続きをみる