メンヘラのムラゴンブログ

もっと簡単に生きてみよう。

こんばんは上の歯を抜いて めちゃくちゃ出血中な管理人です‥。 今日は私がどのつくメンヘラ拗らせ女 だった私がどうしてメンヘラじゃなくなったか‥を 話せればなとおもいます 19歳になり家族関係やトップメールレディとして 稼いでた私は疲労感からうつ病になり そこから拗らせメンヘラ女になり‥ 1ヶ月で+1... 続きをみる

また･･･＊

昨年の二の舞を踏みそうだ。 今日、年内最後の逢瀬でなんとクリスマス当日に逢えるって言うのに、彼は寝坊。 えっ、昨日あんなに楽しみー❤️って言っていたのにさ！なんなの❓💢 彼の会社は超ブラックで、週1日しかお休みがない。 つまり、私と逢う今日が今週の唯一のお休みになる。 ここのところ遅くまでの勤務で... 続きをみる

寝てなかった😑＊

先日、彼のSNSの浮上が落ち着いた❓と書きましたが、 まぁ、浮上は少なくなったので私もあまり彼の裏垢は見ないようになって、昨日は1日見なかった。 今日、何気なく見てみたらまたやり取りいっぱいしてたよ😑 なんだろ、私が見るタイミングわかってるの❓笑 昨日は深夜に観たいアニメがあったから私は夜更かしを... 続きをみる

メンヘラ…

11月17日(日) ランチ〜ディナー手伝い仕事。 結構入ったランチ！ 賄いが豪華だった！www 写真じゃ分からないけど、海老＆牡蠣も入ってる！ ↑ここまで書いて疲れて寝てしまった💦 で、続き書きます…。 友達がランチ終わりちょいと店の仕事しに夫婦で来店！ お客様が居ない休憩時間に仕事する為。 私は... 続きをみる

いつも思うのだけど･･･＊

どうしてSNSばかり優先なのかな。 以前、それを言ったら優先とかおかしいって反論された。 彼は、いつも言葉足らずなので理解に苦しむ。 要約すれば「E＊とSNSの人たちとは別物だからそれを比べるのはおかしい」ってことなんだろうけど、私からしたら同じだよ。 自撮り女子には可愛いなんて言葉をかけ、悩んでい... 続きをみる

もう最悪･･･＊

私がメンタル絶不調な為に、彼とは些細な喧嘩が増えているこの頃。 さっきも･･･今夜は眠れるかな😔 8年も付き合ってきているのに、全く成長していない彼（と私）にもがっかり。 何の為に付き合っているんだろうな。 カラダ目的❓ならセフレでいいんじゃね❓ 詳細を書くのも気力がない･･･。 サイトの方の出会... 続きをみる

理解者が欲しい

元ひきこもりニート、発達障害、精神疾患、オートガイネフィリア、自己否定、自己嫌悪、劣等感の塊、自嘲自虐卑下、ナヨナヨ、ウジウジした性格、厨二病、強い妄想癖、厭世主義、孤独、喋るの面倒な無口、人見知りで人嫌い、儚い覇気がない、惨め、無様、哀れ、悲しい、虚しい、寂しい、怖い、甘え方わからない、愛し方わか... 続きをみる

やっぱり･･･＊

エステにも行ったし、本屋で読みたい本を買って、🍰も食べた💗 けど、満たされない🥺 21時になろうとしている時まで彼からは何も触れられず、我慢の限界で聞いてみてやっとおめでとうと言ってもらえた。 やり取りの内容は、晒すのもバカバカしいので要約だけ。 結局は、私のお誕生日のことは忘れられていた。 ... 続きをみる

😶💭＊

一部の人たちには不快になるような内容です。 それでも大丈夫な人だけ、お読み下さいね🙇‍♀️ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 彼のSNSのことは先日の日記にも書いたけれど、また女子垢とのやり取りが頻繁になってきた。 所詮は、ゲームの中だけの繋がり。 とはいえ、私には返信しないのにSNSの女子... 続きをみる

また･･･＊

Y＊ちゃんとのこと。 メンヘラ、プチ発動中🥲 連休中もお仕事の彼は、寝落ち続き😓 私も最近疲れているのか夜はよく寝落ちしちゃうんだけど、彼の寝落ち率が高すぎて。 帰ってきたかと思えば、やり取りは疎ら。 ご飯、お風呂を終わらせてからやり取りという彼のスタンスなので、ただいまLINE～1時間以上返信... 続きをみる

のどがおかしい土曜日

☆★☆★ようこそ、仔猫ちゃんたち★☆★☆彡 どうも。 べーにゃんでふ。 昨日、ゴールデンウィークに合わせてグルメブログ書き上げました。 4/28～5/6まで毎日朝7時に記事アップします(๑ÒωÓ๑) 遊びに来てくださいね(^O^)／ 実は私、ここ数か月風邪のような症状があります。 気管支がゼェゼェす... 続きをみる

SNSが優先😑＊

昨夜は、ブログを書いた後に彼からLINEがきていました。 眠かったみたい😓 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 今日は、お世話になっている整体サロンの周年記念イベントがあって、顔トレやハンドビューティーの講座を受けたりしてとても充実した1日でした😊✨ 顔トレは顔の筋肉のトレーニング～受講後は... 続きをみる

落ちた笑＊

昨日、落ちてないですよって言っていたのにすぐに落ちた⤵︎⤵︎⤵︎← もうー、なんなんだろね💦 発端は、なんでもないこと･･･ 彼が先日のオールで❓喉風邪を引いたらしくて。 ちゃんと寝ないとダメだよーって話していて、 「特に、私と寝るとすぐに治っちゃうよ(*'ω' *)︎💕︎💕︎💕︎なんてね笑... 続きをみる

よく言ってくれた👏( ˊᵕˋ*)ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ✨＊

最近、彼がフォローしたゲーム垢の女子。 彼女がゲーム仲間を募って彼と繋がったのだけど、その彼女がフォロワーに不信感を抱いたのだそう。 「女の子にしかいいねしていないキモい人からもいいねきてる。 可愛い雰囲気や自撮り載せてる子に沢山いいねつけている人とは繋がりたくない！」 ホントそれな‼️( ´-ω-... 続きをみる

羨ましい🥺＊

彼の裏垢女子やゲーム友達とのやり取りを見ていると、羨ましくなる。 彼は某SNSでゲーム仲間を募っていて、毎晩彼らとLINEやdiscordで通話をしながらゲームをしている🎮 おそらく彼らとはゲームだけの付き合いだけど、ゲームの話や恋愛の話⁉️楽しそうで。 ゲームの話は、私はそのゲームをしていないか... 続きをみる

自問自答＊

もう一人の自分が言う。 たかだか数十分～数時間返信がこないからって、何をグダグダ言っているんだ。 普段から必要最低限のやり取りしかしなくても長く続いている婚外カップルさんは、沢山いるんだよ。 不器用で多くは語らない彼でも、ちゃんとあなたのことは想ってくれている。 ネットでのアレコレも、彼にとってはた... 続きをみる

メンタルが･･･🌀🌀＊

職場の人間関係にも悩んでいて、毎日のランチタイムが超絶つまらない。 話すと長くなるから端折りますが、お昼休憩の時に同じテーブルに座っている50代のオバチャン達が異様に仲が良すぎて、私がハブられている状態😑 そこに私の苦手（というかもう嫌いな域）な人がいて、私も話さないから向こうも私には一切話しかけ... 続きをみる

メンヘラ再燃･･･＊

彼と逢えて嬉しかった筈なのに、、ダメだな。 また落ちてる。 ・ ・ ・ 余韻に浸りながらの帰りの電車。 お互いのホームでバイバイできなかったからLINEで話したかったのに、私が送ったLINEには一向に既読がつかない。私の一方通行･･･ なのに、SNSの裏垢女子達にはしっかりとリプしている。 なんなん... 続きをみる

何を求めているのか＊（サイトの色々📝）

私がサイトで何を求めているのか、明確にしていないのもいけないのかもしれない。 元々サイトを始めた理由は、Y＊ちゃんとのお付き合いに不満があったから。 彼は滅多に愛情表現をしてくれないし（私が感じられないだけかもしれないけど）、デートやランチなどもワンパターンでお金の問題とかね･･･😔 書き出したら... 続きをみる

もう、このブログ･･･＊

婚外ブログじゃなくて、【アラフィフ女のメンヘラブログ】とか【彼氏の裏垢監視ブログ】になってますよね😓 ･･･それこそ、もうSNSでいいですよね🥺 ご存知の方もいらっしゃると思いますが、みんなが鍵垢🗝で呟いている” アレ ”です。 アラフィフにもなってメンヘラだなんて、もう笑っちゃう。 もっと自... 続きをみる

話した＊

彼は、本当に色んな意味でブレない。 だけど、自分がもう必要ないと思えば容赦なく見限る✂ まるで、爆弾を抱えているようなお付き合いなのです🥺 やり取りの内容は、以前揉めた内容と重複するし載せきれないので割愛しますが、何故こんなにも卑屈な性格なのかわからない🥺 彼の育ってきた環境が良くないものだった... 続きをみる

返信がきた～その後＊

夜、仕事から帰ってきた彼とのやり取り。 なかなか本題を切り出せず、暫く普通のやり取りをしていましたが、彼が話す度に語尾に「！」をつけているのが気になって。 ･･･やっぱり、怒っているのかな😔 ポロッと、裏垢を仄めかすこと言っちゃった😓 （裏垢を見てるとは言っていません、あくまでゲーム友達がいるも... 続きをみる

返信がきた＊

夜中に送ったLINE･･･ そこからも眠れなくなってしまって、何となく意識がなくなって1時間くらいは寝れたと思う。 でも、殆ど朝まで眠れていない状態。 変な体の緊張感というか、強ばりが酷くて寝汗が😅 ･･･私、体調悪かったのかな🥺 朝になって既読はついたものの、返信はなし。 彼が仲良くしている裏... 続きをみる

意思が弱い🥺＊

眠れない･･･😭 彼のサブ垢（裏垢）を見つけてしまってから、性懲りもせずにまた彼と裏垢女子たちとのやり取りを遡って見てしまって、メンタルズタボロで涙ぐむ･･･。 裏垢で頻繁に彼女たちとのやり取りを始めたのが 3人どころではなく、色んな裏垢にリプしてた😭 殆どは彼のやっているゲーム関連の垢だけど、... 続きをみる

思う＊

彼にとって、私の存在ってなんなんだろう。 過去の日記を読み返して、つくづくY＊ちゃんは面倒くさい人だなと思った。 私という彼女がいるのに、その存在を全否定してくる。 恋人同士のイベントも「どうせ逢えないし。」ってまた卑屈になる。 当日に逢えなくたって代わりの日に逢ってするとかで構わないのに、どうして... 続きをみる

月光浴

前々回の続き 5年ほど引きずっていた問題 自分が下した決断について1カ月半程、悶々と悩んでいた。 で、夜電気を全部消してカーテンだけ少しあけて ひたすら座ったり寝転がったりして ただただ雲が流れ行くのを1時間以上眺めていた。 そうするととても心が浄化するというか、整うのが分かった。 1カ月半前に自分... 続きをみる

鬱病の診断が誤診でした。

診断が誤診だった。 こんにちは、ひなです。 前私は鬱病だと書き込んでいたと思いますが最近の通院で躁鬱病だということが分かりました。 発見までの経緯を書きますね。 前々から不思議ではあったのです 時々訪れる性的逸脱行為、具体的には ・風俗キャストになる ・売春に手を出しかける 等 周期的に訪れる散財 ... 続きをみる

朝起きたら、、

さてさて2日目の朝になりました～ おはようございます☀️ 太陽の絵文字つけたけど気分はマグマが煮えくり返る程イライラしております 朝の5時頃、同窓会へ出かけた彼から ｢今お家ついたよ！｣からのその40分後 ｢みんな無視して置いて今家ついた！｣って 内容のLINEが入ってました 1回でよくね？結局どっ... 続きをみる

彼氏が同窓会に行ったので

ブログをやってみたい好奇心がありながら 仕事と家の往復で何一つ面白くない人生を歩んでる22歳独身女です。 ですがそんな私にも1つ書く内容、日々絶やさず書くことが出来ることがあるので それを日記形式、そして共感を求めたく書いていく。中退のバカ女なので日本語おかしいのは気にしないで欲しい！！ 今日は昨日... 続きをみる

さよならとは

読者の方は親しい人との別れまであとどれ位なのだろうかと考えたことはありますか。 私はそんなことばかり考えています。 死別に限らず学生時代とても仲が良かったとしても疎遠になったりして何かしらでいつの間にか二度と会うことがない人その人との別れを意識した日はいつだったかそんな事を考えたり。 別れ自体は悪い... 続きをみる

人を覚えられない

私は人に対する興味というのが無いと思います。 親しい友人の名前、顔ですら一致しない。職場の人の名前が一切覚えられない。 きっとどこかで人間に興味が無い部分が覚えないでもいいや、とさせているんでしょうね。 1年一緒に居ても友人の名前が時折出てきません。 本名は愚かいつも呼んでるあだ名ですら。 人に友人... 続きをみる

今までのこと。

始めまして、ひなどりです 何となくブログを書きたくて始めました。 当時の事を思い出しながら書いています。 文章が読みづらかったらすみません。 鬱病、不登校、通信制高校に行く等を経験した私が何となく20歳まで生きた話です。 自己紹介というか今までの経験をつらつらと書かせてください。 きっと私は20歳ま... 続きをみる

尊い仕事

職場近くの公園 桜が満開だった。 トラックの運送業やってる人のtiktak見てた。 子供たちの為に大切なものを何日もかけて運んで荷下ろしして とても尊い仕事だなと思った。 ご本人はその自覚は全くないようだったが。 多分自分も含めて皆一緒だろう。 国の首相だろうが、プロのスポーツ選手だろうが会社員だろ... 続きをみる

今日の収穫

今日分かったことは2つ 1つ目は 急激にネガティブ思考に陥る時、急激に過食衝動が起きる時は ほぼほぼ呼吸が止まってるか、かなり浅くなってる。 酸素とか栄養が脳や体に行き渡らなくて、それを補うために食べようとする。 2つ目は メンタルと体調を崩した時の軌道修正法 掃除と自炊、当たり前のことをきちんとや... 続きをみる

年末にやらかしてどん底のアラフィフ

自己嫌悪の塊でこのブログを書いてます。 こないだ、元相方とのプチ趣味旅を終えて、ラインのやりとりをしました。 年末はシフト通りだと。 お正月、初詣はできない＆忙しいので、大晦日に仕事前、少し挨拶に来てくれるとの約束でした。 それが急遽、キャンセルの連絡。「彼女、仕事休みだから俺のお弁当作るって。だか... 続きをみる

メンヘラじゃなく「ヤンデレ」のアラフィフ

You Tubeで、とあるグループがメンヘラ診断をしてました。「私もメンヘラだよなー」と思い、ネットで診断してみると、「ヤンデレレベル③」と出た。 ヤンデレって何？初耳なんですけど… それからググッてみると、ツンデレ、メンヘラ、ヤンデレってタイプがあるようですね。 ヤンデレって好きすぎて不安定になる... 続きをみる

実体は空

最近は病みモード。 何でまたこうなるなるんだろうってうんざりしていることがある。 いくら気をつけようと避けようがないことと言うか 予防線張っても対策立ててもどうにもならないこと。 そう。 自分にはどうすることもできない。 ただ天に身を任せることしかできない。 それならば悩む必要なんか1㎜も無い筈なの... 続きをみる

アラフィフでもメンヘラが深刻化

メンヘラって言葉は嫌いなんだけど。 あてはまるんですよね。改善されてきた気がしたんだけど。 何でしょう…食事が喉を通りません。 いつもの3分の1くらい。夜にやっと食べれるかな…みたいな。 食べないと死ぬよ！と言い聞かせて無理やり食べます。 昨日の食事は、朝→ゆで卵と小さなヨーグルト。昼〜夕方にかけて... 続きをみる

今日の自分

今日は3時間だけホテルでバイトだった。 通路は狭くてあらゆる人にぶつかられるし、結婚式の大音響が耳に響くし、HSPの自分には向いてなかった。 ストレス溜まりまくって帰りにマクドナルドとスーパーに行って大量にハンバーガーとパンを買い暴食🤣なんかバイトに行った意味無かったかも〜😂 帰る途中の自分を絵... 続きをみる

HSPの交流会

先週HSPの交流会に行ってきた。 HSPあるあるで 疲れやすく 週末は1日は家で過ごす 音に敏感で 地獄耳だったり 寝る時は耳栓しないと眠れなかったり 光に敏感で電気屋に行くと疲れるとか 普段分かってもらえないようなことが分かってもらえてとても面白かった。 耳栓しながら寝る自分に嫌悪感を示していたが... 続きをみる

ベビーリーフを入れて

今日は引き続きパプリカと 新しくベビーリーフを投入 オートミールと米粉のホットケーキミックス半々で。 ベビーリーフを入れた分が思いのほか美味しかったので少し驚いた。 普段全く食べることのないパプリカとベビーリーフをこれのお陰で食べることができて感謝。 次は黄色のパプリカか カボチャ、ブロッコリーが良... 続きをみる

再びクマさん

ホットケーキミックスを使うのを止めて、 わらび粉で オートミールと抹茶ラテの粉末を混ぜて 作ってみた。 こっちのほうが味好きかも😸 カロリー的には変わらない。。。 と言うか抹茶ラテ使ってるからこっちのほうがカロリー高い。 ま、今は気分良ければそれで良しとしよう。 なんか異常に疲れやすい。。。。 炭... 続きをみる

餃子…？

鶏挽肉を使って。 混ざってなくてダマがあるし、味付けは激マズだった(´Д⊂ヽ 合挽は使いたくないので今度は豚挽き肉でトライ。

踏ん張る

最近知り合った子とバリ風カフェでお昼ご飯。 店内に足を踏み入れただけで まるでバリ島にいるかのような海外気分を味わえた。 海外に行きたいとかやりたいことが実際に叶わなくても 似た感覚を味わうことはいくらでもできるんだと実感。 最近は一人暮らしを続けていくことに限界を感じて 大分病んでいた。が、 4年... 続きをみる

これで良し

今日は忘れ物でやらかしてしまった。 時間かけて来たのに 何しにきたんだろう、自分、て思った。 今までは もう嫌だ、自分アホ過ぎる、と自暴自棄になっていたけど、今回は何とかその思考回路には陥らずに済んだ。 教訓にして、もう前に進もう、と思えた。 縁があればきっとまたどこかで回ってくるだろう。 失敗した... 続きをみる

呼吸

5秒吸って10秒吐く呼吸法を始めてから 自分の呼吸の浅さを改めて実感した。 吐く時、たった3秒でも苦しすぎてしんどくなることが1日の中で何度もある。 よっぽど重症なんだろうな。 でもこれを始めてから睡眠の質が良くなったし、足の気怠さも改善した。 何よりイライラが前よりましになってる。 呼吸の乱れから... 続きをみる

自己肯定感

人を見ていると本当に痛い程自分と共鳴している部分が見えてくる。 職場の若い女の子。 自己肯定感が低い。 きっと厳しいご両親のもとで育ったのだろう。 自分をそこの立場に置いて俯瞰してみると 「自分を卑下し過ぎだ」と人に言われ その言葉に こいつは何を訳の分からないことを言ってるんだと 逆に腹を立てるほ... 続きをみる

この瞬間を大切に

日本人に「宗教は要らない」と言う本について いろいろ考えさせられる内容で面白い。 仏道修行の中に掃除や料理が含まれていることについて。 何故そんな雑用をしなければいけないのか、という問いに対し 「いま生きているその瞬間をないがしろにして、 ほかに何をするのか。 坐禅以外に日常生活も修行なのだ。」 と... 続きをみる

神様のイメージ

「イエスと親鸞」という本を読み始めた。 聖書を勉強中なのに仏教の内容に手を伸ばすことに やはり少なからず罪悪感は感じたが ここに来て自分が神様が信じられない理由にようやくたどり着くことができた。 神様ってそもそも姿かたちもないし、偶像崇拝もしたらいけない。けど 創世記でアダムとエバとエデンの園で一緒... 続きをみる

思想の自由(？)

聖書を学んでいてもどうしても祈りや神様を信じることが 苦しくなる時がある。 ただひたすら耐えて信じて祈り続けるということが 自分の性格上合わない。 そんなんじゃ神様の、み国に行けないとか 悪を受け入れているとか、 また自分を責め始め苦しくなる。 だからもう信じ切るのを諦めた。 たとえ神様を信じれなく... 続きをみる

発達障害

図書館に行ってふと発達障害の本が目に入った。 自分が発達障害があることは良く分かっていたが 手に取りよくよく見てみると 自分は発達障害の中でも 学習障害のディスカリキュリア（算数障害）と 自閉症スペクトラムの感覚過敏に当てはまることを再認識した。 🔵算数と数学が極端に苦手なこと 🔵音や人の言動に... 続きをみる

泣いてるで

家で手を思いっきり角にぶつけて内出血した。 腫れが収まらないので 数日後外科を受診してレントゲンを撮ったら骨が折れてた。 なんか指の骨って簡単に折れるんだなぁとその時初めて知った。。。 で大きい病院紹介されて昨日受診したら 全身を麻酔して針金入れる手術をしないと 障害が残る可能性があると言われた。 ... 続きをみる

意識を向ける方向

NLPの焦点化の原則によると 意識は同時に2つ以上のことを捉えるのが苦手で 1つのことに集中している時はその他のことに意識を向けることができないらしい。 確かに猛烈に苛ついてたり、鬱っぽくなってる時に お笑いやニュース番組が流れてきて、我を忘れてそちらに意識を集中させている ことがある。 その間は完... 続きをみる

無茶食いによって得ていたもの

聖書とNLPの本を読みだして気付いたこと 無茶食いする理由 セロトニン不足とコルチゾール分泌以外に この理由が大きい気がする。 「思考をストップさせる」 お腹がはち切れそうになるまで食べて苦しすぎて何も考えられなくなる。 あぁまた食べ過ぎた、とか明日は仕事で憂鬱だ、とか将来に対する不安とか 小さなこ... 続きをみる

神経言語プログラミング

ここ数日とてもしんどかったので、 とにかく廃人になるまで寝まくった。 そしたら思考の負のループが一時的に止まり 嬉しくなって本屋に行ってきた。 tiktakで初めて知ったアンソニー・ロビンズが NLP(神経言語プログラミング)のコーチング出身だと知り 早速NLPの本を買ってきた。 自分の悩みについて... 続きをみる

終わりの時

今日は職場で陰口(？)を言われてしまった。 辞めるなりに誠意を持った態度を示したいと思って言ったものの 向こうにはそれが必要ないみたいで。 確かに今の勤務状況や仕事ぶりだとあぁ言われても仕方ない。 こんな時は決まって、相手の発言が鋭い矢のように 心に突き刺さり、放心状態。 自分の価値を周りの評価にば... 続きをみる

カウンセリングとメンタリング

最近カウンセリングを学ばないかと言うお誘いがきた。 最初は気になったがカウンセリングと言う言葉が どうも自分にしっくりこなかった。 カウンセリングをいくつも受けてきた経験があるが 嫌な過去を振り返り、 カウンセラーの方に思考の歪みを指摘され その時はそうか、と納得する。 でも潜在意識では自分を否定さ... 続きをみる

たとえ

以前も投稿したが 自分を大切にすることの積み重ねが 自分を愛することに繋がって行く 私は自分を愛したい。 でも薬剤師の仕事まで辞めることが決まってしまうと 気付いたらまた自尊心のカケラもなくなってくる。 将来に対して漠然とした不安しか生まれてこない。 また知らないうちに自分を責め立てる。 あぁ自分を... 続きをみる

今後の方向性について

今日は自分の絵の方向性について相談に乗ってもらった。 そしたら自分はデフォルメが苦手で キャラクターが作りたいのではなく 絵のほうを描きたいんだと分かった。 最近自分の行きたい方向とは違う方向を目指していてもやもやしていたのかもしれない。 まだまだ何をどう描きたいのかは釈然としない。 でも自分の望む... 続きをみる

結局違う道を選ぶ

ここ1週間ほど また暴食が止まらず、薬剤師の仕事についてずっと考えてた。 普段は意識してなかったけど こんなにも髪が抜けてしまうほど 暴食してしまうほど 嫌なことを続けて何の意味があるだろうか。 これ以上この仕事にしがみついて現状を変えることが出来るだろうか。 自分の望む生産性のある人生を歩めるだろ... 続きをみる

現状打破を目指して

今日は張り切って早朝から区役所に行って ギャラリーの申し込みに行ったら 個人の受付では助成金(？)が下りないから団体で申し込んで欲しいと 断られてしまった。 当然そんな短時間に見つかる筈もなく諦めた。 せっかく良い場所見つけたと思ったのに甘かったか。。。 大分ショック。。。 戦意喪失。 帰って暴飲暴... 続きをみる

自律神経の乱れ

PCR検査センターで検査を受けてきた。 朝11時までの検査で当日結果が分かると書いてあったけど 実際分かるのは明日の朝だそうな。 まぁ無料で受けてるんだから何も文句は言えないな。 で、コロナ疑いだったけど 今日になっても熱が上がるわけでもなく、 咳やのどの痛みが出てくるわけでもなく。 倦怠感と熱がな... 続きをみる

コロナ疑い

昼頃から倦怠感が出てきて熱が少しずつ上がってきた。 昨日職場で濃厚接触者と会話したせいかもしれない。 熱も出ていなくて検査もしていないとのことで 防塵マスクをせずパーテンションなしで至近距離で話してしまった。 薬の説明が終わった後によくよく話を聞いてみると幼稚園で濃厚接触者。 聞いた瞬間、自分の目の... 続きをみる

人生を楽しむ

職場で出会った賢く性格が良い人達に共通してること それは「人生を楽しんでいる」ということ はたから見たら親の介護だったり病気だったり、 一見マイナスに見えることもいっぱい抱えているのに それにめげずにプラス思考に変えていくだけのパワーを持っている 嫌なことがあっても必要以上にフォーカスしない。切り替... 続きをみる

無駄なことはないと信じて

猛烈に自尊心が下がってる。 働きたくても体が思うように動いてくれない。 お金が稼ぎたくても稼げない。生活のこともあるしかなり焦る。 ろくに働けない。 おまけに結婚して子供を産むわけでもない。 なんて生産性のない自分なんだろう。 自分の存在価値とは何だろうと。 容易に自尊心が崩れ落ちる。 いや、最初か... 続きをみる

自分を大切にすること

今年に入ってから誰かの言動で 病んだりモヤモヤした気分になることが多かったが ふと気付いた。 「もう私は誰にも何にも振り回されたくない。」と。 自分は自分を大切にしたい、と。 自分は自分を愛したいんだ、と気付いた。 自分を好きになることは難しい。 容姿も中身も気に入らない所だらけだから。 でも自分の... 続きをみる

過食とは

相変わらずの食べっぷりだが 家に炭水化物を置かないようにした為 とりあえず体重の増加に歯止めがかかり少しほっとしている。 過食も行動自体が問題なのではなく その行為に至らしめる深層心理に問題がある。 抑圧されたやり場のない感情の一つの表現方法である。 8年ほど前、過食が今よりも数段酷く 過食治療をや... 続きをみる

0円で幸せになれる

12月ろくに働かず 展示の関係で出費が多く 今月は給料日前ということで 財布の中のお金が底をついた。。。 人と会った後の帰り道、何故か少し病んで 家でまた暴食しそうだな、と思ったけど ストックの食料品がなくなり、 スーパーで買おうにも所持金がないことに気付いた。 それでまた病むのかと思いきや 「やっ... 続きをみる

東洋医学の肝について

マンガで分かる東洋医学の教科書より 東洋医学において 人の体を機能させ、そして補佐をする五臓六腑は西洋医学にはない機能が与えられている。 ・五臓には活動するエネルギー源である「気」が詰まっていて 気・血・水を生成・調節・分配する。 ・臓腑が感情をコントロールし精神作用にも影響する。 【肝の機能ついて... 続きをみる

お金の使い方

新しい職場で1カ月ほどになるが やっと人間関係の構築が出来てきて少し安堵。 この良い波に乗ってダブルワーク先も早く決まることを祈りつつ動く。 スーパーのイートインコーナーでタウンワークを見て目星をつけ 帰ろうとしたら皆の貯蓄術みたいな本がありついつい見入ってしまった。 そして人の家庭の月収やボーナス... 続きをみる

今ホットな東洋医学

3年ほど前まで自分の中で暗黒期で 10年以上抗鬱剤を飲み続け、 副作用等で心身ともにボロボロになり 飲み続けても根本的な解決には至らないと分かりお別れした。 その経験のせいで抗鬱剤に限らず、西洋薬が大嫌いになった。 でも体の調子は悪い。 じゃ次何を飲もうかということになり、 西洋薬に比べると副作用が... 続きをみる

教訓ノート

今よりもより良い人生にして行く為に 仕事だけでなく日常生活の出来事も教訓ノートに書き留めていこうと思う。 今までに書いた日記の内容を見返すと生かせそうなネタがゴロゴロあったので その記憶を掘り起こして、書いてみた。 マッキンゼーの方眼ノートが手元にあればいいのだけれど、ないので 普通のノートで代用。... 続きをみる

音楽

昨日交流会で気分が下がっている時に聴く音楽の話になったが、 自分は何聴いても気分が上がらないなぁと考えてた。 で、とりあえずギャラリーで流れていそうな曲を探してみたら クラシック音楽に流れ着いた。 これだ！と思った。 昔はクラシック音楽が良いと試してみるも、ひたすら無しか感じなかったが 今日聞いたら... 続きをみる

聖書

友人を誘ってチョコレートケーキの交流会へ。。。 「好きなもの」の話になり 好きなものなんですか？とその場で聞かれ、何故か答えられなかった。 絵、韓国ドラマ、海外旅行、カフェが好きだと思っていたけど 思い浮かばないということは そんなに好きじゃないのか？それとも感覚センサーがまた鈍っているからか？ 悶... 続きをみる

人からの扱い

自分を大切にすると人からも丁寧に扱われるようになるらしい。 ついこの間までは自分を卑下してばかりで、 すれ違う男の人にディスられることがしょっちゅうだった。 が、最近はそれがほとんどなくなり、 老若男女問わずぶつかられても丁寧に謝られたり、 道を譲るとお礼を言われたり、譲られたりということが1日の中... 続きをみる

DV鬼嫁狂騒曲～序章vol.1

初めまして。ともじゅんと申します。現在39歳です。 このブログを見ていただきありがとうございます。 これは私が27歳で初めて結婚してからの約10年間を綴ったものです。ブログを書くこと自体初めてなので、至らないところもあるかと思いますが読んでいただけたら嬉しいです。 まずは自己紹介しておきますね(笑)... 続きをみる

具体と抽象

今日も引き続き絶不調(＾◇＾) 考え過ぎるとドツボにはまるので、 仕事を探すなり絵を描くなり 掃除をするなり 散歩をするなり 何でも良いから何か作業をするように心掛け中。 最近、絵を買ってもらったことがとても嬉しくて、どうしたら感謝を示せるのだろうと 考えた結果、絵で表現してみようと色を塗ってみた。... 続きをみる

キリがない欲

数日前から暴飲暴食が続いている。 多分原因はあのことかな、と心当たりは大いにある。 でも次にどうするかは自分の心と相談して決めたし そのことで、もう悩むのは止めた。 はずなのに暴食は止まらない。 とても心身のバランスを崩している。 仕事から帰ってきて、 とにかく頭の中を無にしたいと修業のできるお寺を... 続きをみる

気付き

昨日仕事で嫌なことがありネガティブな気分で家に帰ってきたが 部屋で描いた絵の修正をしていると、 荒んでいた心が気付いたら晴れていた。 やはり仕事で左脳優位になり過ぎているから、 右脳を使う作業をしたほうがリフレッシュできるんだけれども その右脳の心地よい使い方が絵を描いてる時なんだと改めて認識した。... 続きをみる

点数

今日仕事をしていてお礼を言われて気付いた。 知らない間に今の仕事に対して高得点を目指そうとしている自分がいた。 それは絵や他の事に関しても同じで全部がちゃんとした点数でないと気が済まない。 そんな家事でも仕事でも趣味でも全体的に高得点を取れるほど 自分は器用でもなければ能力もない。 身の丈を知り、自... 続きをみる

美意識とは何だろう

今更のように 山口周氏著作の「世界のエリートは何故美意識を鍛えるのか」をチラッとブックカフェで読んだ。 今日の世界状況は不安定性Volatility、不確実性Uncertainty、複雑性Complexity、曖昧性Ambiguity、を合わせた（VUCA）という言葉で表され、 既存の分析、論理、理... 続きをみる

人生 学びの場

外見とか能力とか先天的に備わっているものに関して 世の中は不平等だと感じる場面は多々ある。 でも一つだけ希望をもって言えることがあるとすれば、 それは学びの場は誰にでも平等に与えられている、ということ。 どこで何を誰からどれだけ学ぶのかは自分次第で、 どんなに嫌な場所であっても、そこは学びの宝庫であ... 続きをみる

当たり前に見えて当たり前じゃない

今まで 帰省したら親が遠くから迎えに来てくれて当たり前だと思っていたし 今まで 友達や好きな人をご飯に誘ったら来てくれるのが当たり前だと思っていた。 でも本当はそうじゃないんだ。 自分の気持ちを抑えて一人で行動してみて初めて親や人がしてくれることに対する有り難みに気付いた。 当然だ、当たり前だ、と思... 続きをみる

楽しいこと探し

今日から新しい職場。 今までの職場と同じようにゆったりと時間が流れていく。 ただ自分の体の巡りは相変わらず滞っているのかかなり顔色が悪い。 たった5時間その場にいただけで気付いたら疲れとストレスを感じていた。 ふと去年の年末に人に言われた言葉を思い出した。 「薬剤の出す波長があなたと合わないんじゃな... 続きをみる

瞑想の大切さ

喪中の為、新年の挨拶は控えますが、今年もどうぞよろしく願い致します。 昨日は暇だったのでZOOMでお寺の坐禅に参加。 自分の部屋の椅子に座って瞑想をしていると、 不思議なことに まるで海外に行く飛行機の座席の上で眠っているかのような感覚になった。 自分は海外旅行が大好きで、でもコロナとかお金のことを... 続きをみる

クリスマスプレゼント

2歳の姪っ子がアンパンマンミュージアムに行くと言うので 32歳の独り身、無職が同行しました。 30年の時を経て、気付けばアンパンマンに再び魅了され、無反応の姪っ子を差し置きクリスマスショーでアンパンマンと一緒に振り付けを楽しんでいました。 で、ジャムおじさんのパン工場で買ったアンパンを食べたその次の... 続きをみる

仕事ラスト

今日は仕事の最終日でした。 何事もなく穏やかに終わったけど、やはり行くだけでストレスがかかるらしく、半日暴食しました。 オートミール バナナ きなこ大豆 卵 レンジ600wで2分 見栄え悪いけど、バナナが美味しい🍌✨

今日の晩ご飯

マックスバリューのつみれ トマト ブロッコリー タマネギ ほんだし顆粒 あとは別にキウイとオレンジと栗 つみれはやっぱり茹でるのが美味しい😋

病んでたメンヘラ時代を思い出した日曜日

今日は昨日予告していたブラックというか、ダークな記事です。 その話とはメンヘラの話(;^ω^) 私は若いころバリバリのメンヘラさん。 今はメンヘラは卒業してただの精神障害者さん。 先日の大阪のビル火災ですが。 犯人はまだ推測ですが精神科に通っている60代男性とのこと。 京都アニメーションの火災もそう... 続きをみる

絵画展のDM

即席やけど、やっとできた。 画像もっと綺麗に撮れば良かった。。。

アレルギー克服？②

SOYJOYのピーナッツ味買ってみました。 そしたら右耳だけ少し痒くなりました。 前に比べると痒みの継続時間とか度合いがかなり短く弱くなってる。 あともう一歩という感じです。

自分に合った食事の摂り方

今日は冷蔵庫に食材が無かった…😿 食事方法、何が一番自分にとって良いのか模索中で マクロビ料理研究家の方に ”肉と魚、乳製品を避けると精神が安定するようになる” と言われ、全く避けることはできないけど、その3つはかなり量を減らして 食べていた。 そのお陰か確かに毎日お肉ばかり食べていた頃よりは精神... 続きをみる

朝ごはん

玄米 味噌汁(人参、わかめ、玉ねぎ、えのき) Marukomeの糀美人 これ自身にだしは入ってるけど、 韓国の牛だしの素ダシダを入れたら良い感じだった。 最近ストレスと暴食のせいで自律神経と腸内細菌が大きく乱れている感じなので 腸内細菌を整えてくれるという発酵食に注目中。 今日はDr.クロワッサンを... 続きをみる

朝ごはん

米が切れてるので今日は オートミール、人参、南瓜、雑穀、白だし 白だし悪くはないけど、ほんだし顆粒のほうが合うかも。 オートミール(30g)のほうが玄米(100g)より低GIで食物繊維、カルシウム、鉄分が多いらしい。その代わり脂質は高い。 タンパク質は50g以上食べればオートミールが勝つが適量は30... 続きをみる

今日のズボラ飯

玄米、小豆、雑穀 小豆15分ほど茹でて玄米と雑穀と合流し一緒に炊飯。 小豆と雑穀入れ過ぎてちょっと見た目が気持ち悪いかも(゜.゜) 小豆のポリフェノール 🔵抗酸化作用、メラニン色素の生成の抑制による美肌効果 🔵血流促進 🔵女性ホルモン作用による更年期障害、骨粗しょう症の予防 🔵殺菌、抗菌、脂... 続きをみる

自分にとって大切なこと②

勉強でも習い事でも今まで何をやっても続かず、 とにかく自分や今の状況を変えたくて 新しいものに手を出すけど、すぐに飽きて次に手を出す の繰り返しで ”お金をどぶに捨ててる”とか、 ”結局何も知識や技術が何も身についてない”とかで 自己嫌悪に陥っていた。 でも今だから思えることは 良いものは世の中にい... 続きをみる

自分にとって大切なこと①

長年、原因不明の体調不良に悩まされ 食事や運動、生活習慣の改善等いろいろ自分なりに試したが、 やはり体調は万全ではない。 色々調べていくうちに自分の体調不良の答えは 東洋医学”気血水の滞り”にあるのではないか、という考えに至った。 3つを細かく見ていくと 水に関して 昔、Inbodyで全身浮腫傾向と... 続きをみる

薬剤師辞めましぇん

前務めていた会社の社長に急に事務所に呼ばれ、 以前私にパワハラ行為をしてきた管理者がいかに問題のある人物であったかを 長々と聞かされ、また一緒に働かないかと言われた。 その話を聞いてまた病んできたので サンマルクに行き、薬の本を読みながら、今後どうするかを考えた。 冷静に考えれば、今の自分は人間関係... 続きをみる

なんちゃって発酵玄米

発酵玄米なるものを作ろうと思ったけど、小豆がないので、玄米ともち麦を混ぜて普通に炊いた。2、3日間保温するところを16時間程度保温しただけ。 発酵されてないだろうに(^_^;) でも甘味と色が増して良い感じだった。

病み期

疲れた(´Д⊂ヽ 仕事で疑義照会と薬を持ってくるのが遅過ぎると聞こえよがしにスタッフに言われ 腹が立ったので上司2人に報告した。 そしたら、それは明らかに向こうがおかしい、と 上司が2人とも急に武装して戦闘態勢に入りだした。急にそこが戦場と化して 自分が着の身着のままで武装しようにも何も持っていない... 続きをみる