腰痛のムラゴンブログ

午前中は理学療法士の予約で 整形外科医院へ行きました。 だいぶ楽になりました。 もう、スタスタと歩けますが。 油断しないように しっかりと治そうと思います。 帰ってきて、昼御飯です。 ロースカツ サラダ 生タマゴ 豆腐とワカメの味噌汁 自宅自粛です。 早めの風呂に入ります。 明るい内に風呂に入ると ちょっと贅沢な気分です。 おやつです。 シュークリーム アイスクリーム 夕飯はコーヒーだけ。 カロリ

穏やかな日です。 だいぶ歩けるようになりましたので、　 公園を散歩します。 桜はこんな感じです。 風がありますが ベンチで弁当にします。 カキフライ カボチャの煮物 菜の花の辛子あえ わかめそば サラダ おやつは 草大福とコーヒー。 桜の木がたくさん 植えられてます。 クーポンでコーヒータイム。 夜ご飯です。 枝豆 紫蘇の天ぷら蕎麦 カロリートータルは1801キロカロリー。 息子から、マスクが送ら

桜は終わりですが、 もう一箇所、 気になっている桜の名所が あります。 曇り空で肌寒いから 人が居ないと思います。 誰も居ませんね。 セッティングします。 桜は、こんな感じ。 地面が花びらで、きれいです。 ここで、弁当タイムです。 鮭の西京焼き ウインナー 卵焼き ごぼうサラダ ガンモの煮物 豆腐とワカメの味噌汁 サラダ 優雅な気分です 桜の木に囲まれて、 誰もいなくて、 「別荘の邸宅の庭みたいね

午前中は、理学療法士さんの 予約の日です。 「ずいぶんらスムーズに 歩けるように なりましたね♪」 と、言われました。 ホント！ お陰様です。 楽々、歩けるように なりましたよ。 昼過ぎに、帰ってきて 昼御飯です。 スコッチドエッグ 白身魚のフライ サラダ かぼちゃの煮物 じゃがいもとワカメの味噌汁 ナポリタン 納豆 肉を少なくしたスコッチドエッグ。 「タマゴを半熟にして、 切った時に、 黄身がト

寒い日です。 私の地域は、雪は チラついたくらいですが。 ラインで孫の作った雪ダルマの 画像が送られて来ました。 昼御飯です。 「こもってばかりだから、 気分を変えたサラダに しましたよ。」 奥さん、言いながら 並べたご飯。 なるほど！ サラダをクレープで 巻くんですね。 オムライス キャベツ炒め ミートボール 豆腐の味噌汁 クレープに包んで ムシャムシャと たくさんの野菜を食べて お腹いっぱい！

しばらくは、痛みもあり、身動き取れない時間がとにかく長く、そんなときは何もやる気が起きない。だから、ただ、時間が過ぎるのを待つのみ。それが夜間だと...。夜中にスポーツ系飲料水看護士さんに痛み止めを、要求した際に訴えても、朝に掃除の方が来るので、と、ついでに落としたものも拾ってほしかったのだが、期待以上の事はやってくれない。さすがは、救急病棟。看護師も一杯一杯なのだ。 とにかく夜間が怖い。眠れない

風が強いけど 弁当を持って、出かけることにしました。 景色が良くて 室内もある所。 この広場のこの休憩室。 この広場の風車の下には 地域の小学生や幼稚園生の 植えたチューリップがいっぱい！ 昼御飯です。 エビと野菜の天丼 キャベツ炒め サラダ 豆腐の味噌汁 この休憩室の売店のアイスクリーム。 色っぽいアイスクリームが ありました。 サイクリングコースがあります。 この印旛沼沿いの道路。 県道をサイ

今日は、理学療法士の方の 予約の日です。 マッサージ、電気、温湿布 あと、 器具を使ったリハビリを 3個、行いました。 体が軽くなった気がします。 帰ると、 奥さんが言いました。 「動きが、ちょっとだけ、 スムーズになったみたいね。」 良かった、良かった。 と、言い合いながら 昼御飯です。 とんこつラーメン ビビンバ丼 サラダ 買い物に行って、 マックで、シェイクタイム。 昼に、食べ過ぎたので、

午前中は、リハビリ。 だいぶ、長く歩けるように なりました。 昼御飯です。 エビフライ サラダ じゃがいもの煮物 白菜の味噌汁 風が強いけど 春の風です。 庭が、きれいです。 午後から、車の２年点検に 行きました。 奥さんは、車屋さんの近くの、 イオンで待ってます。 代車を貸してもらったので、 イオンに合流。 イオンが、素敵に変わってます。 休憩コーナーのソファが あるので 食品コーナーで買った

コロナウイルスの影響で、 （おもちゃの病院）は、 しばらく、休みです。 しかし、昨日、電話がありました。 「預かっている　おもちゃの、 いくつかが直ったので、 取りに来てください。」 新たに受付は無いそうですが 直った、おもちゃの渡しだけ やってるそうです。 行ってきました。 今日は、この保健センターが 会場です。 モーターを取り替えて くれたそうです。 機械オンチの私には 神の手に見えます。 見

雨の日ですが、 午前中、リハビリに行ってきました。 「最初のうちは、続けた方が 効果があります。」 という理学療法士の方の 言葉を信じて 通います。 昼御飯です。 きつねうどん サラダ プチおにぎり １時から、BSで相撲観戦。 BSを繋いで良かったな！ と思う　ひとときです。 観客が居なくて寂しいけど。 「あっ。、あの人、また、 砂かぶり席に居る！」 とか、 良い席に座っている観客に 嫉妬しなくて

娘の家です。　 庭で育てた花々を 持ってきました。 学校が休みなので 昼ご飯は、みんなでマック。 私の分。 2歳の子の昼寝を終えて、 夕方に買い物して お土産のミスド‥ 夕飯です。、 酢豚 鶏つくね鍋 冷奴 カロリートータルは1809キロカロリー。 孫の大切なメダル。、 ずっと休みの孫たち。 明日も休みなので 遅くまで 一緒に、遊びました。 腰痛の私。 長期休校の孫たち。 お互いに 気分転換できま

今朝もリハビリに 行ってきました。 昼ご飯の弁当を持って 公園に行きます。 いなり寿司 太巻き寿司 海老天 サラダ 天気が、良いので たくさんの家族連れが ピクニックのように 芝生でランチしてました。 ドーナツサービス券 があるので、 ミスドでコーヒータイム。 ドーナツ1個半。 コーヒー３杯。 コロナウイルスの防御で ビニール幕がかかってます。 館内のアナウンスがあって、 14時46分に黙祷しまし

理学療法士さんの予約の日です。 行ってきました。 「自覚はないかもしれませんが、良くなってますよ。」 この、お言葉を頂いたせいか、 帰り道は、歩くのが 楽な気がしました。 昼御飯です。 海老と野菜の天ぷら サラダ じゃがいもとワカメの味噌汁 シュークリーム、とコーヒー。 午後から、確定申告に 行ってきました。 雨だし、火曜日だし、 で、空いてました。 受け付けは、3時まで。 ひとりずつ、時間がかか

今日も、整形外科のリハビリに 行ってきました。 昼御飯です。 塩サバ 納豆 がんも煮物 ニラたま 大根の味噌汁 サラダ 先週、孫達とマックで、 何回か、食べたので スタンプが貯まって、 コーヒーが無料です。 悪いので、ソフトクリーム を買いました。 持参のきんつば は、ナイショ。 昨日から、大相撲が 始まりました。 BSで13時から放送してます。 ベッドをリクライニングにして、 観戦します。 観客

庭の河津桜が散り始めました。 咲いたら、 供えにいこうと思ってましたが。 行きそびれて。 仕方ない。 今日、 散り始めました河津桜を 供えに行きます。 休憩室で弁当です。 やきとり 卵焼き ハスのキンピラ サラダ さつまいもの煮物 にゅうめん ワッフル 草大福 コーヒー 奥さんが、カインズホームセンターに行きたいと言ってるので。 反対側の町に移動です。 わが町を、通り抜けて、 反対側の町のカインズ

1週間ほど前に腰を傷めてしまいました。 整形外科を受診してレントゲンを撮ったら、「恐らく以前からの持病の腰椎椎間板ヘルニアのせいでしょう」ということで、湿布と飲み薬を貰って飲んでます。 立ち上がるのにも一苦労で、仕事も今日までお休みを貰いました。 今は、立ち上がることは出来るようになりましたが、腰痛ベルトのお世話になっています。 長時間立つのは辛いので、料理もインスタントとか手抜きになっています。

午前中はBSで朝ドラの 一週間を観ます。 それから、整形外科の リハビリに行きます。 電気と温湿布と もうひとつ、強い電気。 すぐには、効き目はありませんが。 続けてみます。 昼御飯です。 手巻き寿司 サラダ 豆腐の味噌汁 千葉の魚と千葉の海苔 おやつは、大判焼き。 昼が遅かったので。 夜はコーヒーだけ。 腰痛で以前のように 運動できないので お腹が空かないんです。 カロリートータルは1503キロ

整形外科のリハビリに行って来ました。 しばらく、続けて行くと 効果があるそうなので 頑張ってみます。 風が出てきました。 弁当を、どこで食べようかな。 博物館はコロナウイルスの 影響で、閉館です。 でも、この博物館は、 城跡にあって、 周りは 広大な公園になってます。 そこは、閉鎖されてないので そこで食べることにしました。 博物館の前を ドンドン進みます。 腰が痛くて 休み休み歩きます。 弁当と

今朝は、皮膚科に行きます。 乾燥肌の塗り薬を 貰いに行きます。。 孫たちと朝ごはん。 チーズトースト 鰹節のおにぎり。 昼御飯は、またまた、マック。 孫と、飼っている亀やカエルの 世話をして、 戦いごっこをして。 おやつです。 夜ご飯 鮭のホイル焼き チキンソテー さつま揚げの煮物 大根の味噌汁 カロリートータルは1701キロカロリー。 先日、おもちゃの病院で直してもらった ラジコンです。 快適に

たぶん続かないと思うけど、やってみようかな。バランスボール生活。 インドア好き＆花粉＆コロナの相乗効果で、マジで1歩も外に出ない日が続いております。 昆布茶ダイエットもどうやら効果はないとみました。 意を決して、食事以外は椅子をやめバランスボールでしばらく生活してみます。 これで腰痛が改善されるといいんですけど・・・。 去年の6月ごろ人生三度目のぎっくり腰を経験してから、腰痛が悪化している気がしま

孫の幼稚園のプレスクールの修了式の日です。 小学生は連れていけないので、 私達と、お兄ちゃんは留守番です。 ご自慢のクワガタを見せてくれました。 これは、 クワガタの幼虫の入った瓶。 パラワンオオヒラガタクワガタ。 幼虫なのに、大きな瓶に入ってます。 この成虫は、 普通のクワガタの２倍の大きさになるそうです。 夏になると、立派な姿を拝めそうです。 3歳の孫の修了式も終わって、帰ってきたので。 マッ

今日は、近くの整形外科医院に 行きました。 昨日、総合病院に持っていった 紹介状の返事を 整形外科医院に持って行って 診察してもらいました。 この紹介状と返事。 私の腰について書かれているのに 私は、見ることができません。 変な事、書かれてないかな。 気になりますね。 「薬の他に、リハビリも やってみましょうか。」 「はい。是非、お願いします。」 症状が変わらないので 何でも、 やってみたいです。

今朝は、紹介状を持って 総合病院に行って来ました。 でも、また、 様子を見ながら 薬を飲みながら ということになりました。 昼御飯です。 カキフライ サラダ 豆腐の味噌汁 おやつの桜餅 動いてないので お腹が空きません。 夕飯は、ピザ一枚と桜餅 カロリートータルは1588キロカロリー。 夕方、（おもちゃの病院） の方から電話がありました。 「コロナウイルスで、今月いっぱい、おもちゃの病院は お休み

おもちゃの病院が 隣町に来る日です。 ちょっと、腰が、しびれてますが、 少し、動いた方がいいかな。 おもちゃの病院は、 隣の町の公民館。 あっ！休みです。 仕方ないので、 公民館で新聞を読んで、 居眠りして ゆっくりしてました。 昼の弁当は、どこで食べようか。 駐車場のある公園に行きます。 親子連れが、 たくさん遊びに来ています。 野菜たっぷりのハンバーガー チキンカツ ハスのキンピラ 目玉焼き

今月から針の治療を始めました。 腰や、股関節、膝の半月板損しよう、ストレートネック(後湾)、背骨の軽い側彎など。 沢山病名はついていますが、体が自由が効かない程の症状ではないらしく。 大学病院の整形の教授(背骨専門)に診察した際、「あなたは病気ではない」から「ストレッチから始め筋トレを進めないと良くならないよ」って言われ、それを機に病院ジプシーは辞めました。 かと言って痛くてストレッチもままならな

曇り時々雨の日なので、 家でゆっくりすることにしました。 昼御飯です。 塩鮭 ナス焼き ゴボウの煮物 大根の味噌汁 おやつのロールケーキ。 昨日、買ったケーキ屋さんの ロールケーキ切れ端。 午後から。買い物に出ようとしたら、 雨がザーッと、 大降りになりました。 買い物を諦めて 早めの風呂に入りました。 腰痛なので、 風呂の椅子に座れませんでしたが、 最近、座れるように、 なりました。 風呂から出

毎日、柔軟体操して気をつけてたのになぁ。。。 (=^ェ^=)(=^ェ^=)

今日は、歯科医院の日です。 ちょっと離れた町の歯医者さんなので、 私は今月も行けません。 奥さんだけ、行って来ました。 帰りの電車の連絡があったので、 駅まで、迎えに行きました。 昼をだいぶ、過ぎていたので。 駅前のガストさんで 昼御飯です。 タッチパネルで本日のランチ。 これを10％Off。 奥さんは、いつも 歯科医院の帰りに ここのケーキを買ってきます。 ロールケーキ等の切れ端 を激安で売って

今日は連休最終日。 明日から仕事憂鬱だなぁ😢 では、今日の食べた物です。 朝起きてブラックコーヒー2杯 食前 プロテイン豆乳割り 朝食 味噌汁(豆腐、わかめ、おくら) 酢しょうが サニーレタスのサラダ　シーザードレッシング 玄米ご飯雑炊(しらす、おくら、長いも、ねぎ) ヨーグルト 昼食前にブラックコーヒー１杯 昼食 枝豆 もずく酢 ファミマとりつくね串 ウインナー5本 一平ちゃん明太子味 おやつ

連投です(笑) 昨日は投稿しなかったので😅 では… 昼食 味噌汁(豆腐、おくら、わかめ) 酢しょうが サニーレタスときゅうりのサラダオリーブオイルとクレイジーソルトかけ 温泉卵玄米丼 ヨーグルト 珍しくめかぶ納豆じゃないんです。 まぁ、めかぶと納豆がなかったからですが😅 後は写真はありません。 間食 ダブルシュークリーム(一昨日、彼氏が買ってきてくれました😆) 柚子しおビーフ(ポテチ)一袋

今はサボっていますが、フィットネスクラブの会員になって ジムやピラティスもやっていました。 その時の仲間に久しぶりに会いました。 腰を痛めているので、今はのんびりとやっているそう。 ピラティスは腹筋を鍛えるきついトレーニングで 腰痛には厳しい為、その前後のストレッチだけ受けたり、 ジムで軽く身体を動かす程度で、あとは仲間とおしゃべりしたりと、 楽しく工夫しているみたいです。 身体は動かさないと固ま

土曜日の午前中は、 BSで、朝ドラの1週間分の 放送があります。 奥さん、毎週観てます。 私は、腰の負担が無いように 横になって のんびりしてました。 昼御飯です。 お茶漬け テリヤキバーガー4分の1 マックのチキンとサラダ 大根の味噌汁 マックのシャカチキのサラダ添え マックのテリヤキバーガーを リメイク 風が強くなってきました。 雨は降ってませんが （雨の日クーポン）を利用。 ガストさんでコー

今日は穏やかな天気ですね😊 18日に腰痛めて、仕事休んでます。 昨日病院行って、ヘルニアではなかったので、ホッとしました😌 でも、立ってても、座ってても、寝てても痛くて辛いです。特に起き上がる時、立ち上がる時は最悪です😱 痛み止めの薬もらったけど、なかなか効かなくて。 でも、腰痛めてからお風呂に入れなくて、さすがに入りたくて、痛み止めの座薬を入れました。 痛みがマシになって、何とかお風呂入れ

こんばんは🌛 今日も夜中の投稿です(笑) 昨日ですが、朝は普通の食事をしたのですが… 朝　サニーレタスときゅうりのサラダオリー　　　　ブオイルクレイジーソルトかけ 　　酢しょうが 　　めかぶ納豆玄米丼 　　ヨーグルト 　　みかん 　　キムチスープ とよかったのですが… 昼　キムチスープ 　　サクバタ２個 　　メンチカツ２枚 　　海老焼売４個 　　キムチスープかけ玄米ご飯 　　エビピラフ 夕　炒り

おはようございます🐤 今日２度目の投稿です。暇人(笑) 夜中の投稿で腰を痛めた話をしましたが、 元々私が悪いのです。朝から腰が痛かったのに、仕事に対する意地から、無理して重い荷物持ったから。 施設外で某運送会社に行ってるから、やっぱり男の人からすれば、女にはやってほしくない仕事があるのだと思います。詳細は書いても分からないと思うので割愛しますが、私はどちらかというとやりたがりで、それをスタッフさ

こんばんは🌛 皆様はまだ寝てますよね😅私はいつも変な時間に起きます。 ということで、夜中の投稿です。 一昨日腰を痛めてしまいました😭 立ってても、座ってても、寝てても痛いです。 特に起き上がる時、立つ時等、腰に力が入る時は特に痛いです😣💦 一昨日の朝、筋トレをしたら痛くなって、極めつけは、施設外で某運送会社で仕事中、無理して重い荷物持ったらダメになりました(泣) 私は統合失調症で、一般で

今日は、腰痛の病院に行って来ました。 待合室の椅子は満席。 やっと終わって 疲れて、疲れて。 昼御飯は サラダをたくさん食べました。 ステーキガストさん。 グノシーアプリの割引クーポン このステーキを半分こ。 サラダをたくさん。 デザート 季節おかまいなくカキ氷。 帰宅して玄関に入ると 箱が置いてあります。 　 留守の間に 娘たちが、置いていってくれたようです。 腰痛で重いものを 買いに行けないの

腰痛とは別の問題で 総合病院に行きました。 結果は、 全く問題なかったそうです。 あー、良かった。 3時間待たされたけど、 結果が良かったので ホッとしてます。 病院は、疲れますね。 昼までに、済んだので 誕生日クーポンを使って 回転寿司に行きます。 平日のランチ時間に 間に合ったので、 あら汁のおかわり自由を 堪能しました。 あら汁４杯。 奥さん、 昨日、買ったトレーナーが 気に入ったようです。

こんにちは🌞 ＊太秦ときわ整体院です＊ 今朝は雪が降って少しだけ積もりましたね❄️ 寒暖差が激しく体調が心配な時期ですが、当院にはたくさんの産後ママが来院されています☺️✨ 早ければ産後1ヶ月から2ヶ月にかけてから産後骨盤矯正スタートできるのでお悩みがありましたらお早めにご相談くださいね😊❗️ ホームページ https://ukyoku.jp/ LINE相談窓口 https://lin.ee/

良い天気です。 先日、お供え物を、忘れたので 亡き父母の好きだった菓子を 供えに行きます。 メモリアルパークの上空は 航路なので 次々と到着便が 通ります。 ケーキと串団子。 ２回分、供えます。 昼御飯です。 アジフライ ヒレカツ ほうれん草の卵焼き 野菜炒め サラダ ワンタンスープ 梅干しおにぎり おやつのショートケーキと 串団子 天国への手紙のポスト お焚き上げして 届けてくださるそうです。

座れるように、なったので 運転は大丈夫になりました。 腰痛が治りますようにと、 墓参り、神頼みしました。 家に飾ってあった河津桜を ひと枝、お供えしました。 お供え物を忘れました。 ご先祖様、ごめんなさい。 昼御飯は、 飛行機を眺められる 公園で食べました。 久しぶりに、気分が晴れました。 暖かくて、大勢の人が、 集まってます。 途中で、 ジョセフィーヌドレッシングを 買ってきました。 腰痛で買い

腰痛の薬が、無くなりましたので 病院に行ってきました。 腰部脊柱管狭窄症は、 年相応の状態だそうです。 でも、去年まで、 スタスタ歩いていたので、 治したいものです。 帰り道に本屋とスーパーに 寄りました。 駐車場の車内で おやつです。 シュークリーム 昼御飯です。 スーパーで 生きの良い鯵を買ったので。 アジフライ サラダ 筋子ご飯 冷奴 春雨スープ　 春雨スープは、 娘からお見舞いです。 お昼

午前中は、身体が硬いせいか、 腰が痛いです。 和室に布団を敷いてもらって、 横になります。 昼御飯です。 　 チャーハン サラダ ワカメと大根の味噌汁 いいお天気！ しびれがありますが 痛みはやわらいできました。 町内を1周してみます。 マックで休憩。 　 今日のアウトレットは、 混んでいました。 奥さんが、色々な店を 見に行っている間、 フードコートで待ってました。 まだ、長くは歩けません。 ア

今朝は、少し楽になったような気分なので。 役場に歩いて 行くことにしました。 昨年の台風の時の 罹災証明について 尋ねたいことがありましたので。 座れるようになったので 久しぶりに 銚子丸さんに行くことにしました。 誕生日から1ヶ月の期限です。 今日行かないと 500円引きが無駄になります。 平日は、あら汁がおかわり自由、 あら汁、4杯！ お腹がいっぱい。 奥さんはアウトレットに 行って 孫たちへ

今週のおもちゃの病院は、 わが町に来るので。 歩いて行ってきました。 歩道橋が辛いです。　 途中で、孫から電話あって、これから来るそうです。 それは、急いで帰らなくては。 しかし、 急ぎたくても、 早く歩けません。 まだ、少し痛くて カクカク歩きです。 久しぶりの歩行で、 無理しないように ゆっくり帰って来ました。 「無理して、元気そうにしないで、寝てていいわよ。」 奥さんのお言葉の通り、 和室に

先日、出た薬が 効いているようで 少し楽になりました。 でも、座ったり立ったりは、 辛いです。 昼御飯です。 座れないので、 スタンディングスタイルで 食べました。 ヒレカツ サラダ 納豆 午後は、奥さんは、 散歩に出かけました。 家にばかりいると 筋肉が衰えますからね。　 私も、足の筋肉が 少なくなったような感じがします。 もう少し、楽になったら 筋トレしたいです。 足が退化してしまいそうです。

3歳の孫の健診の日です。 私は、留守番。 駅まで、運転して送って行きます。 帰って来ました。 昼御飯です。 尾道ラーメン コロッケ たけのこご飯 午後は、小学校の保護者会なので、 3歳の孫の子守です。 まだ、腰が痛くて 見守っているだけ。 夜ご飯です。 から揚げ さつま揚げと海老の煮物 もやしのナムル カロリートータルは1770キロカロリー。 城のレゴだそうです。 レゴの世界。 英雄の仮面ライダー

今朝は、病院でMRIを撮りました。 また、薬が追加されました。 血管を広げる薬。 これが、効き目があって、 今日は、ちょっと、 調子が良いです。 以前から約束していたので、 娘の家で留守番です。 どうせ、家に居ても、 ゴロゴロしてるので 娘の家で ゴロゴロします。 昼御飯です。 業務スーパー弁当を半分こ。 パンも半分こ。 習い事に行く前に 孫は、MACでおやつ。 夜ご飯です。 鮭のムニエル たけの

昨日、病院で追加された薬は、 すごく眠くなります。 お陰で、安静な1日でした。 昼御飯です。 ハムカツ カレー 納豆 サラダ 窓から青空が見えます。 良い天気なのに 出かけられなくて 残念です。 夕飯です。 チキンドリア半分こ。 サラダ 枝豆 かきたま汁 シベリア コーヒー カロリートータルは1707キロカロリー。 東京インテリアさんに 品切れで貰えなかった 粗品のランプ。 今朝、宅配便で届きまし