負荷のムラゴンブログ

金属の強度｜ステンレス｜ブリキ｜鉄

自分は文房具が好きで、同じ物でも何種類も揃えてしまいます。 （目の前には、分度器が4つありました。） 例えば外国に旅行していても直ぐに文具売り場に行ってしまうくらいです。 折角だから民芸品や民族衣装などを見た方が良いと考える人からは 「そんなの、どこでも見れるのに・・」と言われます。 色々なファイル... 続きをみる

今は「負」を遮断

おそらく、今の私の心の中は「怪我と呼吸で満タン」 エゴサーチみたいにYahoo!知恵袋を覗いたら、当該人物がいて、怒りが湧く。 震災の映像。震えて涙が出る。 迷惑系何某に勝手に激怒する。投票獲得目的の偽善ボランティア？の党首に腹が立つ。 今の私は満身創痍。 すずめの涙ほど募金だけする。 しばらく情報... 続きをみる

筋肉痛と水分の関係

さて「筋肉痛には、運動する時間の長さや負荷に対する筋肉の耐久性が関係している」と言います。例えば、普段まったく運動をしていない人が急にテニスをして、コートで1時間ボールを追ったとします。おそらくその人は筋肉痛になってしまうでしょう。あるいは、1時間くらいの練習では筋肉痛にならない人が、2時間、3時間... 続きをみる

骨折19日目での振り返り❀.(*´◡`*)❀.

骨折してから、痛みは思った程ではなかったけど、力が入らない事、負荷がかかると、痛ってなるのと同時に恐怖が来る。恐怖は更なる骨折、または骨折した部分のずれ🥺病院から、骨折部分がズレたら手術と言われていたため😱 まず、出来なくなった事😣 1.ジーパン👖を履く事 ジーパンに限らずかな😅パンツ類は... 続きをみる

従来の負荷設定方法の問題点 木元貴章 2023年版

負荷設定方法 木元貴章の解説！ 測定をしたその日のコンディションに左右されることが多い。 設定した重量で7回しか出来なかったり、逆に15回できる日も存在する。 その場合、その時々に応じて重量を重くしたり、軽くしたりと個人の判断で試行錯誤しなければならない。 結果から回数を指定するだけでは、個人によっ... 続きをみる

効果アップ！『脚力強化』

雨…雨…雨☔️ ベランダにも出る気にならないママちゃんは 寝てばかり💦こりゃいかん💦 頑張って【脚力】強化！！ プラス＋αの効果を得るために負荷装着！！ ☆アンクルウエイト タニタ popolo 片足約500g 膝にも負担がかからない程度の負荷が ちょうどいい♪ Let's 筋トレ！！ ベッドに... 続きをみる

負荷を楽しむ

お風呂の湯圧を使った加圧トレーニングは 負荷を楽しむものです。 腕や足を動かすときに、 水で野菜を洗うように、わざと水に腕や足をぬたくるように動きます。 そうすると 腕の長さや重さ、表面積がお湯に当たり負荷となり、からだができてきます。 からだを作りたい場合は、 まず体重移動から そしてからだが付い... 続きをみる

受け身でからだを作る

20代前半まではあまり床反力のことを氣に留めませんでした。 （床反力とは床を押したときに生まれる反発力のことで、 ちょうどジャンプするときに、 膝の屈曲から膝を伸ばすときに床を強く押すから飛べますよね。 ああいった床から跳ね返る力のことです。） しかし、今は受け身でいることができることこそ、最も無敵... 続きをみる