LDLコレステロールのムラゴンブログ

予防に徹する

ところでLDLコレステロール、 数年前からじわじわ上昇中でして。 コレステロールなんて遠い話だったのが、 なんて身近なものに。 実は今年5月の人間ドック、2年振りでした。 2022年度は転職して1年目だったので、 職場での受診が対象外だったので受けてなかったのです。 なので、検査結果はちょっと心配で... 続きをみる

50代における急激なLDLコレステロール増加の原因の理解

コレステロールは体内でさまざまな機能に必要な必須の脂肪物質です。しかし、50代で低密度リポタンパク質（LDL）コレステロール、通常「悪玉」コレステロールと呼ばれるもののレベルが急激に増加すると、心臓血管の健康についての懸念が高まります。急激なLDLコレステロール増加にはいくつかの要因が関与し、それら... 続きをみる

【血液中の脂質】健康診断結果で脂質異常について

★脂質とは？ ・脂質は、タンパク質・糖質と並ぶ三大栄養素の一つです。血液中では、主にコレステロール、中性脂肪として存在します。 ・コレステロールは、体の細胞膜や神経組織、ホルモンの材料となり体を作っています。いくつか種類があり、とりわけ重要な働きをしているのが・・・ 『LDLコレステロール』 『HD... 続きをみる

健康診断前の節制

今月後半に年に1回の健康診断を受けることになっています。 毎回、指摘されるのが、LDLコレステロール値と血糖値。 去年の数値を見ると、ふたつとも基準値をだいぶ上回っています。 甘いものや炭水化物が大好きなので、おのずとこうした結果が出るのだと思います。 健康診断の前って、いつもと違って節制したりする... 続きをみる

健康診断 クリア！

10月の初めに健康診断があって、今週結果が来ました。 去年も一昨年もLDLコレステロールで再検査でした(T . T) だって、そういうお年頃なんだもん。 一昨年は生活改善をした方がいいと医師に言われ、 運動と食生活に気をつけるということで経過観察となりました。 それなのに去年は更に爆上がり(･_･;... 続きをみる

健康診断後の宴

今日寒いと思ったら、旭岳で初冠雪ってニュースがΣ（ﾟдﾟlll） ソファに座ってると寒いのでストーブ焚きました！(｀・ω・´) 我慢しません！ でも灯油が高いので、節約はしたいなぁと思っています。 そして、今日は年1回の職場の健康診断でした。 去年、再検査になったのは、血圧とLDLコレステロール。 ... 続きをみる

健康診断の結果…😅

5/22日 健康診断の結果が再検査に😅中性脂肪が低い、LDLコレステロールが高いのが原因である。 ネットで調べると中性脂肪が低いのは運動のし過ぎ。LDLはずばりお酒😅。 過去に豆乳を飲んでコレステロールの改善がみられたので、豆乳割りメインのお酒🥛 ハードなジョギング控えめに🏃‍♂ で悪霊退散... 続きをみる

今回のHbA1c・他、遺伝のせい？w

こんばんわ～ ポンコツ次郎です～ 今日は、病院に行ってから、 お仕事でございます 《今回のHbA1c・他》 糖尿発覚時のHbA1c：10.0% 空腹時血糖：350くらい HbA1c：今回は6.4% 11月が6.3% 9月が6.1% 6月が6.2% 4月が6.1% 食後150分後の血糖値：102 オー... 続きをみる

病院に行ってきた（わたし）

LDLコレステロール値 223 2ヶ月ピタバスタチンを服用して 223→95になりました👏(・_・)wwwwww その他心臓も肝臓も筋肉も大丈夫だったので このまま薬💊を飲みます 次は3ヶ月後･･･ ずっと薬💊飲むのは嫌だけど とりあえず様子みようかな･･･っと 胸が苦しくなるのも軽くなりまし... 続きをみる

サトザクラ コレステロール ピロリ菌

3月24日 19℃6℃ 晴れ ハナカイドウ 3月24日撮影 先日、夫と行った特定検診と胃カメラ検査の結果を聞きに行ってまいりました。 どこにも異常が見られなくて良かったのですが、LDLコレステロール値が170もあり（基準値は70～139）、このまま放置しておくと動脈硬化などの原因になってしまうという... 続きをみる

昼食・健康診断の結果！

昼食です。 関西風の稲荷寿司が食べたくて作りました。 たまに自分で作った稲荷寿司が食べたくなります。 大阪にいたら、きっとそんな風には 思わなかったのかもしれませんが…！ 折角家で作るのだからと 寿司酢は、黒酢で、すり胡麻をたっぷり入れて 作りました。 久々に食べたら、やはり美味しかったです。 健康... 続きをみる

雪柳が見頃・桜はまだです

雪柳が満開間近でした。 先週来た時は、全然咲いていなかったのに。 この景色独り占めです(^o^) こんな時、もっとカメラの技術や センスがあればとつくづく思います。 この綺麗さをもっとしっかりと伝えたい。 こんなに見事に咲いている雪柳。 花言葉は「愛らしさ」「静かな思い」 向こうの桜と一緒に見られた... 続きをみる

にっくき悪玉コレステロールに惨敗しましたの、ワタクシ！！

おはようございます。 ブロ友Mちゃんはコレステロールに圧勝していましたが、 私は惨敗です。 本当に、もう35歳からずっと戦っているのですけどね。 今日も遊びにお越しください。 じゃ、またね❣ イージーブレス アルファ α2個セット マスクスペーサー スポーツ マスク 息がしやすい 息苦しくない マス... 続きをみる

ミニ水仙・千本桜・雪柳

散歩の途中。 ミニ水仙が道端で咲いていました。 15㎝位の小さな水仙が、 こんな所にと言う場所に 咲いています。 可愛いです。 誰が植えたのでしょう？ 何年か前から、毎年咲いています。 そして増えています。 見えない方にありがとうございます(^_^) 先週の金曜日。 江戸川区で有名な小松川の千本桜の... 続きをみる

野菜の水耕栽培・ミニ観葉植物

ブロッコリースプラウトが、うまくいったので 他のものにも挑戦したくて、 サラダレタスとバジルの種を蒔きました。 容器もスポンジも100均のセリアで調達！ 芽が出るかしら⁉︎ 楽しみです。 先日、ハイドロカルチャーで寄せ植えした ミニ観葉植物です。 すでに大きくなってきています。 こちらも小さいながら... 続きをみる

友人の引っ越しと思い出・素敵なグラス

素敵なグラスでしょう！ 引っ越しをすると言う、友人から頂きました。その友人と言うのは主人どうしが、 小学校からの友人と言うご縁で知り合って、 約47年‼︎ 交流はあまりなかったのですが、 お互いの結婚式には出席しました。 結婚前、4人で草津温泉に旅行した事は 今でも思い出します。 結婚してからも、お... 続きをみる

ブロッコリースプラウト収穫しました！

育てたブロッコリーの芽を収穫！ 生ハムで巻いたのと、トマトの下に敷きました。 お店で売っているのと同じで(^o^) 辛味も少しあって美味しく頂きました♪自分で種から育てた野菜（笑）を食べるって 嬉しいです^_^ 今回は、無精して種を袋から直接パラパラと 蒔いたものだから多めになってしまったので 次回... 続きをみる

観葉植物の寄せ植え・ハイドロカルチャー

ミニ観葉植物の寄せ植えをしようとしています。 鉢に入っている茶色いものは土ではなくて、 ハイドロカルチャーという 土の代わりに水栽培出来るものです。 以前から興味があったのですが、先日、棚が外れて修理するための金具を ホームセンターに買いに行ったとき、 ハイドロカルチャーで植えてある 可愛い観葉植物... 続きをみる

色んな花が咲き始めました。

地植えにしていたヒヤシンスの種から育ちました。 木と木の間から、いつのまにか芽が出て いたのですね。 本当の名前は知らないのですが、 金のなる木という名前だと頂いた時に 聞きました。（調べていません(>_<)） ピンクの可愛い花が咲きました。 椿は昨年の12月頃に、少し咲いて、 蕾はあったのですが、... 続きをみる

鴨と錦鯉の泳ぐ池・サザンカ・満月

江戸川区の平成庭園の池にいる鴨と錦鯉です。 イオンへ買い物へ行く途中に寄りました。 自然動物園は、自粛中でお休み。 それもあったのか、人も少なく寂しい公園でした。 でも、そんな中で、サザンカが夕日に映えて とても綺麗に見えました。 帰り道、満月も綺麗に見えていて、 思わずパチリ！ でも、月を写すには... 続きをみる

キッチン栽培・世話をすること

キッチンの窓辺でブロッコリーの芽を育てようと 種を購入しました。 ブロッコリースプラウトを買った方が、 安上がりなようです。 でも、たまに買う豆苗を再生するのが楽しくて やってみたくなりました。 豆苗の2度目の再生です♪ 日に日に大きくなっていくのが楽しくて、 美味しくて安価なので豆苗は好きですが ... 続きをみる

健康診断・散歩

今日は健康診断の日でした。 申し込みが遅くて、近場の予約が取れず、 お隣の区の江東区に行くことになりました。 いつも午前の早い時間に 予約をとるようにしていたのに、 今回はそれも出来ず、午後2時半の予約です。 朝7時迄に軽い食事を取りあとは お水以外は飲まないようにという指示。 それを食事代わりにミ... 続きをみる

苺の鉢植（女峰）

立派ないちごが一個成っていたのを見て、 思わず買ってしまいました。 種類は、女峰です。 小さな青い実も付いていて白い可愛い花も幾つか 咲いています。 ホームセンターに行くとお花見がてら 園芸売り場を見に行きます。 買うつもりがなければ寄らなきゃいいのに 寄ってしまいます。 で、結局買ってしまいました... 続きをみる

コッソリ一人で^_^

家族がそれぞれの部屋に入った後、 コッソリ一人飲み（シーッ🤫） 飲み物はノンアルコールのスタイルバランスと言う お酒のような飲み物。 とダイエットに気を使っているようで… でもやはりアルコールがないと寂しいので、 杏酒の中に入れっぱなしの杏とおつまみに、 高カロリーのナッツ類(-_-;) 痩せる気... 続きをみる

誕生会・菜の花

67回目の誕生日を無事迎えて、 今日は、家族が誕生日会をしてくれました。 いくつになってもケーキの蝋燭の火を消すのは 嬉しいです(^｡^) 家族の行事をどんなに大変な時でも、 ささやかでも、必ずするように心がけてきました。 お陰様で私の誕生祝いに、 娘2人が計画して誕生会をしてくれました。 ありがた... 続きをみる

立ち話！・勾玉のお菓子

夕方遅くに、欲しいものがあってちょっと遠くのスーパーに自転車で買い物に行きました。 そのスーパーで、家をリフォームする為に仮住まいしているご近所さんにばったりと会い、暗くなっているのも忘れて、長話をしてしまいました。 私も、お喋りに飢えていたので話し込んでしまいました。 こう言う時に限って家に戻ると... 続きをみる

伊予柑の皮でオレンジピール❣️

伊予柑の皮でオレンジピールを作りました。 国産オレンジをまた買おうと思い、出かけたのですが売っていなくて伊予柑の色が良かったので買ってきました。 もう少しアク抜きをした方が良かったかなって言う感じでした。 チョコレートのかかったオレンジピールが食べたくて作ったのですが、あったはずのチョコレートが・・... 続きをみる

梅の木にメジロの巣！昼食とお弁当！

江戸川区にある春江の森公園の梅が咲き始めました。 この木にめじろが3羽もいたのでよくよく見たら、巣がありました。 2羽が巣から出たり入ったり… 珍しい光景が見られました。 紅梅は、まだ蕾だけでもう少しで紅白が揃いもっと綺麗になりそうです。 お昼ご飯はワンプレートで、 こちらは主人のお弁当。 内容は同... 続きをみる

ストック食品の整理。豆苗！

アフター！ ストックの食品が乱雑で分からなくなってきているので、100均のケースで整理してみました。 ビフォー！ カレールーのストックが3個、黒豆が3袋ありました。特売だからと余分なものを買っていました。 幸い賞味期限切れはなかったのですが、このままだったらきっと出てきます。 気になってはいたけどや... 続きをみる

虹🌈・パンジー

雨が上がって、虹🌈が出ていました。 今日は一日雨じゃないのかしらと思うくらい激しい雨だったのに、止んでしばらくしたら虹🌈が出てきました。 どうか、平安な日々が早くきますように‼︎ ベランダのパンジーが花をたくさん咲かせてきました。花が沢山咲いていると気持ちがウキウキします^_^ 葉ばかりが増えて... 続きをみる

バレンタインデー！

次女と私から主人へのバレンタインチョコです。 勿論、左が娘で右が私からです(^o^) 見た目より、量の方がと思う主婦と見た目大事な若者では違いがありますね(-_-;) これは、娘が家族用に自分が食べたいからと買ってきました。最近の女の子は自分用に買うそうです。 この時期、色んなチョコレートが売られて... 続きをみる

どうしようマグカップ‼️

このペアのマグカップは、娘夫婦が我が家に来た時の為のものです。 我が家に来た時に、自分たち用の食器があった方が安心かなと思って、普段は使わずに取ってあります。 しかし！このカップ、予想外に厚くて重くて使い勝手が悪かった……。 お店で手に取って買ったのではなく、ちょうどペアのカップが欲しいなと思ってい... 続きをみる

国産オレンジを皮まで使い尽くす！

国産のオレンジを買ったので、皮を干して 利用することにしました。 お風呂に入れて香りを楽しもうと思います。 温浴効果とリラックス効果があるそうです。 半分は皮だけでジャムにしました。 ほろ苦くて美味しです。 実の方は、ホワイトリカーでオレンジのお酒にしました。 こちらは、ソーダで割って飲むと美味しい... 続きをみる

買い物の仕方・昼食

Amazonでスマホカバーを買いました。 以前は、通販といえばテレビショッピングくらいでしたが、 買い物に行かないようになり、ある程度妥協できそうなものは、通販で買うようになりました。 やってみると便利なもので、買いに行く時間と手間を考えると、自粛の影響もあり、 ちょっとした物なら頼む様になりました... 続きをみる

朝（お粥）・昼（よもぎ餅）・夕（スパゲティ）の食事

朝食です。 先日の鶏ガラスープで、お餅入りお粥を作りました。ほうれん草と玉子入りです。 朝にお粥は、体に優しい気がします。 昼食です。 昨日作ったよもぎ餅を主食に！ おやつにはちょっと重過ぎかなぁと思い お昼ご飯にしました。 サラダと、はんぺんのチーズ焼き。 よもぎ餅は、砂糖醤油で食べました。 私は... 続きをみる

パンジー・よもぎ餅・思い出！

パンジー！ 暮れになってから買って、すぐに切り戻ししておいた パンジーが、ようやく花を咲かせてきました。 黄色いパンジーが甘い香りを放っています。 もう少ししたら一緒に可愛い鉢に植え替えようかなぁ⁉︎と思っています。 よもぎ餅！ ホームベーカリーの餅つき機能でよもぎ餅を 作りました。 お餅ができるま... 続きをみる

海苔と昆布を切っておく・滑らないお箸！

海苔と、昆布を使い勝手の良い大きさに切っておくと その都度切らなくてよいので便利です。 海苔は、細いのと太いのに分けて二種類つくると、 用途によって使い分けられます。 のり弁なども四角い海苔をご飯の上に並べるよりも食べやすいと好評です。 滑らないお箸を買いました。 以前、次女が買ってくれた夫婦箸が、... 続きをみる

水仙・葛西臨海公園・お昼ご飯！

葛西臨海公園の水仙を見てきました。 かわいい花がまとまって咲いていると見応えがあり、 香りも甘くて癒されました。 何年か前に来た時は、一斉に咲いていた様な気がしたのですが、今日は咲き終わった場所とこれから咲く場所があって、長く楽しめそうではありました。 桜の季節にまた来たいですね。 お昼ご飯はコンビ... 続きをみる

柚子大根！・レーズンパン！・家の中の整理！

柚子大根をつくりました。 少なめに作ったので直ぐになくなります。 この頃、残さないために少なく作るように しています。 いつも作り過ぎます。食べ切るようには しているのですが、 たまに残って捨ててしまいます。 食品ロスをなくす努力中です。 焼き立てのパンを味見と称してちぎって食べます。 外はサクサク... 続きをみる

もう直ぐ立春・午後の散歩・気になる体力

我が家の花も蕾がたくさん出てきて 春めいてきました。 散歩の途中で地面から、何かは解らないですが 芽吹いて来ています。 タンポポが咲いていました。 風は冷たいのですが、手袋のいらない 午後の買い物がてらの散歩です。 朝の散歩が気持ち良いと思い込んでいましたが、 昼食後の眠くなる時間に散歩して目を覚ま... 続きをみる

夕飯・満月

今夜の食事！ 外食のままならない今、たまには家でと思い、頑張りました。 頑張ったのは、お肉を奮発したところ(^o^) あとは、赤・黄・緑のピーマン・人参・ジャガイモ・舞茸・玉ねぎを切って、ホットプレートに並べて焼いただけ。 煮たり炒めたりしないで楽々おかず‼︎ そして、ちょっと豪華^_^ 今夜は満月... 続きをみる

今宵の月・薔薇の装飾品

今日は、お天気が良くないせいか、 なんとなく暗い日でした。 曇りから雨になり雨から雪に… と思ったら20時頃外を見たら、 月が雲から顔を覗かせていました。 昨日とよく似た景色でした。 小さな薔薇が可愛くて衝動買いした装飾品です。 以前、キッチン鋏が切れなくなって、近くの金物屋さんにいったら、かわいい... 続きをみる

夕飯・糖質オフのおやつ・花柄のトイレットペーパー

夕飯です。 そぼろご飯（たっぷり生姜を効かせました）しめ鯖、 味噌汁、キャベツの浅漬け。 最近、糖質オフの炊飯器を購入しました。 ご飯をいつも通り食べても、糖質が30%オフということです。（炊いた時に少し罪悪感が，，，） 小さな抵抗！糖質50%オフ^_^; 2倍長持ちだというので買ったら、花柄の入っ... 続きをみる

アレルギー性鼻炎・耳鼻科病院

今朝アレルギーが酷くて目が覚めました。 くしゃみ、鼻水、鼻詰まり！！ 薬のコマーシャルではなくて本当につらいです。 お薬がなくなったので、ちょうど今日耳鼻科医院へ行こうと思っていたところでした。 歩いてもいけるのですが、今日はバスにしました。 診察は、スマホで予約してから行きます。 コロナ以前は、家... 続きをみる

夕飯・かぼちゃパン

夕飯は、クリームシチュー、サラダ、かぼちゃパンです。 サラダの出来が良かった🎶 リーフレタス、ミニトマト、カイワレ大根、桃屋のザーサイ、ゆで卵だけなのですが、ザーサイがいい味出していてとても美味しかったです。 ドレッシングは塩とオリーブオイルだけです。 珍しく夕飯がパンです。 ジィジが今日はかぼち... 続きをみる

だし巻き卵を作るジィジ！

主人がだし巻き卵を作りました。 今夜の夕飯の一品です。 お正月の玉子焼きはいつも作ってくれるのですが、 特に最近、普段の日も色々と作るようになりました。 ホームベーカリーが来て食パンやお餅が美味しくできて、楽しくなってきたみたいです♪ 玉子焼き以外にも、カレーやスパゲティ、野菜炒めなどは以前からたま... 続きをみる

伊達巻・白菜の即席漬け

伊達巻を作ってみました。 以前から、はんぺんで簡単に作れると 聞いていたのですが、初めての事は なかなか手がつかずやっていませんでした。 もうすぐお正月なので、今年は仕事もしていないし 作ってみようかとチャレンジしてみました。 初めてにしてはまぁまぁの出来でした。 リハーサルはOK。 お正月には、も... 続きをみる

氏神様参拝、散歩、朝食、

主人が休日で お昼頃から散歩に出かけよう ということになり 氏神様にお参りして ちょっと足を延ばして 新中川に掛かっている 大杉橋へ 橋の上は風が気持ち良く 秋晴れで清々しい風景でした。 この次は健康の道を歩いてみようと 当てにならない約束をして・・・ 帰り道、花屋さんを覗いたら 珍しい蝶が花の蜜を... 続きをみる

金木犀、ワンプレートの食事、LDLコレステロール

金木犀の花がかわいいので 思わず撮ってしまいました。 昼食 （ワンプレート） 夕食 （ワンプレート） LDLコレステロール値を下げる食べ物を ユーチューブで調べたら、 ⭐︎アスパラガス ⭐︎アボカド ⭐︎ほうれん草 ⭐︎パパイヤ ⭐︎胡瓜 ⭐︎トマト ⭐︎マンゴー が良いそうです。 毎日、必ずどれか... 続きをみる

LDLコレステロールには善玉もある！！

LDLコレステロールは悪玉コレステロールと言われていますが、善玉もあるようです。 江部先生のブログを見てて納得しました。 標準の大きさのLDLコレステロールと小粒子LDLコレステロールがあって標準の大きさのLDLコレステロールには、肝臓から細胞膜の原料であるコレステロールを末梢組織に運ぶ大切な役割が... 続きをみる