• [野球]投球時の肩痛!

    [野球]投球時の肩痛! 宮崎県宮崎市、児湯郡 唯一の慢性腰痛、膝痛専門整体院 笑ごころ 東です。 上記に関してですが、腰や膝をメインとしてみることが多いですが、実は私も高校生の際に野球をしており、肩、肘の痛みを我慢しながらプレーをしていました。 整形外科に行っても湿布や電気治療しかしてもらえず、結局ボールをあまり投げなくてもよりポジションにて対応となっていました。バットも握れないこともありました。

  • 方針変更?ランオフな日曜日

    相変わらず気持ちよく晴れてるけれど 極寒の朝。 ゆっくり起きて日課の筋トレ。 その後ごはん。 今朝は自家製のくるみパン 久しぶり。 最近、美味しいコーヒー飲んでないな。 そんなコーヒーに出会えてないのか それとも味覚が変わったのかな。 紅茶 ほうじ茶 ルイボスティー それから、そば茶。 何となくお茶が美味しい。 そんなこの頃。 トレーニングについて調べものをしていたら こんなサイトにたどり着いた。

  • 薬の副作用⁉️その6

    最近、決まって5時半辺りに🚾起きです。 今日はこのまま起きてよっかな😥 昨日毒をはいたからか、後々、スッキリ眠れました。 いや、ひたすらNDTやったからか、疲れて眠れたのかな😁 普通にNDTって言ってるけど分かるかな? 通販のshop Japanでやってる  足踏みトレーニング器具のNICE DAYでトレーニングすることを略してNDTと言います🎵   って、変な時間に起きるから、説明しちゃ

  • 悩み

    あんなに張り切っていたのに今では気持ちが萎んでしまっている。 トレーニングのことだ。 12月から新しいアルバイトを始め、早く仕事を覚えたいので目一杯入れて、トレーニングは休んでいた。 そして今月。 まだ仕事は完璧ではないが、だいぶ余裕が出てきた。 トレーニングをして入浴し、そこでメイクして着替えて、そのままバイトに行けば間に合う。 しかし、全くそれができない。 もともと体を動かすのが嫌いだから、お

  • 父の様子その7

    病院から帰って、昼寝をしております🎵 お腹すいて昼御飯を即効食べてましたよ。 食欲があるからひとまず安心。 診察で胃カメラの映像みたら、結構荒れてました💦 患部の細胞をとったから検査もしてくれるそう。 後日、結果聞きです。 先生からふらつきが起こる薬を止めること、食後2時間は横になって寝ないことを言われました。 なので、今は椅子で就寝中🎵 長年の三交代勤務で、食べると寝るっていう癖がついてる

  • 買い物

    今日は天気はいいけど風が凄いです‼️ 多分全国的にか…。 他のところは吹雪かな? なんせここらへん(東海地方とだけ言っておこう(笑))はほとんど雪が降らないので、 ちょい羨ましい(雪国の人に怒られそうだけど💧) 買い物は午前中に済ませました。 今はのんびり🎵 あ、食後にナイスデイトレーニング 100回しましたよ 面倒なので、次回からナイスデイトレーニングの事を『NDT』とします😁 久々にお菓

  • 父の様子

    昨夜はトイレで倒れなかったみたい。夕食も食べれていたのでだいぶ回復しているよう。 今月、行きつけの病院を予約してあるので、その時に今回の事を先生に相談するって言ってました。 取りあえず安心しました🎵 「わるいけど、今日から整形連れてって。」 とさっき頼まれました。 今日から整形のリハビリトレーニングを再開するそうです。 了解で~す🎵

  • 検査結果 12月

    Ha1c 5.1 体重   63.7kg う~ん 体重が増えてる・・しかし風邪気味を理由に食事を普通にして、運動をソコソコしてる訳ですが、このままではやっぱりまずいので 改めて絞ろうと思います。 それで、昨日のFTPテストに満足せず 本日2回目のテストを決行!結果は散々だったのですが、このまま無理して強めの強度でやっても成長しないので今回の結果をふまえて、結果に沿ったメニューでしようと思います。

  • FTPテスト (長い言い訳)

    全然ダメだったので 近いうちにもう一回 やろう。 132wって・・・w 目標が高すぎたのかな?

  • 脳筋による"筋トレのすゝめ" [其の1]〜著者とブログの紹介〜

    初めまして筋肉こそ正義、Power is Powerの考えのもと平成の最後を迎える著者です💪 ブログのカテゴリー選択で筋トレのカテゴリーがなかなか見つからず運営は筋トレに親を殺されたのかなと思いました… 初めて書く記事ということで私の自己紹介と 当ブログの紹介をさせていただこうと思います まず、私は冒頭でお分かりの通りただの脳筋 でございます😉 決してゴリラではありません。まだまだです。 筋ト

  • トレーニング 4回目

    やっぱり 風邪が治りづらい ユウジです。 みなさん 血糖値はほぼ正常になっても やっぱり身体のあちこちに弊害が出てるようなので病気には気を付けてくださいね。 2週間ほぼ トレーニングできず、やっても途中でリタイアしたりして、記録に残らないかんじでした。今週はなんとか、咳が治まり再開しましたが、トレーニングメニューも佳境に入っていて 本当にこなせない。。なんとか回して終わらせてる感じです。 12/2

  • リフレ札幌

    歩いて10分程の所にリフレ札幌があり(市営) 先日、下見に行って 本日1時間程トレーニングしてきました。(というほどマシンがないので1時間あれば充分終わる) 1トレッドミドル 5台 2エアロバイク 2台 3ステアクライマー? 1台 4アブドミナル 5チェストプレス 6レッグエクステンション 7レッグプレス ぐらいなもんでした。 ダンベル系はないので 全身鍛えるとはいかなそう。でも超初心者のおいらに

  • 検査結果 11月

    Ha1c 5.2 体重 62.6(パンツ1丁) 暴飲暴食している割には体重が落ち着いています。なんでだろ?先週あたりから ローラートレをさぼってしまい医者で体重測定にハラハラしましたが、服を着ても63.5㎏とほぼほぼ家での測定と一緒でした。 貰ってきました!古い体組成計!二極のため精度は期待できないけど、同じ体重計ではかることが大事なので 贅沢は言えません。 ちなみにこれで測ると体脂肪率19.5%

  • nikeトレーニング レッグポカリプス

    この間のトレーニングで腰を痛めたメニューです💡 今日は無理をしないようにと思い、膝が延びきるまで延び上がらず、膝を曲げての両足跳びにすると上手いこと足腰が鍛えられた感じです❗ 足中心のメニューでいい感じに疲労感があります🎵 よく、運動、休息、栄養がトレーニングの基本と言うけど、栄養は最近は寮のご飯を茶碗いっぱいに食べているからだいぶ取れているはず。 逆に寮でご飯をとらなくなった時にしっかり食べ

  • 秋のとある1日

    特に特筆すべきネタがないので困っている ユウジです。 今月の検査結果 HbA1c 5.6 血糖値 111(食後4時間) 体重  63.8㎏ 今月前半は順調に体重も減っていたのだが、停滞期に入ったのか後半に入って体重が安定してきているので今日からまた少しカロリーを控えて絞っていこう。なんだかんだ、チートディって言って普通にカロリーを摂っているので。 昨日と過去7日間の記録 ガーミンのカロリー計算はち

  • 急遽トレーニング

    今日は急遽ドッグトレーニングに行ってきました。 他のワンコの訓練を見てるミント。 自分の番になり腰がひけるミント。 柴田先生が言うには、頭がいいため行動を先読みをしてしまうそうです。 なので訓練は行動にフェイントをつけて行います。 まだまだ色々と覚えることが多そうです。

  • nikeトレ レッグポカリプスで腰痛

    今朝のトレーニングでちょっと座骨神経っぽいところを痛めた感じ😰 椎間板がずれたのかな⁉️ 両足で幅跳びをするような種目の分で衝撃が腰に来た感じです。 せっかく割りといい感じでトレーニングが積めてたから、無理をして痛みが増さないよう、安静にしておきます🍵 やっぱり若い頃より思っているほど体が動いていないのかな💪

  • 第17回、初心に帰る

    稚内からの敗走後、初の歩き。 どうも、ボーズマンです。 初心に帰り、元の居場所へも帰ります。 △豊平川までデカい通りを通らなくても行ける道の途中。 稚内敗走以降、今期は完全にやる気が無くなってました。 が、同僚に 「歩かなければお前ではない」 と言われ、ハッとしたので歩いてきました。 そう、自己の確立には「歩き」が不可欠…!! 歩くことが自分なのだ、と。 休日にやる事が無いというのもありますが。

  • 何か納得いかない( ̄∀ ̄)

    クレアだよ(^_-) トイレトレーニングしてるわたちの後を、ブルックスお兄ちゃんが必ず見守りにくるの 成功したら褒めてもらえるんだけど でもね、なぜかブルックスお兄ちゃんも一緒にお座りして、ご褒美もらってるの おかしいでしょ! わたちが成功したのに!! 便乗してブルックスお兄ちゃんも必ずご褒美もらってるって 何か納得いかないわー( *`ω´) ↓ブルックスお兄ちゃんはお家の中でしないから、反対はな

  • nikeトレーニングコントロールブラスト

    昨日の朝は、小雨が降ったりするなかトレーニング。 いつもやる前に、3倍気合いが必要なハードなトレーニングです❗ ジョグインプレース、スクワットジャンプ、スピリットジャンプの1分間は相当追い込まれる❗ この日はそれぞれの動きを追い込まれたなかでも正確にできるように意識しました👌 特にスピリットジャンプはこれまでは開いた足の真ん中でジャンプするイメージでしたが、今日は前足に乗り込むように意識。 筋肉

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