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−0.7キロ絶対痩せる食事公開【日記】3/3
さて チートデー明けの弛んだカラダ を調整しよう 高タンパクヨーグルトを 二個食べて 45分ウォーキング 昼メシはコレだ 牛の赤身肉 と ほうれん草 で タンパク質補助 玉子焼きは 薄く4切れ 玉子焼きは高タンパクながら 市販のこの手の玉子焼きは 糖質も高いので 要注意っ コンビニ最強ペア の サラ... 続きをみる
鳥わさのムラゴンブログ
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