血糖値自己測定のブログ記事 - muragon（ムラゴンブログ）

久々にじっけん・上がるけどなかなか下がらない。

こんばんは。ブログには書かなかったんですけど、きのうも実験、今日も実験で指先がかわいそうです！！こう毎日だと、リブレが欲しくなります。気温が高いと、器械ものは調子÷かったりしますし、やっぱり涼しくなってからチャレンジします。今日は昼食エネルギー500kcal・糖質7.5gくらいです。写真はタ... 続きをみる

みき明るく糖質制限(^_^)V 2018/07/30 19:25

糖質制限、体調がいいから続くのかも

スーパー糖質制限1年続けてますが、どうして続いているかと言えば、体調がいいということが大きいと思います。此処1年熱も出さないし、高めだった血圧もすっかりおとなしくなりました。おみやげに、もらったおからパン（140g）食べて血糖値を測ってみた。私のために作ってくれたとか。うれしいですねえ。それ... 続きをみる

みき明るく糖質制限(^_^)V 2018/07/28 17:54

ココスのロカボスイーツの新メニュー

こんばんは～。近くを通ったのでココスによってみました。新メニューはこちらです。夏っぽくてカロリーも少なくダイエットなさってる方にもオススメです。中は涼しいからか15時過ぎくらい、結構混んでいました。ロカボメニュー一つ食べたら止まらなくなって、こちらも食べてしまいました。たまにはいいかな。... 続きをみる

みき明るく糖質制限(^_^)V 2018/07/21 18:55

☆合併症予防のための目標数値☆

こんにちわー。大変ありがたいことで、江部先生のブログに糖尿病合併症予防のための目標数値が書かれてありました。糖尿病合併症予防のためには 1) 空腹時血糖値130mg/dl未満→126mg/dl未満→さらには110mg/dl未満 2) 食後2時間血糖値180mg/dlmg/dl未満→さらには140... 続きをみる

みき明るく糖質制限(^_^)V 2018/07/20 13:00

きょうは血糖ちゃん機嫌がいいみたい。

こんにちは。みきです。今朝は一人なので、朝食後の血糖値を計ってみました。糖質やカロリーも細かく計算してみました。ベーコンとほうれんそうのおから蒸しパンとアーモンドミルクとコーヒーです。軽めの朝食です。糖質4．9g エネルギー364kcalで血糖値は食前 103 mg/dl 1時間後11... 続きをみる

みき明るく糖質制限(^_^)V 2018/07/18 12:58

パニくって血糖値はどうなったか。

こんにちは～。 4月末のこと、姉から電話があって「（両親）二人とも危ない状態。会いにきたほうがいいよ。」この電話を聞いてわたしはなにをしたか。血糖値をはかりました。そんなことやってる場合じゃないでしょー（笑）。やっぱりパニくると何をするかわからないものですね。高齢の両親なので覚悟はしてま... 続きをみる

みき明るく糖質制限(^_^)V 2018/07/14 17:27

【ブランの焼きドーナツチョコ】は優れもの！

みきですーー。空腹時の血糖値が病院で今までになく133mg/dl高かったので毎日朝起きてから食前の血糖値計ってみました。どうして高かったのかな～。。まああまり心配しなくても良さそうです。朝の血糖値 2日 93mg/dl 3日 85 4日 84 5日 92 6日 85 7日 83 8日 74... 続きをみる

みき明るく糖質制限(^_^)V 2018/03/08 19:26

オイオイどこまで上がる血糖値

みきです(^_^) きのう、朝食後血糖値を測りました。食べたのはブランパン二つに、ゆでたまごときゅうりのサラダ、ハムともやしキャベツ野菜炒め、豆乳200ml こんなもんで、糖質はちょうど10gほどです。朝食前は血糖値66㎎/dl 低いです 1時間後139 次はさがるかな？と思ったら 2時間後... 続きをみる

みき明るく糖質制限(^_^)V 2018/02/26 20:48

じっけん7 30分後30分歩きの効果(^-^)v

こんばんは～みきです♪ きのう、エイコンの血糖値測定器が届いたので、さっそく実験してみました。おもちゃを買ってもらったこどもみたいですね。歩いただけで血糖値に効果があるのかというのが結果的にテーマになりました。血糖測定器を外に持って行くのは初めてです。穿刺器は、フリーダムの慣れてるほうが使い... 続きをみる

みき明るく糖質制限(^_^)V 2018/02/24 20:40

スーパーや百均で色々見つけてきたよ～♪

美容室で髪の毛さらさらにしてもらって気分のいいみきで～す♪ 帰りに同じ建物内の百均やスーパーをうろうろしてきました。 ♪おでんが食べたくなってスーパーを覗くと、紀文の【国産手羽元入りおでん】というのがありました。 7種7品入りで後ろを見るとエネルギーが180kcalで炭水化物5.5g とあります。... 続きをみる

みき明るく糖質制限(^_^)V 2018/01/24 22:10

じっけん4 食後30分歩いて血糖値は下がるか

☆*Merry X'mas*☆ メリークリスマス！みきです。今日の実験は ♪食後30分歩いただけで血糖値は下がるのかなということです。糖質は前と同じくらいで比較したかったので、今回は先に材料を決めて糖質を14gにしてみました。（メニューも合わせればいいんですけどねー。）今回は外に歩きに行く... 続きをみる

みき明るく糖質制限(^_^)V 2017/12/24 18:27

じっけん3 日常の朝食後の血糖値の変化

みきでーす♪ 今日は日常の自分の血糖値の変化を調べてみました。ほうれん草を切らしてたので、大根をサラダにしました。もずくスープにねぎを刻んで入れてハムは炭水化物1パック1．3gのものです。糖質は商品に書いてあるもののほか七訂日本食品成分表を参考にしました。新しい表示で利用可能炭水化物という項... 続きをみる

みき明るく糖質制限(^_^)V 2017/12/18 13:02

りんご1個で血糖値は爆上がり！

指先の針の跡を見ているみきで～す♪ りんご好きなので今年の春先までは、普通に1個食べてました。カロリーしかきにしていなかったので。でも糖質制限を始めたら好きな糖質多いですから果物食べれませんね。りんごを目の前にして自己測定値で実験することとをだしにして、きのうは自制心失ってしまいました。前の... 続きをみる

みき明るく糖質制限(^_^)V 2017/12/15 13:29

実験1 失敗してリブレの良さを知る

みきです！昨日、自己測定血糖器（フリーダム）の試験紙が届いて早速けさ実験しました。ちょっと前（期限切れですが）パンで測ったときピークが2時間近くだったので今回は試験しがもったいないと思って1時間20分後から測りました。そしたら、が～～～んすでに下降中でした。今回は単純なことを調べたかったの... 続きをみる

みき明るく糖質制限(^_^)V 2017/12/14 14:50

家で血糖値を測ってみる気になりました❣️

血糖値測定器を眺めているみきでーす(^o^)/ この血糖値測定器はだいぶ前に買ったもの（7年くらい前になるかな）今振り返ると、測り方がずさんてました。自分の家計簿をつけるのと同じで、【測ると安心】でした。今思い起こすと、朝は高い、でもお使いから歩いて帰って測るとまあまあ。そんな感じでした。 ... 続きをみる

みき明るく糖質制限(^_^)V 2017/11/18 11:00

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