おはようございます 今朝の体重です 確定申告無事終わった〜 自分の電子申告送信したの23時半頃 ギリギリだったわ(笑) 繁忙期中は おやつたくさん食べ 動かないという 超不摂生生活 今日から心入替えるわ~ なんて 思ってたのに 朝食が 無印良品のバームクーヘンってのは 心入替えできてないなΣ(゚∀゚... 続きをみる
今日の体重のムラゴンブログ
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こんにちは 今朝の体重です。 このブログを更新するとき 今日の日付を再認識する。 そっか・今日は 7日の木曜日なんだ~ 私の確定申告関係、会計事務所の入力は12日の火曜日まで 全部、入力しおえるかな・・ まだ資料も来ていないお客様いるし まあ・・ ぼちぼち頑張ります。
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こんにちは 今朝の体重です。 毎日体重はかっているけど ブログ更新できずにいます。 繁忙期だからかな・・心に余裕がないのかも まあ・・忙しいのも今週くらいとおもっているので なんとか・・今週のりきりますわ。 繁忙期終わったら・・・ また・・私・・・頑張るのだ( ̄ー ̄)ニヤリ
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こんにちは 今朝の体重です。 75キロ台から ちょっと 離れられました。 この前の 週末 確定申告の準備で医療費を集計してみました。 旦那さん・私の二人・・10万円は超えるのわかっていたけど・・ 私一人で余裕で 10万超えてました 気づけは・・朝 2錠 コレステロールを下げる薬と、糖尿病の軽い薬 夜... 続きをみる
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こんばんは 今朝の体重です。 朝、ブログ更新したと思たらしてなかった・・・ ふ~繁忙期・・ 定時は18時 で・・今まだ残業中 今日は 旦那さんも 娘ちゃんも 夕飯いらないから もう少し 頑張って働くかな~
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こんにちは 今朝の体重です。 昨日は月に1度の通院日でした。 朝・・バタバタして 体重計れなかった・・・ 病院につき さて 尿検査・・ 出ない 全然でない・・ そして・・採血 採血できる血管が ない・・・ 採血は いつも苦労しているのです。 手の甲からの 採血なんて 日常茶飯事 今回は・・何とか 手... 続きをみる
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こんにちは 今朝の体重です。 おなかの調子が戻ったので 体重が 増えました(笑) 昨日は東京国立博物館 建立900年 特別展「中尊寺金色堂」 に行ってきました~ 岩手県までいかなくて みれるなんて・・・ すごい
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こんにちは 今朝の体重・・ 排泄後 気にかけてるのに~ なんてこったい _| ̄|○
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こんにちは 今朝の体重です。 減りましたが、まだ74キロ台です。 今朝は30分自転車こいで出勤する職場です。 海に近く・・ さみさみ~~~ 家を出たときは 日差しもあり あ~春 っぽいわ なんて思ったのに 大間違い (笑) さて、今日も頑張って働きますわ
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おはようございます。 今朝の体重です。 昨夜はあまりご飯食べなかった気がして 今朝は体重減ってるかな~なんて 思ったけれど 結果・・太っておりました _| ̄|○ そういえば・・会社で 1個200カロリーの バームクーヘン 2個も食べちゃったもんな はい・・ 繁忙期なので・・ 無理せず ダイエット 頑... 続きをみる
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こんにちは 今朝の体重です。 体重減ですが まだ74キロ台です 東京地方も昨日は 雪・・ 仕事帰りの雪道を 緊張しながら歩きましたわ 今は・・外みてないけど 日差しもあるし トレッキングシューズはいてきてるから 余裕で帰れそうだわ~~~ さて・・残りのお仕事も頑張ります
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こんにちは 今朝の体重です。 やばい・・体重は減ったが 74キロ台だ 昨日も引きこもりだったしな 動かないのに 3食ちゃんと食べ おやつも食べるのだから 体重は増えるわけだよね 繁忙期に入り 会計事務所の出勤を多くした 基本 週1だった職場なので ここ数か月 毎回外食にしていたけれど 女子トークに ... 続きをみる
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こんばんは 今朝の体重です 今日は〜幼なじみと御朱印巡りです 東急花御朱印巡り 2万歩ちかくあるいた 疲れた〜
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こんにちは 今朝の体重です。 とりあえず 現状維持です。 夜・・家に帰ってからの 完食が止まりません 昼間は我慢できるのにな 困ったな~
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おはようございます。 今朝の体重です。 繁忙期にはいり・・昨日は体重を計ったのですが ブログ更新することができませんでした ┐(´д`)┌ヤレヤレ 昨日は74キロ台でしたが 今朝は 73キロ台に 戻れました。 1月も今日終わりですね。 なんだか、月日の流れが速すぎる 楽しく1日1日を過ごさなければ・... 続きをみる
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今日の体重
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3月17日食事と体重 色々できた1日
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3月18日食事と体重 もうお守りレベル!
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bebe&coco sorry(⸝⸝o̴̶̷᷄⚰︎o̴̶̷̥᷅⸝⸝) 寒がるムシュメ
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ダイエット日記328 329 初ショコリキサー
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3月16日食事と体重 スギ花粉がピーク
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2024/03/17イチゴを買いに出掛けてきます(^^)
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2024/03/16焼き鳥美味かった(^^)
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ダイエット日記327 ダイエットを始めてからの昼ごはん
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本日のトレーニング&ランニング ビリーズブートキャンプ
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食べる量は驚くほど少なくていい現実
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bebe&coco ψ(๑'ڡ'๑)ψ お赤飯弁当
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2024/03/15【いちごパフェ】
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bebe&coco ψ(๑'ڡ'๑)ψ 豆ご飯弁当
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3月13日食事と体重 とうとう買っちゃった
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3月14日食事と体重
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こんにちは 今朝の体重です 昨日は引きこもりで・・ あちゃ・・74キロになってしまった 先週金曜から 土曜日かけ 実家に泊まりに行っておりました。 父は大腸がんの検査にひっかかり 土曜日に 大腸カメラの検査をしました。 検査3日前からの 消化のいいものの レトルトを食べ 酒も飲まず・・ 当日 朝から... 続きをみる
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こんばんは 今朝の体重です 今日は誕生日なので ブログ名かえました 57歳か〜 明日は父の大腸検査で 実家入りしてます 昼は駅に母に迎えに来てもらい 二人でランチ 夜は検査前流動食の父と一緒に 質素な夕飯予定 実家のテーブルには 茶菓子もない(笑) やせれるかな?( ̄ー ̄)ニヤリ
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おはようございます。 今朝の体重です。 排泄前です。 昨日は夕飯メニュー考える時間が全然なく 面倒だったので、鶏唐揚げにしてしまい 大量に食べた結果が、今朝の体重です ┐(´д`)┌ヤレヤレ 「56歳 痩せたいのに・・痩せれない」 ブログ名・・採取日です。 明日から 「57歳 痩せたいのに・・痩せれ... 続きをみる
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こんにちは 今朝の体重です。 排泄後です。 1月19日から糖尿病の薬を飲み始めたので FreeStyleリブレ - 皮下センサー設置型の持続血糖測定器の値が 基準内?で収まるようになりました。 1か月後、病院に行って 血液検査するときには Hba1c が0.5 くらい 普通に減ることがあるそうです。... 続きをみる
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こんにちは 気づけばだいぶ長いことブログを更新していなかった・・ 毎日体重は計っていたのにな~ 今朝の体重です。 ブログ更新していない間に 糖尿病の薬 とりあえず 飲むことになってしまいました ヘモグロビンA1c7.5 とかになってしまったから 飲むとやはり血糖値が 馬鹿みたいに上がらなくなりました... 続きをみる
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こんにちは 今朝の体重です。 排泄後なのに・・体重増加。 昨日は・・お仕事から帰宅・・19時過ぎ 旦那さん テレワークでお仕事中 とりあえず・・ 二人で お餅をいただき のんびり つまみながら 夕飯支度・・ つまみすぎて・・21時の夕飯の時は 結構 おなかいっぱいで・・ でも 食べた・・(笑) 痩せ... 続きをみる
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こんばんは 今朝の体重です。 排泄前・・ですが 74キロ台 昨日 夕飯 寿司たべたからな~
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こんばんは 今朝の体重です 昨日の朝は74キロ台でしたが、今朝は73キロ台になりました♪ 明日は・・どうかな~
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おはようございます 今朝の体重です 現状維持です 唇におでき できた 食べ過ぎか(^_^;)
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こんばんは 今朝の体重です。 増えましたが73キロ台です( ̄ー ̄)ニヤリ
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おはようございます。 今朝の体重です。 現状維持です。 今年は今日からお仕事開始の私です。 はい・・今年も 真面目に働きます!
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こんにちは 今朝の体重です。 一昨日くらいに 食べた老舗のお店のうな重 あれから 胃が痛い 風邪ひいたな~って思ってたけど 去年 天丼食べて しばらく胃がおかしくて うなぎの油で 胃がもたれたか? それとも 胃がんとか病気か~? なんて 昨夜思っていた 今週の金曜12日に胃カメラのむし 「胃が あれ... 続きをみる
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おはようございます 今朝の体重です 排泄前です 夜中の12時すぎに餅を食べましたが 73キロ台です( ̄ー ̄)ニヤリ 今お出掛け中の車の中で 渋滞中高速ですが なんかお腹の調子が気になります 私‥大丈夫か?
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こんばんは 今朝の体重です。 たくさん食べてますが、体重は73キロ台です。 たぶん・・・ヘモグロビンA1Cは 上がってるかもしれません。 糖質ばかり とってるから・・・ うううう・・・正月だからな・・・ 今日は・・柴又帝釈天に行ったよ おみくじ引いた 凶・・・ はい・・引き続き 頑張ります(笑)
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明けまして おめでとうございます 2024年 明けて初めての ブログ更新です。 体重は毎日はかっていました。 体重増加しておりますが 73キロ台 キープです。 新年早々 地震とか・・ 気持ちが重くなることが たくさんあり いまいち 元気が出ないのですが ボチボチ・・やっていこうと思います よろしくお... 続きをみる
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おはようございます。 今朝の体重です。 夜・・パンをたくさん食べてしまいました。 食後の血糖値・・爆上がりでした。 1人飯だったので、ついつい炭水化物を多くとりすぎてしまいます。 手っ取り早く 小腹が満たされる 炭水化物に走ってしまう 私の悪い習慣です。 直さなければ・・・ 今日は 職場にお弁当を持... 続きをみる
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おはようございます。 今朝の体重です。 あら・・体重減りました。 なんでだろ・・お昼 外食しなかったからかな~ とりあえず・・ これから 食べることが多くなる時期・・ 油断せずに 体重減量 がんばります。 筋トレ・・しないとな~ なんか いい方法ないかな~
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メリークリスマス ♪ 気づけば12月25日 クリスマスですね。 今朝の体重です。 排泄前です。 昨日は、引きこもりでいろいろ食べましたが 体重増加しませんでした。 ただ ひきこもりのせいか 筋肉が減り あら・・ 体内年齢 60歳か・・ ┐(´д`)┌ヤレヤレ 年内は28日までお仕事です。 予定では ... 続きをみる
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こんにちは 今朝の体重です。 74キロキープ・・・_| ̄|○ 忘年会でもなのに 一人で 夕飯食べ過ぎてします・・ 頂き物とか 食材たくさんあるから 気を付けなければ
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こんにちは 今朝の体重です。 排泄前です。 今日の出勤先は 最近女子トークにお疲れ気味の職場 この自分の中で 人間関係に疲れてきてる職場・・ とりあえず・・ 弁当を持ってきた。 これで ちょっと 気持ちが 改善されるかな 新人20代前半社員の 男の子が 隣にきて 1か月ちょっと まあ、その子とは う... 続きをみる
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おはようございます。 今朝の体重です。 排泄前です。 昨日は引きこもり たいして動かず ご飯はしっかり食べ フォカッチャなんぞ焼いていただきましたが 体重増加になりませんでした。 よかったよかった 最近・・ wワーク中の1つの職場の女子?(30代と40代)とランチを毎回するのだけれど いつも、職場の... 続きをみる
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こんにちは 今朝の体重です 今日は朝からいつもの通院 コレステロールの薬を貰いに行きました 血糖値はなかなかさがらないけど 薬は見送り 腕につけた リブレで 血糖値上がり下がりをみてみよう という、ことになりました。 ただ・・血糖値も上が130とか高い日があるので 肝機能改善 だったかな? 忘れちゃ... 続きをみる
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おはようございます 今朝の体重です 健康診断後、暴飲暴食しまさしたが 現状維持でした 健康診断の結果は 体重が3キロ近く減りました。 しかし、身重も減りました(笑) これは、立ち方の問題かな〜 たぶんこんなに減ってないと思う 血圧は毎日、朝はかってるし 少しずつ改善されてるから まあ、良しとしよう ... 続きをみる
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おはようございます 今朝は体重です 金曜に1回目の忘年会がありましたが 増量せず( ̄ー ̄)ニヤリ ホッ って感じです。 忘年会は ふぐのコースでした。 ここ数年、ビュッフェがつづいてたから つい食べ過ぎてたけど コースは食べ過ぎなくていいね〜 鍋を突っつくスタイルなので 遠慮もあり いい感じのボリュ... 続きをみる
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おはようございます 今朝の体重です 排泄前です あ〜74キロ台になってしまった 夕飯たくさん食べたからな 今日は忘年会 こまめに動く努力しなくちゃな 今日から12月か〜 気を引き締め 頑張ります
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こんにちは 今朝の体重です。 かろうじて73キロ台です( ̄ー ̄)ニヤリ 明日は 今年初の 忘年会です。 ここ数年、その職場は・・ビュッフェ だったけど 今年は 変わったので ちょっとは 体重セーブ できるかな~
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おはようございます。 今朝の体重です。 さて・・今日は何をつぶやこうか・・ 旦那さんの話 この前の日曜日・・彼は部下の結婚式へ行った。 帰り道・・高校時代の仲間の訃報の連絡がきた。 55歳・・交通事故だそうだ。 突然死・・心の準備もなく突然逝ってしまうなんて・・ つらすぎるな。 そして、次の日の月曜... 続きをみる
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こんにちは。 今朝の体重です。 排泄前でしたが・・おお~73キロ台 ☆彡 今日は 職場・・午前中寒くて 手が かじかんで おりました さっき 暖房付けてもらったけど はやく あったまって~~~
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こんばんは こんな時間になってしまいましたが 今朝の体重です。 73.5キロ いい感じ~ 今日は寒くて~引きこもり 先日病院に行き 血糖値系の測定器get! また、気が向いたら ぴぴっと血糖値をはかる生活の始まりです で・・いい感じな 数値 を保っていたのに 今日のおやつ さつまいも たくさんあって... 続きをみる
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こんばんは 今朝の体重です。 とりあえず73キロ台キープ( ̄ー ̄)ニヤリ 何年か前・・もう20年以上前? 生まれて初めて買った株 クックパッド 人生で買ったことのある 唯一の株 クックパッド・・・ 10万円で買った・・ 下がってるの ちゃんとわかってて 買いますよ・・みたいな案内 も来てて でも、す... 続きをみる
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おはようございます。 今朝の体重です。 昨日は74キロ台できたが、今朝は減りました。 年末が近づき、忘年会の予定がちらほら入ってきています。 暴飲暴食しないようにしないとな・・・ 血糖系の上がり下がりがわかる【リブレ】 今は、つけていないせいか また、前の 不健康な食べ方に戻っています。 つけている... 続きをみる
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… おはようございます 今朝の体重です 増えましたがかろうじて73キロ台 ( ̄ー ̄)ニヤリ 今晩は月に1度の食事会です ベランダの植物 赤くなってきた〜 ピントが植物の真ん中じゃないのが ちょっと残念
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こんにちは 今朝の体重です。 昨日はせっかく74キロ台に戻ったのに 夜・・なんだか食欲が収まらず・・ いろいろ食べてしまい 体重増加 リブレをつけていた2週間は 食べた後の血糖値を気にして 全然 間食 しなかったのに 2週間終わってしまったら また、前の食生活に もどってしまったようだわ 月1の通院... 続きをみる
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こんにちは 今朝の体重です。 ちょっとへりました。
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おはようございます 今朝の体重です 先週木曜から昨日まで3泊4日で旅行に行っていたので 体重は増えました 熊野古道を歩き 伊勢神宮にも行きました 毎日たくさん歩き 食べ歩きはしてないけど 3食しっかり頂いたからな〜 1.5キロ増しか〜 だいぶ増えました(笑) 今日からまた頑張ります 昨日の夕飯 車中... 続きをみる
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こんにちは 今朝の体重です 排泄前です。 昨日は料理教室で、ボリューム満点料理でしたが メイン料理を半分以上 お持ち帰りにして 娘ちゃん・・夕飯にしてみました( ̄ー ̄)ニヤリ 血糖値の測定を 気が向いたときしているので 食べるものをとても意識しています。 私が今体に張り付けているリブレ は 血糖値に... 続きをみる
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おはようございます 今朝の体重です 今日の東京は風が強い〜 2時間後弱? 片道かかる所へ 料理教室 いつもより早く家をでたから 電車遅れても 何も問題なし( ̄ー ̄)ニヤリ 急に思いたち お気に入りのアーティストのライブ 公式トレード‥‥キャンセル待ちね 申し込んだら当たった✨✨✨ 25年ぶり?に会え... 続きをみる
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こんにちは 今朝の体重です。 昨日は小田原城に行ってきました。 天気も良く いい運動になりました。 菊花展をしていて きれいな菊をたくさん見てきました 今週は 木曜日から旅行に行くので・・ その前に・・体重落としとかなきゃ いけないのに 明日は 料理教室 (笑) さて 今日も頑張って働きます。
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おはようございます。 今朝の体重です。 最近 食べたものの レシピ・・備忘を残すように 心がけています 今日は・・ 載せてないけど・・ 図書館でかりた本で作ったものは・・ 返却すれば レシピ わかんなくなっちゃうし メモっても どこにメモったか 忘れてしまう ・・忘れたころ・・ あっ ここに書いたか... 続きをみる
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おはようございます 今朝の体重です 排泄前です 昨日は久しぶりにおやつを 作ってみました 低糖質のマフィン ★低糖質マフィン 6個分 (備忘)(笑) ・クリームチーズ 70g ・無塩バター 40g ・ラカントs 35g ・卵 2個 ・アーモンドプードル 90g (あれ今気づいたが・・私 アーモンドパ... 続きをみる
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おはようございます 今朝の体重です 今、血糖値測定器を身体にはりつけ 血糖値をちょいちょいはかっているのだけど も〜血糖値上がるのが気になり 思うように食べれないわ〜 って思ってるのに 食べてるものはめちゃくちゃで ダメダメな私・・・ はい・・ 私 もっと心がけ頑張る! 昨日の夕飯 今朝のご飯 玉ね... 続きをみる
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おはようございます。 今朝の体重です。 排泄前です。 今朝は 2分ばかし 超ひさしぶりに ゆらゆらと・・ゆらころりん してみました (笑) やりすぎると、腰痛くなっちゃうから ほどほどでやめました。 まあ、せっかく持ってるし 重くて・かさばって・・捨てるに捨てられないから 気が向いたときに、やろうか... 続きをみる
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おはようございます 今朝の体重です 昨日は 隣の駅の職場まで歩い行ったので 沢山あるきました 11496 歩☆彡 頑張ったわ( ̄ー ̄)ニヤリ 昨日の夕飯は かぼちゃスープ 豚ヒレデミグラスソース煮 アボカド ごはん 目玉焼き 夕飯後 色々おかき 小袋 ↑これたがダメダメだね 今朝は〜 ごはん 目玉焼... 続きをみる
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こんにちは 今朝の体重です。 昨日は午後からオフ会でお茶菓子をつまんだら・・ 血糖値 馬鹿みたいに上がった なるほど・・ やはり 甘い菓子は血糖値 あがるのね 今日は 朝は食べず 昼は 30分前に 水500mlを飲みました でも~ 上のグラフ 最後のほう ぐぐぐ~んと 上がってるから あまり効果ない... 続きをみる
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昨日のブログ・・ 更新してなかった Σ(゚∀゚ノ)ノキャー せっかくだから・・ のせときます ↓ こんにちは 今朝の体重です リブレ‥血糖値測定器つけ 食べ方や、日常生活に気をつけております 今日の朝ごはん レタス2枚 目玉焼き ベーコン しらす 肉じゃが‥半分くらい 肉じゃが残りもので、やっつけち... 続きをみる
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こんばんは 今朝の体重です。 今朝は・・こんなの食べました。 ご飯は食べず 納豆のみでいただくという・( ̄ー ̄)ニヤリ 昼は・・ パン屋の店先で 明太パンと カレーパン 半分 コーヒーをいただき 夜は お米はいただかず すき焼きと 生野菜 海老の干物1匹 そんなもんかな~ 食べたの 間食は しなかっ... 続きをみる
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おはようございます。 今朝の体重です。 フォシーガ錠 飲んだら 痩せるって どっかで見た気がするけど 痩せてません・・ まあ・・・ すごい期待していたわけではないので いいのですが・・( ̄ー ̄)ニヤリ 今日は・・ セカンドオピニオン? 午後から 新しい病院に行ってこようかな って思ってます。 パワー... 続きをみる
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おはようございます 今朝の体重です 昨日食べた物はこんな感じ 2023年10月22日 ♪朝ごはん 目玉焼き2 個 ウインナー2本 レタスきゅうり ごはん1膳 納豆 ♪昼ごはん 外食‥鶏肉と野菜の八丁味噌ピザ ボリューム有り(笑) ♪夕飯 アジフライ 小1枚 ピーマン肉詰めフライ 1個 ごはん 超軽め... 続きをみる
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こんにちは 今朝の体重です 昨日は引きこもりでしたが 体重減です 昨日は散歩に行く予定が 5話から観ていなかった 日曜劇場‥VIVANT を最終回までみてました( ̄ー ̄)ニヤリ 今日は旦那さんと久しぶりにお出かけです
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こんにちは 今朝の体重です。 排泄前です。 昨日は、2回も 散歩 行きました。 2キロ×2 計4キロも歩いたんだけど 体重は減りませんでした。 まあ、新しい靴を買って、11月の熊野古道の旅に 履いていこうと 思っているので ならす 意味もあるので よしとしましょうか。 昨日の朝の 写真・・ 青空がき... 続きをみる
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おはようございます。 今朝の体重です。 排泄前です。 昨日は、仕事から戻り、夕方2キロばかり 散歩に行きました。 そして、今朝も2キロ散歩行きました。 気が向いているときは ちょっとした 運動 頑張ります音符
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こんにちは 今朝の体重です。 昨日は 引きこもりで 色々つまみましたので 体重が増えました。 体重を計ってブログにのせる・・という行為は 時々 しないけど ずいぶん 長いこと できている・・気がする 毎日、英語のアプリもやる時間は日によって違うが、70日継続してできている。 でも、どうしても、食事管... 続きをみる
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こんばんは 今朝の体重です。 今日は引きこもりです。 家から出ずに ひたすら たべてるかも・・(-_-;)
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おはようございます 今朝の体重です とりあえず100g減りました 熊野古道行く為の筋トレ やってない やらねば
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おはようございます 今朝の体重です 体重は変わりませんが 体脂肪がへり 体内年齢が 実年齢56の +1になりました さて 今日も頑張ります
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こんにちは 今朝の体重です。 排泄後です。 新たに増えた薬 フォシーガ錠 の効果か? 体重 減少気味・・・ 今日は・・ 朝・寝かせ玄米ご飯 昼・根野菜トマト煮込み・サツマイモプラフ・バームクーヘン・みかん を、いただいているが・・ 果たして 明日の朝は 体重減っているのだろうか? 熊野古道対策・・ ... 続きをみる
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こんばんは 今朝の体重です 排泄後です。 今日は引きこもり 復習したいとおもったweb講座の 見返し あっ 昼は食物繊維たっぷり 根野菜トマト煮とさつまいもピラフ 食物繊維たっぷりとったせいか 排泄順調〜 ( ̄ー ̄)ニヤリ
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おはようございます 今朝の体重です 昨日は、食べたものがいけなかったのか? 風邪ひいたか? 薬の副作用か? 頭痛、腹痛、下痢でしたので 体重は減りました。 今日は電車で実家へ 昼は回転寿司 いつもの行動ですが 腹痛‥移動中こないといいな~
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こんばんは 今朝の体重です。 地味に・・増え続けております。 75キロ台か・・ ううう・ 上り坂だ 昨日、コレステロールの薬が切れていたので もらいに行きました。 前回の血液検査の結果が渡され・・ 前回も・・1週間くらい薬切れてて・・ 結果がこれ これを見て 先生・・ もう、糖尿病の薬飲もうか~って... 続きをみる
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こんばんは 今朝の体重です。 報告するの忘れてました。 増えてきてます・・ 昨日は・・トレーニングも全くできず・・ 3000歩くらいしか 歩いてないし~ ちょっと ダメダメ ふ~まあ のんびり頑張ります
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こんにちは 今朝の体重です。 昨日は 8000歩目標で 夜散歩とかも行ったから 1万歩あるけた~ 昨日から頑張ろ!と思った運動も ①プランク ② スクワット ③ヒップリフト ④踏み台昇降 ⑤ スロージョギング ⑥ 筋膜リリース&ストレッチ ④踏み台昇降 と ⑥筋膜リリース&ストレッチ 以外 なんとか... 続きをみる
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おはようございます 今朝の体重です 11月 熊野古道に行く予定 せっかくだから歩きたい 筋トレしなくちゃな と、今朝からこれ 初めています 頑張ります 毎日5分、家でもできる! 『登山体』の作り方 〜70歳でも山登りを続けられる体に〜【登山のコンディショニング】
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おはようございます 今朝の体重です 10月に入りましたね 1日というのは ちょっと、気合の入る日で また運動でもしてみようかな なんて、思える日ですね また歩いてみようかな 11月に熊野古道に行けるかもしれないし 足腰鍛えないと 今の私じゃ歩けないかもしれないし ┐(´д`)┌ヤレヤレ 頑張らねば
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おはようございます。 今朝の体重です。 排泄前です。 11月に 旦那さんがちょっとまとまった お休みが取れるので 熊野古道 とか・・ 行っちゃおうかな~ なんて、考え中 体力がない私 足とかの筋肉もないからな 今から 筋トレ しないとな・・ 10月に入ったら お仕事1つ 減るから ちょっと 頑張って... 続きをみる
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おはようございます 今朝の体重です 排泄前です 昨日、体脂肪の入力ミスしたな〜┐(´д`)┌ヤレヤレ 一昨日の夜 クーラーのいらなさそうな夜 いつもの通りクーラーつけて しかも、おやすみモード‥涼しさが緩やかになるやつ 設定しないで寝てしまい 朝、寒くて頭痛 で、今朝の涼しさ 弱り始めてる私は 油断... 続きをみる
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こんにちは 今朝の体重です。 増えました。 排泄前です。 昨日は通勤 往路 復路 とも 自転車通勤 雨に降られました。 帰りは、結構な雨で・・ なんてこったい・・ と、思って移動していたのですが 途中で雨がやみ 後ろから 夕陽の 光が ・・ 自転車を止め 振り返り 夕陽を見て 幸せな気持ちになり 進... 続きをみる
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こんにちは 今朝の体重です。 前日比ができる画面を スクショ するのを 忘れてしまったので、ちょっといつもと画面が違います。 前日比300g増しです 内臓脂肪 標準って (笑) めちゃくちゃ メタボなのに 標準はないだろ~~~ 私がいるところは 今 雨です。 今日は自転車で30分ちょっとの所に出勤 ... 続きをみる
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おはようございます 今朝の体重です うげっ 排泄後なのに前日比700g増し 昨日は引きこもりで 食事しっかり とったからな 今日は これからぶらぶら散歩しよかな 電動自転車で‥ って自転車じゃ散歩じゃないし〜 しかも、電動(笑)
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こんにちは 今朝の体重です。 今朝は体重減っております。 今日は バタバタと・・朝食は食べず 先ほど 即席ラーメンを作っていただきました。 野菜たっぷり入れすぎたか・・ お腹いっぱい。 あと、きゅうりをいただいたので 検索したら 「切り干し大根ときゅうりのサラダ」 があったので 作ってみました。 レ... 続きをみる
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こんにちは 今朝の体重です。 排泄前です。 美味しいすじこをgetしたの 父が大好きでね・・すじこ あげようと思って 1キロ・・ やばい・・あげる前に どんどん 減ってるんでるけど~~~(笑)
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こんにちは 今朝の体重です 昨日は 友人たちと ちょっと外へ 出かけたのですが その時撮られた後ろ姿の写真 なんだか とても 大きくて すっかり ちょっとした・・ぽっちゃりおばさんを 自分ではイメージしてたけど やっぱり ただのデブな大きいおばさんでした なんだ この腹回りは 足は細く貧弱で・・この... 続きをみる
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こんばんは 今朝の体重です 現状維持しておりますにや
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こんばんは 今朝の体重です。 なんとか 73キロ台キープ ( ̄ー ̄)ニヤリ 昨日は旦那さん実家に帰ったのですが 義母が持たせてくれました これ・・ どらやき10個 賞味期限は 9月13日 我が家は3人家族です。 1個目 私 昨夜 半分 ・ 今朝 半分 2個目 私 今日 昼 3個目 旦那さん 今日おや... 続きをみる
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こんばんは 今朝の体重です。 な、なんと・・73キロ台でした。 胃の不調で 食事が減っていたことが 理由ですね。 で・・ 今日は引きこもり・・ ちょっとした事務処理で・・ 色々頭を使っていたので 気分転換に ちょこちょこ 色々なものを食べておりました せっかくの 73キロだいは 今朝 だけだな・・ ... 続きをみる
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こんにちは 今朝の体重です。 さてと・・・ 何を呟こうかな・・ あ~明日・・ 関東は 1日 雨らしいです 明日の職場・・ 駅から離れているんだよな・・ 我が家から駅までも自転車使ってたから なんか ずぶぬれになりそう・・ しかも 強雨 マーク なんてこったい
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今朝の体重です 一昨日ランチにいただいた 天丼の影響がまだあり 食事超少ないのに 73キロ台にはいかないのか〜(笑)
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おはようございます 今朝の体重です 排泄前です 昨日は昼に天丼をいただきました 999円です✨ 大量の天ぷらで、胃がやられ 食後苦しみました(泣) 56 歳 天丼が食べれなくなるお年頃_| ̄|○ 週末は京都に用事があり行ってました 土曜は比叡山 日曜は嵐山 報告できる出来るといいな~ さて、まだ胃が... 続きをみる
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おはようございます 今朝の体重です 排泄前です ちょっくらでかけてきます 家族が家に居るので タイムリーにブログアップしても 防犯的に大丈夫( ̄ー ̄)ニヤリ
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こんにちは 今朝の体重です。 ふ~思った以上に 増えていなかった ほっ しか~し 明日明後日と 私 ちょっとお出かけ 日曜の夜は 高級中華ビュッフェ ご招待 やばいな・・ いやっ せっかくの お出かけ 何も考えず 欲望のまま いただこう ( ̄ー ̄)ニヤリ
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こんばんは ブログアップするの 忘れてましたw~ 今朝の体重です。 今日は お仕事お休みで 引きこもりだったので なんだか たくさん 摘まんじゃいました あ~73キロ台 あとちょっとだったのに 努力が足りない 私だわ
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こんにちは 今朝の体重です 排泄前です。 スマホを落下させ この前の土曜日に 修理ではなく 機種変更してみました こんかいは4Gから 5Gだし スマホをどれにするか、悩んでいたのもあり 割高ですが、オンラインではなく 店舗へ Google Pixel 7a にしました。 で・・広告をとってくれるアプ... 続きをみる
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こんにちは 今朝の体重です ひゃーー 昨夜は宴があり 帰宅後 小腹空き せんべい食べたからな(笑) 昨日スマホ落下させ、画面を割った私ですが … 今みたら、一部割れたガラス取れ 穴空いてますけど〜(笑) もう、絶対買い替えだな で、今のスマホ AQUOS sense4 メモリ64GBだった アプリが... 続きをみる
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こんにちは 今朝の体重です。 今朝は、出勤するとき・・ スマホを落下させまして・・ 画面が割れました。 動きには問題ないのは、良かったけど でも、やはり ショックかな・・・・
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こんばんは 今朝の体重です ふ〜 週末が終わる(TдT)
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おはようございます 今朝の体重です 排泄前( ̄ー ̄)ニヤリ 今日は盆休み中行かなかった実家に行き いつもの回転寿司ランチ 炭水化物祭りになるから 体重は増える予感(笑) 昨日、お仕事帰り 駅のホームで、外人さんにかたこと日本語で すみません…◯◯駅に行くのはこのホームで あってますか? と、声をかけ... 続きをみる
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30代ダイエット
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