高僧の名言のムラゴンブログ

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呼吸

5秒吸って10秒吐く呼吸法を始めてから自分の呼吸の浅さを改めて実感した。吐く時、たった3秒でも苦しすぎてしんどくなることが1日の中で何度もある。よっぽど重症なんだろうな。でもこれを始めてから睡眠の質が良くなったし、足の気怠さも改善した。何よりイライラが前よりましになってる。呼吸の乱れから... 続きをみる
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幸せに生きる為の自分づくり幸せに生きる為の自分づくり 2022/04/10 09:00
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