暑い日に出掛けてろくなことなし(疲)
本日は久々に休日出勤。 他部署で機械動かすのがメインなので5時間の予定だったが、 「あ、他やることないし午前で終わりましょう」と言われたので、12時きっかけに撤退する。 早く帰宅できるはずが、クソJRが線路異常たらいう理由で運転ストップ‥‥‥ 毎度のことだが、JRがクソ過ぎるから全部予定狂わされる。... 続きをみる
本日は久々に休日出勤。 他部署で機械動かすのがメインなので5時間の予定だったが、 「あ、他やることないし午前で終わりましょう」と言われたので、12時きっかけに撤退する。 早く帰宅できるはずが、クソJRが線路異常たらいう理由で運転ストップ‥‥‥ 毎度のことだが、JRがクソ過ぎるから全部予定狂わされる。... 続きをみる
抗がん剤による骨髄抑制は運動で改善します!
ダイエット記録36その2
ダイエット記録36と妄想
筋肉は「追い込むほど育つ」は本当?効率的な筋肥大と隠れ糖尿病を防ぐトレーニング
分割法トレーニング⑧|脂肪燃焼トレーニングの科学と実践〜体脂肪管理は「消費の設計」で考える
分割法トレーニング⑦|持久力トレーニングの科学と実践〜長く動ける体をつくる心肺と筋肉の鍛え方
分割法トレーニング⑥|瞬発力トレーニングの科学と実践〜「速く強く動ける体」はパワーで決まる
分割法トレーニング⑤|腕トレの科学と実践メニュー〜二頭筋・三頭筋・前腕をバランスよく太くする
分割法トレーニング④|肩トレの科学と実践メニュー〜丸く立体的な三角筋を3方向から育てる
2026年第32週:ちょっとキツかった一週間のトレーニング記録
トレーニング(R8.8.10)!
分割法トレーニング③|脚トレの科学と実践メニュー〜全身の6割を占める筋肉を眠らせない
分割法トレーニング②|背中トレの科学と実践メニュー〜逆三角形をつくる「引く力」の設計図
注目トレーニー名鑑⑪|カネキン(Kanekin Fitness)〜日本の筋トレYouTube文化を作り、オリンピアの舞台まで駆け上がった男
注目トレーニー名鑑⑩|横川尚隆〜"令和の怪物"、頂点から世界へ挑む現在進行形の物語