尾てい骨のムラゴンブログ

欧州ひとり旅・ローマから帰国後に何が起こった？

自分の事を分かっているか

叫ぶ尾てい骨を針で黙らせる。

運動で睡眠の質が上がる！効果的な種類・タイミングと逆効果になるNG例｜睡眠の質を上げる科学【第14回】

タバコでリラックスは錯覚だった？ニコチンが睡眠を削る意外な関係｜睡眠の質を上げる科学【第13回】

カフェインは何時まで？コーヒーが夜の睡眠を妨げる仕組みと正しい付き合い方｜睡眠の質を上げる科学【第12回】

寝酒は逆効果！「お酒を飲むと眠れる」が大きな誤解である科学的な理由｜睡眠の質を上げる科学【第11回】

夕食は寝る3時間前まで！睡眠の質を上げる食事のタイミングと食べ物｜睡眠の質を上げる科学【第10回】

寝る前スマホはなぜダメ？ブルーライトより怖い「本当の犯人」とは｜睡眠の質を上げる科学【第9回】

入浴は寝る90分前がベスト！お風呂で睡眠の質が上がる科学的な理由｜睡眠の質を上げる科学【第8回】

休日の寝だめはなぜ逆効果？月曜の朝がつらい「社会的時差ボケ」の正体｜睡眠の質を上げる科学【第7回】

「起きる時間」を固定するだけで睡眠が変わる！朝を制する者が夜を制す｜睡眠の質を上げる科学【第6回】

朝日を浴びる効果がすごい！何分浴びる？曇りの日は？を科学でまるごと解説｜睡眠の質を上げる科学【第5回】

体内時計とは？夜になると自然に眠くなる仕組みを、やさしく図解で解説｜睡眠の質を上げる科学【第4回】

寝不足の本当の怖さとは？脳・体・心に与える「本当のダメージ」を科学で徹底解説｜睡眠の質を上げる科学【第3回】

睡眠時間は結局何時間がベスト？「8時間神話」の真実と自分に合う時間の見つけ方｜睡眠の質を上げる科学【第2回】

寝ても疲れが取れないのはなぜ？「睡眠の質」の正体を科学でやさしく解説｜睡眠の質を上げる科学【第1回】

【2026年最新】韓国の次は“タイ”が来る！Z世代を夢中にする「泰流（タイりゅう）」ブーム大図鑑 🇹🇭

時 雨

紅葉＆黄葉 in 別所沼公園

徘徊日記　2025年11月27日（木）「いよいよ山茶花ですよ。」団地あたり

紅葉

紅葉狩り

神通峡の紅葉とバイク乗りさんから学んだ ～感じ方の違いから考える家づくり～

三戸大神宮で深まる秋。境内を埋め尽くす紅葉の絨毯が圧巻（2025年）

落葉の甘い香りと珍しい訪問者

２０２５法光寺ライトアップに行ってきました！　～紅葉と光が織りなす幻想の夜間プレミアム拝観～　青森県三戸郡南部町

2025年10月ウォーキング結果

落葉の季節

三色彩道へ行ってきました♪

12月下旬でも紅葉真っ盛り！？季節感が迷子の関西の冬景色

中々速くならないシニアランナー～紅葉を撮る。

初氷