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3時間熟睡できたら成長ホルモンが出るそうだけど、、、。
50代の頃から、だいたい1時間半で目が覚めていた。 これじゃあ成長ホルモンが出てないのではと思っていたけど、まさしくそうだった。 成長ホルモンはもともと60代になると20%くらいに減るそうだが、さらに減っているってことか。 老けるし、脳の修復ができない。 やはり、最初の3時間は熟睡できると成長ホルモ... 続きをみる
3時間続けて寝るといいらしいのムラゴンブログ
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