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腹筋のムラゴンブログ
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雛形みくる 新人 170㌢ 20歳 くびれ
雛形みくる 雛形みくる (2026年2月10日)デビュー作品を見た。 170cm - icup(垂れなし) くびれと腹筋がやばい。 今は介護のしごとをしているらしい(設定) https://x.com/mikuru__h https://x.com/mkl_sb
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腹筋のしすぎで鎖骨が痛い。
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思い通りにはいかない自分の体…
家でリハビリを頑張ってます。 主に腹筋を鍛える運動とストレッチです。 病院でのリハビリが今月いっぱいで終わりになります。 理学療法士さんから教えていただいた運動を、毎日少しずつ続けていきます。 ストレッチは「気持ちいい」と思えるくらいに、腹筋の運動も「無理のない程度に」と優しく指導していただきました... 続きをみる
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痛みの先に見えた希望！！
今日は整形外科でのリハビリの日でした。 おかげさまで、腰や膝、股関節の痛みは今ではほとんど違和感程度にまで落ち着いています。たまに無理をすると、ほんの少し顔を出すこともありますが、以前のように日常を脅かすような痛みではなくなりました。 そのことが、どれほど安心できることか…。 あの痛みと一生付き合う... 続きをみる
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7月11日 高橋内科循環器科クリニックさんで健康診断と日高屋さんで朝食を兼ねた昼食
今年もやってきました！ 恒例の「人体点検デー」こと健康診断。 採血は初年度にお世話になったプロの技で、腕を差し出すのも怖くないし青痣になった事もない例のスーパー看護師さんが担当。 他のクリニックでは採血が苦手な看護師さんだと、手が震えていて、何回も針の先が血管ではない肉をブツブツと刺して「痛くないで... 続きをみる
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苦手意識があるエキナセア
長い間ガーデニングをしてきましたが エキナセアは 増やすことが出来ませんでした 色合いから、形状から いろんなものを買って 植え続けましたが、この子だけ生き残りました しかも、今年はお花が2個 来年はどうなるかな また 自治会の仕事が近づいてきました ちょっとブルー 4年間は 長すぎるなぁ。。。 ブ... 続きをみる
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筋トレと ジョギング
床に両肘を付いて、腹筋の様な姿勢で、腹筋を鍛えるヤツ、 1分間 X 3 セット。やった事ある人なら、分かると思うが、 地味に きつい。 腕立て伏せ 15回 X 15 セット。 3等筋、椅子 30回 X 5 セット。 2等筋、10kg ダンベル 右 30回 X 5 セット、 左 20回 X 2、17回... 続きをみる
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88点って採点ミス！
昨日は予定通り カラオケに疎い二人で 初めての音程のバーに挑戦 二人とも はずれて 真っ赤になっていたので これは30点かもねと 想像していたら 機械が壊れたらしく 私が88点 彼女は87点 きっと何かの間違いだねというところに 落ち着きました サービスなのかなぁ。。 鬼連ちゃんで一度もはずさないで... 続きをみる
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腹筋が気合いになっているかも（笑
今日はなんと 足上げ腹筋20回出来ました そして その時に ももの筋肉にも力がかかるのです これは やっぱり いいんじゃないでしょうか？ 4日目を 終えました それなのに 今朝は ピスタチオのケーキを食べながら ドジャースの試合を観ました しびれる試合で 勝利しました！ 12日から フリーマン選手も... 続きをみる
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顔のパックの時にフェイスIDはどうなるか？
今日は洗顔後にパックをしてお手入れをしながら ブログをアップしようと思い パソコンを立ち上げました パックのままでログインできました やったぁ でも、充電していたiPhoneのほうは ダメだったので 一度パックを外して 感知してもらってから パックをし直しました。面倒です（笑 最近 シミとしわが気に... 続きをみる
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腹筋がなくなっていた
昨日久しぶりに、ほんとに多分何年かぶりに腹筋してみたら 5回がかなりきつく 10回できなかったことに驚愕(;''∀'') 学生のときは100回出来てたし 何年か前だって 10回なんて余裕だったのに、、、 筋力の低下に焦りました。 今朝は気持ちよく走ってきました。 まだまだ陽ざしはきつく 日陰を探して... 続きをみる
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- # 腹筋
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続けてよかったボクシングフィットネス
私の腹筋が割れている！ こんにちは、ボクシングフィットネスを始めてもうすぐ2年になります。 とうとう、私の腹筋が割れてきました！ 6つに綺麗に分かれているわけではないけれど、筋肉の四角い小さなブロックが！ うれしい～。 そもそも「ボクシングフィットネス」楽しそう～。やってみよう！ 軽い気持ちで始めた... 続きをみる
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🏍️知多半島半周ツーリング(西側編)086
(♪推奨BGM:鈴木雅之さんで『 め組のひと 』) おはようございます。もしくは、こんにちは。もしくは、こんばんは。 今年の暑さは異常で、11月に入って2日連続の夏日、25℃以上で。 ( 126年振りとか。) 3連休も、25℃以上の予報です。 ( 観測史上初を記録しました。) 夏日なら『 海に行きた... 続きをみる
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ヨガ教室と腹筋（8月28日）
ヨガ教室へ行って来ました！ 短期講習の最終日のためか、 いつもよりキツいレッスンでした。 ポーズの名前はよくわからないのですが、 お腹がピクピクしたり、脇腹がピクピクして耐えられません。 いかに自分に腹筋が無いことがよくわかりました。 せっかくなので、9月からも引き続き通いたいと思っております。 私... 続きをみる
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今日は体操の日 / 短歌作り
今日は、体操の日。 お腹を引き締める。 体幹を鍛える。 ということで諸々の体操を教えてもらいました。 よくある腹筋を鍛える動きは(寝て起き上がる)、なかなかキツいので。 腰を傷めることもあるのだとか。 下腹部に力を入れるだけでも、腹筋は鍛えられるそう。 隙間時間に、20秒でよいのでやってみましょう。... 続きをみる
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コティヨンが開花しました
一時期大変な事が重なり 薔薇のお世話をするのが続けられないと思い 地植えの薔薇がテッポウムシの被害にあったり 病気になったりで弱ってきていたので 数がずいぶん減りました 鉢植えのコティヨンです 中香です イングリッシュローズをかなり失くしてしまい 香りのないバラが多いのでコティオンの香りは嬉しいです... 続きをみる
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綺麗な腹筋へ！女性にもおすすめなバイシクルクランチの効果的なやり方
BLC Personal Gym (ビーエルシーパーソナルジム）六本木の権藤です。 みなさんは筋トレ種目である『バイシクルクランチ』という種目を聞いたことはありますか？ バイシクルクランチとは、名前にある通り『バイシクル』＝自転車を漕ぐような動作をする腹筋トレーニングです。 腹筋を鍛える王道メニュー... 続きをみる
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ゆるダイエット開始💥
今日から、ゆる～くダイエットを開始していきます！ 本気でやれよ！ですが、 本気でやっちゃうと続かない性格…… 張り切るのは最初だけ…… なので、食べたくなったら食べよう！ でも、気を付けよう👍のダイエット👏 (それってダイエットなの…？笑) 今日の朝ごはん ◎娘に少しだけ食べさせた残りのバナナ1... 続きをみる
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好きな日 1日 充実させたい
9月に入りました。 朝晩が涼しくなってきて、秋が近付いてきたなと感じます。 夏の終わりって、毎年なぜかちょっと寂しい気持ちになります(*^^*) 8月はウォーキング頑張りました！！！ 1日だけ1万歩いかなかった日と、計測できなかった日がありましたが、それ以外は1万歩達 成！やった～(≧▽≦)。地味に... 続きをみる
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日々のこと 筋トレと柔軟を頑張ってみる
先日、バレエサークルに入会したと書きましたが、私はず～っと体がめちゃくちゃ硬いんで す。柔軟をやっても全く曲がらなくて。だから体が柔らかい人に憧れます(≧▽≦)。 筋肉がほぼなくて（脂肪はたくさんある(￣▽￣)。）腹筋も1回もできません。 バレエは体幹も鍛えなくてはいけないようで、腹筋やプランクもや... 続きをみる
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猫屋敷 う〜~ん💦………う~っ💦………く…ぅっ💦
おはようございます😽 朝から 猫部屋で う〜ん💦と唸る不気味な声🙀💦💦 その正体は…………母💦 腹筋って…こんなに難しかったっけ😰⁉️ …………一回でダウンしてました😹 今朝のご挨拶は ナツくん😻 🐈🐈⬛以降はお願いになります:;(∩´﹏`∩);:🐈🐈⬛💕 ＊不快に思... 続きをみる
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キャラクター>地域マスコット>腹筋猫さんの正体判明
調べてみたら「目黒区商店街連合会」 公式キャラクター「スマにゃん」 さんでした。 「目黒区に住まにゃん？」 なんだそうです。 地価がなー・・・ムニャムニャ。 こちらでプロフィールなんかが見れます。 ☟ スマにゃんへの「出演依頼」なるアイコンもありました (OvO)(OvO)(OvO) また「目黒区ふ... 続きをみる
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キャラクター>地域マスコット>名称不明>腹筋、割れてるニャー
週末、出先の学芸大学駅で見た地域キャラ💕 お腹のピンクの部分が上下に割れてる。 黙考•••。 まさか••• 腹筋⁉️ ☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆ ニャイニャップニャー♡
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これからの時代の人生の歩み方、生き方について
これからの時代は主体性（やるべきことは決まっていない状況で自分で考えて判断して何かをすること） 重視の教育をやっていかないと本当に誰が一番痛い目にあうのか明白です… 創造力、発信力、行動力、これからの時代は、この3点セットは必須ですね 1、創造力 2、発信力 3、行動力 やればできる、できないのはや... 続きをみる
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人生において誰もが成功できる裏ワザなんてないです、という話
人生において誰もが成功するウルトラC的なテクニックなんてないです 小手先の技術で成功した人なんて一人としていないですよ 成功者のみなさんは、地獄のように苦しくても、あきらめずに努力してきたから成功してるんです それと、めんどくさいからやらないではダメなんですよ めんどくさくても、やりたくなくてもやる... 続きをみる
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『リングフィット』のその後…
先日購入した✨任天堂SWITCHの リングフィットアドベンチャー ゲームだから楽しみながら出来て気軽♪ と思っていたが… 想像以上の運動量💦にちょっと足が遠のいて しまった💦いかん、いかん… また気合を入れ直そう♪ ・まずは準備運動から！！ ・感度も良く、ちゃんとやらないと認識しない 準備運動で... 続きをみる
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運動不足の余波・画像検索
昨日ジーパンをはいたら、きつくてボタンが飛びそうでした(笑) 太ももまできつかったのは初めて。 洗濯して縮んでいたのもあるけど、 でも今日の服もウェストきつめでした💦 運動不足だった影響がまだ出ているのかな。 やむなく腹筋をちょっとだけやりましたが、 腰痛いし…などと言って、やりたくないだけ( ˘... 続きをみる
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巻き上げ腹筋はしない
ストレートネック氣味なわたしは巻き上げ腹筋をしません。 体幹を引き締めることは、この自粛中、公園クラス、社クラスやZoomクラス以外はしていません。 が、ぶよぶよではありません。 何をしているかというと、やはり風呂トレです。 図がないので、わかりづらいかもわかりませんが、 湯船に浸かりながら、両方で... 続きをみる
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今朝★41.5kg
昨日、焼肉のバイキングに言った割には増えてなかった。 よかった‼️ でも腹筋サボってしまったので、今日がんばる💪
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腹筋
今日のお腹。 独自の腹筋3セットしました。 それ以上はやりません。 あとはオイルを塗り塗り✋ 色加工してます。 軽く筋が入るようにしないなぁ💪
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今朝★41.2kg
旅行でバイキングだったけど、思ったほどは増えていませんでした😁 ても毎日の習慣にしている“腹筋”が今週は全然できていません💦 なんだかお腹がムチムチしてきました。。 痩せてる私が好きなんだって。 がんばろう‼️
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腹筋するハイ君
おっりゃぁぁぁぁぁヽ(｀Д´)ノ … …… …………… 肉肉しいね（笑） 今日は出張～ JR電車でブログ書いてる今！なんか緊急停車中(><) お陰でブログ書けたと思っとこ！ 今日も素敵な一日を～(≧∇≦) 追伸 甲子園口で人身事故かな… 1時間缶詰確定の放送あり○|￣|＿
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【WONDERCoreスマート】やってないな～
いやはや全くやらなくなってしまいました... 購入当初は一生懸命やっていたんですけどね... なかなか続かないです。 しかし押し入れに入れてしまうと絶対にやらなくなるからと邪魔を承知でリビングには置いてあるのです。 意を決してまた再開しようかな？！ moppy～ ☆ ★ ☆ お小遣いサイト モッピー... 続きをみる
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その質問、事務所的にNGなんだよね
別にどこの芸能事務所にも所属していませんが(笑) どんな質問がNGかと言うと皆さん見たことがあると思いますが、人間ドックや健康診断に必ずと言って良いほど書いてある 「二十歳の時と比べて20キロ以上太った」 今までは「まだまだ」だったのにこのまま手を打たなければ今度の健康診断ではYesと答えなければい... 続きをみる
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最強腹筋マシン・ワンダーコアの効果と評価（僕の使用感 / 口コミ）
ワンダーコアの使い方 WONDER Core - 最強腹筋マシン・ワンダーコア ワンダーコア（WONDER Core）ショップジャパン（正規輸入販売元） 左の男の人の体型を目指してます（爆笑） クランチの初級と中級をまずはやっています。 ワークアウトDVDもついてました 仕事が相当忙しいです。 運動... 続きをみる
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ハワイブログ
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みなさん洋服はどうしていますか〜⁇
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JALもANAも燃油サーチャージ大幅値上げに〜！
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クルーズ船に乗り遅れたらどうなる？
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まだ間に合うかな〜ハワイアン航空プレゼントキャンペーン〜♪
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かわいいメキシコ雑貨：カゴバッグとポンポンチャーム
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ワイキキでアメリカ建国250周年の花火が上がるそうです〜♪
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カイムキ・グルメタウン：定番ランチはこれ！
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ハワイのお土産は何を買いますか〜♪
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ハワイの地ビール：ハッピーアワー＠アロハ・ビア・カンパニー
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ハワイで買ったホールフーズのエコバッグ〜♪
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トレジョ（Trader Joe’s）購入品
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カカアコ暮らし：フェスタ・イタリアーナ・ハワイ開催
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ハワイのバスやスカイラインは評価がいいらしい〜！
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夏休みのプランはもう始まっている〜⁉︎
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