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プロテインパウダー！粉末プロテインのザバスプロマッスルエリートでたんぱく質補給中
牛乳にアシッドホエイプロテインを混ぜてゴクゴクゴクゴク飲んでます♪♪ ザバスプロマッスルエリート チョコレート風味 粉末たんぱく食品 ザバスプロマッスルエリート シェーカーの中に落ちていくザバスプロマッスルエリート シェイクした直後のプロテイン ザバスプロマッスルエリート 令和8年/2026年 1月... 続きをみる
プロテインのムラゴンブログ
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人生初・・・「プロテイン」を購入する。
サワディカップ（タイ語で今晩は）。 バンコクは終日「曇り」・・・日照不足ですが、雨は降らず。 午後の最高気温は30度でした。 【タイの薬局 ブレズ薬局 プロテイン】 朝は5時起き・・・朝ドラ「どんど晴れ（再放送）」と「ばけばけ」をBS放送で見てから、ジョギングへ。昨日サボった分、足は軽く？？ ベンチ... 続きをみる
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ボディメイクは食事が9割！？私の「ちょっとガマン、でも美味しく」食事管理ルール
「運動したら痩せる」って 信じてた時期が私にもありました…。 でも、やればやるほど気づく ボディメイクは、食事が9割って、ほんと真実。 というわけで、今回は私のリアルな 食事管理ルールをご紹介します！ 目標はカロリー 1300～1500！でもタンパク質は愛で補う 体重は落としたい。けど筋肉は減らした... 続きをみる
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プロテインでタンパク質補給
変形性股関節症になる前は、普通に健康体。 多少老いを感じつつもヨガに通ったり 季節ごとの景色や花々を楽しみながら 歩くことも好きでした。 そんな暮らしが一変した現在。 タンパク質って今までそんなに意識していなかったけど、これからは積極的に 摂ろうと思い、プロテインを飲み始め ました。 骨を丈夫にする... 続きをみる
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お肉が食べたい。
こんばんは🙋 今帰ってきました。 学校の帰りに 山小屋みたいなところでステーキがあったのですが。月曜日からまた早いかなと思ってお店で肝を買って帰りました。 これから 焼いて食べます😋
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味噌󠄀レバー炒めも。
御早う御座います。 先程、レバーを味噌炒め🙏 そのあとプロテインも 食べ元気だします😋 ははは。 (積もり貯金） 車やバス🚙使わず ＋100円 掃除とこの掃除する ＋100円 11月 トータル ？円 良い1日をお過ごしください😊
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マッチョが飲む プロテインの原料は コウロギやゴキブリ
プロテインの原料が昆虫のタンパク質。それは知らなかった Les gustaría un trabajo así? 🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔 pic.twitter.com/CdKCj74De1 — El Meme (@MemetecaOficial) November 25, 2024 ... 続きをみる
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リカバリーとケアについて考える
なに❗❓ 台風が4つ発生だと🌀🌀🌀🌀❗❓ 大丈夫か❓ 地球・・・。🌎 皆さんこんにちは。 リョウさん専属ホペイロ見習いの龍父です。 皆さん運動後のリカバリーや日頃のケアはどのようにしてますか？ 今回はリョウさんが実施していることを中心に紹介します。 また、何故ケア・リカバリーが必要なのか、... 続きをみる
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まるっこ
見た事のない自分に逢う為のブログ
2024/10/01 11:30
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お片付けは地道に続く、プロテインを美味しく摂るワタクシ。
おはようございます。 今日も朝が来ました。 昨夜は0時に寝てコテンと寝ましたが トイレと暑さで 2回くらい目が覚めたし、 昨日からのイベント立ち仕事で朝起きても グッタリと疲れています。 これがあと3日続きます。 やれやれです。 今朝もそのせいかお片付けを起きて 30分しましたがいまいち捗りません。... 続きをみる
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プロテイン
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本当に美味しいホエイプロテイン5選｜味で選ぶランキング
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【プロテイン】ホットミルクティー？手軽に美味しくコラーゲンも【SAVAS シェイプ＆ビューティー】
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今日はひもじいまま寝る！zzz
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【ぷるるん姫】プロテインスープで「ちゃんとしてる私」になれた話
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トレーニー厳選｜Amazonで本当に買って良かった4選
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プロテインって必要？健康のために知っておきたい、やさしい選び方
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初めてのプロテイン！味は？
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少年用ミット人気ナンバーワンのハタケヤマシェラムーブ型付け仕上がりました
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「自炊初心者でも超簡単」ローファットチーズケーキレシピ！お正月太り解消にも
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オーダーグラブ紹介326 ローンスター硬式内野手用小型+5mm 内野用では人気のサイズ感です
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筋肉を増やす最適なタンパク質量｜摂りすぎは逆効果？
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オーダーグラブ紹介325 ローンスター硬式キャッチャーミット ブラックｘブルー
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【私の完全美容食】1/20(火)までキャンペーン中です
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56歳が糖質制限ダイエットで5kg痩せた方法｜3ヶ月の記録と使った商品全公開
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六日町八海山スキー場25.12.28
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その後の……ごぼう茶
2024年 8月 11日日曜日 朝イチの体重 86.5kg 👏🏻·͜·👏🏻·͜·👏🏻·͜· 今日は、競技会参加あり、 今から準備。 スポーツ前ご飯は、脂肪量に注意⚠️ 炭水化物は、 バナナ🍌半分、発酵タイプの オーガニック食パン。 タンパク質は、鶏胸肉の蒸し鶏、 ゆで卵、カッテージチー... 続きをみる
まるっこ
見た事のない自分に逢う為のブログ
2024/08/10 22:18
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起床時ウォーミングアップ
朝イチの体重 88kg 裸測定ではない(｀・ω・´)ｷﾘｯ 👏🏻·͜·👏🏻·͜·👏🏻·͜· 意外に増えてなかった😳😳 300g𓃰⋆⋆増 浮腫、お通じ分かな？☺️😊 👏🏻·͜·👏🏻·͜·👏🏻·͜· 起床時のウォーミングアップ 昨日の食べすぎ効果で、 夜中にトイレ、数回で... 続きをみる
まるっこ
見た事のない自分に逢う為のブログ
2024/07/26 10:11
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なるべく動く。チリツモは大切(๑•̀ㅂ•́)و✧
朝イチの体重……87.5kg 👏🏻·͜·👏🏻·͜·👏🏻·͜· 昨夜の球技スポーツで 消費カロリー 500。 昨日の摂取カロリー 1197kcal 但し、 1日の摂取カロリー範囲内で 23時半頃に、球技スポーツ後に プロテイン半量と、 セブンイレブン中華粥摂取。 タンパク質量は、20g。 ... 続きをみる
まるっこ
見た事のない自分に逢う為のブログ
2024/07/22 13:47
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根性なしでも10kgヤセたい!!……本、発見(☆∀☆)
朝イチの体重…87.7 kg 👏🏻·͜·👏🏻·͜·👏🏻·͜· 私のダイエットは、超スローペース。 時々、100gでも減りながら 過ごしています。 1日100g減なら、1ヶ月で3kg。 3ヶ月で、10kgも可能なペース のような気もします。 が、 〘〙根性なしでも10kgヤセたい!!〘〙 ... 続きをみる
まるっこ
見た事のない自分に逢う為のブログ
2024/07/21 16:02
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こりずにプロテインを買うアラフィフ
プロテインの粉末を買いました。 懲りないですね笑 以前はずっと市販のドリンクタイプのプロテインを飲んでいたんだけど、気に入った商品は販売中止になってしまう。 飲めるプロテインって、限られてます。 試しで買っても「おえーーー」みたいな… でもタンパク質を摂るのは面倒だし、糖質ばかり増えるし、筋力落とし... 続きをみる
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湯シャンのほうがよく抜けるのはなぜ？
噂のマモン・エ・フィーユは、事前予約なので、いつもとご案内の仕方が違う。お客様のスマホのQRコードを読み取り、5名ずつのグループに分け、15分毎に売り場までご案内する。 予約開始から5分くらいで予約が埋まったそう。なのに、各グループ5人のうち1人は来ないことが多い。なぜだ？買いたい人はたくさんいるの... 続きをみる
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スポーツジムの副業？
以前、ムラゴン村でも話題になっていた スポーツジムのプロテイン問題。 プロテインだけでなく、 飲むだけでカロリーカットしてくれる サプリ？ が出たようで、 友人も勧められたと。 1日1回、飲むだけで一定のカロリーを 自動でカットしてくれるそう。 友人は、 「成分がよく分からず、 怖くて断った」 と言... 続きをみる
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夜勤明けから休みに入る〜
昨日は健康診断だった。 半年ぶり。 そして、太っていた。自覚はしていたけどね。 三月くらいから、更年期が始まったら、なんだか、疲れて・・ イライラして・・ 食べすぎているのに、筋トレとか、出来なかったから。 更年期症状・・色々あるね。 ここ数日は、意味不明の 筋肉痛だった。これも、更年期症状らしいよ... 続きをみる
つんだ
またまた貧乏生活に戻りました！
2024/06/08 15:25
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なんか出来そうな気がする
野球が好きで、テレビ観戦していますが、 試合開始の前には、よく始球式という名のセレモニーが行われます。 だれかれがマウンドに立ち、キャッチャーに向けて投げる、あれ。 登場するのは、有名人だったり、アイドルだったり、時の人だったり。 男性の場合は、無事にキャッチャーに届くことが多いのですが、 女性のほ... 続きをみる
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5月2日。☔→☀ 風邪ひいた💦
相変わらず 風🍃の音も うるさい。 昨晩、出勤前には、プロテイン。 そして、夜勤休憩時のごはん。 豚焼き(辛口) かぼちゃ煮 ピーマン、人参、卵炒め 今回の仕事も、忙しかった! 理由は。まあ、毎度のことだけどね。（笑） この時間の仕事を選ぶ人って、まあ、能力がない人も、多いのよね、正直に言うと。（... 続きをみる
つんだ
またまた貧乏生活に戻りました！
2024/05/02 13:12
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5月始まりは 小雨。No Money Day！
☆今日は1円もお金を使わなかった! 素晴らしい!👏 👆は昨日の夜勤明け、一服タイム〜♡ スナック菓子に300円。高価すぎる! もう 5月か、早いなあ。 なんだか 今年は 明け早々から 体力の衰えがハンパなく感じるようになって。大変な年で ございます。😮💨 でも、ま、長年 見たかった、鶴ヶ城... 続きをみる
つんだ
またまた貧乏生活に戻りました！
2024/05/01 13:31
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2024/04/29 今日の睡眠、11時間
急に熱くなると、体がついていかないよねー 既に 半袖で仕事しても ハンカチは2枚必要になってきました～ 夜勤明け、一旦家に戻ったが散歩したくなったので 朝、湖面上には靄がかかっているような中。散歩しました。 なんの花かわからんけど、この背の高い花、きれいだね、咲き乱れてました。 ツツジも見事になって... 続きをみる
つんだ
またまた貧乏生活に戻りました！
2024/04/29 19:43
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今日の仕事は、いまいち。
う＝ん。やりたいことが出来なかった・・ まぁ、仕方ないか・・他にやるべきことが あったから。 そういうときは、ストレスたまるな・・・ たんぱく源が、家に一つもないので スーパーに寄ってから帰宅。 買ったのは 特売ばかり。（ニンジン🥕以外は。） うちでは、ちゃんと作ると、せいぜい、二日分のたんぱく源... 続きをみる
つんだ
またまた貧乏生活に戻りました！
2024/04/24 14:07
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2024/04/22㈪ 今日は上手くいった。
昨日は早出出勤だったので 帰宅も早く。 何度となく 試行錯誤を繰り返した 帰宅後のルーティン作業も、まぁまぁ上手くいった。 まぁ、疲れやすいから、それなりに休み休みですが。 睡眠調整も眠剤を使って上手くいったので、無事に、夕方、カーブスへ行けました。 合計10時間の睡眠。（二回に分かれた・・7時間プ... 続きをみる
つんだ
またまた貧乏生活に戻りました！
2024/04/22 23:30
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今日考えたことと、買った物と…
今日は夫の出勤日。 外は相変わらず雨なので、(いつものように🤫)iPadをダラダラと眺めていました。 画面上にはYahooニュースが表示されるようになっています。 今日のトップニュースは小林製薬のサプリメントを巡る問題ですね👁️🗨️ 亡くなられた方がいらっしゃるとは…ずいぶんと事が大きくなり... 続きをみる
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人の生き方はやはり見た目に現れると思うワタクシ。
こんにちはの時間です。 今日はお休み。 いつも午前中ダラダラしてあっという間に終わるんですけど 今朝は、とっとと朝ご飯を食べて、着替えてお化粧もして 午前中に近所の激安スーパーまで自転車をこいで、お買い物に行ってきました。 上記の写真は、梅の綺麗なところでまた撮りました。 白梅は本当に美しくて可憐な... 続きをみる
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ペプチドマッスルプロテイン
ジムのトレーナー兼整骨師の方に 5gで摂れるプロテインを紹介して頂き 先週分包されているのをジム後に飲みました 5g400円也 味は激◯◯でしたが 見事に髪がつやつやしてきて その日 夜の寝付きが良かった気もします そこで何でもあるamazonで探し 50回分のパックを買いました いつでも停止可能の... 続きをみる
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城山ホテル鹿児島さつまの湯
旅行予定のために休暇を取っていたのですが 今は時期ではない事と夫と話して 来年まで今回の旅は見送り。 今日は休暇のままにして 丸一日 自分の時間に充てました いつもより少し遅めに自宅を出て 何処で朝ごはんをしようか考えましたが dankenのコーヒーが大好きなので やっぱりdankenモーニングにし... 続きをみる
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ボケるシャンプー発見！「痴呆症」に要注意
シャンプーにプロテインとか書いてあったら「痴呆症」に要注意 美容室のシャンプーにもあるのでスタッフに聞いてください。 プロテイン配合ですか？ つまりシャンプーのタンパク質を悪用しているからです。 聞こえはプロテインとか良いですよね。 ところが逆なんです。 頭に直接触れますよね、だから狙うのです。 そ... 続きをみる
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抜け毛にも！？日本酒ってやっぱりすごいね。
お江戸に行った翌日はいつも休みにしている。 余韻にひたりながらゆっくりしたいし、掃除洗濯、買い出しもある。 もうきょうは朝からフリース二枚重ねの私。いまからこんなんで、本格的な冬が来たらどうする！？ スーパーの上にあるしまむらに行き、裏起毛のカットソーとパンツを買った。どちらも990円税別。2年くら... 続きをみる
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プロテイン減らしたら、、、抜け毛その後。
さて、夕べの続き。 ちょっと扉を開けるのに躊躇したけど、思いきって入ってみた。初めてのひとり居酒屋。(ひとりバーは、若い頃にある。知り合いの店だけど)その名も食堂はじめ。 ああ緊張する〜。 そういえば近所におばんざいの店があったなと思って調べたら、そこは見あたらなかったけど、ここを見つけた。評判の店... 続きをみる
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プロテインの選び方と効果的な摂り方
プロテイン選びの一番のコツは、「飲み続けられるものを選ぶ」ことです。ここではプロテインの代表的な3種にしぼって紹介します。 木元貴章 1.ホエイプロテイン 牛乳から作られるプロテインで、ヨーグルトの上澄み（乳清）のことをホエイといいます。 アミノ酸もバランスよく含まれており、吸収も早いため筋肉増量に... 続きをみる
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排水口の抜け毛は減ったままだけど。
ついに、明日から56歳の男性新入社員がやってくる！ きょう少し売り場に顔出しされたけど、おっちゃんでも、オジサマでもなく、ボストンメガネかけた普通のおじさんだった（笑）。 20日からはもう一人派遣が来るそうだ。二人の新人さんと同じ派遣会社。 これで人数的には元通りになるけど、社員さんは一人しか入らな... 続きをみる
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プロテイン調整したら、また抜け毛が減った！
3連勤最終日のきょう。いつもなら週末の3連勤はすごく疲れるけど、きょうは心身ともにとってもラクだった〜。 まずアラモン、ハケモン、マネージャーは休み。 しかも、土曜日のわりに比較的ゆったり。午前中はカステラもヨックも運んだけど、午後からはまた新人さん二人が動いてくれたので、ラクできちゃった。 きのう... 続きをみる
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プロテイン減らしたら、抜け毛が増えた。
きょうは、前半は派遣は私だけだったから、そこそこ運んだけど、午後からは、42歳の新人さんがけっこう動いてくれたので助かった。 だけど、あまり動かないのも足がパンパンに張って痛い。膝も腰も痛い。 やっぱり適度に動いてたほうがいいみたい。重いのも辛いけど。 その派遣さん、この売り場に来てから3キロ痩せた... 続きをみる
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つんだ
またまた貧乏生活に戻りました！
2023/09/09 13:39
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つんだ
またまた貧乏生活に戻りました！
2023/08/29 12:04
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つんだ
またまた貧乏生活に戻りました！
2023/08/11 03:21
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残るは、老兵ばかりなり。
今朝はお腹は無事だった。プロテインも飲んだし、エアコンもタイマーで3時間かけたし、起きる1時間前に目が覚めたのも一緒。じゃあ、どうして？前の晩にビール飲んだせいかな？ うっそー！25歳の美女子もやめるって。しかも、来月中旬に。もう次の仕事も決まってるらしい。営業コンサルだそう。若い人は可能性があるか... 続きをみる
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美味しかったタリーズランチとプロテインチョコ
ランチに九州産ゆず香るたらこパスタ をいただきました。 たらことブロッコリーにズッキーニのみじん切りもたっぷり 全体にふんわりとゆずが香って、さっぱりと美味しい。 見た目が美味しそうでしたが、食べてもやっぱり美味しかったです。 スパゲティのわりには油っぽくなく、らくらく完食でした。 いつものソイラテ... 続きをみる
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おすすめのプロテインのご紹介
カラダに必要な栄養素は、食事から摂取することが基本です。食事の栄養バランスを整えることで、必要なエネルギーやタンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルを摂取できます。しかし、毎日、毎食、栄養バランスが整った食事を用意できないかもしれません。また、手軽に食べられる果物だけですませる日もあるかもしれません。タ... 続きをみる
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うさぎ
usaginekoのブログ
2023/06/26 01:28
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うさぎ
usaginekoのブログ
2023/06/16 02:38
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うさぎ
usaginekoのブログ
2023/06/14 23:19
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うさぎ
usaginekoのブログ
2023/06/13 22:27
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合気道の稽古（18回目）
6月7日（水）、 およそ半年ぶりに稽古に参加しました。 もう来ないんじゃないかと思ってた、 なんてストレートに声かけてもらえるのも 人寂しい自分としては嬉しい。 稽古から二日経ちましたが 身体中が全身筋肉痛。。。 昨日はプロテインとリポビタンDを飲みましたが 少し回復したものの、 今日も筋肉痛＆眠い... 続きをみる
ユキノシタオヤジ
オッチャンになってから、趣味を始める。
2023/06/09 12:45
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Jアラートは政府の自作自演？味付きのプロテインは危険と警告するワタクシ。
おはようございます。 今日は朝、きちんと起きれて テレビを見ながら体操していたら Jアラートだよ。 北朝鮮が人口衛星を上げるのに ミサイル打つと予告されていたけど、 打ったのだと思う。 それに対してらしいけど、 日本に向けて打ったわけじゃないと思います。 それに向けて、地下に潜れとか 大袈裟なんだよ... 続きをみる
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多忙と勉強諸々につき更新できず
お久しぶりm(__)m 毎日あげたいと気持ちにありながら仕事やら資格の勉強やらでハードでした やっと解放されてきたので今日からまたぼちぼち再開して行きます 近況どうなってるか ランニングと筋トレもちろん毎日続けています！ ちなみに最近はプロテインを朝と晩に摂取始めました^_^ タンパク質を気にしてま... 続きをみる
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皇居ランで始まった一日
お天気のGWの1日 通勤の時よりも、朝早く目が覚めよし！と せっかくゴールデンウィークだし！ ランニングウエァに羽織ものプラスして電車乗り、皇居を走ることにした。 こういう時、定期券はありがたい。走るためだけに電車乗れる。 学生時代よく走っていたけど、 大人になってからはお花見で歩くくらい。 朝6時... 続きをみる
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うさぎ
usaginekoのブログ
2023/04/09 22:19
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卵よりもたんぱく質を多く含む5つの食品は何ですか？
タンパク質は、体の機能に不可欠な栄養素であり、筋肉の修復や再生に必要です。卵は、タンパク質を多く含む食品としてよく知られていますが、他にも多くの食品があります。 豆腐 豆腐は、100グラムあたり8〜10グラムのタンパク質を含んでいます。さまざまな種類の豆腐があり、硬さや栄養価が異なります。豆腐は、さ... 続きをみる
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職場のかまってちゃん&究極の手抜き弁当
職場にやたら質問してくる人がいます。それも大きな声で。 最初は、丁寧に教えてあげたけど 最近は、上司に聞いてみたら？とか私もイマイチ自信ないので、と逃げます。 なぜなら 教えてあげたあと、必ず数人に、また大きな声で同じ質問してるから。 私のこと信用してないのか？ 単なる話のネタとしてるのか？ 究極の... 続きをみる
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常にダイエット。
禁酒 してません。 ほどよく沢山いただいています。 ヨガ始めました。 プロテイン はじめます。 老後にむけて アタイがんばる。
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プロテインバーの食べかた（私流）
たんぱく質の1日に必要な摂取量が、女性が50グラム、男性が60-65グラムという統計を見 て、では、それだけのたんぱく質を摂取するには何をどれくらい食べればいいかと言うと、 無理、無理。 シニアになると、たんぱく質が不足してくるそうだが、それを食事で補うのは難しい。 かと言って、粉末を水に溶かして飲... 続きをみる
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大阪府富田林市 錦織(ﾆｼｺｵﾘ)公園で リベンジ 📷✨😊
去年11月 大阪シニア自然カレッジの 野鳥観察 🦆 の講座に参加したときに、 講師の望遠鏡を見せていただいて その綺麗さに感動した✨⤴ オシドリの男の子 しかし、、、私のカメラでは遠すぎて・・・撮れなかった。。。😭 今回、また11月に行った時と同じ 富田林市の錦織(にしこおり)公園で 野鳥部会の... 続きをみる
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家族のこと 「 長男編 喘息とプロテイン 」
うちの家族 妻がいて 長男がいて 長女がいます。 子供たちは2人とも小学校上がるまで よく病院に行きました。 喘息と吸入器 長男は現在 17才 私よりも身長がおおきく 見るからに高校球児という感じ。 小学校から今まで野球漬け。 1才くらいから小学校上がるくらいまで 喘息の症状が良く出る子で 自宅に吸... 続きをみる
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【女性におすすめ】タンパク質の摂取について完全解説
こんにちは！ BLC Personal Gym (ビーエルシーパーソナルジム）六本木の吉川です。 ダイエットのためには筋肉をつけて代謝をあげることが大事というのはもう皆さんもご存知かと思います。 そして筋肉をつけるためには定期的にトレーニングをしたり、食事を見直してタンパク質を積極的に摂取することが... 続きをみる
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久しぶりの整形外科受診
こんにちは！なぎさです！ 昨年11月に転職することに決め、バタバタしていてなかなか整形外科を受診できずにいました。 「まだリウマチではないけど」と医師に言われ、足指や足首の関節の痛みで受診し、痛み止めをもらっていました。 今日は3ヶ月ぶりの受診となりました。 予約もしていましたが、受診前の問診で「顎... 続きをみる
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プロテイン飲み始めました
今日朝イチのお届け物 箱いっぱいのプロテイン ダイエットとか、筋肉つけたいとか、今更、そんな望みは ありませんが 友人の勧めもあり、2ヶ月前くらいから朝、飲むようになり ました。 人間って、タンパク質が不足すると、生命維持にどうでもいい ところから衰えていくそうな 私も、冬になると抜け毛だったり、爪... 続きをみる
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プロテインと覗き見するロロ
こんにちは😊 今日は曇り☁ 夕方以降は雨の予報です 注文していた プロテインが届きました♪ 激うまチョコ風味 ベリベリベリー風味 南国パイン風味 送料無料にする為に 3袋まとめて注文します プロテインもかなりの値上がりです あっちもこっちも あれもこれも 値上がりラッシュですね （でも、お給料は上... 続きをみる
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9/29 ソイプロテイン
食事 朝：おにぎり+プロテイン 昼：サラダ+サラダチキン+おにぎり おやつ：プロテインバー 夜：サラダ+サラダチキン おやつのプロテインバーはこちら トップバリュー！ お安いので買ってみました。 味は・・・ 味のしないもそっとしたカロリーメイトですw（何か中にカリッとしたのは入ってますが） まぁ美味... 続きをみる
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「聞かない力」全開の政府と老害世代、タンパク質重視のワタクシ。
おはようございます。 あ～、今日から仕事復帰です。 バケツをひっくりかえすような雨が夜中や明け方に降って 何回も目が覚め、目覚ましをセットしていた時間よりも 1時間も早く目が覚めて起きたのですけど、 なぜかブログを書く開始時刻は同じなので、焦っています。 食事記録から。 朝食、410カロリーです。 ... 続きをみる
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プロテインダイエット怠け…
プロテインダイエット怠け中 47.6キロうーん やらかしてるな 気持ちが自分を甘やかしてる😅😅😅 こんな感じに自分を甘やかしてる笑 ねねさん お腹🤣 ちょっとまた、意識して動こうかな😃
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プロテインダイエット約8週目
GWさんざん食べまくった しわよせがきて 46.4～47.4になってたよ そりゃそうだよね～ どこか控える気持ちがあったから 一キロですんだと思うことにしよう笑 すごいちらかし🤣 さて、これからお仕事🎵
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プロテインダイエット五週目
先週の体重測定47.1キロ→47.4キロ 300㌘アップ😅 今週女子ﾃﾞｨの為 ゆったり過ごして また、がんばろうかな～ 無理なくだと続けられそう 家事をすこーし増やしてみたり 買い物行く時、わざと遠くに止めたり お腹すきすぎて 爆食いしたくなったら、プロテイン飲んだりと ぼちぼちやるっ 話しは変... 続きをみる
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プロテインダイエット四週目
ねねちゃんもダイエットだな😅 とうまの服上に横たわるw 朝から靴下入れの引き出しを ほぼ、全部 出してくれるいたずら14歳にゃんこ ダイエットは プロテインが美味しくて 毎日一回～二回の飲む💕 食べすぎたら次の日少し 炭水化物減らす感じで 48.1キロ～47.2キロ 無断はならぬ💪 今日もお仕... 続きをみる
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プロテインダイエット三週目
プロテインダイエット三週目 あっという間 少し意識して、水を飲んだり動いてみたっ 47.9㌔ ぼちぼちかなぁ らんちゃん8歳 コタツに隠れていた ガン見👀 ねねちゃんとうしろに らんちゃん笑 かわいい 癒し✨ 花粉がすごいし 目がしょぼしょぼ(TT)
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プロテインと朝昼ごはん
こんにちは😊 今日は曇り空ですが とても暖かくて 室温が20℃もあります 桜の蕾が一気に 開きそうです🌸 注文していた プロテインが届きました 前回と同じ物で 激うまチョコ風味 ベリベリベリー風味 朝ごはんに チョコ風味のプロテインを 豆乳で割って飲みます 今朝はバナナが無くて グラノーラにハチ... 続きをみる
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プロテインダイエット二週間目
48.7㌔… ダイエットをスタートした体重に戻る↩️ なんでやー(T-T) 女の子day←😅だったし よく食べてたからかなぁ←ｲｲﾜｹ この一週間意識してがんばってみようかな👊 追加のプロテイン 情熱のパッションフルーツ味🌴 美味しい❤
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プロテイン意外に美味しい！？
去年の夏辺りから 4キロ弱徐々に増えて 食事調整したりしたけど なかなか落ちずに😭 じわじわ増えていって プロテインを飲むことしました 一週間で 151㌢ 48.7㌔～48.1㌔ うーん💧 微妙だけど 美味しいからがんばれるかも お腹すきすぎたり 甘いもの食べたいと思ったとき 飲んでみようかな?... 続きをみる
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プロテインと朝ごはん
こんばんは😊 青空が広がって いいお天気でしたが さ…寒い😵 春はまだかな〜 定期的に注文している プロテインが届きました 1番のお気に入りの 激うまチョコ風味 豆乳で割ると 本当に激うまです🙌 それと ベリベリベリー風味 さっぱりしていて ベリーの風味もしっかりあって これもお気に入りです ... 続きをみる
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筋肉育てとホエイプロテインと、、
今日2.5キロ、ウォーキングしながら帰宅です。 あ～気持ちいい空気。 外に出て人がいない橋の上で マスク外して深呼吸。 私はマスクが苦しい、、 けっこうストレスです。 肺活量が少ないのかな？とにかく苦しい。 帰って昨日みかんさんのブログで見た バターミルク餅♡ お餅をバターで少し焼いて 豆乳と砂糖少... 続きをみる
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運動はしていませんが・・・
運動は全くしていません！！ が、 置き換えダイエット？ というわけではありませんがプロテイン飲んでます ザハス ホエイプロテイン100（シリーズ）の ショコラリッチ 近所のドラックストアで購入すると4500円以上するのですが、 ネットで買うと3980円ととってもお買い得 ザバス ホエイプロテイン10... 続きをみる
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12月11日 (土) 異物混入？
12月は11日 (土) 朝ごはんの代わりに、プロテインを一杯飲む事にしています。 つい先日の事。 いつものように、朝のシャワーを済ませて、さぁ、プロテインを一杯！と、シェイカーでシャカシャカ作ってふと見ると、 あ・・・異物混入だ。 ゴマ粒の1/3くらいの黒い粒が一粒、ぷかぁ～～っと浮いて来ました。 ... 続きをみる
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もうクリスマス🎄のが出てるっ🥺
こんにちは☀ 昨日の夜の体重っっ 53.4キロっっ 1キロ増っっ😱 朝の体重っっ 夜から1.35キロ減っっ🤗 昨日は寒かったのか起きたら股の間に ぬんさんが忍び込んでましたー🥺 可愛い😳 そして昨日は一緒に居間に行きストーブで 寛ぐぬんさんをルルくんが… ガブリっ いつも急にガブリします😂... 続きをみる
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🐈のじゃれ合いはそこまで激しくない笑
こんにちは☀ 夜の体重っっ 53.8キロっっ 朝から1.45キロ増っっ😂 朝の体重っっ 夜から1.4キロ減っっ😂 着実に増えていってますー😥 昨日の朝より50g増えてましたー😂 ぬんさんの最近の寝床は 足元のクッションです🥺 まだ眠たそう😴 昨日はミルさん不在でポテさんが 寝てました😴... 続きをみる
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【ダイエット経過】筋トレ→ランニングを3日継続したリアルな感想！
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#184 余談 サッカーをしていたので足に筋肉はあるのですが、腕と胸はないですって話。
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2キロ太った。まぁいいか。最近お腹すくんだもの。
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2月の健康診断に向けてダイエット再開2026
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【体重公開】74.3kgから始める本気のダイエット決意表明！3月までに69kg！
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ビール５００ｍｌ缶６本もらうも
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ダイエットに成功する人達の特徴（リバウンド無し）
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アラフォー男のダイエット＆脂質改善！ウォーキング記録【12月22日～12月28日】
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オナ禁は最強の自己啓発なのか？【667日続けて分かった本当の効果】
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脂肪肝と医師の叫び（苦笑）
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ダイエットレシピ
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【糖尿病104kg】あえて夜寝る前に飲む。「ハチミツ純ココア」はダイエットの敵か味方か？
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【104キロからの脱出】最強のダイエット食！？私が「納豆」を毎日食べる理由
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【104kgの挑戦】50代酒好きオヤジが「1ヶ月4キロペースで痩せる」には、一体何時間歩けばいいのか？
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【50代・104kg】糖尿病のおっさんが、酒と決別…せずに－27kg目指して悪あがきしてみる
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【vol.40】 アイラップで豆腐一丁がほぼお餅に！混ぜてチンするだけのきなこ餅レシピ
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ダイエット中の昼ごはん術
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ダイエット人生を卒業します。
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【ダイエット記録】取り入れてみたダイエットメニューにハマってます♡
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休止いたします！
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ブランチにも♪ズッキーニとプチトマトのオートミールケークサレ
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