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クロスバイク、ABBA
クロスバイク、本格的に始めて2日目。 昨日は午前午後10分ずつだったけど、 今日は20分やってみた。 心拍数110くらい 時間20分 距離7．1キロ 適度に汗をかきました。 始める前にウオーミングアップ これやっただけで、普段運動してない のが分かります。 午後やったらプロテインを飲みます。 以前、... 続きをみる
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