ぬたくるのムラゴンブログ

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負荷を楽しむ

お風呂の湯圧を使った加圧トレーニングは負荷を楽しむものです。腕や足を動かすときに、水で野菜を洗うように、わざと水に腕や足をぬたくるように動きます。そうすると腕の長さや重さ、表面積がお湯に当たり負荷となり、からだができてきます。からだを作りたい場合は、まず体重移動からそしてからだが付い... 続きをみる
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ゆきんちょプティハッピーの花束 2020/03/14 19:54
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