頑張れ、自分のムラゴンブログ

残念ながら穏やかな日々終了｡｡

緊急手術入院から退院して ひと月半たちました 完全家庭内別居を始めて約ひと月かな 1階と2階に分かれているから ほとんど接点なく生活出来たし 連絡は基本的にラインにしたので 良かったはずが、、 ✽✽✽✽✽ 私の寝室は1階なのです 日中、買い物に出る時など着替の為に寝室に行きます (クローゼットが、あ... 続きをみる

久しぶりに気分が良いです

今日は何故かわからないけど 気分が爽やかです 天候のおかげかも アスペルガー夫への朝の安否確認メールをやめたら 気持ちが楽になっています 接点が減るほど楽になるみたいです こんなに楽なら この先も私からの安否報告は無しにします 別居して早4年半近く しかし、その道のりは 薄皮一枚快くなったと思っても... 続きをみる

『生きる』とは生存競争を勝ち抜くこと、、、。

政治を見ても、企業経営を見ても、ママ友を見ても、婚活見ても、 『教科書で習った』のようにはいかない。 『教科書』は、ずる賢い人のまやかし、かも。 カサンドラになる人は、生き抜く力が弱いような気がする。 毒母などから自分というというものを押さえて毒母のために生きることを洗脳され、 そのせいで、他の人に... 続きをみる

抑うつ傾向が見えた時の対策、私の場合。

昨夜の記事に書いたような抑うつの兆候が見えた時、 まずは、目いっぱいの『作り笑顔』を何回もします。 作り笑顔は毎日何度も心がけてるつもりですが、忘れていることがあるので、「あ、作り笑顔を忘れてたかも」と、大急ぎで何回も作り笑顔をします。 そして、のんびり休養します。兆候が見えた時はお昼寝をします。眠... 続きをみる

今朝は少し早起きして。

予定通りスキーに行ってきました(^^) スキー場には、たくさんの小学生が学校の特別授業かなんかでスキーに来てました。 可愛いかったです💕 あちこちで、きゃーヽ(≧▽≦)/とか楽しそうに滑って、リフトでワイワイおしゃべりして、素直そうに先生に従ってて、ゲレンデが明るく楽しそう～になってました(*^_... 続きをみる

今夜も、すき焼き(^0^;)

夕べの大坂選手のテニス、素晴らしかったですね🎾 夕べの感激のすき焼き、今朝もいただき、今夜もいただきました。お昼はお餅を食べました。 すき焼きは明朝の分まであります^_^; みかん🍊は夕べは5個。 今夜と4個。 まだ飽きそうにないです。 さあ、いだてんを見てお風呂に入り早寝しましょう。 明日はス... 続きをみる

今夜はすき焼き(^^)

今夜は一人すき焼き(^^) 幸せだなぁ。 安いお肉なので少し硬いけど、すき焼きの味は食欲出ます(^^) 全豪オープンテニスを見ながら、 ハラハラしてるから消化に悪そうだけど、 一人っていいな(^^) 今夜のみかん🍊は何個になるかな。 一日おき位に3～4キロのみかんを買っている私。 いつになったら飽... 続きをみる

のんびり起床。

夕べ23時頃就寝。今朝は8:00に目覚ましがなったけど二度寝して9:30起床。 それからご飯を炊き、新聞を取りに行ったりカーテン開けたり、簡単な体操をして、お味噌汁を温め、作り置きのお浸しを並べ卵とソーセージを焼き、ハーブティーを入れ、朝食。 食事は、テレビと新聞をみながらののんびり三昧。時にはスマ... 続きをみる

みかんが4個に(>_< )

毎日毎日みかん🍊を食べてますが、数日前から、毎食後4個に増えました(>_< ) 美味しくて、ついついもう1個って手が出ます(≧▽≦) みかん🍊美味しい～～～～💕

今日は私の『お城』で。

今日は趣味のスポーツに出かけようと早起きしたのに天候不良で中止。 このところ、趣味に頑張り過ぎて少し疲労気味だったから、今日は『お城』でのんびりします。 『お城』を丁寧に掃除して観葉植物や置物などインテリアの配置を少し変えて新鮮な感じにします(*^^*) あ、収納棚も物が増えてごちゃごちゃしてきたの... 続きをみる

なんでもいい。好きにしよう。

数日前から、またまたネット三昧。 先日、ネットと甘いものに依存してていいのかな～、みたいな記事を書いたけど、書いたらその後何故かネットと甘いものじゃない趣味に没頭した。 書くことで何か変わったのかな。 そして、数日前から又暇さえあればスマホ。 甘いものは、以前はチョコとかだったけど、最近は、みかん?... 続きをみる

自分を誤魔化す、、、

苦しいから、 日中は甘いものに、 夕食時以降はアルコールに、 そして、 朝からはネットに依存している私です。 こんな不健康な生活やめなきゃ。

私がすり減っていく。。。

我慢は私をすり減らす。 私の人生はあと少し。 もう、これ以上すり減らさない。 心に決めた。 実行出来るかな。 実行しなきゃ。 実行しなきゃいけないよ。自分。 自分をすり減らすな！

だんだん人間性が悪くなってきた私？

また別居に戻りました。 楽になりました。 関わると、お互いの為になりません。 今日は、H&Mでセーターなど5枚買いました。 セール品で1枚2,000円！ 悩みながらも、2種類を色違いで2枚ずつ(^^) と、ガーデンを1枚。 ずーっと何年も、専業主婦だから家では毛玉だらけの同じセーターを呆れるほど何年... 続きをみる

可哀想と思うんじゃないよ！馬鹿!!

アスペルガーの夫を可哀想とほだされんじゃないよ！ 馬鹿野郎！自分！ 可哀想と思う気持ちが湧く限り、自分は楽になれないよ！ 自分が気に入らない時は、思い切り不機嫌炸裂したらいいじゃないの！ 私に寄生しているアスペルガー夫を、 私から逃げ出させる位が必要でしょ!!! 頑張れ✊ 頑張れ、自分!!!!!!

大間違いの『社交性』に気づいた。

昨日の記事に書いた 『普通』 すごく、しっくりきます。 私は、いつからか、『社交的ね』と言われるようになり、 自分でも、社交的なんだと思っていたけど、 確かに、初めての場所でも物怖じしないし、初対面の人との会話も嫌じゃないし、、、 社交的な部分もあるのでしょうけど、 他者との適度な距離感がわからない... 続きをみる

ベストな距離感は『普通』

人との距離感が近すぎる私。 自分からも、すぐに距離を縮めてしまうし、新しく出会った人からも、ぐい～と縮められる。 類は友を呼ぶ？ いえいえ、『友』じゃないです。 『悪類は悪類を呼ぶ』ですね。 以前、距離を縮められない為に、不機嫌そうな無愛想なキャラを目指したけど、あまり上手くいきません。 最近、又、... 続きをみる

孤独に耐える？孤独をかわす？

この頃 ひとりで暮らすことに慣れてきた 『慣れてきた』というより 『一人で暮らすことを味わえるようになってきた』 ように思う 一人で暮らしていても 外の世界との関わりをうまくすることで 孤独感は ほとんど 無くなる その関わり具合 関わり加減が 重要ポイントだと感じる 私の場合は 少し 素っ気ないく... 続きをみる

今の私を支えてくれるもの

それは 『花』です お花たちです 近くのスーパーで 298円とか 398円とかで 鉢植えを買ったり 180円位の 切り花を買ってきます あまり買いすぎないよう 心がけていますが 時々 我慢出来ず 二日続けて買う時もあります 今は チューリップとかすみ草の切り花 ミニ薔薇 ベルフラワーの鉢植え があり... 続きをみる

他者の人生を背負う必要はない

今 私が心がけていること 私の言動に 不快感を示す人 不機嫌になる人 は その人の責任であり 私の責任では無い 毒母が 不幸 お金が不足 怒り 不機嫌 悲しむ これらは毒母が自分で解決すべきもので 私が背負うものではない 私は誰かの人生まで引き受けることは無い それは 家族でも 友人でも 知人でも ... 続きをみる

寂しさに負けないように！

別居して一人で暮らしています お勤めをしていないので 誰とも話をしない日が多いです でも 掃除したり 料理したり お花の手入れをしたり お昼寝したり ヨガしたり それなりに楽しむようにしています が 今朝はちょっぴり寂しいです でも 寂しさに負けてはいけないんです 寂しさに負けると 狡い人や 身勝手... 続きをみる

搾取され続けた人生を取り戻す

毒母とアスペルガーの夫に 人生を捧げ続けそうな 私でしたが 止めるのです 一見 自ら捧げているように見えて 実は うまく洗脳されていたのです 忖度じゃないけど 毒母が困っていると助ける アスペルガーの夫が困っていると助ける 助けなければ それは『悪い人』 と言われるから でも そんな感性では 毒母と... 続きをみる

解放されてきたかも。

何だか 解放されてきた気がする 心と 頭と 心は わりと開放感を感じる 頭は もしかして 解放されてきたかも っていう程度だけど たぶん 毒母と夫に それぞれの責任をお返ししたからだと思う 少しずつだけど 良い方に変わってきている 頑張ろう

笑顔の効果は大きい！

悪魔のような黒い罪悪感、自己嫌悪感が襲って来始めると、すぐに、作り笑顔をします。 罪悪感、自己嫌悪感が襲ってくると、胸が痛くて苦しくて、一日中、何日も続きます。 それが嫌なので、一生懸命作り笑顔をします。 口角を思い切り上げて、笑顔にします。 数日前も、罪悪感と自己嫌悪感が一緒に襲いかかりそうだった... 続きをみる

心が柔らかくなってきたのかも知れない。

最近は、テレビを見て笑ったり、微笑んだりすることが多い。 コマーシャルなんかでも、微笑ましい場面では、つられて微笑んでいる。 心が柔らかくなってきたんじゃないかなぁ、と思う。 ブログを始めてから、早いペースで抑うつなどのカサンドラ症状が改善されている。 神経過敏は、まだ、ほとんど改善していないけど、... 続きをみる

孤独に強くならなければいけない。

友だちが欲しいけど、 近づいてくる人は多いけど、友だちにはなれない合わない人が多い。 今まで、自分の大安売りをしていたから、近づいてくる人は多かった。 人気があるのかと勘違いしていた。 でも、いつも、近づいてくるのはロクな人でなかった。 始めは、私をほめたりするのでいい気持ちになるけど、決まってその... 続きをみる

笑う が、かなり有効！

昨日か、一昨日か、 テレビを見ていて、大笑いを3度ほどした。 笑ってる時、自分で、 あ、今、私笑ってる しかも、大声だして、大笑いしてる～ って、改めて自覚して、大笑いした。 なんか、嫌な感覚、もや～っとした どんよりした気持ちが出始めた時には、 作り笑顔をすると、嫌なものが遠のく。 笑い は、いい... 続きをみる

緊張 が有効な時間を奪う。

以前は、なぜ、一日の時間が短かかったのか？ わかった気がします。 この頃、少し、以前より少し一日の時間が多いと感じます。 同じ一日なのに、以前より、少し多くのことが出来るのです。 それは、緊張が減ってきたからだと思います。 緊張していると、焦ってしまい、焦っているだけで時間を使っている時もあります。... 続きをみる

健気 🌻

鬱 に効くので、出来るだけ毎日散歩してる私。 健気🌻🌻🌻 偉いよ。 よくやってるね！ 褒めてあげよう💕 私は、しっかり者だから、何やっても当たり前みたいで、だ～れも 褒めてくれないの。 だから、自分で 褒めてあげる💕💕💕 そして、今日は、散歩中にビールを買ってきました。 ご褒美ですよ(... 続きをみる

振り払う って、かなり有効。

心は快調です。 まだ、頭と神経はダメです。 頭は考える力がかなりダメでぐちゃぐちゃの感じ。 神経は過敏でちょっとの物音に、どきっ！ としています。 昨日、散歩中に、夫が私を、ばあやか、下女のように思っていたことを ふと思い出してしまいました。 頭が、かぁー と あつくなり、 悔しくて怒りが凄く大きく... 続きをみる

幸せ に罪悪感は不要！

そう、 幸せ に罪悪感は不要です。 当たり前ですよね。 でもね、 自分に よーーーーく 言い聞かせておかないと、 せっかくの幸せ感を自分の罪悪感で潰しちゃうからね。 楽しい、とか、幸せ、とか、 それには、罪悪感は要らないんだよ！ 母が辛そうなのに、私が楽しそうにしてはいけない。 母が不幸せなのに、私... 続きをみる

心に、せせらぎ。

予想通り、今朝は気持ち良く起きました。 夕べ、ベッドに入ってからも、不思議な穏やか感、 心に せせらぎが流れているような心地よさを感じました。 こんなの 初めて。 結婚した時も、確かに幸せ感があったけど、 それは、今思うと、ハイになっていた感じで、 今の 穏やかな幸福感とは別物です。 心が開放され始... 続きをみる

生きるのが気持ちいい。

今、お風呂から上がって、のんびりストレッチをしていたら、なんだか、穏やかで、明日の朝が楽しみな気持ちになりました。 こんな気持ちが毎日だったら、生きることも気持ちいいな、と思いました。 こんな気持ち、初めてかも。 心が開放されてきたのかな。 生きるの、悪くないじゃない。 生き続けることが大変だったけ... 続きをみる

思い出さない。

今朝も、気持ちは元気です。 以前は、自己嫌悪と罪悪感で苦しい日々でした。 どうして、そんな昔の悪いことを次々と思い出すのか、私の頭なのか、心なのか、わからないけど、どうか、悪いことを次々思い出すのをやめて！ と思っても、思っても、次々と自分の悪い思い出がよみがえり、自己嫌悪になる。 苦しかった。 今... 続きをみる

今夜もテレビで爆笑。

今夜は大好きなさんまさんの番組を見て、何度も爆笑。 この調子。 この調子。 いいぞ。

夫がいても、いなくても常に緊張していた。

今朝も、朝食を食べながら のんびりテレビを見て、自然に頬がゆるみ笑っている自分に気づいた。 以前は夫が留守でも、緊張していた。 のんびりしたらいいよ。 のんびりに罪悪感要らないよ。

寂しいので。

こんな可愛いお友だちを見つけてきました。 アヒルちゃんたちは、今夜から、お風呂に一緒に入ります。 クマちゃんは、食堂テーブルで一緒に食事やお勉強します。 クマちゃんは、ゆらゆら揺れて可愛いです。

そして罪悪感。………しかし私は悪くない！

いい人を目指しても、そう簡単になれるものではありません。 人に会ったあとなど、 「あんなことを言って良かったのかな？嫌われたんじゃないかな。」 と自己反省し、 そのうちには、 「あんなことを言ってしまい、私はなんて駄目なんだ！」 と自己嫌悪になり、罪悪感と自己嫌悪で、 ますます、いい人を目指しました... 続きをみる

毒母へ。私はひどい人じゃない。

今朝も、気分良く早起きできました。 私は物心ついた頃から・毒母に怒られることが多く、時には、耐えられない程で、子供心にも理不尽と思い、家の敷地内の物置に家出したこともあります。 サンドバッグのように、八つ当たりされていたようです。 思春期になってからは、毒母は白雪姫の義母のようでした。 そして私の心... 続きをみる

神経が過敏。

脳だけでなく、神経も過敏過ぎて、もう10年以上前から、換気扇の音がつらいです。 今夜はいつも以上に、つらいです。 あんなに眠ったのに、夕食を食べたら、又、猛烈に眠いです。 お風呂に入って、寝ます。 明日は、元気になりますように。

すごく眠った。

午前2時間、午後4時間眠った。 療養当初は、もっと眠っていた。 頭と心と身体が疲れた～ という感じ。 これから、ゆっくり夕食を準備します。 食欲はあるんです。 なんで生きるのか？ 何故、生き続けなきゃいけないの？ 死にたい訳じゃないけど、生き続けるの、たいへん。 と思ってるけど、食欲はあるから、大丈... 続きをみる

久しぶりの明るい気分。

今朝は、本当に久しぶりに明るい気分です。 お化粧も済まし、ゴミ出しし、洗濯、掃除機も、朝食も済み、今、デザートのメロンを食べています。 ブログに感情を吐き出したのが良かったのか.？ ドライブが良かったのか？ どっちか、わからないけど、良かった～。 感情吐き出しブログなんて、迷惑なブログだろうけど、 ... 続きをみる

明るく、「バカヤロウ！」

今夜は明るい気分ですが、 今、お風呂上がりで、さっぱりして、 いい気分ですが、 やっぱり、バカヤロウ、と言いたい。 今夜は明るく、 バカヤロウ！ バカヤロウ！ バカヤロウ！ うん、 やっぱり、言ってみて良かった。 すっきりして眠れそうです。

自分にやさしく、自分を大切に、

今は、療養中です。 自分を大切に思うようになりました。 自分に優しくしてあげようと意識して思い、 自分に優しい気持ちを持ってあげるよう意識 して暮らしています。 今朝は、少し早起きしました。