今日(30日)は公休日。 昨日に引き続きピラティスに行って来ました。 今日は、パーソナルレッスンでした。 リフォーマーという器具?やボール、その他色々な道具を使うので〜 普段あまり使わない筋肉や関節を使う感じがします。 まだ一年ですが、体重も少しずつ減って来ました。 週4日は、フルで仕事をしているの... 続きをみる
ピラティスのムラゴンブログ
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こんばんは 14日(土曜日)から16日(月曜日)までお休みです。 昨日は、今年初の大好きな街にショッピングと映画を観に行って来ました。 まだイルミネーションが綺麗でした。 娘は、スラムダンクの漫画は、全巻読んだとか 私は、他にも観たい映画があったのですが〜 すでに終了していました。 (観たいと思った... 続きをみる
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以前のブログで「連休明けは、何故か疲れる💦」と言ってしまい深く反省しております。 運良く公休が重なり連休になった事、シフトを組んで下さった上司に感謝をしないといけないですね♪ ありがとうございました😊 19日(土曜日)は、娘の帰りを待ち侘びながら本屋が併設しているカフェで読書タイム〜 飲んだのは... 続きをみる
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ピラティスの基本であるハンドレッド。 仰向けでニュートラルポジションを作る。 その時背中に隙間が出来ていなければならない。 これも辛い。当然好きじゃない。 首が痛くなってあげていられなくなる。 首が痛くなるのは、腹筋に力が入っていないからと言われる。 手を上下に振る、100回、100回よ。 手のひら... 続きをみる
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休日にだいぶ歩いたので、そのまま整体へ行きました。 初めての整骨院です。 たっぷり90分。足裏もしっかりと。 痛いところはありましたが、案外それほどでもなく、、、 やはり健康になって来たのかな? 昨日は筋肉痛もなく朝も体が楽でした。 先月からダイエットしています。 食事量を少なくした分、摂取するもの... 続きをみる
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スポーツクラブ ピラティス、ズンバ、トランプリン、ボルトヒップ
暑い。 昨日はスポーツクラブに行った。 ピラティス、ズンバ、トランプリン、ボルトヒップの4本火曜日は盛沢山。 ピラティスの先生が言う。 色んな筋肉を使って、とにかく元気で生きよう‼ 尿漏れは嫌でしょ。 (*・ω・)(*-ω-)(*・ω・)(*-ω-)ウンウン( ;∀;) 家ではやらないでしょ。 (*... 続きをみる
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職場のすぐ近くに、一際カラフルで目立つ庭があります。 昨日の昼休みに散歩を兼ねて、写真を撮りに行きました。 そんなに広い前庭ではないけれど、所狭しといろんな花が植えられて綺麗✨ これはアルストロメリアかな。 一番面積が大きいのが、花の女王様のような薔薇。 ベニカノコソウ。 英名では木星の髭(Jupi... 続きをみる
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どんなに身体が硬くても 運動が苦手でも 大丈夫❗ 部分やせ 1日10分 脚、お腹、お尻から 顔のリフトアップまで 部位別にみっちり鍛えます スマホで見られる動画つき せきさやかの ほぐして筋トレ。やせるピラティス [ 関清香 ]
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クリーマー欲しいけど、 わざわざ買うまでもないかな? なんて悩んでらっしゃる方いませんか。 私は朝バターコーヒーを飲んでるので、 購入しました。 最初に買ったのが、 HARIOのミルクフォーマー。 専用のポットもセットで1800円位でした。 ポットのラインまでミルク (私はバター入りコーヒーでした)... 続きをみる
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プライベートレッスンでしっかりチェックされつつマシンも使って筋肉を追い込む!久しぶりの修行感、気持ちよかった… 今後の課題は◆肋骨を上げながら生活◆左脇腹を縮めない◆内腿をしっかり締める。 休日なので野放図に白米を食。業スーの冷凍鮭をクッキングペーパー越しに焼いて、海苔鮭ご飯、納豆卵ご飯。 昨今の風... 続きをみる
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ご報告です。 スタジオオープンの時から ダブルワークだからこそ 出来ることはなにか考えて、 地域に、皆さんに なにか還元できないかと考えて 動いてきました。 その一環として、 今年からふるさと納税をはじめます。 レッスンを返礼品としてなんて、 審査が通るか?などなど 昨年末まで、登録用に書類を準備 ... 続きをみる
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ピラティス
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1食10万払うのか問題•50代でも進化するの?1月の反省と2月の目標
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びっくり お父さんもできない
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40代半ば過ぎのおばちゃんがダイエットを始めました!1年経過して~どれだけ減った?見た目は変わった?
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楽しみを作りました
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【ヨガ・ピラティス初心者必見!】“骨盤”のニュートラルポジションが大切な理由
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マット ピラティス・マシン ピラティス-どちらが難しい?違いを解説!
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PayPay支払いでポイントが戻ります
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1月のヨガ・ピラティススケジュールを掲載しました
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自己肯定感 を上げるヨガマインド5選
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40代半ば過ぎのおばちゃんがダイエットを始めました!丸11か月経過~股関節を動かして邪魔な肉を撃退
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50代でも進化するの?11月の反省と12月の目標
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これは、昨夜のモモの複雑な感情の顔。 走って娘の部屋に行き、ベッドに飛び乗り丸い頭になったモモ。 あら〜、モモちゃん、嬉しいのね♬ と写真を撮ったら、 『ちょっとママ、今写真を撮るのは止めてくれる?』 と、モモに言われました(^^;)。 モモ、震えていました。 オットが台所で天板を落とし大きな音をた... 続きをみる
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本日は月曜日ですが、『勤労感謝の日(Labor day)』でお休みです。 三連休だとゆっくり出来ます。 飛行機雲。ユーミンの歌を思い出します^^。 実際の空は山火事で濁っているのですが、写真だと青い空。 写真写りが良い空(^^;)。 朝はモモとの散歩から始まります。 近所のロットワイラー犬のハーリー... 続きをみる
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今日はzoomレッスンからスタート。 スタジオに毎週来られない方向けに はじめました。 コロナ禍でいろんなオンラインレッスンが ありますね。 今日はいつもレッスンに来ていただいてる クライアントさんなので意思疎通もはかりやすくマンツーマンでじっくりできました。 時代の変化はあるけど、 自分らしくトレ... 続きをみる
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現代の社会で、歪んだカラダをその方の最良の機能を取り戻す。その方のあるべき姿に取り戻すのかピラティスなのかなと思ってます。 カラダを、整える筋肉を整える。 いわばセルフ整体がピラティスです。 ご自身の癖をとってキレイなカラダ作りが出来る1番動きやすいカラダ作りが出来るのがピラティスです。 セレブがや... 続きをみる
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前に登録していたLINEアカウントを 放置したままになっていたので、 稼働してみようかと思います。 良かったら覗いてみてください。 不慣れですが、 コメントいただけましたら、 ご予約もこちらから 承ります。 よろしくお願いします。 MAIBODYLAB MAI
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Instagramに投稿した全自動コーヒーメーカーについてもう少し詳しく。 最初に選んだのは sirocaとuccとのコラボレーション限定モデル 全自動コーヒーメーカーで白を探していて 見つけたのがコチラでした。 家でこのクオリティで味わえるの感動と 思っていましたが、、、 当初より注ぐ時のポットの... 続きをみる
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湘南 寒川町でピラティススタジオをしている MAIです。 ピラティスする時に何を着たらいいですか? とお問い合わせをいただいた時 動きやすい服装でとお伝えしています。 みなさんのイメージってどんなですか? レギンス(タイツ)とブラトップ(タンクトップ)スタイル こんな↓感じでしょうか? インストラク... 続きをみる
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openして2ヶ月が経ちようやく ホームページが立ち上がりました。 https://maibodylab.com スタジオの雰囲気やピラティスマシンなども 載せてます。 覗いてみてください。 MAIBODYLAB MAI
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ようやくマシン導入できました。 輸入手続き、空輸などなどハードルを乗り越えて、寒川町初ピラティスマシン導入です。 体験レッスン お一人様1時間5000円で承ります。 1回限り有効 土曜日・日曜日午前中 マシンを使ったレッスンはマンツーマンのみとさせていただきます。 ご興味ある方は maibodyla... 続きをみる
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観葉植物が好きで、 毎日癒されてます。 スタジオにも観葉植物 最近 前はそんなに気にしてなかった 多肉植物が最近とても気になってます。 リプサリス・ミクランサ・ラウヒオルム 細っそい茎が伸びてきて、観察中です。 グロくて、可愛いなんて思うように。 スタジオにはあまりグロい多肉は不向きなので自宅スペー... 続きをみる
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お友達同士でレッスン受けたいとご依頼いただきまして、グループレッスンさせていただきました。 ソーシャルディスタンス マットの距離をあけて4名様 みなさんで 1時間しっかりトレーニングして 寒川神社で参拝して その後ラ・メール洋菓子店で お茶をして こういう時期なのでなかなか遠出はできませんが 寒川町... 続きをみる
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オープン初日、 なんとか無事に終わりました。 お客様にもご来店いただいて ただただ、嬉しくて お客様の体を変えたくて 有意義な時間を過ごせました。 この時間が私にとってはとても好きな時間です。 仲間からたくさんお祝いを頂いて ウルっと。 改めて仲間に感謝です。 本当にいい仲間に恵まれています。 梅雨... 続きをみる
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8/1(土)のopenに間に合いました。 いよいよカウントダウンです。 開店お祝いの胡蝶蘭もいただいて、 スタジオが華やかになりました。 ご予約承ってます。 お問い合わせお待ちしてます。 maibodylab@gmail.com レッスン料金はコチラ↓ (レッスン料金) 8月中はオープン記念としまし... 続きをみる
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湘南 寒川町 ピラティススタジオ maibodylab 8月1日オープンします
お知らせです。 ホームページ完成遅れてしまっていて こちらで告知させていただきます。 「maibodylab」8月1日にオープンします。 レッスン日は 土曜日のみとなります。 レッスンはマンツーマンのプライベートレッスンです。 8月中はオープン記念としまして ↓こちらの価格になります。 ●体験レッス... 続きをみる
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湘南 寒川町でピラティススタジオの問い合わせが来るようになりました。
引越してきてすぐの頃 以前の家主の方が植えていたバラを🌹 剪定しようとしていた時に、 その薔薇いただけませんか?と声を掛けもらって差し上げました。 挿木で庭に植えると聞いてほっこりした記憶が (改装前の写真にそのバラが) 今日 土いじりをしていると、 「以前バラを🌹もらった者です」と声を掛けられ... 続きをみる
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寒川町 ピラティススタジオ maibodylab Facebook Instagramはじめました
スタジオ名「maibodylab」で FacebookとInstagramはじめました。 Facebook https://m.facebook.com/Maibodylab-113436603698763/ Instagram https://www.instagram.com/maibodyla... 続きをみる
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ピラティスマット ピラティス専用のマットはヨガマットよりも厚みがあり、厚さが18㎜程度。 (Balanced Body社製) そしてかなりの弾力がある事が特徴です。 このマットの上でエクササイズするので、 ローリングなどしても背骨が痛くなりにくいです。 船便で送られて来たので注文から1ヶ月くらいかか... 続きをみる
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引越し無事に終わりました 新居で初の夕飯は お隣の宮山駅にある農家さんのネギで ネギ鍋🍲 地産地消 昨日収穫した野菜を変える幸せ お隣の宮山駅は寒川神社の下車駅。 引越しのご挨拶で 寒川神社→倉間神社⛩にも参拝 まだ片付かないところもたくさんですが、 日々「暮らすこと」を楽しんで行きたい
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生まれも育ちも横浜 行動範囲も仕事も横浜でした 結婚して茅ヶ崎へ 海 サザン なんとなく夏はウカれた感じになりました そして、寒川町 住む前は、田舎で閉鎖された感じが否めなかった ですが、 住めば都 まさにその通り 私鉄に乗り継ぎが良くて地元よりも都内に出やすい (横浜市広いので、私がいた港南区は特... 続きをみる
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自宅教室準備中なので、 茅ヶ崎「ピラテッさん」で土曜日レッスンをしています。 リフォーマーというピラティスのマシーンを使ってのレッスン 寝たままでトレーニングが出来るので、 マットに比べて筋力が弱い方や怪我していてトレーニングしにくい時などにもその時に応じてトレーニングができます。 今日のクライアン... 続きをみる
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草木弥生月 自然にもエネルギーが溢れだす頃 日ごろ、 何気なく動かしている身体 頭や、手足の重み 呼吸と身体の動きに 意識をむけて、 ほんの少しの動きでも エネルギーの流れ、 感覚の違い それぞれに 身体と心と 向き合える時間となりますように 「体幹ピラティス」 3月10日(日)10時~11時30分... 続きをみる
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ほんの少しだけ こころに余裕がでてきたのか メイン道路から 一本だけ外れてみる 新しい環境で どことなく追われるような 月日も過ぎ・・ 徐々に自分のペースを 取り戻しつつある感覚 その時は特に 感じていなかったけれども 半年間…(私にしては)… まわり道をすることも少なく 最短距離を最短時間を 突っ... 続きをみる
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この前、ビクラムヨガのスタジオに行って、 退会手続きしょうとしたら、 オネエチャンに、 ピラティスとかいう体幹体操を勧められ、 月4回のコースを一応申し込んだけど、 考えたら、月に4回で1万円弱は高いやん、 って思い始め、 これなら、ジムに行って、 マシン、ヨガ、エアロ、ピラティスが出来て、 平日通... 続きをみる
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やさしい日本語
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#思ってたのと違ったこと 日本語学校や日本語教師のこれから
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#がんばれ受験生 「日本語学校に認定制度 教育水準向上、教師の国家資格も」
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#雪で動けない 雪が待ち遠しい非漢字圏学習者
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#1月ももう終わり 悲観しない非漢字圏の漢字学習×みん日
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#外出できない日の楽しみ方 小説→ビデオ 目の疲れ
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#冬に備えて始めたこと 高齢者の体温調節@介護福祉士国家試験
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#寒波が町にやってくる 記憶@介護福祉士国家試験
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ICF(国際生活機能分類)@介護福祉士国家試験
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心身ともに健康に過ごしたい 精神保健福祉法の入院形態@看護師国家試験×やさしい日本語
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超入門 地域包括支援センターと基幹相談支援センター@介護福祉士国家試験×やさしい日本語
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#一番好きな映画は 心臓バクバク@介護福祉士国家試験×やさしい日本語
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#特別な日に食べたいのは寿司or焼肉 貧血気味?×介護福祉士国家試験
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#私のしくじりエピソード 物忘れ@看護師国家試験×やさしい日本語
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#これまでの人生での山場 #solid state survivor 初めて買ったレコード
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#がんばれ受験生 介護福祉士国家試験までもう少し 持ち物チェック
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今日の運勢
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冷静さを取り戻すためには…💖あなたのためのスピリチュアルリーディング‼️
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この3つを心がけて幸せの花を咲かそう💖あなたのためのスピリチュアルリーディング‼️
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自分の人生主役はあなた💖あなたのためのスピリチュアルリーディング‼️
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今日の運勢…2023/01/04(水)
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今日の運勢…2023/01/05(木)
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今日の運勢…2023/01/06(金)・07(土)・08(日)
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今日の運勢…2023/01/09(月)
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今日の運勢…2023/01/10(火)
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今日の運勢…2023/01/11(水)
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今日の運勢…2023/01/12(木)
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今日の運勢…2023/01/13(金)
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今日の運勢…2023/01/14(土)
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今日の運勢…2023/01/15(日)
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今日の運勢…2023/01/16(月)
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今日の運勢…2023/01/17(火)
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