なかなかまめに書けないブログですが、今週の出来事 を思い出しながら書くのも記憶力低下防止になるか なぁと前向きに考えてあきらめず書いていこう!っと 思います。 8日に義姉さんは、1回目の抗がん剤治療も終わり〜退院しました。介護認定は5でした 昨年は、一緒にお墓参りに行けたし食欲もあったのに 人間いつ... 続きをみる
ピラティスのムラゴンブログ
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ケーキやらアンパンやら‥、モモの顔がフニャッ(^^)、簡単ピラティス
喉が痛かったのだが、maiさんに教えて貰った 『鼻うがい』が効いてきたみたい。 喉の痛みに鼻うがいが良いんですって。 明日には完全に治りそう♪ 昨日焼いておいたグルテンフリーケーキが朝食。 リンゴ、梨、クランベリー、干し葡萄入り。 美味しくて、甘いものは止められない^^; モモと朝のお散歩へ。 晴れ... 続きをみる
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今年は、9日(火)が仕事始めでした。 11日間も休んでしまいました。 ちょこちょこと外出は、したものの、遠出は、しなかったせいかなぁ? いやはや好きな物ばかり食べていたせいかなぁ? 休養は、十分にできましたが、 体重は、正直な物でしっかり増えてしまいました。 とにかく身体が重くて 7日(日)に行った... 続きをみる
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先日、ブログで紹介したクリスマスツリーの下に サンタクロースが仲間入りしました。 それもストレッチポーズをする愉快なサンタ🎅さんです♪ 24日、最後の飾り付けは、お星さまでした🌟 これで完成しました♪ ちなみにに昨年のクリスマスイブは、INIのライブ参戦でした。 ここに推しの木村柾哉くんとサンタ... 続きをみる
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今日は、仕事終了後にピラティスのプライベートレッスンに行きました。 一対一なので贅沢な時間ですね。先生は、私よりも多分10歳以上は、お若いであろうスタイル抜群の女性です。 週5日の勤務で疲れきっていましたが、レッスンを受けているうちにリンパが流れていくのか?薄っすらと汗もかいて終わった後は、不思議に... 続きをみる
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おはようございます こんにちは こんばんは みなさんだんだん涼しくなってきましたが、いかがお過ごしですか?(どうした、急に…) こちら札幌は清々しい空気がここのところ毎日家の中に入ってきています 日差しが入って空気も爽やかで、この時期本当に最高の季節ですね\(^O^)/ しばらく触れていなかった50... 続きをみる
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帰省中の子供に言われました。 「TOEICの点数は日本人拘るけど、 あんまり意味ない。あるとすれば TOEFL」 わかってるわよ。 周りに外国人が多い環境にいる 子供二号。 TOEIC受験料7,800円。 ピラティスのパーソナルトレーニング 受けたい。 デジカメもほしい。 子供たちの教育費にパート代... 続きをみる
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土曜日のエクササイズの疲れが残ったまま3日経った今日はピラティスの日でした。 3日も経つのに、脚腰の疲れが残っていて、腰痛持ちの私の腰は、さらに腰が痛くなっています。 硬くなった腰の筋肉をほぐし、また使い、良くなるための痛みと考えています。 疲れが残ったところにまた今日のピラティスで、とても疲れ切っ... 続きをみる
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5月3日(水曜日)から〜7日(日曜日)まで5連休でしが 一瞬、何をしていたんだろう〜と考えてしまいました それは、断捨離しようと思っていたのに中途半端に 終わってしまい自己嫌悪に陥ってしまったので無意識 忘れようとしているのかなぁ〜なんて自分の心理を 分析した(笑)ところで思い出しながら〜 書いてみ... 続きをみる
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今朝は、朝から凄い雨でした。 昨日(25日)は、7時には、活動開始!したものの元気が出なかった。でも なんとブログを書く時間がありました。 平日の朝の余裕時間、なかなか良いですね❗️ ゆっくりカフェオレも飲めました。 夕飯の下ごしらえ(鶏の唐揚げ)をし もやしとホタテのサラダを作ってランチにも食べま... 続きをみる
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今週から始まった15時からの勤務! 間違って「おはようございます」って言ってしまいました(芸能人?笑) そしてなんでもプラス思考で考える事に なんと今週は、平日にピラティス2回。 そして今日も行けたので〜週に3回もレッスンを受ける事ができました。 15時からの勤務のおかげです。 今までで新記録です。... 続きをみる
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ピラティス
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『入院してもいいです?』
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【健康|美容】悩みは首凝りと肩甲骨(背中)の凝り
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【健康】福士蒼汰とトレーニング
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春はお別れのシーズン
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ゴルフにはピラティスが効果的!?(ピラティス体験レビュー)
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ピラティスお試し行ってきた結果・・・ののじのサラダおろし
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【美容】骨格矯正ピラティストレーナーmieyがたどり着いた最新メソッド!
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久々に筋肉痛でした(;^_^A
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呼吸でインナーマッスルにアプローチしてみる…な件。
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【ヘアケア】\春限定登場/YOLU 選べるヘアケア3点 セット
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絶賛大増量中-過去の成功体験と現在の挑戦
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ピラティス10回目の感想
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(肩こり腰痛)椅子に座ってピラティス(姿勢改善)
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【体験記】マシンピラティススタジオRintosull(リントスル)見学会レビュー。しておけばよかった事についても
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ピラティスの先生から♪飴ちゃん頂きました(*^^*ゞ
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新年度からスタートした一日4時間勤務。 問題は、ランチをどうするか? 今週は、3時からの勤務だったので〜 10日(月曜日)は、素敵なお店で友達と楽しいランチ 11日(火曜日)は、自炊の煮込みうどん〜 そういえば平日にお昼に自炊するのは、あまり無かったなぁ(笑) そして〜 12日(水曜日)は、11時3... 続きをみる
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【木元貴章のピラティス整体】とは…ピラティスと整体を組み合わせたもの なかなか体験できない分野を紹介します。 ピラティス 木元貴章 インストラクターデイリー Twitter 多くの体のお悩みの原因は「姿勢の悪さ」により起こっています。 つまり姿勢を良くしていくことがお悩み解決のカギになるのです! さ... 続きをみる
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19日(日曜日)は、娘の誕生日なのでピラティスは、お休みしました。 そして私の大好きな街の隣街へ〜ここも素敵な街ですね! 綺麗な青空でした♪ラクビーやサッカーの街! 最近応援に行ってない💦 このホテルの一階にあるイタリアンレストランへ 昨年もここでお祝いをしました。 (去年は、ディナーでした。妹も... 続きをみる
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昨日12日(日曜日)は、ピラティスの日。 娘に駅まで送ってもらったのですが トレーニングウェアセットを車の中に忘れてしまったのです💦 仕方がないのでズボン(パンツ)のままで〜 (さすがに動きにくい) その後は、娘と一緒に妹と会う約束があり 駅中のカフェへ 食べた物は 大好きなビーフカレーでした。 ... 続きをみる
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今日(30日)は公休日。 昨日に引き続きピラティスに行って来ました。 今日は、パーソナルレッスンでした。 リフォーマーという器具?やボール、その他色々な道具を使うので〜 普段あまり使わない筋肉や関節を使う感じがします。 まだ一年ですが、体重も少しずつ減って来ました。 週4日は、フルで仕事をしているの... 続きをみる
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こんばんは 14日(土曜日)から16日(月曜日)までお休みです。 昨日は、今年初の大好きな街にショッピングと映画を観に行って来ました。 まだイルミネーションが綺麗でした。 娘は、スラムダンクの漫画は、全巻読んだとか 私は、他にも観たい映画があったのですが〜 すでに終了していました。 (観たいと思った... 続きをみる
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以前のブログで「連休明けは、何故か疲れる💦」と言ってしまい深く反省しております。 運良く公休が重なり連休になった事、シフトを組んで下さった上司に感謝をしないといけないですね♪ ありがとうございました😊 19日(土曜日)は、娘の帰りを待ち侘びながら本屋が併設しているカフェで読書タイム〜 飲んだのは... 続きをみる
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ピラティスの基本であるハンドレッド。 仰向けでニュートラルポジションを作る。 その時背中に隙間が出来ていなければならない。 これも辛い。当然好きじゃない。 首が痛くなってあげていられなくなる。 首が痛くなるのは、腹筋に力が入っていないからと言われる。 手を上下に振る、100回、100回よ。 手のひら... 続きをみる
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休日にだいぶ歩いたので、そのまま整体へ行きました。 初めての整骨院です。 たっぷり90分。足裏もしっかりと。 痛いところはありましたが、案外それほどでもなく、、、 やはり健康になって来たのかな? 昨日は筋肉痛もなく朝も体が楽でした。 先月からダイエットしています。 食事量を少なくした分、摂取するもの... 続きをみる
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スポーツクラブ ピラティス、ズンバ、トランプリン、ボルトヒップ
暑い。 昨日はスポーツクラブに行った。 ピラティス、ズンバ、トランプリン、ボルトヒップの4本火曜日は盛沢山。 ピラティスの先生が言う。 色んな筋肉を使って、とにかく元気で生きよう‼ 尿漏れは嫌でしょ。 (*・ω・)(*-ω-)(*・ω・)(*-ω-)ウンウン( ;∀;) 家ではやらないでしょ。 (*... 続きをみる
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職場のすぐ近くに、一際カラフルで目立つ庭があります。 昨日の昼休みに散歩を兼ねて、写真を撮りに行きました。 そんなに広い前庭ではないけれど、所狭しといろんな花が植えられて綺麗✨ これはアルストロメリアかな。 一番面積が大きいのが、花の女王様のような薔薇。 ベニカノコソウ。 英名では木星の髭(Jupi... 続きをみる
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どんなに身体が硬くても 運動が苦手でも 大丈夫❗ 部分やせ 1日10分 脚、お腹、お尻から 顔のリフトアップまで 部位別にみっちり鍛えます スマホで見られる動画つき せきさやかの ほぐして筋トレ。やせるピラティス [ 関清香 ]
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プライベートレッスンでしっかりチェックされつつマシンも使って筋肉を追い込む!久しぶりの修行感、気持ちよかった… 今後の課題は◆肋骨を上げながら生活◆左脇腹を縮めない◆内腿をしっかり締める。 休日なので野放図に白米を食。業スーの冷凍鮭をクッキングペーパー越しに焼いて、海苔鮭ご飯、納豆卵ご飯。 昨今の風... 続きをみる
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これは、昨夜のモモの複雑な感情の顔。 走って娘の部屋に行き、ベッドに飛び乗り丸い頭になったモモ。 あら〜、モモちゃん、嬉しいのね♬ と写真を撮ったら、 『ちょっとママ、今写真を撮るのは止めてくれる?』 と、モモに言われました(^^;)。 モモ、震えていました。 オットが台所で天板を落とし大きな音をた... 続きをみる
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本日は月曜日ですが、『勤労感謝の日(Labor day)』でお休みです。 三連休だとゆっくり出来ます。 飛行機雲。ユーミンの歌を思い出します^^。 実際の空は山火事で濁っているのですが、写真だと青い空。 写真写りが良い空(^^;)。 朝はモモとの散歩から始まります。 近所のロットワイラー犬のハーリー... 続きをみる
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草木弥生月 自然にもエネルギーが溢れだす頃 日ごろ、 何気なく動かしている身体 頭や、手足の重み 呼吸と身体の動きに 意識をむけて、 ほんの少しの動きでも エネルギーの流れ、 感覚の違い それぞれに 身体と心と 向き合える時間となりますように 「体幹ピラティス」 3月10日(日)10時~11時30分... 続きをみる
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ほんの少しだけ こころに余裕がでてきたのか メイン道路から 一本だけ外れてみる 新しい環境で どことなく追われるような 月日も過ぎ・・ 徐々に自分のペースを 取り戻しつつある感覚 その時は特に 感じていなかったけれども 半年間…(私にしては)… まわり道をすることも少なく 最短距離を最短時間を 突っ... 続きをみる
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この前、ビクラムヨガのスタジオに行って、 退会手続きしょうとしたら、 オネエチャンに、 ピラティスとかいう体幹体操を勧められ、 月4回のコースを一応申し込んだけど、 考えたら、月に4回で1万円弱は高いやん、 って思い始め、 これなら、ジムに行って、 マシン、ヨガ、エアロ、ピラティスが出来て、 平日通... 続きをみる
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- # ワンコとの暮らし
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岡山市
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岡山県立図書館からの風景
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岡山初出店の『鳥貴族 岡山本町店』で大満足♪
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80代母といく岡山二人旅。服装と老親への気遣い反省点
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岡山・林原美術館で紫式部らの「歌心」にふれる
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お知らせ!遅ればせながらブログのURLをhttps://へ変更します
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空想生物図鑑09~怖い!!有害超獣~
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あけましておめでとうございます2024⛩️✨🎍🎶
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津島岡大遺跡(岡山市北区)
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山中明日菜ピアノリサイタル♬岡山シンフォニー大ホール
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小林愛実ピアノリサイタル♬岡山シンフォニー☆岡山初2023.12.15
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幻想的な灯りに魅せられて~岡山後楽園
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まきやま【駅名しりとり345】
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第一回全日本改良メダカ選手権を終えて&安堵
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200円バス!!移動費1000円/人で正月休みに、蒜山に雪見コース。
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「秋のおかやま桃太郎まつり」開催中
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