• フィッティングレポート

    札幌は週末 どか雪に見舞われました。 11/21 10時30分より フィッティングをお願いしました。 会場 本当は具知安なのですが、 札幌にも追加料金なしで出張してくれるとの事で 合同でやることになりました。 なにからなにまでセッティングしていただき ここまでしてくださったピナすけさんに大感謝です。 会場のピナすけさんの床屋さんの定休日に合わせ 何名か同時にフィッティングをお願いしました。 (私は

  • 【週末雑記】一息。冬ごもりへ。

    ★かなりお久しぶりです 先日、今年予定していた最後のレースを終えて一息_(:3」∠)_ 欲望に任せて体重増加の日々です(;´∀`) 減量する必要がないのでたくさん食べてたくさん走る(・∀・) のはずが毎週のように台風台風・・・・ 食べてばっかりでなかなか外に出れません(´・ω・`) そこで。。。というわけでもないのですが、ちょうどのタイミングで新機材を導入しました(・∀・) ててててん! 『スマ~

  • 今週のまとめ(10/16~10/22)

    気温がだいぶ低くなってきました。 こないだ最低気温4℃がありました。寒い寒い。 まだ10月ですが、この冬季の期間をどう春先につなげれるかが、寒冷地地方の課題です。ケガをせず、3月からペース走入れていければ最高です。 今週は2日以外完全休養。 大会は来月3日に知り合いのチームで駅伝大会に出ることになりました。3.8kmのひたすら登りだそうです。登りは苦手なんですが.... その駅伝のみなので、そこま

  • 今週のまとめ(10/9~10/15)

    今週はハーフマラソン後、個人のマラソン大会は今シーズン終わりということもあり、休養中心でした。 10/9(月)~15(日) 月 OFF 火 OFF 水 OFF 木 18krun キロ平均4’52” 金 14krun キロ平均5’15” 土 通勤run 7k 日 OFF 週間走行距離39km 今シーズンのマラソン大会も終わったところで、記録の推移を確認したいと思います。 ☆10km(ロード) 4/2

  • 今週のまとめ(10/2~10/8)

    今週は日曜日のマラソン大会の調整でしたが、右足の痺れが良くならないので痺れがひどい日は完全休養といった感じでした。 筋膜リリースだけでは無理があるので円皮鍼をつぼに貼り、キネシオテープで大腿四頭筋を補強しハーフマラソンに望みました! 10/2(月)~10/8(日) 月 通勤run 復路遠回り 12k 火 完全休養 水 朝練8kjog 木 完全休養 金 10kjog 5k~6kペースアップ3’34”

  • 初ナイトライド

    日中 雨降る詐欺で出られず。 ウトウトしていたらもう夕方。 フロントライトやテールライトは買っていたが 今季は夜はなるべく走らないと決めていたので 初走行となりました。(といっても短距離) レックマウントを調整し直し スマホバッテリーを装着 シール貼りなのでやっぱり不安・・ 慌てて出たので 普段着で 購入したネックウォーマーだけ装着。 帽子 メガネ(普段使ってるやつ) ネックウォーマー ヒートテッ

  • 足袋ラン

    〇起床時 心拍数 bpm 体重 54.6kg 体脂肪率 7.1% 疲労度  〇トレーニング内容

  • 足袋ラン

    〇起床時 心拍数 bpm 体重 kg 体脂肪率 % 疲労度  〇トレーニング内容

  • 朝リカバリーライド+夜足袋ラン

    〇起床時 心拍数 bpm 体重 kg 体脂肪率 % 疲労度  〇トレーニング内容 TSS 40.0 運動量 531KJ

  • 朝ローラー150分+夜ラン

    〇起床時 心拍数 bpm 体重 kg 体脂肪率 % 疲労度  〇トレーニング内容 TSS 99.0 運動量 1420KJ

  • ローラー120分

    blog更新しました 〇起床時 心拍数 bpm 体重 53.6kg 体脂肪率 6.4% 疲労度 中 〇トレーニング内容 TSS 85.5 運動量 1184KJ

  • トレーニング:10 雨上がりの向こうに

    今週は野暮用があったり、天候にも左右される。 9/29 金曜日 PM2:00 朝→雨 昼→晴れ 夕→降水確率50% 本日の最低気温 8°c と、いうことで 冬物を試そうと思い着ていきました。 メッシュ地のTシャツ パールイズミ5°cビブタイツ 上は夏物の長袖サイクルジャージ ドイターリュックにサイクルジャケットを持って行き 仮想 支笏湖ライドの装備で出かけました。 冬物タイツは多少ごわつきあるもの

  • 朝リハビリローラー+夜足袋ラン

    〇起床時 心拍数 bpm 体重 kg 体脂肪率 % 疲労度  〇トレーニング内容 TSS 20.4 運動量 285KJ

  • トレーニング:9

    60%の降水確率に降られる男 ユウジです。 台風が過ぎ 本日は午前中なら晴れ間も見えるとの予報でした。 予想最高気温25°c せっかく冬物揃え始めたのに 試せませんでした。 コースは前回同様  エルフィンロード ↓ サンパークゴルフ場 周回 ↓ 帰路 というコース設定。 エルフィンロードはウエットで落ち葉枯れ枝が散乱しており 気を使ってのインナー縛り走行。 ストラバのセグメントがある周回コース 全

  • タイヤ慣らしライド

    blog更新しました 〇起床時 心拍数 bpm 体重 54kg 体脂肪率 6.2% 疲労度 中 〇トレーニング内容 TSS 181.1 運動量 1984KJ

  • ローラー105分

    〇起床時 心拍数 bpm 体重 kg 体脂肪率 % 疲労度  〇トレーニング内容 TSS 70.3 運動量 998KJ

  • ローラー40分

    blog更新しました 〇起床時 心拍数 bpm 体重 kg 体脂肪率 % 疲労度  〇トレーニング内容 TSS 41.0 運動量 415KJ

  • ローラー30分+彩湖練

    〇起床時 心拍数 bpm 体重 kg 体脂肪率 % 疲労度  〇トレーニング内容 TSS 31.6+25.5 運動量 311+257KJ

  • 白石峠ライド

    blog更新しました 〇起床時 心拍数 bpm 体重 kg 体脂肪率 % 疲労度  〇トレーニング内容 TSS 205.8 運動量 2350KJ

  • 彩湖練

    〇起床時 心拍数 bpm 体重 kg 体脂肪率 % 疲労度  〇トレーニング内容 TSS 35.2 運動量 355KJ

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