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起き上がるのに大事なのは腹筋と「〇〇」？
ゆる～く続いているピラティス。 先日選んだのが、レベル高めの3で かな～り腹筋を使うコース。 意識して選びました。 ワタクシ、最近わかったのですが どうも腹筋が弱いらしいのです。 仰向けに寝た状態から 手を使わずに 腹筋だけで起き上がることができない。 横向きになるか 手を床についてサポートするか ... 続きをみる
手をつかわずに起き上がるのムラゴンブログ
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