クロスバイクのムラゴンブログ

  • ハムとキャベツのサラダ、、、

    おはようございます〜❗😀☀️🚴☀️🚴 クロスバイク二日目でした。ちょっと休憩が多くなっていました。 程よい疲労感が体中を駆け巡ります。 さて、昨夜はセンポリさんに教えてもらったハムキャベサラダを調理しました。 キャベツを台所で茹でたのは初めてでしたが、ほうれん草や小松菜の経験を活かして程よくシャキシャキ感を残せました。 そして教わった通りによく絞ってハムとマヨネーズと蜂蜜と塩コショウで和えま

  • もろこしのレンチン、、、

    おはようございます〜❗😀🌄🌅🚴🚴 早朝の夜明け前の時刻、3時40分です。 昨日は久し振りにクロスバイクに乗って18km走ってきました。 気分爽快の夏のトレーニングです。 今日も行きますよぉ〜っ❗ 昨夜の夕食は甘塩鮭と茄子の煮浸しと夕食に初めて登場したトウモロコシのレンチンでした❗ 友達の夕食に出ていたのをパクリました。笑 嫁さんが作ったゴーヤの佃煮も鮭の隣にあります。 北海道一人旅で札幌

  • オリンピック楽しんでいます!

    初の金、銀出ましたね。 最初は柔道だと思って見てました。 感動です! やっぱり自国でやるオリンピックは 違います。 こんなにゾクゾクと競技が行われると 思っていませんでした。 悲しいことがあっても立ち止まれません。 みんな頑張っています。 今日もオリンピック楽しみます。 明日、台所の換気扇交換工事が あるので少し掃除したいと思います。 今週は台風が近づきそう。 病院に行く日、影響がなければ いいで

  • クロスバイクのお供

    今日はガガさまにしました。 行方不明になってたけど、 タイトルを書き忘れてました。 昨日はワンダイレクション。 古いのしかありません。 最近、音楽聞いてないからな~。 新しいの仕入れないといけない。 病気、どこに行ったんでしょう? って感じです。 疲れやすいってこともないし、 あざも最近できてません。 今とってるサプリ類 1日2回のプロテイン マルチビタミン ビタミンB,C 週一 ビタミンD(1個

  • クロスバイク、ABBA

    クロスバイク、本格的に始めて2日目。 昨日は午前午後10分ずつだったけど、 今日は20分やってみた。 心拍数110くらい 時間20分 距離7.1キロ 適度に汗をかきました。 始める前にウオーミングアップ これやっただけで、普段運動してない のが分かります。 午後やったらプロテインを飲みます。 以前、カーブスをやってた時運動後に 飲むといいと言われたからです。 お供はABBA この間テレビで特集をや

  • 今日は人間ドックの日*ひざ痛にクロスバイク*

    健康診断は受けるけど、人間ドックは 受けたことがありません。 昨日、クロスバイク組み立ててもらいました。 45分かかりました。 ひざ痛には自転車こぎ運動がいいと いうのでやってみることにしました。 本物の写真は部屋が見せられないので カタログです。 わりとコンパクトで場所を取りません。 最初はひざがポキッといったり 違和感あったけど、2回目からは大丈夫。 快適に漕げます。 10分やってみました。

  • 今日は七夕、昨日はサラダ記念日、クロスバイク

    今日は七夕。 ソーメンを食べる日です。 ダンナは夕食に麺類は食べない人 ですが、縁起物なので少しだけ出します。 昨日はサラダ記念日。 昼食になにげに手に取ったのは サラダうどんでした。 何か感じるものがあったんでしょうか? 俵万智さんと言えば、昔気にいった本が あって姪、甥にプレゼントしたことが あります。 子供が小さい時に発する言葉をまとめた ような本でした。 姪、甥にはそれぞれ小さな子供がいま

  • 【動画リンクの貼り付け不調でした】雪とチャリ【G-SHOCK】

    こんにちは札幌の時計店ロシエです。 コチラ雪が降ったりしてダウンを引っ張り出しております^^; 油断してしまった。。。 4月だけどすっごい寒くてびっくり! いい加減これで最後の雪だと思うので 遂に!!(/・ω・)/ 念願の自転車を購入する為、 詳しい友達と札幌市内駆けずり回りました。 クロスバイクを探す旅です!! しかーし、なんと世界的に自転車不足なんですって。 そう、コロナのせい!! わたくしは

  • 淀川沿い

    先日、免許更新に門真まで グーグルで確認すると、ハーフマラソン位の距離 で、生まれてはじめて枚方大橋を自転車で渡り、淀川沿いを 無事にたどり着き、手続きして、難関の視力検査もパス 写真撮影では、係員さんから「鼻水出てるよ」と恥ずかしい指摘をうけ、1時間の講習受けて、「金」から「青」になった免許を受け取り、帰る アプリわ変わらず、速度と距離は誤差出てるが、時間わあってるやろ ハーフマラソン2回分で疲

  • 今日わ、上から

    職場の駐輪場わ、管理が悪く、野ざらし、せませま(汗) コレ以上おけないだろう狭いスペースに無理に突っ込んだヤツが見事に、泥よけを破壊してくれた(涙) ワレてしもてるので、直接とりつけた で、おさんぽ 坂道のぼって、こないだ下から見上げた名神高速を上からみてみた 山道のぼって神峯山寺 ここわ紅葉がキレイ およそ1時間15kのポタリングでした アディダスアプリのRuntasticでわ キャノンデールア

  • 早朝、おさんぽ

    7時前からおでかけ パン屋さん何件か いましろ大王の公園のとこにある「サニーサイド」わまだオープン前 茨木入ってすぐにある「シャルドン」わ車で大渋滞 うーん、クロワッサンとコーヒーしたかった そこからラーメン「中村商店」わ当然オープンしてないので、日赤病院めざしたら、「カトルフィーユ」とゆーパン屋さんを発見、も、少し入りにくい一軒家 結局どこにもよらずに帰宅 次わ、パン屋に入るのを目標にしよ

  • 夜のポタリング

    平日は在宅で仕事をしていますが、昨日は業務終了後に書類の受け渡しのため、越谷駅まで行く必要がありました。 平日はずっと家にこもりっぱなしなので、気分転換がてらクロスバイクで駅まで行くことにしました。 越谷駅に着きました。 15分ぐらい早く着いてしまったので、駅前をぶらぶら歩いてみます。 駅前のイルミネーションがきれいでした。 昔は何もなかった越谷駅もずいぶん立派になりました。 越谷ツインシティの通

  • 100均尾灯

    昨日の尾灯をとりつけ 電池の寿命わどんなんかわからんけど、点滅したり点灯させれる優秀な100円 光ってる上の反射板は、自転車に付属してた分 下の方の丸いのんわ、以前の自転車についてたやつ 後ろからの視認性わ確実にUP デザインはともかく、安全が100円ならOK

  • 高槻、ポタリング

    オヤツがなくなったので、買いに行く という、目的のために遠回り 名神高槻ICを目指す こんなに走りやすい「自転車用道路」 で、高槻ICから神峯山寺トンネルの方向に このあたりの桧尾川は梅雨時には「ホタル」がいっぱい 泣きそうな登り坂で、名神を見上げる 自転車の電灯が暗く感じたので「100均」よって、電池とついでに尾灯もお買上げ で、目的のオヤツを買って帰宅 10k程度小一時間のポタリングとなりまし

  • ポタリング

    私のような自転車の使い方は「ポタリング」という分類になるのかな サイクリングにはならないし、服装も普段着だし、まっ100kなんて夢のようなお話だけど、も少しあたたかくなったら、景色がよくて、ちょっとおいしーもん食べに行くなんてしてみよ 今日わ、違う用事ででかけたら、自転車専門店があってのぞいてみた すげー高級車やら、色んなパーツがあった こんな店にポタリングでいってみるのも目標にしておこ

  • 摂津峡にいってみた

    自転車の消費カロリーは、思っていたより多いらしい ママチャリよりは登り坂も登れるが、電チャのスイスイ感には圧倒的に負けてる で、30分程コギコギ ランニング用のアプリで測定 キャノンデールのアプリでは、やはり距離と速度にかなりの誤差 ところがほとんど、このランニングアプリと変わらない事もあるようで まっ、自転車買ったらオマケで測定器がついてたって感じかな ガチンコならサイクルコンピュータとか導入す

  • サイクリング

    今日わ、あまり寒くなかったので、自転車で散歩 アプリでの結果は、上記の通り マップ上の軌跡もほぼあっていた が、距離はおよそ2割増 実際は10k程度 所要時間は、ばっちり なので、速度は違う カロリーも多分4割増位 獲得標高というのがよくわからないが、コレわ倍以上多く表示されてるような 当然最高速度は、せーぜーこの半分かな ケータイを腕に巻きつけるケースに入れて、ハンドル部分に固定して、アプリの画

  • 2週間使用してみて

    お休みやったので、軽く洗車してみた (軽くふいただけやけど) 長く大切にしていきたいので、おしゃれなパーツとかもつけていきたいのですが、おカネもかかるので、とりあえず安いものやあるモノで仕上げ、通勤快適仕様に 前カゴは必要です おしゃれなのは、深さが浅く、ネットやバンドでカバンを飛び出し防止が必要です、この深さでも飛び出そう この位の深さでもカバンを入れるとハンドルにつけたライトだと前を照らさない

  • ライト取付、詳細

    「S字」みたいな金具 4ヶ所皿ネジの穴と中央に大きめの穴ある フロントキャリー「FR-1」には25mmの間隔のM4ネジ穴が2ヶ所 買った金具は22mm程度やったんで、ドリルで穴追加して25mm間隔に コレでめでたく25mmでネジ穴ちょうど ライトの台座にゴムパッキンを細工して、ネジで固定 ボルトで締めこみ 完成

  • アプリの不具合?

    QUICK5にはホイルセンサーが搭載されていて、アプリで受信すると速度や距離などが記録される GPSもオンにするとアプリ上に地図がのって走行軌跡が記録されるというすぐれもの ところがこのアプリ、地図の記録はOKだが、距離計測が変 毎日の通勤で使用しだしたが、 行きと帰りと同じ道でこの記録 行きの距離がグーグルマップでもだいたい、そんなもん 帰りが??? コレが現在毎日 GPSをオンにしても地図記録

  • ライト取付

    以前使用していたカゴを再利用して、インシュロックでFR-1に取付して、荷物を入れると、ハンドル部分に取付たライトが荷物のせいで前を照らさない(汗) なので、FR-1には25mm間隔のM4ネジを取り付ける部分が2ヶ所あったので、金具を買ってきて、ゴム台座を接着剤ではりつけ、ライトの台座を金具に固定して、金具をFR-1と固定 荷物に邪魔されずに、前を照らすようになりました 材料 金具300円 ネジ10

  • 泥よけ追加

    早速、雨天の通勤で、背中やおしりがぬれてしまう 泥よけをネットでお買上げ シートの支柱に取り付けるタイプで、プラスドライバーで簡単に取付できた ネットで1280円なり 前後あるけど、とりあえず後だけとりつけ

  • 自転車納車

    ついに納車 空気バブルはアメリカ式 とりあえず空気圧は500位(わが家の空気入れ読み)にしとく

  • パーツ No.2

    追加のパーツ さらにズボンが汚れないように、チェーンガードなるものが 数千円 買う時にはむき出しなチェーン ガードをつけると、スソにかかりにくくなりそう それにカギが2000円くらい 追加部品を全部たしたら、25000円オーバー 普通のママチャリ十分買えるなー(汗)

  • パーツ

    クロスバイクには、色々ついていないらしい およそ6万円のわが家からすると「超高級車」の「アメ車」にはそのままでは通勤するには少し不便 なので、 リアディレイラーガード 4180円 キックスタンド 4400円 フロントラック DAVOS FR-1 6380円 ライト SL-200 3080円

  • 自転車みに行く

    子どもの自転車のパンク修理の間に、自分の自転車をみにいき、なぜかそのまま手付金払ってた

  • 今日は気分転換に出掛けてきました。

    こんばんは。バイト辞めてそんな場合じゃ…ってかんじですが、親が居るのと昨夜不安で中々寝付けなかった為、自転車でちょっと出掛けてきました。 でも本当はただ自転車乗りたかっただけですが笑 写真撮りました 一応往復20キロちょい走りました。案外乗れば割と行ける感じなので、普段やる気ないのが勿体無いと感じてしまいますかね😞 あと買い物もちょっとしました

  • 一年経ったので

    お久しぶりです。忙しくてすっかり更新を忘れてました。canyon君はちょい乗りから軽めのサイクリングで使用頻度が高めなので購入から一年点検で軽く整備をしてます。 まず駆動系のチェックとお掃除を実施。 本当はホイールのハブをグラスアップし直そうかと思いましたが純正シマノのハブは快調だったので今回は見送りました。 街乗りが多いので3、4速のスプロケットの消耗が多く一部は丸くなってるので今後酷いようなら

  • サーモス 保冷ボトル購入

    梅雨が明けてから、暑いが続きますね… 最近は午後になると急に雷雨が発生したりしますし、35℃を超える場合は自転車乗らないようにしているので、結局お盆期間もほとんど家にいます。 そんな中、今日は買い物がてら、クロスバイクで軽くポタリングしてきました。 まずは「サイクルベースあさひ」に行ったのですが、営業時間が11時からでまだ開いていませんでした。 土日祝日は10時からやっていますが、今日は金曜日でし

  • マウンテンキャットの悩み

    こんにちは!ゆのみんです。 現在大学4年で就活も無事終わりました。 いちおう自転車業界に身を置くことになりました... 今回は里山・林道ライドやお買い物号として役立っている山猫ちゃんの悩みです。 山猫ちゃんは天下のpanasonicが作ったクロモリMTBです。 今となっては30年前のOLD MTBで言っちゃ悪いけどガラクタ寸前の代物です。 この山猫はシリーズの中でもお手頃価格で後期モデルですが、流

  • CycleTrip 個人間でスポーツサイクルをシェアする

    今回は、「CycleTrip」という、個人間でスポーツサイクルをシェアするサービスを紹介します。 このブログのプロフィール欄に書いてあるように、私は現在9台の自転車を保有していますが、頻繁に乗っているのはせいぜい4、5台ぐらいです。 STORMEはローラー台に固定したままで、ASSAULTPACKは折り畳んだ状態で収納、RAIL 700は解体してしまっています。 FALADやBACCHUSも最近は

  • GIANTのクロスバイクのお話し

    こんにちは、ゆのみんです。 怪我が治まってきました。左眉半分無いけども… 今回はGIANTのクロスバイクについて個人考察していきたいです! ※若干偏見やら間違った部分もあると思います。 ラインナップ GIANTのクロスバイク買うとき、どれがどう違うのか悩みますよねぇ〜特にESCAPEシリーズなんて汎用性高いですし、安いですし一家に一台あっても良いと思うんですよね。 1. ESCAPE RX このモ

  • まったりポタリング

    昨日は、建国記念の日で休みでした。 せっかくの晴れた休みなので、いつもなら自転車でどこかへ行くところですが、家でやっておきたいことがあったので、遠出はしませんでした。 午前中は特に予定もなかったので、ちょっとポタリングしてきました。 朝10時過ぎに家を出て、10分ほど走って「珈琲屋OB」へ… アメリカン(税抜300円)を注文しました。 卵とパンが小さく見えますが、普通の大きさです。コーヒーカップ(

  • 新年明けブレーキ強化

    お久しぶりです。しばらく自転車にじっくり乗る機会が無くご無沙汰しておりましたが前々から気になっていたフロントブレーキのパッドとローターを交換したので少しお話を。 先日、自転車屋さんにフロントブレーキについて相談に行ったところ油圧よりもブレーキパッドやディスクローターの汚れの可能性が高いと診断されたので試しにパーツクリーナーで洗浄してみたところやはり音なりは止まずブレーキもスーっと途中から抜けていく

  • リハビリ中です

    手術から10日以上が経過しました。 以前クロスバイクでリハビリとして少し走りましたが、土曜日も病院へ行く用事があったので、午前中にまたクロスバイクで走りました。 病院まで行き、帰りは県民健康福祉村寄ったり、買い物したりしながら、24km程をゆっくりと走ってきました。 【Strava】 午後は、ロードバイクに乗ってバイクプラス三郷店へ行ってきました。 手術後初のロードバイクでしたが、特に痛みが出るこ

  • リハビリポタリング

    今日は病院へ行き、手術後の状態を診てもらいました。 手術で切った箇所も塞がり、順調そうでした。 実はこっそりと月曜日に自転車乗っていましたが… 11/04(月)は、自転車日和の良い天気でした。 手術から6日が経ち、痛みもなく、腕も動くようになってきたので、クロスバイクで軽くポタリングしてきました。 まずは大落古利根川まで走ってみました。 きつそうだったらここで引き返すつもりでしたが、大丈夫そうだっ

  • クロスでチャリドリ⁉︎ 2

    ども! エボルです! 今回はクロスでチャリドリの続きです! 前の水曜に、公園で、チャリドリをしてきました! 動画も出しているので、是非見てください♪ →自転車好き集まれ〜ch この頃練習しているのは、 カッコいい振り返しデス! 上達のコツ まずは、雨上がりなどの、濡れた路面でドリフト練習をしてみてください♪ また、車の来ないところで練習しましょう。 そして、スピードをあまり出さずに、 ゆっくりとリ

  • クロスバイクでドリフト⁉

    ども! 今、僕がハマってしまったのはなんと… クロスバイクでドリフトです! いつものこの自転車でやるんですが、 以外にもクロスバイクのタイヤの耐久値が高かったのです! まだまだ初心者で、振り返しなどもまだまだです! なので、いろいろな人たちの動画を見て勉強しています! 一番見ているとすれば… kokutanさんですね! このお方は、サイコーにかっこよく、 サイコーにうまいドリフトをできる方です!

  • 月曜の午後にサイクリング♪

    ども!エボルです! 今週の月曜なんですが、行ければサイクリングに行きたいと思います! サイクリングコースはかんたん。 多摩川沿いを、聖蹟桜ヶ丘のところからずーっと行くってだけですw このコースは、いろいろな川の姿が見られて、多くの方がサイクリングしてます! また、休日にはBBQをしている人たちもいて、お肉の匂いや、すすの匂いが楽しめます! そして、そこをずーっと走っていくと、 一回サイクリングロー

  • YouTubeでフォークの塗装について説明!

    ども!エボルです! 僕が前回公開したフォークの塗装なんですが、YouTubeにて説明中です! プロフィール画像はこんな感じ。 名前は、自転車好き集まれ〜chなので、そしてぜひぜひ! 動画だからこそわかりやすい解説。 塗装の手順や概要なども多々取り上げてます! 他にも自転車のことを色々やってるので、良ければきてください! エボル

  • ロードライト6.0のブレーキについて

    こんにちは。今日は気になっているcanyonのフロントブレーキについて少しお話ししようかと。 私の自転車はドイツの工場で組み立てた後、社内でのテスト走行をしてから空輸の為に一度バラされます。この際にブレーキのフルードは抜かれないのですが荷物の運搬の際は普段の走行時とは違い前後左右上下とあらゆる方向から強い衝撃を受けることが考えられるのでその際にフルードが少し漏れる可能性が考えられます。 現に私の自

  • フォークの塗装しました!

    いゃあ、しちゃいましたよ! フォークの塗装! 塗装したのは、つや消しブラックの色なんですが、すぐ剥がれてしまうんですねww でも見た目はいいですねw 使ったスプレーは、ヤマーダ電気の、 プラモ用のスプレーです! 一本では足りないと思ったので、一応二本買いました! ヤマダのポイントがたまっていたので、実質無料ですw それではまた! エボル

  • ビンディングとは…?

    ども!エボルです! 突然ですが、ビンディングって知ってらっしゃりますか? ビンディングとは、ペダルとシューズを固定して、ペダリング効率を良くするシステムです! コレには、二種類あります。 1つ目は、SPDペダル/シューズ。 コレは、歩きやすさを重視したタイプです。このタイプは、ペダルとシューズを固定する部分、クリートが小さく、歩きやすいです。 もう1つは、SPD-SLペダル/シューズです。 こちら

  • ヤン車に仕上げる大改造始めます!

    ども!エボルです! 今回は、他でもない、自転車、ヤン車に仕上げる大改造を始めます! まず、ヤン車に仕上げると言っても、どこを仕上げればいいのか。そこですよ! 僕として、まず、パーツの塗装の変更。 アルミ製キャップの色の変更。 ワイヤーの変更。 ハンドルバーの色の変更。     etc… を予定しております! 少しゆっくりじわじわと変えていくつもりですので、すぐには完成しないと思いますが、お願いしま

  • ロードじゃなくてクロスな自転車

    ロードバイクもSPD-SLにしちゃうと出すのに気力が必要で手軽さがスポイルされちゃった。 もっと気軽に使える足が欲しいなと思いクロスバイク、それも油圧ディスクでコスパの良いもの探し始めました。途中からマットブラックが欲しくなりトレックのFXシリーズなどを物色するもあまりコスパの良いものがなかったので キャニオンを買った。 国際送金してから待つことおよそ1ヶ月でかい箱がドイツから届きサクッと組み立て

  • YouTubeやってます!

    ども!エボルです! 僕は、YouTubeをやってるんですよ! 内容としては、自転車の改造をテーマに、ラジオ形式で動画をあげてます! よければ来てください! →自転車好き集まれ〜ch プロフィール画像コレ #自転車 #クロスバイク #YouTube

  • 自転車何キロ持てる?

    08/12(月)は、南越谷のスポーツジム「東急スポーツオアシス南越谷」に行ってきました。 私はジム会員ではないのですが、この日は会員の紹介であれば1日無料で体験ができるということだったので、会員になっているEさんのお誘いで体験してみることにしました。 「ダンベル何キロ持てる?」というアニメ見て丁度興味も湧いていましたし… 10:00頃にEさんと現地で合流して、ジムへ向かいます。 普段は施設内は撮影

  • 痛ててて!痛たたた!

    ▼駐輪場で帰ろうと、 跨いだ途端、後輪がぐにゃ。 転倒! ▼イオンで店員さん 「スポークのバランスがおかしくなってたのでは、、、」 「他は傷んでない」 結局、後輪を取り寄せる事に。 13、4年乗ってる自転車。 ローバーのクロスバイク。 長男が小5の2月に購入か? 小学校卒業して4月には、 一緒に琵琶湖一周(ビワイチ)も行きました。 ▼彼も 院を修了できたら、社会人。 私も年取るはずです。 孫もでき

  • 雨が降る前に野田市一周

    昨日は、午前中はクロスバイクでレイクタウンまで買い物に行ってきました。 雲行きは怪しいですね… 買い物後は、ちょっと遠回りして八条用水と葛西用水沿いを走ってきましたが、午後もまだ雨は降らない予報だったので、ロードバイクで走ってきました。 いつもの野田橋から、江戸川サイクリングロードを走ります。 松伏の休憩所で水だけ買って、関宿城に向かいます。 関宿城に着きました。 ここまで来る途中で、KLTのN山

  • クロスバイクの現状 続き

    今年の初めに、乗れるようにしようと試みたけれどパンクして放置していたクロスバイクですが、ゴールデンウィークで時間があったので、またちょっといじってみました。 全体的に汚かったので、まずは分解して掃除していきます。 前後輪とブレーキを取り外しました。 後輪はボルトで固定されているので外すのが面倒です… 真っ黒のチェーンと、汚れが固まっているスプロケット、プーリーをパーツクリーナーできれいにしていきま

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