ピラティスのムラゴンブログ

ダイエットとピラティス

今日(30日)は公休日。 昨日に引き続きピラティスに行って来ました。 今日は、パーソナルレッスンでした。 リフォーマーという器具？やボール、その他色々な道具を使うので〜 普段あまり使わない筋肉や関節を使う感じがします。 まだ一年ですが、体重も少しずつ減って来ました。 週4日は、フルで仕事をしているの... 続きをみる

今年初、大好き街でスラムダンク

こんばんは 14日(土曜日)から16日(月曜日)までお休みです。 昨日は、今年初の大好きな街にショッピングと映画を観に行って来ました。 まだイルミネーションが綺麗でした。 娘は、スラムダンクの漫画は、全巻読んだとか 私は、他にも観たい映画があったのですが〜 すでに終了していました。 (観たいと思った... 続きをみる

寄り道🤭

今日は晴天☀️ 腰は、痛むものの気持ち良く駅まで歩けてストレス解消です。 駅前の不動産屋によって来年から駐車場の契約をしてから電車に揺られてピラティスに行きました。 今日は、グループレッスン日。 自分よりは、はるかに若い人達と一緒に汗を流して気分爽快でした♪ いつもは、疲れ切って帰るのにお腹空いて〜... 続きをみる

5連休は、今日で終わり❣️

以前のブログで「連休明けは、何故か疲れる💦」と言ってしまい深く反省しております。 運良く公休が重なり連休になった事、シフトを組んで下さった上司に感謝をしないといけないですね♪ ありがとうございました😊 19日(土曜日)は、娘の帰りを待ち侘びながら本屋が併設しているカフェで読書タイム〜 飲んだのは... 続きをみる

本好き

本が好きで、時間があると本屋さんや図書館で 時間を忘れて本にどっぷり浸かる。 ジャンルのこだわりはない。 何冊か買うときは「食」にまつわる本が入っている事が多い。 平日仕事して、 週末は自身のスタジオで ピラティスインストラクターとして 活動しているので休みはないけど 本を読む時間が1つの息抜きであ... 続きをみる

スポーツクラブ ピラティス ハンドレッドの話

ピラティスの基本であるハンドレッド。 仰向けでニュートラルポジションを作る。 その時背中に隙間が出来ていなければならない。 これも辛い。当然好きじゃない。 首が痛くなってあげていられなくなる。 首が痛くなるのは、腹筋に力が入っていないからと言われる。 手を上下に振る、100回、100回よ。 手のひら... 続きをみる

自分らしいスタイルを目指して

休日にだいぶ歩いたので、そのまま整体へ行きました。 初めての整骨院です。 たっぷり90分。足裏もしっかりと。 痛いところはありましたが、案外それほどでもなく、、、 やはり健康になって来たのかな？ 昨日は筋肉痛もなく朝も体が楽でした。 先月からダイエットしています。 食事量を少なくした分、摂取するもの... 続きをみる

スポーツクラブ ピラティス、ズンバ、トランプリン、ボルトヒップ

暑い。 昨日はスポーツクラブに行った。 ピラティス、ズンバ、トランプリン、ボルトヒップの4本火曜日は盛沢山。 ピラティスの先生が言う。 色んな筋肉を使って、とにかく元気で生きよう‼ 尿漏れは嫌でしょ。 (*・ω・)(*-ω-)(*・ω・)(*-ω-)ウンウン( ；∀；) 家ではやらないでしょ。 (*... 続きをみる

ピラティス3回目

ピラティスの提案者であるジョセフ・ピラティスの言葉 「10回で身体の違いを感じ、20回で見た目が変わり、そして30回で肉体のすべてが変わる」 今のところ、3回終了しました。 初回に比べはるかに身体が楽になりました。 嫌な筋肉痛がなく気持ち良いです。 何しろ身体が固く筋力もない私。 そこはパーソナルレ... 続きをみる

カラフルな庭、昨夜の家飲みと、一挙に疲れが出た日

職場のすぐ近くに、一際カラフルで目立つ庭があります。 昨日の昼休みに散歩を兼ねて、写真を撮りに行きました。 そんなに広い前庭ではないけれど、所狭しといろんな花が植えられて綺麗✨ これはアルストロメリアかな。 一番面積が大きいのが、花の女王様のような薔薇。 ベニカノコソウ。 英名では木星の髭(Jupi... 続きをみる

寝よ。

こんにちは。 昨日はほぼ1日寝てました。 どら焼き買ってきた。 あれれ 食べれないです。 でも朝からピラティスする私 何がしたいんだ？ フラッシュバックが酷いです。 今 ASKAの本読んでます。 賛否両論あるかと思いますが 私は書いてある事信じる。 バブルの良き時代？ 私 ASKAの曲良く聴いてた。... 続きをみる

せきさやかのほぐして筋トレ やせるピラティス

どんなに身体が硬くても 運動が苦手でも 大丈夫❗ 部分やせ 1日10分 脚、お腹、お尻から 顔のリフトアップまで 部位別にみっちり鍛えます スマホで見られる動画つき せきさやかの ほぐして筋トレ。やせるピラティス [ 関清香 ]

クリーマー（ミルクフォーマー）比較

クリーマー欲しいけど、 わざわざ買うまでもないかな？ なんて悩んでらっしゃる方いませんか。 私は朝バターコーヒーを飲んでるので、 購入しました。 最初に買ったのが、 HARIOのミルクフォーマー。 専用のポットもセットで1800円位でした。 ポットのラインまでミルク （私はバター入りコーヒーでした）... 続きをみる

コロナでお休みしていたピラティスを再開

プライベートレッスンでしっかりチェックされつつマシンも使って筋肉を追い込む！久しぶりの修行感、気持ちよかった… 今後の課題は◆肋骨を上げながら生活◆左脇腹を縮めない◆内腿をしっかり締める。 休日なので野放図に白米を食。業スーの冷凍鮭をクッキングペーパー越しに焼いて、海苔鮭ご飯、納豆卵ご飯。 昨今の風... 続きをみる

ふるさと納税はじめました。

ご報告です。 スタジオオープンの時から ダブルワークだからこそ 出来ることはなにか考えて、 地域に、皆さんに なにか還元できないかと考えて 動いてきました。 その一環として、 今年からふるさと納税をはじめます。 レッスンを返礼品としてなんて、 審査が通るか？などなど 昨年末まで、登録用に書類を準備 ... 続きをみる

モモの複雑な感情と、ランチはお寿司

これは、昨夜のモモの複雑な感情の顔。 走って娘の部屋に行き、ベッドに飛び乗り丸い頭になったモモ。 あら〜、モモちゃん、嬉しいのね♬ と写真を撮ったら、 『ちょっとママ、今写真を撮るのは止めてくれる？』 と、モモに言われました(^^;)。 モモ、震えていました。 オットが台所で天板を落とし大きな音をた... 続きをみる

カボチャ畑、近所のワンコと、筋力の付け方

本日は月曜日ですが、『勤労感謝の日(Labor day)』でお休みです。 三連休だとゆっくり出来ます。 飛行機雲。ユーミンの歌を思い出します＾＾。 実際の空は山火事で濁っているのですが、写真だと青い空。 写真写りが良い空(^^;)。 朝はモモとの散歩から始まります。 近所のロットワイラー犬のハーリー... 続きをみる

家事のプチ悩み解消

いつかは自宅スタジオを作りたいと 思いを馳せて、理想の物件が見つかりリノベーション 完成 引っ越しから はや1年4ヶ月 景観の為に通りから見えないようにと工夫されて作られていた ベランダの洗濯物干しスペース 当初は通りから見えなくて最高！と思っていましたが・・・。 東に面したここは日差しがあまり入ら... 続きをみる

zoomでオンラインレッスン

今日はzoomレッスンからスタート。 スタジオに毎週来られない方向けに はじめました。 コロナ禍でいろんなオンラインレッスンが ありますね。 今日はいつもレッスンに来ていただいてる クライアントさんなので意思疎通もはかりやすくマンツーマンでじっくりできました。 時代の変化はあるけど、 自分らしくトレ... 続きをみる

新月ヒーリング

5月12日3時59分ごろ 牡牛座にて新月をむかえます 【オオカメノキの花言葉：以心伝心】 五感・豊かさと喜びをテーマに 支配星である金星が輝き 心地良さが満たされる時季 自身の五感を満たしてくれるもの それは、それぞれにありますね 【吉井川の源流】 私自身では … 肌に優しい素材 植物や自然の心地の... 続きをみる

あるべき姿に戻すのがピラティス

現代の社会で、歪んだカラダをその方の最良の機能を取り戻す。その方のあるべき姿に取り戻すのかピラティスなのかなと思ってます。 カラダを、整える筋肉を整える。 いわばセルフ整体がピラティスです。 ご自身の癖をとってキレイなカラダ作りが出来る1番動きやすいカラダ作りが出来るのがピラティスです。 セレブがや... 続きをみる

LINEアカウント取得しました。

前に登録していたLINEアカウントを 放置したままになっていたので、 稼働してみようかと思います。 良かったら覗いてみてください。 不慣れですが、 コメントいただけましたら、 ご予約もこちらから 承ります。 よろしくお願いします。 MAIBODYLAB MAI

全自動コーヒーメーカー

Instagramに投稿した全自動コーヒーメーカーについてもう少し詳しく。 最初に選んだのは sirocaとuccとのコラボレーション限定モデル 全自動コーヒーメーカーで白を探していて 見つけたのがコチラでした。 家でこのクオリティで味わえるの感動と 思っていましたが、、、 当初より注ぐ時のポットの... 続きをみる

ピラティスウエア レギンス＋ブラトップ について

湘南 寒川町でピラティススタジオをしている MAIです。 ピラティスする時に何を着たらいいですか？ とお問い合わせをいただいた時 動きやすい服装でとお伝えしています。 みなさんのイメージってどんなですか？ レギンス（タイツ）とブラトップ（タンクトップ）スタイル こんな↓感じでしょうか？ インストラク... 続きをみる

ホームページ立ち上がりました。

openして2ヶ月が経ちようやく ホームページが立ち上がりました。 https://maibodylab.com スタジオの雰囲気やピラティスマシンなども 載せてます。 覗いてみてください。 MAIBODYLAB MAI

寒川町ピラティススタジオMAIBODYLABマシン導入

ようやくマシン導入できました。 輸入手続き、空輸などなどハードルを乗り越えて、寒川町初ピラティスマシン導入です。 体験レッスン お一人様1時間5000円で承ります。 1回限り有効 土曜日・日曜日午前中 マシンを使ったレッスンはマンツーマンのみとさせていただきます。 ご興味ある方は maibodyla... 続きをみる

最近多肉植物が気になってます

観葉植物が好きで、 毎日癒されてます。 スタジオにも観葉植物 最近 前はそんなに気にしてなかった 多肉植物が最近とても気になってます。 リプサリス・ミクランサ・ラウヒオルム 細っそい茎が伸びてきて、観察中です。 グロくて、可愛いなんて思うように。 スタジオにはあまりグロい多肉は不向きなので自宅スペー... 続きをみる

ご依頼いただいてグループレッスンさせていただきました。

お友達同士でレッスン受けたいとご依頼いただきまして、グループレッスンさせていただきました。 ソーシャルディスタンス マットの距離をあけて4名様 みなさんで 1時間しっかりトレーニングして 寒川神社で参拝して その後ラ・メール洋菓子店で お茶をして こういう時期なのでなかなか遠出はできませんが 寒川町... 続きをみる

本日無事にオープンしました。

オープン初日、 なんとか無事に終わりました。 お客様にもご来店いただいて ただただ、嬉しくて お客様の体を変えたくて 有意義な時間を過ごせました。 この時間が私にとってはとても好きな時間です。 仲間からたくさんお祝いを頂いて ウルっと。 改めて仲間に感謝です。 本当にいい仲間に恵まれています。 梅雨... 続きをみる

コンビニランチ

コンビニでお昼食べる時は こういう感じです。 プロテイン入りのヨーグルト「オイコス」があるときにはそれにしたり、鶏の胸肉にしたり ゆで卵が増えたりの違いはありますが、、、。 今日はこれから健康診断朝ごはん抜きなので 写真見るだけでお腹空いてきます笑 いよいよスタジオ明日オープンです。 ドキドキ・ワク... 続きをみる

寒川町 ピラティススタジオ 看板完成しました。

8/1(土)のopenに間に合いました。 いよいよカウントダウンです。 開店お祝いの胡蝶蘭もいただいて、 スタジオが華やかになりました。 ご予約承ってます。 お問い合わせお待ちしてます。 maibodylab@gmail.com レッスン料金はコチラ↓ （レッスン料金） 8月中はオープン記念としまし... 続きをみる

ピラティス体験

ピラティスをお試しで教えてもらってきた。 この冊子を監修された先生の個人レッスン。 大阪メトロ南森町駅近くの素敵なマンション高層階。 先生のご自宅が教室です。 はじめに身体のことや 運動習慣についてなどいろいろと質問され、 その後1時間実際にピラティスの動きを行った。 普段そこそこお散歩はしているけ... 続きをみる

湘南 寒川町 ピラティススタジオ maibodylab 8月1日オープンします

お知らせです。 ホームページ完成遅れてしまっていて こちらで告知させていただきます。 「maibodylab」8月1日にオープンします。 レッスン日は 土曜日のみとなります。 レッスンはマンツーマンのプライベートレッスンです。 8月中はオープン記念としまして ↓こちらの価格になります。 ●体験レッス... 続きをみる

自家製ローズマリー

庭のローズマリーを収穫しました。 3日程日陰干し ちょうどいい感じになりました。 鶏モモ焼く時に使います。 夏が近いからか草木がグングン元気に伸びてきて嬉しいです。 スタジオ入り口にはローズゼラニウムのハーブも生えてます。 openの8月には木々がもっと賑やかになってお出迎えできると思います。 ご予... 続きをみる

湘南 寒川町でピラティススタジオの問い合わせが来るようになりました。

引越してきてすぐの頃 以前の家主の方が植えていたバラを🌹 剪定しようとしていた時に、 その薔薇いただけませんか？と声を掛けもらって差し上げました。 挿木で庭に植えると聞いてほっこりした記憶が （改装前の写真にそのバラが） 今日 土いじりをしていると、 「以前バラを🌹もらった者です」と声を掛けられ... 続きをみる

寒川町 ピラティススタジオ maibodylab Facebook Instagramはじめました

スタジオ名「maibodylab」で FacebookとInstagramはじめました。 Facebook https://m.facebook.com/Maibodylab-113436603698763/ Instagram https://www.instagram.com/maibodyla... 続きをみる

玄米ご飯チャレンジ

今まで、もち麦や雑穀米などなど色々なご飯を試してみましたがやっぱり玄米がいいと思ってチャレンジしてます。 最初は白米に混ぜたりしていましたが、 今週から玄米のみで炊いてます。 昔の玄米とは違ってだいぶもっちりクセもなく私は美味しく食べれました。 しばらく続けてみます。 スタジオopenに向けての準備... 続きをみる

ピラティスマット揃いました

ピラティスマット ピラティス専用のマットはヨガマットよりも厚みがあり、厚さが18㎜程度。 （Balanced Body社製） そしてかなりの弾力がある事が特徴です。 このマットの上でエクササイズするので、 ローリングなどしても背骨が痛くなりにくいです。 船便で送られて来たので注文から1ヶ月くらいかか... 続きをみる

のんびりな日曜日

こういう時は なんとなく外出控える傾向に。 日曜日は窓を拭いたり、お掃除したり 玄関を掃いたり そして野菜🥦🥬たっぷりスープを作ったり。 土曜日の茅ヶ崎「ピラテッさん」の プライベートレッスンはおかげさまで3人のクライアントさんに来ていただき、 無事にレッスンできてホッとしたのもあって、 日曜日... 続きをみる

ストレッチ

今はサボっていますが、フィットネスクラブの会員になって ジムやピラティスもやっていました。 その時の仲間に久しぶりに会いました。 腰を痛めているので、今はのんびりとやっているそう。 ピラティスは腹筋を鍛えるきついトレーニングで 腰痛には厳しい為、その前後のストレッチだけ受けたり、 ジムで軽く身体を動... 続きをみる

ネギ鍋

引越し無事に終わりました 新居で初の夕飯は お隣の宮山駅にある農家さんのネギで ネギ鍋🍲 地産地消 昨日収穫した野菜を変える幸せ お隣の宮山駅は寒川神社の下車駅。 引越しのご挨拶で 寒川神社→倉間神社⛩にも参拝 まだ片付かないところもたくさんですが、 日々「暮らすこと」を楽しんで行きたい

自宅スタジオのこと

自宅兼スタジオ完成しました。 もともとこの家に住んでいた方は きっと日本舞踊やお茶の先生をされていたんだと思います。 （お会いしたことはないですが、家の作りがそんな感じでした。） 8月に初めて家を見に行って、 家の雰囲気やどこか懐かしい趣きのある感じが気に入って中古で購入することに。 そこから住まい... 続きをみる

寒川町でピラティススタジオ

生まれも育ちも横浜 行動範囲も仕事も横浜でした 結婚して茅ヶ崎へ 海 サザン なんとなく夏はウカれた感じになりました そして、寒川町 住む前は、田舎で閉鎖された感じが否めなかった ですが、 住めば都 まさにその通り 私鉄に乗り継ぎが良くて地元よりも都内に出やすい （横浜市広いので、私がいた港南区は特... 続きをみる

ピラティス マシーン（リフォーマー）レッスン

自宅教室準備中なので、 茅ヶ崎「ピラテッさん」で土曜日レッスンをしています。 リフォーマーというピラティスのマシーンを使ってのレッスン 寝たままでトレーニングが出来るので、 マットに比べて筋力が弱い方や怪我していてトレーニングしにくい時などにもその時に応じてトレーニングができます。 今日のクライアン... 続きをみる

ナッツの話し🥜

ナッツは「不飽和脂肪」や栄養素が高く健康に良いと言われています。 小腹が空いた時に食べると満腹感もあって、 ダイエットで間食で食べてる人も多いと思います。 いろんなナッツがありますが、私のお気に入りは ピーカンナッツ ナッツの王様とも言われてるナッツです。 中でも無塩のローストされてるものが好きです... 続きをみる

夏ヨガ＋暑さ対策

明け方の澄んだ空の下 朝採り野菜を求めて裏のミニ畑に出る・・・と、 ついつい気になることが あれやこれやと目につき 土いじりについ夢中になってしまう あっという間に陽が昇り ジリジリ暑さを感じつつ それでも止まらない🌱 ・・・ 流石に身の危険を感じた時 太陽がギラギラと 地まで照らし乾きはじめる頃... 続きをみる

ピラティスと体幹ケア

草木弥生月 自然にもエネルギーが溢れだす頃 日ごろ、 何気なく動かしている身体 頭や、手足の重み 呼吸と身体の動きに 意識をむけて、 ほんの少しの動きでも エネルギーの流れ、 感覚の違い それぞれに 身体と心と 向き合える時間となりますように 「体幹ピラティス」 3月10日（日）10時~11時30分... 続きをみる

ほんの少しのまわり道

ほんの少しだけ こころに余裕がでてきたのか メイン道路から 一本だけ外れてみる 新しい環境で どことなく追われるような 月日も過ぎ・・ 徐々に自分のペースを 取り戻しつつある感覚 その時は特に 感じていなかったけれども 半年間…（私にしては）… まわり道をすることも少なく 最短距離を最短時間を 突っ... 続きをみる

こういう時、優柔不断になるなぁ、、、

この前、ビクラムヨガのスタジオに行って、 退会手続きしょうとしたら、 オネエチャンに、 ピラティスとかいう体幹体操を勧められ、 月4回のコースを一応申し込んだけど、 考えたら、月に4回で1万円弱は高いやん、 って思い始め、 これなら、ジムに行って、 マシン、ヨガ、エアロ、ピラティスが出来て、 平日通... 続きをみる

体力をつけたい！

うつ病を患う前から思っていたことなのですが、「体力をつける」ことの大切さをしみじみと感じているけふこの頃です。 わたしはずっと教職についていて、3つの学校で教えてきました。最初の二校は「非常勤」で働いていました。授業だけ教えていればいい環境で、しっかり授業準備も出来たし体力的にも問題なく、なんとかや... 続きをみる