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何のかんのと 喘息の季節
ポンコツも例に漏れず、喘息ぶってます。ちょいシンドい。 ぶつぶつグズグズ言ってますが遊んでるし仕事もしてる軽症喘息。 ボヤきつつ昼休み、明日提出の喘息レポートまとめながら 点滴はやらなかったけど、結構サルプレ使ったなぁと溜息。 主治医さまと侠気院長は注射💉注射と騒ぐけど 本当に要る？私なんて軽症よ... 続きをみる
1本7,000円の注射のムラゴンブログ
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筋トレ
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うかれモン(=∵=)第5話 「スーパープロテイン」
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トレーニング（R8.8.11）！
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抗がん剤による骨髄抑制は運動で改善します！
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ダイエット記録36その2
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ダイエット記録36と妄想
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筋肉は「追い込むほど育つ」は本当？効率的な筋肥大と隠れ糖尿病を防ぐトレーニング
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分割法トレーニング⑧｜脂肪燃焼トレーニングの科学と実践〜体脂肪管理は「消費の設計」で考える
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分割法トレーニング⑦｜持久力トレーニングの科学と実践〜長く動ける体をつくる心肺と筋肉の鍛え方
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分割法トレーニング⑥｜瞬発力トレーニングの科学と実践〜「速く強く動ける体」はパワーで決まる
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分割法トレーニング⑤｜腕トレの科学と実践メニュー〜二頭筋・三頭筋・前腕をバランスよく太くする
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分割法トレーニング④｜肩トレの科学と実践メニュー〜丸く立体的な三角筋を3方向から育てる
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2026年第32週：ちょっとキツかった一週間のトレーニング記録
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トレーニング（R8.8.10）！
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分割法トレーニング③｜脚トレの科学と実践メニュー〜全身の6割を占める筋肉を眠らせない
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分割法トレーニング②｜背中トレの科学と実践メニュー〜逆三角形をつくる「引く力」の設計図
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ChatGPTで毎日役立つ節約家庭料理のホームページを作ってみた
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ネギ畑、ヒマワリ畑、そして千貫石溜池…
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東野圭吾作品｜墓から持ち帰ったらいけない
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【シニアの暮らし】昨日今日、ごはんメモ📝。。
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単語だけで人を動かすな
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最近回したすてきなガチャ／晩ごはん
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シニアになって「今日は仕事に行きたくない」と思う日。
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挨拶は万国共通
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マンションだけじゃない 一戸建てでもお隣のタバコの臭いに悩まされています
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白えびジェラートって！？
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今日のことわざNo.６４ 明日は明日の風が吹く
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赤べこの受難 ＆ お寿司リベンジ！
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✨✨ComfyUI新しいLoRAの使い方がわからない😅?!。
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名字を変えたのは、妻ではなく爺だった
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