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最近のヨガとピラティス
最近のヨガ＆ピラティスのレッスンがキツイのです ヨガは、先生オリジナルポーズが増えまして、それが難しい どこの筋肉をどうやって使っているのやら？？ 「右手をこっちにして」とか「足をこーしてあーして」とおっしゃいますが、左右を間違えるシニア達 レッスンで出来ない動き（ポーズ）は家で復習するけれど、出来... 続きをみる
ピラティスのムラゴンブログ
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家でできる脳の機能訓練
友人のおススメで パーソナルジムへ行ってきました。 ピラティスを始めたと言ったら パーソナルをお勧めされたのです。 個人でやっているトレーナーさん 筋トレだけでなく、 機能訓練もされていて 歩けなくなった80代の方を 歩けるようにしたとか。 初回の体験レッスンは友人の「顏」で無料。 「体の使い方や筋... 続きをみる
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ピラティス教室 落選
来年1月から始まるピラティス教室に落選してしまいました 3年半の間 3ヶ月毎に抽選してきて 毎回当選していたのだから そろそろ落選するだろうと 覚悟はしていたのですが 実際にそうなると ショックでした 敗者復活戦があると聞いていたので かすかな望みを 抱いていたのですが 昨日 『落選者の先着順申込み... 続きをみる
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マシンピラティスを体験し、、、
お散歩道にて。サザンカかな？ お日様を浴びて満開でした＾＾ ところで、先日、 マシンピラティスを体験してきました。 大病を経て、仕事を辞めたあと 家から近いマシンジムに通っていました。 2週間で5回を推奨されていますが、 1週間にだいたい2回。 旅行や実家通いなど用事がたてこむと 週1回がやっととい... 続きをみる
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肉鍋定食とさよならをもう一度
肉鍋定食は、お店やってた頃の人気メニューで、 牛鍋と豚鍋があって、 わたしは豚肉派。 今日は、豆板醤効かせて、ピリピリ食べた。 干し大根のハリハリ漬けとご飯 熊のせいで散歩にもいけないし 運動不足も甚だしいので、 町でやってる、運動講座？みたいなのに申し込もうと。 12月中に4回開催されるらしいから... 続きをみる
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お久しぶりのピラティス
一か月振りかな、ピラティス教室に行きました 先生に足指の捻挫を伝えたところ、骨折でお休みの方がいるそうで 無理せず参加する様にと言って下さり、俄然やる気が出ました （単純） 気付いた事・・・ 呼吸と動きを合わせるのが難しい 一つの動き（足だけとか）は出来るけど、二つ以上の動きになると（足と手とか）呼... 続きをみる
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からだ動かさなきゃな
私の行きつけの美容師さんは、ピラティスのインストラクターもされてる方です 先日美容室に行った際、教室のお値段などきいてみました 基本マンツーマンで、月4回で22,000円とのこと(何分なのかな、聞かなかった💦) 安くはないけど、まぁ数カ月なら通ってみたいなぁ。。。 整形のストレッチだけでは限界を感... 続きをみる
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私だけ当選したピラティス教室
7月から始まった 市が主催しているピラティス教室 週1回の3ヶ月コースは 昨日が最終日でした 来月からまた新たに始まる ピラティス教室も無事当選したと メールをもらったので続けて通える事になりました 3年前から応募し始めて 3ヶ月毎だから もう12回応募しています 私は運良く全回当選していますが 中... 続きをみる
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ピラティスの後に小顔矯正？
グレースフィオーレ京橋店です♪ 交感神経と副交感神経の“切り替え美容”とは☆彡 最近、当店では「ピラティスの後に施術を受けに来られるお客様」が増えてきました。 その理由は…実はとても理にかなっているんです！ 呼吸を意識しながら体幹を使うピラティスは、集中と覚醒の時間。 交感神経が優位になり、「目覚め... 続きをみる
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リフォームとは何か探りに行く② 不審者と思われる。
日を改めて、もう一度リフォームとは何かを探りに行ってみた。 奥のほうに部屋があると前回言われたので、どれどれと思って行ってみた。 あった、あった。 結構大きめの部屋があり、中で何やらレッスンをやっている。 説明書には、滑り止め付き靴下必須。ない人はカウンターで買うこと。 とある。 やっている人たちを... 続きをみる
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ピラティス
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青空にこいのぼり 門戸厄神 人形供養
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ピラティスってすごい
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「話し下手」な私が40歳を過ぎて見つけた、世界を広げる読書の魔法
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【ロンドン生活】ClassPassでジム・ピラティスをお得に体験 | レビュー&紹介コード
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やりたい事がすべてできた！充実した三連休♪
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春分の日 三連休初日
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その空間が必要である意味
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なぜ、そこに
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アーモンド入り蒸しケーキ 膨らんだのに萎みました
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暴落からの一服 食べ過ぎ警報
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自覚はあったけど目に見える結果が嬉しい
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『雪が降るから休みます』。そう言える顧客と、それを尊重する私。この『不自由な自由』が結果を出す。
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ピラティスから ランチへ
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明日は選挙 前日の期日前投票はすごい列
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50代、鏡を見るのが嫌になったあなたへ。必要なのはウエスト痩せの運動ではなく、重心の再起動です。
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久しぶりのピラティス
久しぶりにピラティスに行って来ました 今日は地味だけど腹筋にジワジワとくる動き 手も足も5cmしか動かさないのに お腹プルプル 明日は筋肉痛だ、と嬉しくなる私は変人かも 習い事に行ける普通の生活、平和な日常が一番だね (*^^*)
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ピラティスで背中ほぐし
1クール10回のピラティス教室が昨日で終わりました 次回の始まりは4月18日なので 1ヶ月以上空いてしまうのが ちょっと残念です 市が主催しているピラティス教室で 抽選なのですが 今まで落選したことがないので 次回も行けるものと思っています もしも落選したらショックは大きいだろうな 昨日の最終日は背... 続きをみる
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ピラティス
数年前からハマっていた ピラティス。 ここ数ヶ月はピラティスに行けず、 今朝は久しぶりにレッスンを受けてきました。 お休み中に 骨盤のゆがみや 姿勢が悪くなった感を感じました。 もうすぐ春だし ピラティスも再開しよう♡ 写真はフレンチバスク地方の ゴルフ場。 サーフ&ゴルフができます♡
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継続はチカラなり〜夫編
私は以前、レコーディング・ダイエットをしたことがあるので、毎日お風呂に入る前 体重を測るのが日課。 ガリガリに痩せていてダイエットの必要がない夫は、気の向いた時にしか体重計に乗りません😂 昨日は気が向いたらしく、久しぶりに体重を測ると…珍しく増えていて50キロ台に乗ったそうです(それでもガリガリだ... 続きをみる
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ピラティスで／お気に入り
昨夜のピラティス教室は 始まる時間の ギリギリになってしまい いつもの前列の友達の横は すでに他の人が居たため 最後列の4列目にヨガマットを敷きました 私の隣に 30代の女性が並びましたが 『いつも最前列に いますよね』と声を掛けられ 「今日は仕事が終わるのが遅くなっちゃって」 と あと2〜3言 会... 続きをみる
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【耐えられない肩凝り・頭痛】簡単自宅ケア
日本人の98％が悩むストレートネック、その改善法とは？ 現代社会では、パソコンやスマホに長時間触れることが日常化しています。その結果、「ストレートネック」という症状が多くの人の悩みとなっています。調査によると、日本人の約98％がこの問題を抱えており、肩こりや頭痛、集中力の低下などさまざまな悪影響を及... 続きをみる
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40代からはじめるピラティス＆整体サロンはGLOW【姫路市余部区】
40代からのピラティス＆整体🧘♀️ @tatsuno.akatombo 👈他の投稿はこちら 気になった投稿は、保存してあとで見てね🤗♪ 🌱_＊_._✨_._＊_._＊_🌱 身体の痛みや癖の原因は◯◯だった⁉️😳💦 ピラティスと整体が一度に受けれるサロン🧘♀️ 🌱_＊... 続きをみる
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この歳で骨密度は増えるのね
二か月半くらい前に両方の膝を痛めて病院に行った。 その時、骨密度の検査もして下さい。と 膝は痛いし、こんな時に骨密度の検査をしなくても… 老いたし、絶対に骨密度が減少していると思ったら…… 以外や以外 以前の検査より骨密度が増えていた。 これが今回の結果。2024年 腰椎は、同年齢の比較した値は 1... 続きをみる
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オリンピックの選手達に刺激されて、、
パリオリンピックが早くも後半戦になったそうです 4年に一度なのだから、もう少し長くやればいいのになーと思うのですが、いろいろとそうはいかない問題があるのでしょう ならば、出来るだけ沢山の種目を時差にも負けずに見なくちゃ！と、昨日は午前中から卓球、水泳、フェンシング、バドミントン、女子サッカー、柔道を... 続きをみる
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雑巾を絞った時のような滝汗
▲わらび餅のバウム（わらび餅のバウム - 【公式】まめや金澤萬久） 昨年11月から、ヨガ（ピラティスも）を続けていますが、平日は仕事帰り、休みの日は都合の良い時間帯にレッスンを受けています。基本的に都合が合わない時以外は、ほぼ毎日通い続けています。6月は残業が多くて行けなかった日も多々ありましたが、... 続きをみる
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お義姉さんの法要と母の日と薔薇の花
5月7日(火曜日)は お義姉さんの法要(納骨)だったので 夫の実家の菩提寺に行きました。 昨年まで、毎年お義姉さんと10年以上も通っていたお寺です そんな場所に、お義姉さんがいない事に寂しさがつのりました。 いつもお参りの後は、浅草、合羽橋、上野の方まで足を伸ばして買い物や食事をしたものでした。 楽... 続きをみる
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整ってくるのが分かる
▲笑っているみたいな表情に撮れました ▲撮り溜めてあったアオサギ 今日は朝から雨、ようやく咲き始めた桜ですが、雨でも開花し続けています。仕事帰り、傘をさしながら街灯の灯りで幼稚園の庭の桜を眺めました。雨に濡れた桜も風情があっていいものですね。 1月から再開させたホットヨガですが、気候も暖かくなって来... 続きをみる
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今週の備忘録。頑張ったね❣️
なかなかまめに書けないブログですが、今週の出来事 を思い出しながら書くのも記憶力低下防止になるか なぁと前向きに考えてあきらめず書いていこう！っと 思います。 8日に義姉さんは、1回目の抗がん剤治療も終わり〜退院しました。介護認定は5でした 昨年は、一緒にお墓参りに行けたし食欲もあったのに 人間いつ... 続きをみる
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ケーキやらアンパンやら‥、モモの顔がフニャッ(^^)、簡単ピラティス
喉が痛かったのだが、maiさんに教えて貰った 『鼻うがい』が効いてきたみたい。 喉の痛みに鼻うがいが良いんですって。 明日には完全に治りそう♪ 昨日焼いておいたグルテンフリーケーキが朝食。 リンゴ、梨、クランベリー、干し葡萄入り。 美味しくて、甘いものは止められない^^; モモと朝のお散歩へ。 晴れ... 続きをみる
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年末年始休み明けの体調と今朝みた恥ずかしい夢
今年は、9日(火)が仕事始めでした。 11日間も休んでしまいました。 ちょこちょこと外出は、したものの、遠出は、しなかったせいかなぁ？ いやはや好きな物ばかり食べていたせいかなぁ？ 休養は、十分にできましたが、 体重は、正直な物でしっかり増えてしまいました。 とにかく身体が重くて 7日(日)に行った... 続きをみる
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クリスマスイブ！サンタクロースが仲間入り💦
先日、ブログで紹介したクリスマスツリーの下に サンタクロースが仲間入りしました。 それもストレッチポーズをする愉快なサンタ🎅さんです♪ 24日、最後の飾り付けは、お星さまでした🌟 これで完成しました♪ ちなみにに昨年のクリスマスイブは、INIのライブ参戦でした。 ここに推しの木村柾哉くんとサンタ... 続きをみる
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プライベートレッスンとフライドチキン
今日は、仕事終了後にピラティスのプライベートレッスンに行きました。 一対一なので贅沢な時間ですね。先生は、私よりも多分10歳以上は、お若いであろうスタイル抜群の女性です。 週5日の勤務で疲れきっていましたが、レッスンを受けているうちにリンパが流れていくのか？薄っすらと汗もかいて終わった後は、不思議に... 続きをみる
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ピラティスなんかやっちゃったりして
おはようございます こんにちは こんばんは みなさんだんだん涼しくなってきましたが、いかがお過ごしですか？(どうした、急に…) こちら札幌は清々しい空気がここのところ毎日家の中に入ってきています 日差しが入って空気も爽やかで、この時期本当に最高の季節ですね＼(^O^)／ しばらく触れていなかった50... 続きをみる
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しなやかに～ピラティス×ヨ～ガ
9月開催のピラティス×ヨガについて 【ピラティス×ヨガ会場より】 ㋇の 体験レッスンにご参加いただいた皆様、ありがとうございました。 お陰様で、引き続き継続させていただくことができ、 またお目にかかれる機会をいただきこの上ない幸せ♡ 心より感謝いたしております。 【働く人々の健康な心と身体を目指しま... 続きをみる
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むかえ酒ならぬむかえ運動？
土曜日のエクササイズの疲れが残ったまま3日経った今日はピラティスの日でした。 3日も経つのに、脚腰の疲れが残っていて、腰痛持ちの私の腰は、さらに腰が痛くなっています。 硬くなった腰の筋肉をほぐし、また使い、良くなるための痛みと考えています。 疲れが残ったところにまた今日のピラティスで、とても疲れ切っ... 続きをみる
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楽しかった旅行後の連休は？
5月3日(水曜日)から〜7日(日曜日)まで5連休でしが 一瞬、何をしていたんだろう〜と考えてしまいました それは、断捨離しようと思っていたのに中途半端に 終わってしまい自己嫌悪に陥ってしまったので無意識 忘れようとしているのかなぁ〜なんて自分の心理を 分析した(笑)ところで思い出しながら〜 書いてみ... 続きをみる
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平日の朝の余裕時間は、いいもんだね！
今朝は、朝から凄い雨でした。 昨日(25日)は、7時には、活動開始！したものの元気が出なかった。でも なんとブログを書く時間がありました。 平日の朝の余裕時間、なかなか良いですね❗️ ゆっくりカフェオレも飲めました。 夕飯の下ごしらえ(鶏の唐揚げ)をし もやしとホタテのサラダを作ってランチにも食べま... 続きをみる
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15時からの仕事もいいもんだね❣️
今週から始まった15時からの勤務！ 間違って「おはようございます」って言ってしまいました(芸能人？笑) そしてなんでもプラス思考で考える事に なんと今週は、平日にピラティス2回。 そして今日も行けたので〜週に3回もレッスンを受ける事ができました。 15時からの勤務のおかげです。 今までで新記録です。... 続きをみる
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今週のランチ(金欠病時)
新年度からスタートした一日4時間勤務。 問題は、ランチをどうするか？ 今週は、3時からの勤務だったので〜 10日(月曜日)は、素敵なお店で友達と楽しいランチ 11日(火曜日)は、自炊の煮込みうどん〜 そういえば平日にお昼に自炊するのは、あまり無かったなぁ(笑) そして〜 12日(水曜日)は、11時3... 続きをみる
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ピラティス整体 木元貴章のインストラクター
【木元貴章のピラティス整体】とは…ピラティスと整体を組み合わせたもの なかなか体験できない分野を紹介します。 ピラティス 木元貴章 インストラクターデイリー Twitter 多くの体のお悩みの原因は「姿勢の悪さ」により起こっています。 つまり姿勢を良くしていくことがお悩み解決のカギになるのです！ さ... 続きをみる
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娘の誕生日ランチとお寺でWBC準決勝パブリックビューイング
19日(日曜日)は、娘の誕生日なのでピラティスは、お休みしました。 そして私の大好きな街の隣街へ〜ここも素敵な街ですね！ 綺麗な青空でした♪ラクビーやサッカーの街！ 最近応援に行ってない💦 このホテルの一階にあるイタリアンレストランへ 昨年もここでお祝いをしました。 (去年は、ディナーでした。妹も... 続きをみる
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マスクしていましたよ！
昨日12日(日曜日）は、ピラティスの日。 娘に駅まで送ってもらったのですが トレーニングウェアセットを車の中に忘れてしまったのです💦 仕方がないのでズボン(パンツ）のままで〜 (さすがに動きにくい) その後は、娘と一緒に妹と会う約束があり 駅中のカフェへ 食べた物は 大好きなビーフカレーでした。 ... 続きをみる
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ダイエットとピラティス
今日(30日)は公休日。 昨日に引き続きピラティスに行って来ました。 今日は、パーソナルレッスンでした。 リフォーマーという器具？やボール、その他色々な道具を使うので〜 普段あまり使わない筋肉や関節を使う感じがします。 まだ一年ですが、体重も少しずつ減って来ました。 週4日は、フルで仕事をしているの... 続きをみる
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今年初、大好き街でスラムダンク
こんばんは 14日(土曜日)から16日(月曜日)までお休みです。 昨日は、今年初の大好きな街にショッピングと映画を観に行って来ました。 まだイルミネーションが綺麗でした。 娘は、スラムダンクの漫画は、全巻読んだとか 私は、他にも観たい映画があったのですが〜 すでに終了していました。 (観たいと思った... 続きをみる
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5連休は、今日で終わり❣️
以前のブログで「連休明けは、何故か疲れる💦」と言ってしまい深く反省しております。 運良く公休が重なり連休になった事、シフトを組んで下さった上司に感謝をしないといけないですね♪ ありがとうございました😊 19日(土曜日)は、娘の帰りを待ち侘びながら本屋が併設しているカフェで読書タイム〜 飲んだのは... 続きをみる
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スポーツクラブ ピラティス ハンドレッドの話
ピラティスの基本であるハンドレッド。 仰向けでニュートラルポジションを作る。 その時背中に隙間が出来ていなければならない。 これも辛い。当然好きじゃない。 首が痛くなってあげていられなくなる。 首が痛くなるのは、腹筋に力が入っていないからと言われる。 手を上下に振る、100回、100回よ。 手のひら... 続きをみる
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自分らしいスタイルを目指して
休日にだいぶ歩いたので、そのまま整体へ行きました。 初めての整骨院です。 たっぷり90分。足裏もしっかりと。 痛いところはありましたが、案外それほどでもなく、、、 やはり健康になって来たのかな？ 昨日は筋肉痛もなく朝も体が楽でした。 先月からダイエットしています。 食事量を少なくした分、摂取するもの... 続きをみる
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スポーツクラブ ピラティス、ズンバ、トランプリン、ボルトヒップ
暑い。 昨日はスポーツクラブに行った。 ピラティス、ズンバ、トランプリン、ボルトヒップの4本火曜日は盛沢山。 ピラティスの先生が言う。 色んな筋肉を使って、とにかく元気で生きよう‼ 尿漏れは嫌でしょ。 (*・ω・)(*-ω-)(*・ω・)(*-ω-)ウンウン( ；∀；) 家ではやらないでしょ。 (*... 続きをみる
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カラフルな庭、昨夜の家飲みと、一挙に疲れが出た日
職場のすぐ近くに、一際カラフルで目立つ庭があります。 昨日の昼休みに散歩を兼ねて、写真を撮りに行きました。 そんなに広い前庭ではないけれど、所狭しといろんな花が植えられて綺麗✨ これはアルストロメリアかな。 一番面積が大きいのが、花の女王様のような薔薇。 ベニカノコソウ。 英名では木星の髭(Jupi... 続きをみる
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せきさやかのほぐして筋トレ やせるピラティス
どんなに身体が硬くても 運動が苦手でも 大丈夫❗ 部分やせ 1日10分 脚、お腹、お尻から 顔のリフトアップまで 部位別にみっちり鍛えます スマホで見られる動画つき せきさやかの ほぐして筋トレ。やせるピラティス [ 関清香 ]
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コロナでお休みしていたピラティスを再開
プライベートレッスンでしっかりチェックされつつマシンも使って筋肉を追い込む！久しぶりの修行感、気持ちよかった… 今後の課題は◆肋骨を上げながら生活◆左脇腹を縮めない◆内腿をしっかり締める。 休日なので野放図に白米を食。業スーの冷凍鮭をクッキングペーパー越しに焼いて、海苔鮭ご飯、納豆卵ご飯。 昨今の風... 続きをみる
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モモの複雑な感情と、ランチはお寿司
これは、昨夜のモモの複雑な感情の顔。 走って娘の部屋に行き、ベッドに飛び乗り丸い頭になったモモ。 あら〜、モモちゃん、嬉しいのね♬ と写真を撮ったら、 『ちょっとママ、今写真を撮るのは止めてくれる？』 と、モモに言われました(^^;)。 モモ、震えていました。 オットが台所で天板を落とし大きな音をた... 続きをみる
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カボチャ畑、近所のワンコと、筋力の付け方
本日は月曜日ですが、『勤労感謝の日(Labor day)』でお休みです。 三連休だとゆっくり出来ます。 飛行機雲。ユーミンの歌を思い出します＾＾。 実際の空は山火事で濁っているのですが、写真だと青い空。 写真写りが良い空(^^;)。 朝はモモとの散歩から始まります。 近所のロットワイラー犬のハーリー... 続きをみる
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ピラティスと体幹ケア
草木弥生月 自然にもエネルギーが溢れだす頃 日ごろ、 何気なく動かしている身体 頭や、手足の重み 呼吸と身体の動きに 意識をむけて、 ほんの少しの動きでも エネルギーの流れ、 感覚の違い それぞれに 身体と心と 向き合える時間となりますように 「体幹ピラティス」 3月10日（日）10時~11時30分... 続きをみる
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ほんの少しのまわり道
ほんの少しだけ こころに余裕がでてきたのか メイン道路から 一本だけ外れてみる 新しい環境で どことなく追われるような 月日も過ぎ・・ 徐々に自分のペースを 取り戻しつつある感覚 その時は特に 感じていなかったけれども 半年間…（私にしては）… まわり道をすることも少なく 最短距離を最短時間を 突っ... 続きをみる
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こういう時、優柔不断になるなぁ、、、
この前、ビクラムヨガのスタジオに行って、 退会手続きしょうとしたら、 オネエチャンに、 ピラティスとかいう体幹体操を勧められ、 月4回のコースを一応申し込んだけど、 考えたら、月に4回で1万円弱は高いやん、 って思い始め、 これなら、ジムに行って、 マシン、ヨガ、エアロ、ピラティスが出来て、 平日通... 続きをみる
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ライフスタイル
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斎藤一人さん 感謝が明るい未来を作る
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(｡ノ ω ◕ฺ｡) 歳を重ねるとは…そう言ううこと…なのです。
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小彦名（すくなひこ）神社
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塩蔵わかめ
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新橋演舞場にて
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MMA,グラップリング,レギンス,レディース,食のコントロール等
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【緑の鳥】Duolingoスープ（またはtokopedia）を自炊
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ネオロマンス♡フェスタ「遙か祭2026～二十五年の宴～」参戦記＠昼公演・配信
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生徒がおすすめする遊園地「Dunia Fantasy[Dufan]」＠Ancol
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もうすぐ日本帰国って時にきた夫と「1泊2日弾丸ジョグジャカルタ」（プランバナン・ボロブドゥール）
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肌の色について話すのってムズムズする
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住宅も旅も価格高騰だから、価格をリセット
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「フィジカルAI」とは？生成AIとの違いをオリビアで理解した話
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庭いじりが一変した…“根をぶった斬るスコップ”がヤバすぎた！
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これ知ってる？アメリカで見つけた愛する“にんにく最強スナック”
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空
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”ユーカリのかおり” "Scent of Eucalyptus"
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地は揺れても、人の理性までは揺れてはいけない ── 続･夏待日記 令和八年四月二十日（月）
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今日の空_2026/04/20
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”時の音” "Sound of time"
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【改稿版】 「はんかくさい」についてのハンパなく「はんかくさい」一考察 ── 続･夏待日記 令和八年四月十九日（日）
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今日の空_2026/04/19
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”心の旅” "Journey of my heart"
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北海道サマーの昼餉はざるラーメンで ── 続･夏待日記 令和八年四月十八日（土）
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2025年11月の空
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今日の空_2026/04/18
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"新月の魔術” "Magic of New moon"
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嗚呼、毎日が「激アツ日」だった頃 ── 続･夏待日記 令和八年四月十七日（金）
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心が晴れてみたいもんだよ
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今日の空_2026/04/17
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さらば、ショージ君！ ── 続･夏待日記 令和八年四月十六日（木）
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