創立1周年のムラゴンブログ

ダイエット記録37

【小腹が減ってたらコレ！】レンチンだけで超簡単！「サイリウム餅」で無理なくダイエット♪

【実録】夏太り解消！万年肥満から標準体重になった私が2週間でやったこと

日記

日記

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まだ買えないオーブン

【痩せメシの調味料】使っていい・避けたい調味料一覧｜”全部捨てた”オジサンにAI課長が待った

【管理日誌 Day16】94kg台に突入、−6.0kgの大台｜今日のコラム「同じ食材で”味替えローテ”、飽きずに続けるコツ」

【管理日誌 Day17】93kg台に突入、−6.9kg｜今日のコラム「“続く痩せメシ”は道具で決まる」

シリコンスチーマーで作る痩せメシ｜鶏むね＋キャベツ＋しめじのレンジ蒸し（油ゼロ・洗い物ひとつ）

【管理日誌 Day18】−0.3kg、累計−7.2kg。台風でも「夜に500歩、自力で埋めた」オジサンを本課長は褒める｜今日のコラム「”完璧な自炊”に疲れたら、冷凍弁当に頼っていい」

ダイエットのご褒美飯、いつ・何を食べるのが正解か｜AI課長の「ごほうび制度」

【池田の大人へ】40代から痩せにくいのは代謝のせい｜朝のキックボクシングで燃える体に

このままではヤバい…

目を守る

缶詰を長期保存するなら確認しておきたいこと

【ゆらぎ世代】些細なことに喜び膨らむ理由…

水戸で酒をしこたま飲む愉快なおっさん

「長い人生の中の数日・数か月じゃないか…」

究極に着痩せするスカート

【拭く活】物との関係を見直す習慣

悩んだ末 ようやく決めたスマホと、元気が出るカラー

高齢の母のこれからのこと。一歩前進

⋆⋆【ふたり暮らしの夏休み】5年前のちいさな告白と59歳の気持ちの変化⋆⋆

心コロコロ　夫婦の休日

【楽天】届いたもので意識改革♪

運気を下げるものを捨てる

部下にもAIにも任せたのに、管理職の仕事が減らない理由

ダイエット22週目報告！モクテルを楽しみながら体重-0.4kg