• 『糖質制限食十箇条』最初から知ってれば良かった。

    こんばんは。 横浜今日は幾分涼しくて助かってます。 少し体験談をお話しします。 糖質制限をはじめたころ、糖尿病用の食事をお試しセットでとったことがありました。 糖質は15グラム以下カロリーは240kcalくらい。 糖質はまあまあだとしてもカロリーがこれでは足りないですね。 ご飯と味噌汁をプラスしてちょうどいい感じのおかずのみでした。 お試しの7回分とっただけでやめました。 糖尿病用の食事でしたら、

  • ☆合併症予防のための目標数値☆

    こんにちわー。 大変ありがたいことで、江部先生のブログに糖尿病合併症予防のための目標数値が書かれてありました。  糖尿病合併症予防のためには 1) 空腹時血糖値130mg/dl未満→126mg/dl未満→さらには110mg/dl未満 2) 食後2時間血糖値180mg/dlmg/dl未満→さらには140mg/dl未満 3) 理想的には食後1時間血糖値180mg/dl未満 4) HbA1c7.0未満→

  • LDLコレステロールには善玉もある!!

    LDLコレステロールは悪玉コレステロールと言われていますが、善玉もあるようです。 江部先生のブログを見てて納得しました。 標準の大きさのLDLコレステロールと小粒子LDLコレステロールがあって標準の大きさのLDLコレステロールには、肝臓から細胞膜の原料であるコレステロールを末梢組織に運ぶ大切な役割があり、なくてはならないもので、善玉らしい。 「中性脂肪値が、60mg以下で、HDLコレステロールが6