3食のムラゴンブログ

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  • 今日 3食

    朝 ふりかけ芋ご飯 9時半～自主ウォーキング会8名10時半まで 後コーヒータイム 終了後その足で隣市までチャリ漕ぐ 昼 『国産フェア』開催中の魚べいへ 「黒がれい」終了だが アイスランド貝が新登場(『国産フェア』は破綻してるが、そんなことは無問題) アイスランド貝(長寿貝) あかがい・蒸しほたて え... 続きをみる

    呼吸 kokyuu 2026/11/04 23:58

  • 2日 3食

    朝 焼たまねぎ タルタルかけ自家製チキンカツ 昼 おろし細うどん、と 市販冷凍エビかつ 晩 自家製カレー揚げハンバーグのせ 草もち （My Favorite Songs） The Beatles - Live at NME 1965 [HD Remaster] www.youtube.com

    呼吸 kokyuu 2026/11/03 01:36

  • 10月31日 3食

    朝 野菜ふりかけ 昼 玉ねぎ茶色に炒めた自家製カレー、と イオンで買った冷凍あじフィーレフライ、7枚パック税抜198円。 安いわりに美味しい。リピあり 晩 夕方、隣県からツレ突如来訪。近所のはま寿司へ （My Favorite Songs） [和訳]Something - The Beatles w... 続きをみる

    呼吸 kokyuu 2026/11/01 00:00

  • 29日 3食

    朝 丸パン、わかめスープ、と 朝は玉ねぎ丸焼きをヘビロテしてる 近所のスーパーに行ったら 冷凍鶏むね肉100g49円！ 2パック4㎏まとめ買い 帰宅。 1パックはそのまま冷凍保存 1パック冷蔵庫で半日かけてゆっくり解凍する。 昼 フェア中の隣市スシローへ 『大切りムラサキいか食べ比べ』 税込110円... 続きをみる

    呼吸 kokyuu 2026/10/30 08:20

  • 28日 3食

    朝 ふりかけご飯、永谷園即席お吸い物 9時過ぎチャリ出発。晴。冷たい強向かい風。半から自主ウォーキング会8名 後、G氏とコーヒータイム 昼 市販焼き上げハンバーグ 冷凍海老すり身かつと白身フライ。タルタルかけ 晩 チャーハン カニカマフライ、自家製コロッケ （My Favorite Songs） T... 続きをみる

    呼吸 kokyuu 2026/10/29 02:12

  • 27日 3食「修行はただ生じる」

    朝 玉ねぎ大1個皮付きのまま丸焼き（半分に切るけど）間違えて横に切ってしまう。 塩多めに振ってトースターで焼きレンチンで中まで火を通す。 仕上げにピザチーズトッピングで焼き色がつくまでトースターで焼く 横割りでも特段の支障は生じなかった 昼 今日から「旨ねた秋祭り 第4弾」開催のはま寿司へ フェアを... 続きをみる

    呼吸 kokyuu 2026/10/28 03:44

  • 25日 3食

    朝 塩昆布飯、えびせん 昼 自家製チキンカツカレー、と ウスターソースで自家製ポテサラ 晩 初めて作ったあんかけ玉子丼。 簡単と聞いてたが失敗！でも黙って完食 タルタル海老すり身かつ （My Favorite Songs） The Spotnicks -Amapola (Remastered 202... 続きをみる

    呼吸 kokyuu 2026/10/26 00:05

  • 23日 3食

    朝 冷凍うどん、自家製ポテサラコロッケ 昼 近所のはま寿司へ 晩 丼鍋買ってから頻繁に作ってるかつ丼 （My Favorite Songs） 加山雄三＆ランチャーズ Yuzo Kayama & The Launchers www.youtube.com

    呼吸 kokyuu 2026/10/24 02:01

  • 今日の3食

    朝 久しぶりの丸焼きタマネギ （過去記事） 「超絶簡単玉ねぎオーブン焼き」 【超絶簡単】切ってオーブンに入れるだけで驚くほど美味しくなる玉ねぎレシピ【 料理 】 - YouTube 余計なもの加えずに調理の手間最小でこの味は優れものだ。 血液サラサラになりそうだし。 ちなみに今回は1個焼くだけだった... 続きをみる

    呼吸 kokyuu 2026/10/21 23:11

  • 19日 3食

    朝 冷凍ストックのさつまいも飯と市販海老すり身かつ 昼 牛丼フェス100円引中の吉野家2回目 今回はつゆだくで。 美味しい。昔の味に近づいた おかわり！ 晩 玉ねぎリングフライ作る 余ったバッター液でカニカマ、ソーセージフライも おかずだけで満腹になる （My Favorite Songs） ミッチ... 続きをみる

    呼吸 kokyuu 2026/10/20 15:59

  • 17日 3食 吉野家

    朝 さつま芋を 炊飯器の米の上に置いて スイッチON ご飯が炊けたら、しゃもじで芋を崩しながら混ぜて完成 芋ご飯、パック豆腐 昼 「秋の牛丼フェス’26」開催中の吉野家へ 牛丼並398円。久しぶりに来た吉牛 今でも牛丼チェーンで一番美味いけど、あの頃はもっと美味かった 晩 芋ご飯、タルタルチキンカツ... 続きをみる

    呼吸 kokyuu 2026/10/18 03:21

  • 16日 3食 法話「気づきの実践と不放逸」

    朝 麻婆豆腐 レンチンした冷凍回転焼 昼 近所のはま寿司。セール中2回目 合鴨ガーリックソース とろびんちょう山わさび サーモンゆず塩 サーモン山わさび 広島県産 牡蠣握り（もみじおろしのせ） 広島県産牡蠣のカキフライつつみ（タルタルソース） youtueスマ長老の法話を聴きながら1時間以上かけてゆ... 続きをみる

    呼吸 kokyuu 2026/10/17 01:31

  • 14日 3食

    朝 自家製コロッケと自家製ヨーグルト 昼 今日から「牡蠣と旨ねた秋祭り 第3弾」開催のはま寿司へ 広島県産牡蠣握り （もみじおろしのせ） 広島県産牡蠣の カキフライつつみ （タルタルソース） 豚とろ軍艦 国産まいたけの 天ぷら握り サーモン山わさび 燻製二種盛り（生ハム・合鴨） 広島県産牡蠣握り （... 続きをみる

    呼吸 kokyuu 2026/10/15 00:00

  • 9日3食

    朝 ワサビふりかけ、ノンカフェコーヒー 昼 新米フェア開催中の松のやへ 新米フェア鬼おろしポン酢ロースかつ定食590円 晩 「旨ねた秋祭り第2弾」開催中。近所のはま寿司へ 大切りまぐろはらみ 大切り直火焼きびんちょう（大葉にんにく風味） サーモン山わさび 合鴨山わさび れんこん天握り (My Fav... 続きをみる

    呼吸 kokyuu 2026/10/10 00:00

  • 7日 3食

    朝 新米をラ・ムー「ポテトサラダ増量」で 9時半～自主ウォーキング会9名 終了後G氏とコーヒータイム 昼 110円皿が充実してる魚べいへ えんがわぐんかん 貝柱明太マヨ 真いか耳漬け えびフライ ランチ醤油ラーメン 海鮮ユッケ風 さんま天ぷらにぎり 炙りにしん いか(山わさびのせ) 110円8皿、ラ... 続きをみる

    呼吸 kokyuu 2026/10/08 00:00

  • # 3食

  • 5日 3食

    朝 冷凍うどん 昼 「R8年9月下旬精米」地元新米をいただいた 冷凍餃子おかずに新米味見。こないだ買ったラ・ムー米も十分美味しいが、 採れたて精米したての新米は格別の旨さ 晩 自家製卵とじかつ丼、卵に火入れすぎた かに、えびせんべい (My Favorite Songs） 井上陽水 / 傘がない L... 続きをみる

    呼吸 kokyuu 2026/10/06 00:27

  • 2日 3食

    朝 キムチサンド 昼 海鮮惣菜フェア開催中の松のやへ 【海老1鰺1牡蠣2皮付ポテト】2パック税込980円 牡蠣フライ旨味ない。リピなし 晩 チキンカツカレー 冷凍大福餅 (My Favorite Songs） 'The Sound of Silence' - Simon & Garfunkel (l... 続きをみる

    呼吸 kokyuu 2026/10/03 00:06

  • 30日 3食

    朝 軽めの朝食 9時半～自主ウォーキング会。5人。 後、G氏と茶屋コーヒータイム。「今いい歳した『大人達』が子供化してる。この五～六十年で周りの多くの男たちがまず少しづつ女性化し次に子供化し（←現状）さらにやがて赤ちゃん化するだろう」等とおれが日本を評した。さらに関連していろいろ言った。 解散後、そ... 続きをみる

    呼吸 kokyuu 2026/10/01 00:49

  • 28日 3食

    朝 ポテサラサンド 昼 タマネギ炒飯、と 自家製麻婆豆腐 晩 「うにと旨ねた秋祭り」開催中のはま寿司へ サーモンゆず塩 大切りまぐろはらみ うにつつみ 燻製二種盛り(生ハム・合鴨) アカイカゆず塩 れんこん天握り まぐろ二種盛り（とろたく・とろびんちょう） My Favorite Songs） [和... 続きをみる

    呼吸 kokyuu 2026/09/29 00:00

  • 26日 3食 はま寿司

    朝 解凍マンゴー 昼 「うに祭り」開催中のはま寿司へ 大切りまぐろはらみ うにつつみ ゆっくり運ばないと皿からこぼれるヨ 炙り大切りまぐろはらみゆず塩 晩 自家製即席カレー、市販白身フライ えびせんべい (My Favorite Songs） Dizzy Miss Lizzy (Remastered... 続きをみる

    呼吸 kokyuu 2026/09/27 00:00

  • 19日 3食

    朝 白身フライサンド 晩飯おかずの準備 カットした鶏むね肉に焼肉のたれと小麦粉揉み込み冷蔵庫で寝かす 今回の味付けは手抜きで焼肉のたれのみ 昼 松のやへ QRコードでかつ丼、サービス券でミニポテサラ（2回目） 帰路ラ・ムーで 米買う 40周年記念米4㎏税抜1,780円 晩 朝寝かした鶏肉にパン粉付け... 続きをみる

    呼吸 kokyuu 2026/09/20 04:32

  • 18日 3食

    朝 ポテサラ玉子サンド 昼 「お得に腹一杯！」フェア開催中のスシローへ 9皿シニア5％off-50円計940円 晩 冷凍イカフライ、チキンカツ、えびせんべい （My Favorite Songs） The Beatles - While My Guitar Gently Weeps (Acousti... 続きをみる

    呼吸 kokyuu 2026/09/19 00:09

  • 17日 3食

    朝 チーズオープンサンド、豆乳ヨーグルト 晩御飯用コロッケの下準備しておく ありあわせの具材、ミックスベジタブル、粗みじん切りソーセージ、 ニンニク、ブロッコリー、チーズを炒める マッシュポテトと合わせて、適当な厚さに広げて冷凍庫へ 昼 「秋の丼祭り」開催中の松のやへ QRコードでロースかつ丼550... 続きをみる

    呼吸 kokyuu 2026/09/18 02:58

  • 15日 3食

    朝 餡サンド 自家製こんにゃくチップス 昼 近所のはま寿司へ 晩 チキンカツ、甘酢大根 丸大豆醤油せんべい、ジャガイモポタージュ 冷凍マンゴーチャンク （My Favorite Songs） チエちゃん 井上陽水 www.youtube.com

    呼吸 kokyuu 2026/09/16 00:08

  • 12日の3食

    朝 ニンニクチーズオープンサンド いつもラムーの1袋10円台のうどん玉で作る定番フライドうどんだが、 腰のある冷凍讃岐うどんならもっと美味しくできるのではとおもったので 昼 業スー冷凍讃岐うどんのフライ。味は……普通だった 冷凍うどんは袋のレシピ通り作るのが良い 業スーホイップクリーム大福チョコ ル... 続きをみる

    呼吸 kokyuu 2026/09/13 00:04

  • 11日の3食

    朝 ゆで玉子ホットサンド、と 業スーマンゴーチャンク 昼 自家製ニンニク炒飯、と 業スーえびせんべい ルイボスティー 晩 自家製チキンカツ、甘酢大根 （My Favorite Songs） And Your Bird Can Sing / The Beatles (Pops&Rock 和訳) #83... 続きをみる

    呼吸 kokyuu 2026/09/12 00:27

  • 9日 3食

    4日ぶりに雨が上がった 朝 冷凍うどん 2杯目 9時半から自主ウォーキング会。5名。 非常に湿度高く蒸し暑い。通常コース1時間ほど 終了後G氏と茶屋コーヒータイム 解散後その足で近所のはま寿司へ 昼 大漁！旨ねた祭り 厳選まぐろ中とろ 厚切りつぶ貝 大葉真いか握り 炙り厚切りつぶ貝塩レモン 炙り厳選... 続きをみる

    呼吸 kokyuu 2026/09/10 00:00

  • 7日の3食

    朝 レトルトカレー、トースト 昼 甘酢大根卵焼きそば 晩 業スーかにせんべい揚げて おかわり 連日の雨で外に出れず、ストックもいよいよ尽きた。 明日も雨なら、傘さして最寄りの店で何か買おう。 （My Favorite Songs） Video Audio [4K] The Beatles - I A... 続きをみる

    呼吸 kokyuu 2026/09/08 05:56

  • 6日の3食

    朝から降ってる。雨確率100％が明日夜まで続いてる チャリで買い物に行けないので、3食ありもので済ます 朝 業スー冷凍うどん ぶっかけで2杯目 昼 冷凍ストックの松のやロースかつでカツサンド 晩 冷蔵庫の米最終残1.6合炊いてレトルトカレー、と 冷凍自家製チキンカツ （My Favorite Son... 続きをみる

    呼吸 kokyuu 2026/09/07 00:00

  • 今日の3食

    朝 レトルトカレールーとトースト 昼 11時頃 「にっぽん旨ねた祭り 第2弾」開催中のはま寿司へ 北海道水揚げ ほっけの天ぷら握り 九州産 あじのたたき大葉つつみ youtue聴いて1時間、6皿660円。 晩 ニンニク炒飯 業スー冷凍ティラミス （My Favorite Songs） The Bea... 続きをみる

    呼吸 kokyuu 2026/09/05 22:41

  • 3食 業スー総力祭

    昨日から始まった近所の業スー「総力祭第1弾」 広告品まとめ買いしてきた。ので…… 朝 業スーアサイーバナナブレンド。500g一気食いしてしまった。 昼 冷凍うどんレンチンで。マジ美味い！ 2杯目、つゆと一緒にレンチンで 1kg紙パック詰杏仁豆腐 晩 お肉屋さんの牛豚焼き上げハンバーグ 杏仁豆腐 （M... 続きをみる

    呼吸 kokyuu 2026/09/02 21:34

  • 8月31日 3食

    朝 たっぷりチーズのオープンサンド 昼 「にっぽん旨ねた祭り」開催中のはま寿司へ 席についてからフェア110円商品すべて売り切れと液晶で知らされる。フェア終盤あるある 通常商品110円6皿シニアパス50円引計610円 晩 自家製やっつけパスタ、と 冷凍焼売 （My Favorite Songs） 大... 続きをみる

    呼吸 kokyuu 2026/09/01 00:01

  • 29日 3食

    朝 ソース焼きそば 用事あり隣市へ。 昼 松のや サービス券でミニポテサラ xクーポン鬼おろしロースかつ丼税込500円 夕方用事済まし、ラ・ムーで買い物。 近くの休憩コーナーで早めの夕食 ラ・ムー特製味噌たれ豚生姜焼弁当税抜198円、と ラ・ムー薄皮饅頭4個パック30％引税抜69円、 ダブルシューク... 続きをみる

    呼吸 kokyuu 2026/08/30 00:00

  • 26日 3食

    朝、7時起床。8時過ぎシャワー。洗濯。 ニンニクチーズケチャマヨオープンサンド 9時チャリで自主ウォーキング会へ。風なし猛暑。 来たのおれとG氏だけ。 蒸し暑いなか正規コース1時間しっかり汗かいて歩く。 後、茶屋ティタイム 解散後、その足で隣市へ。 昼 「鬼おろし祭」開催中の松のやで ミニポテサラク... 続きをみる

    呼吸 kokyuu 2026/08/28 00:04

  • 25日 3食

    朝 松のやロースかつでカツサンド 昼 今日から『秋の味覚フェア』の魚べいへ 赤魚110円 かつおたたき110円 魚べいは通常メニューの税込110円皿もダントツ充実してる。 真いか耳漬け110円 いわしたたき豪快海苔包み110円 えびフライ110円 合鴨チーズ炙り110円 いか山わさびのせ110円 8... 続きをみる

    呼吸 kokyuu 2026/08/26 00:18

  • 24日 ありもので3食

    朝から猛暑。 家から1歩も出ず終日クーラー効いたベッドの上で寝落ちしたり目覚めたりで過ごす。 冷蔵庫のありもので3食済ます。 朝 自家製甘酢大根の具でサンドイッチ。けっこういける 昼 野菜室の奥に小さい萎びた残キャベツ発見(消費期限ギリ) これでキャベツ焼作ろう(量足りんので普段捨ててる硬い中芯部も... 続きをみる

    呼吸 kokyuu 2026/08/25 00:00

  • 22日 今日の3食

    朝 餡サンド、と 冷凍バナナ 昼 チャリで隣市松のやへ。微風、日差し強い 26日で終了するワンコインロースかつ定食 サービス券でミニカルビ 帰路途中スーパー休憩エリアで汗をひかす 晩 揚げ焼売、フライド細うどん、と ラ・ムーのり弁、と 冷凍マンゴー （My Favorite Songs） Stevi... 続きをみる

    呼吸 kokyuu 2026/08/22 23:00

  • 今日の3食

    朝 ニンニクチーズオープンサンド 昼 松のやとんかつでカツサンド、と 近所のスーパーの半額チーズスフレ 晩 自家製カレー、と 両面焼き餃子 （My Favorite Songs） 友川カズキ 【3.11後の世界,音楽の虹の橋 友川カズキ×七尾旅人】友川カズキ ＠甲府桜座2014.3.11

    呼吸 kokyuu 2026/08/20 21:59

  • 17日3食

    朝 レーズンパンとどら焼き 昼 チャリで隣市松屋へ。 牛めし並ミニキムチ乗せ 晩 冷凍白身フライ、と ポテトフライ、ニンニク素揚げ （My Favorite Songs） 夏まつり 井上陽水 www.youtube.com

    呼吸 kokyuu 2026/08/17 22:39

  • 14日今日の3食

    朝 フライドうどんと冷凍鯛焼きカット 昼 いつもアポなしで来るツレの車で、共通の知り合いの家に行くも予想通り留守。 帰路新装オープンしてた「かつや」で遅い昼食。 感謝祭最終日のかつや 晩 カップ麵＋にんにく 自家製胡麻入衣チキンカツとコロッケ （My Favorite Songs） Wilson P... 続きをみる

    呼吸 kokyuu 2026/08/14 20:52

  • 5日の3食 松のや夏休みフェアー中

    朝 930～自主ウォーキング会。前回よりは暑さ緩い。男3人女2人。 後、G氏と茶屋ティータイム 解散後日差しきつくなってきた下、隣市へチャリ漕ぐ。 12時過ぎ松や入店。満席。 店内食事は止めて、売切れてなかった惣菜だけテイクアウトする。 「ロースかつ1枚+海老フライ2尾+ハーフポテトフライ」620円... 続きをみる

    呼吸 kokyuu 2026/08/06 08:22

  • 8月㏠3食

    朝 昨日金曜処方された薬を取りに、定休日なしのイオン薬局に行く。 少し混んでたが対応が丁寧だった。これからここにしよう。 昼 焼きそば2玉、と 晩 ラムー「合鴨のネギ塩にぎり」198円、と 冷凍マンゴー （My Favorite Songs） 東へ西へ 井上陽水 1992 SPARKLING BLU... 続きをみる

    呼吸 kokyuu 2026/08/01 22:18

  • 今日の3食

    朝 カニカマチーズケチャマヨオープンサンド 昼 レトルトカレー 晩 自家製チキンカツ丼 （My Favorite Songs） The Beatles - Two Of Us (Performance from ‘Let It Be’) www.youtube.com

    呼吸 kokyuu 2026/07/30 23:26

  • 6月30日 3食

    朝 梅茶漬け 昼 「国産米100％記念」フェアー中の松のやで 味噌ロースかつ定食580円 晩 自家製チキンカツ コロッケサンド （My Favorite Songs） [4K Color] The Beatles - Live In Melbourne Australia www.youtube.c... 続きをみる

    呼吸 kokyuu 2026/07/01 00:06

  • 29日3食

    朝 昼 明日フェアー最終日「感謝一杯腹一杯2026第二弾」スシローへ（2回目） ジャンボとろサーモン税込110円 倍切り！うなぎの蒲焼き税込180円 サラダ3貫盛り税込120円 晩 即席ニンニクカレーピリ辛高菜添え 冷凍アボカドとマンゴー （My Favorite Songs） 天才ジョン・レノンの... 続きをみる

    呼吸 kokyuu 2026/06/30 00:00

  • 27日3食

    台風傍を通過中で雨が続く。1日部屋で過ごす。たまに止むがすぐ降り出すので迂闊に近所のスーパーにも行けない。4日連続雨でストックの食品残りわずか。 朝 昼 玉子切らして、マヨネーズでご飯パラパラにする炒飯 晩 チキンカツカレー （My Favorite Songs） キャロル 憎いあの娘 www.yo... 続きをみる

    呼吸 kokyuu 2026/06/28 00:00

  • 3食

    朝 ニラ焼きそば、と 昼 チキンカツサンド、と 晩 素麺、と 冷凍マンゴー （My Favorite Songs） The Beatles - I Should Have Known Better [4K Color] www.youtube.com

    呼吸 kokyuu 2026/06/26 04:58

  • 23日3食

    朝 冷凍ペペロンチーノ 昼 脚が不調で遠出できず、近所のはま寿司へ サーモン山わさび,サーモンゆず塩 アカイカゆず塩,真いかゆず塩 生ハム,合鴨ガーリックソース 晩 えのき干しエビ野菜ヨーグルトの炊き込みご飯 炊き込みご飯カレー 2杯目 冷凍マンゴー （My Favorite Songs） ポールの... 続きをみる

    呼吸 kokyuu 2026/06/24 02:45

  • 3食

    朝 自家製チキンカツと焼海苔 きゅうりつゆの素漬 昼 レトルトカレー、と 業スーみるく大福 晩 自家製炒飯、と 冷凍エビシューマイ （My Favorite Songs） What If Elvis Joined The Beatles? — The 1965 Crossover Session N... 続きをみる

    呼吸 kokyuu 2026/06/23 01:23

  • 3食「托鉢するブッダと労働する農夫の対話」

    朝 カニカマチーズホットサンド 昼 連続キャンペーン中の松のやへ 鬼おろしポン酢ロースかつ定食 ゆっくり食べながら聴いたのは あなたの経験の世界から安穏に達する道を示す 相応部『農家のバーラドヴァージャ経』を読む｜スマナサーラ長老のパーリ経典解説とQ&A（31 May 2020 ゴータミー精舎）#j... 続きをみる

    呼吸 kokyuu 2026/06/18 23:37

  • 3食

    朝 塩鮭また値上がってた 昼 自家製チキンカツ、市販カボチャコロッケ 晩 即席ニンニクカレー さつまいもチップス （My Favorite Songs） 朝まで踊ろう ｜情熱のスパニッシュ・ブラスロカビリー【リクエスト曲 www.youtube.com 【朝まで踊ろう】舘ひろし・歌詞付き www.y... 続きをみる

    呼吸 kokyuu 2026/06/17 19:39

  • 15日3食

    頂いたジャガイモ4種の内コロッケにしたのは男爵系だけ。 メークイン系は食べる分だけフライドポテトにして熱々を食べてる。 朝 その揚げたてフライドポテト、と ソーセージニンニクチーズのホットサンド、ヨーグルト 昼 今日から『感謝一杯。腹一杯。スシローの日2026』第二弾開催のスシローへ 「ジャンボとろ... 続きをみる

    呼吸 kokyuu 2026/06/15 19:35

  • 12日3食

    朝 しめじ、淡竹はちく 、玉子の炊込みご飯と焼海苔 昼 魚べいへ いか豪快盛り税込110円 エビフライ税込110円 えび明太マヨ、かつお各税込110円 晩 ラムー日替わり広告品 （My Favorite Songs） またまたマニアックにいきます！コーヒー・ルンバ十変化（全10曲聴き比べ）おもろいか... 続きをみる

    呼吸 kokyuu 2026/06/13 02:33

  • 3食

    朝 甘酢大根チーズサンド 昼 ラムー200円のり弁当。フライ揚げなおしご飯レンチン。 手間かけても味変わらず 冷凍ハンバーグ 晩 焼うどん 2皿目 エビフライ ダイソー行ったら必ず買う甘栗108円 （My Favorite Songs） 待ちぼうけ 井上陽水 www.youtube.com

    呼吸 kokyuu 2026/06/11 23:36

  • 3食

    朝 業スー冷凍うどん、レンチン4分で簡単美味しい 昼 淡竹はちく下茹で（2回目） 味付けしない淡竹だけ炊き込みご飯 自家製チキンカツで 淡竹ご飯残冷凍。 晩 5分で作るちくわニンニクさっと煮カレー、淡竹ご飯で （My Favorite Songs） 少年時代 井上陽水 www.youtube.com... 続きをみる

    呼吸 kokyuu 2026/06/10 19:48

  • 3食

    朝 いつものチーズオープンサンドだが 縦3つに切り離してから焼いた。食べやすい 昼 近所のはま寿司へ シーフードサラダ,とろびんちょう 生ハム,真いか サーモンゆず塩,サーモン山わさび 6皿各税込110円 晩 白身魚フライ、淡竹ご飯、と もう何百回も食べてるな、冷凍ギョーザ （My Favorite... 続きをみる

    呼吸 kokyuu 2026/06/08 19:00

  • 5日の3食

    朝 昨日冷凍しといた淡竹ご飯でカレー。美味しい 昼 北海道フェアー開催中の魚べいへ えび明太マヨ・とろにしん・にしん切り込みぐんかん各税込110円 ランチラーメン税込99円 ランチたぬきうどん税込99円 晩 炒飯と ラムーの1パック税込106円の焼きそば （My Favorite Songs） 勝者... 続きをみる

    呼吸 kokyuu 2026/06/06 00:19

  • 3食

    朝 自家製水切り濃厚ヨーグルト、チキンカツサンド 昼 にっぽん旨ねた祭り第2弾開催中のはま寿司へ 三陸産銀鮭（山わさびのせ）炙り三陸産銀鮭各税込110円 北海道水揚げほっけの天ぷら握り税込110円 大葉たらこ税込110円 燻製二種盛り税込110円 真いか(ぽん酢ジュレのせ、とろびんちょう山わさび各税... 続きをみる

    呼吸 kokyuu 2026/06/01 17:27

  • 3食

    朝 昼 150円引「感謝祭」中のかつやへ ロースかつ定食税込748円 テイクアウトはソースカツ丼(竹)税込691円 晩 ソースカツ丼(竹) （My Favorite Songs） ドレミのため息 井上陽水 www.youtube.com

    呼吸 kokyuu 2026/05/30 21:18

  • 3食

    朝 おかゆモード炊飯コンソメ10倍粥。 IHで炊き上げた10倍粥は美味しくてよく作る。 昼 食パンに揚げたてエビフライ敷き詰め チャチャッと作ったタルタル乗せる タルタル海老カツサンド完成、と ラムーのサラダ巻き助六 晩 玉ねぎソーセージ焼きそば、と 鶏むね唐餡かけ （My Favorite Son... 続きをみる

    呼吸 kokyuu 2026/05/28 12:47

  • 26日の3食

    朝 昼 海老好きなのでまたスシローへ 今日も帰りラムーで買い物して帰る。 晩 ラムーで買ってきたサーモンハラス youtube動画参考に 鮭と調味料を入れるだけ「鮭の炊き込みご飯」鮭は焼かなくて簡単！ご飯に鮭の旨味がギュッと染みて美味しい♪ www.youtube.com サーモンハラス炊き込みご飯... 続きをみる

    呼吸 kokyuu 2026/05/27 01:58

  • 3食

    朝 ソーセージチーズマヨオープンサンド、自家製ヨーグルト 昼 セール中に 今日から「店内殻剥き赤えび税込み110円」が加わったスシローへ。 サーモン生、漬け、炙りの3種、と 赤えび食べまくる 満足！スシロー・アズ・ナンバーワン 帰路ラムーで買い物。 晩 家でカリカリに揚げなおしたフライのラムーのり弁... 続きをみる

    呼吸 kokyuu 2026/05/25 21:44

  • 3食

    朝 チーズと甘酢大根オープンサンド 昼 最小限の小麦粉、最大限のキャベツ、卵で、特大キャベツ焼作る 弱火でじっくり焼くと、キャベツの旨味が申し分なく出て、すごく美味しい 晩 チキンカツカレー、と 餃子 （My Favorite Songs） 井上陽水 - 愛されてばかりいると（シングルバージョン） ... 続きをみる

    呼吸 kokyuu 2026/05/24 20:50

  • 3食 銀杏剪定

    朝食 餡サンド、と 八朔 昼食 肉団子、チキンカツ、と 八朔 その後、先延ばしにしてた庭の銀杏の枝葉を落とす作業に、決意して取り掛かる。 ある程度切落としたら梯子を反対側に移動、紐で梯子を2箇所しっかり固定して、 枝葉すべて取り除く(残すと作業回数増えるので、方針変更です) 落とした枝葉のゴミ袋詰は... 続きをみる

    呼吸 kokyuu 2026/05/22 21:05

  • 3食

    朝 炊きたてご飯レトルトカレー 昼 魚べいへ。 晩 胡麻入パン粉衣のチキンカツとカツサンド ラムーの1家族2個限りのシュークリーム （My Favorite Songs） Make up Shadow 井上陽水 www.youtube.com

    呼吸 kokyuu 2026/05/18 21:23

  • 3食

    朝 昼 自家製天津飯 晩 自家製ニンニク炒飯 （My Favorite Songs） My House 井上陽水 www.youtube.com

    呼吸 kokyuu 2026/05/17 15:34

  • 3食

    朝 フライドうどん 昼 「GWお得ネタ第二弾」開催中のスシローへ 大盛りねぎまぐろ軍艦（税込110円） 特ネタ中とろ (税込110円) サラダ3貫盛り (税込120円) 帰路ラムーに寄る 午後売り切れが多いビッグアルプスブレッド3斤、今日はある いつもの個数制限「1家族1個まで」がなくなってるし 他... 続きをみる

    呼吸 kokyuu 2026/05/01 23:47

  • 24日の3食

    朝 エノキチキンラーメン 昼 「GWお得ネタ」開催中の スシローへ 天然赤えび2貫と 大とろ サラダ3貫盛り120円(税込) 7皿目の天然赤えびと 漬けムラサキいか耳120円(税込) 晩 ニンニク焼きそば、と 業スームール貝酒蒸し ラムーキャラメルポップコーン （My Favorite Songs）... 続きをみる

    呼吸 kokyuu 2026/04/25 19:26

  • 20日の3食

    朝 2年前 中深煎りコーヒー豆（中挽きコーヒー粉と間違えて買った）を すり鉢で摺って淹れたら、予想外に美味しかった話を記事にした。 今朝、冷凍庫の奥に、その豆の残りを発見？！ 賞味期限とっくに過ぎてるが、試しに前同様すり鉢で粗挽きにして淹れてみた。 冷凍してあったからか、特に問題なく飲めた。 昼 は... 続きをみる

    呼吸 kokyuu 2026/04/21 15:00

  • 17日の3食

    朝 ケチャチーズオープンサンド、自家製カレールー 昼 11時半頃松のや入店。xクーポン2次元コード読み込ませ ささみカツ定ご飯特盛580円 ささみカツ前回と違って完璧な出来。この時間に入るのが正解のようだ 帰路ラムーで、鶏むね肉メガパック、寿司等買い物。 晩 フライドうどん タイミング見てウインナー... 続きをみる

    呼吸 kokyuu 2026/04/18 22:44

  • 3食

    朝 マヨネーズ塗ったパンに揚げたてチキンカツ敷き詰め チキンカツサンドの朝食 昼 コスモス広告品。丸大ビストロ倶楽部濃厚カレー3袋パック税込198円 鶏むね肉とニンニクの素揚げ 晩 スープスパ （My Favorite Songs） ライバル 井上陽水 www.youtube.com

    呼吸 kokyuu 2026/04/16 20:56

  • 3食

    朝 さつま芋こんにゃく炊きこみご飯と唐揚げ 昼 魚べいで えびねぎラー油、アボカドシュリンプ、合鴨サラダ各110円 えびフライ110円 えび明太マヨ110円、やりいか食べ比べ132円 ランチ醤油ラーメン99円 晩 近所のはま寿司へ えび塩ごま油、とろびんちょう塩ごま油各110円 炙り合鴨、サーモン柚... 続きをみる

    呼吸 kokyuu 2026/04/14 20:16

  • 3食 実写版『火垂るの墓―ほたるのはか―』

    朝 チーズキムチオープンサンド 昼 中華麺2玉大盛り焼きそば 晩 ニンニク等調味料と小麦粉と（水は使わず） ヨーグルトを揉み込んだ鶏むね肉にパン粉付けて いつものように冷凍保存 一部揚げ、味見。 食感と旨味にヨーグルトの効果出てる気いする カツサンドも作る youtubeで映画を観る 『火垂るの墓―... 続きをみる

    呼吸 kokyuu 2026/04/12 21:13

  • 9日の3食

    朝 こし餡オープンサンド 昼 「新生活応援フェア」開催中の松のやで ささみかつ定食ご飯特盛580円 晩 [九州うまかもん祭]開催中のスシローで あじとサバの食べ比べ、馬刺しねぎとろ包み各120円 やまやの明太子軍艦、かつおたたき各120円 本鮪ねぎとろ包み、かつおたたき各120円 デカえび120円 ... 続きをみる

    呼吸 kokyuu 2026/04/09 21:31

  • 3食

    朝 昼 魚べい 晩 ラムーサラダ巻 （My Favorite Songs） メアリー・ホプキン「グッドバイ」 MARY HOPKIN 📀 Goodbye "Paul McCartney" {Stereo} 1969 www.youtube.com

    呼吸 kokyuu 2026/04/08 21:48

  • 6日の3食

    朝 昨日の残りカレーの具ホットサンド 昼 隣市魚べいへ 前回3日に売り切れてた「やりいか食べ比べ税込132円」が復活してた かつお、アボガドシュリンプ各税込110円 エビフライ税込110円 かにかま、ジューシーハンバーグ各税込110円 晩 冷凍エビピラフ、と 餃子 （My Favorite Song... 続きをみる

    呼吸 kokyuu 2026/04/06 23:45

  • 3食 映画「フリークス・アウト」 (吹替版)

    朝 トンカツサンド、と コーヒー 昼 ニンニク玉ねぎカレー、と フライド細うどん 晩 タケノコご飯、アジフライ、一口トンカツ 業スーチョココーティング冷凍イチゴ食べながら観たyoutubeは 映画『フリークスアウト』本予告 www.youtube.com 昔観て、とても面白かったイタリア映画『皆はこ... 続きをみる

    呼吸 kokyuu 2026/04/05 20:45

  • 4月3日の3食

    朝 ハムパン 今月から自転車の交通反則厳格化スタート チャリ用ヘルメット買った。税送料込790円 自分で簡易顎紐付けた 昼 チャリで隣市魚べいへ。 『春の味覚フェア』開催中 かつお、とろにしん各110円 ランチ醤油ラーメン99円 注文ミスって「ビーフシチュー」が来た！528円 メニューの【次へ】を押... 続きをみる

    呼吸 kokyuu 2026/04/04 07:57

  • 3食

    朝 昼 「春のうまさ満開祭り」開催中のはま寿司へ 大切りまぐろはらみ、えび塩ごま油 とろびんちょう塩ごま油、アカイカ 合鴨ガーリックソース、生ハム 大えび炙りマヨ、特製漬けまぐろ 帰路「総力祭第二弾」開催中の業スーで買い物 晩 タケノコご飯、と 業スーえびカツ（えびの味希薄） 業スーチョココーティン... 続きをみる

    呼吸 kokyuu 2026/04/02 23:35

  • 3食

    朝 チーズオープンサンド 昼 市販冷凍餃子、と おでん種揚げて デザートにマンゴーチャンク 自家栽培の新鮮野菜をいただいた 晩 いただいた筍で炊き込みご飯、自家製チキンカツ、と いただいた新タマを水にさらさずそのまま使ったスパサラ （My Favorite Songs） 1960 rockabill... 続きをみる

    呼吸 kokyuu 2026/03/31 21:27

  • 3食

    朝 昼 小麦粉を（水は使わず）ヨーグルト1パックで溶き混ぜ バナナトッピングで焼き上げる 美味とはいえんが素朴な味 晩 自家製カツカレー、と 餡かけ肉団子 （My Favorite Songs） 人形の家 / 弘田三枝子 – Heavy Metal Cover｜昭和歌謡ヘヴィメタル工房 www.yo... 続きをみる

    呼吸 kokyuu 2026/03/28 20:42

  • 3食

    朝 浅蜊の味噌佃煮で朝食 昼 【お得に腹一杯！】フェア中のスシローへ デカえび、大切りいか、本鮪中とろ サーモンハラス軍艦、サーモンたたき軍艦 紅ずわい蟹煎り酒和え大盛り包み 晩 シーチキン玉ねぎきゅうり等の具でまたスパサラ作る。 カニカマ切らしたので彩に欠けるが、味に遜色なし、カニカマの味への貢献... 続きをみる

    呼吸 kokyuu 2026/03/26 20:16

  • 3食

    朝 揚げたて白身魚フライで フィッシュサンド。美味しい 昼 松のやへ。いつものxクーポンQRコードを券売機に読み込ませたら「ロースカツ定食ポテサラ付」580円が消えてる。後ろに次の客が立ってるのでゆっくり見てる余裕がない。あせって通常価格の「ロースカツ定食」を押してしまう。 ロースかつ定食ご飯特盛6... 続きをみる

    呼吸 kokyuu 2026/03/24 15:13

  • 3食

    朝 チーズオープンサンド、と シャトルシェフでカレー用スープ仕込む。玉ねぎ多め、ニンニク、エノキ、ミックスベジタブル等の具で、夜まで保温調理 昼 滅多に食べない煮魚料理。美味しい、と スパサラ作る 晩 シャトルシェフスープを小鍋に取り分け一食分の肉なしカレーに仕上げる。 溶けた玉ねぎニンニク等のコク... 続きをみる

    呼吸 kokyuu 2026/03/22 20:43

  • 3食

    朝 チーズキムチ玉子キャベツホットサンド 昼 「大感謝祭Xクーポン」続行中の松のやで 飽きずにロースカツ定食ポテサラ付ご飯特盛税込580円 帰路ラムーで買い物 晩 ラムー豚丼税込213円、自家製煮あげ、と ラムー広告品おはぎ税込138円 （My Favorite Songs） 桑田佳祐「恋のハレルヤ... 続きをみる

    呼吸 kokyuu 2026/03/20 21:30

  • 3食

    朝 チキンカツサンド、と コーヒー 昼 「大切り旨ねた祭り」開催中のはま寿司へ 大切りまぐろはらみ,炙り大切りまぐろはらみ 各税込110円。リーズナブル美味しい 特大5種野菜のかき揚げ握り税込110円 大切りまぐろはらみ2皿追加 最後にもう1皿 晩 冷凍ミックスベジタブル、ニラ、茄子、ニンニクの具で... 続きをみる

    呼吸 kokyuu 2026/03/18 22:03

  • 13日の3食 野郎達の気味悪い独りよがり

    朝 チーズオープンサンド 昼 また「大感謝祭」中の松のやで どう考えてもコスパいい 「ポテサラ付ロースカツ定食ご飯特盛税込580円」一択 ゆっくり味わいながら聴いた朗読は 【朗読】風車 山本周五郎【プロによる朗読】 www.youtube.com 山本周五郎独特の臭み全開。 奥ゆかしい女性の美談みた... 続きをみる

    呼吸 kokyuu 2026/03/14 19:53

  • 11日の3食

    朝 卵かけご飯 昼 11日から始まったスシロー“春メニュー”拡充 「活〆桜鯛」150円「ジャンボとろサーモン」110円 フェア （次の日HP見たら「活〆桜鯛」「ジャンボとろサーモン」フェアがきれいに消されてた。どこ調べても何の情報もなし。謎） 晩 片栗粉まぶしたキャベツにたまご乗せて弱火で焼く 両面... 続きをみる

    呼吸 kokyuu 2026/03/13 23:55

  • 金欠日の3食

    朝 塩鮭も高くなっておいそれと食べれんくなりました 昼 ラムー「満腹のり弁当」（税込213円） 晩 常にストックしてる自家製むね肉チキンカツで （My Favorite Songs） 金欠ロックンロール (Original Ver) www.youtube.com

    呼吸 kokyuu 2026/03/11 20:04

  • 3食 5種類ソースで味変

    朝 チーズオープンサンド 昼 また「大感謝祭」中の松のやへ ポテサラ付きトンカツ定食580円 トンカツが5切あり ソースが5種類ある からしもある、ので からしかけ、1切1ソースで味変して食べます 晩 スープパスタ、と 豚小間揚げ （My Favorite Songs） Runaround Sue ... 続きをみる

    呼吸 kokyuu 2026/03/10 21:43

  • 3食 運び屋 (映画)

    朝 だしおむすび 昼 「大感謝祭」中の松のやへ xクーポンQRコードで 鬼おろしポン酢ロースカツ定食200円引590円 満足 帰路ラムーで国産鶏むね肉メガパック等買い物。 晩 鶏むね肉メガパック全部カツに仕立て冷凍 一部揚げて からしマヨ添えて晩飯 食後に、洋画「運び屋」を観た。 ウィキペディア『運... 続きをみる

    呼吸 kokyuu 2026/03/08 23:01

  • 3食 [業スー総力祭]第1弾

    朝 チーズトースト. 近所の業スーで「総力祭第1弾3月」開催中。 セール品いろいろ買う。 昼 肉厚極旨とんかつ、と 晩 自家製キムチニンニク炒飯、と 抹茶餡をレシピ通りレンチン。がわが厚くて美味しくない 油で揚げた。こっちのほうがましだ （My Favorite Songs） THE TIMERS ... 続きをみる

    呼吸 kokyuu 2026/03/06 16:18

  • 3月2日の3食 政府国産備蓄米

    朝 自家製炒飯 年末に買った政府国産備蓄米5K1,980円（税抜）が残り1食分位 昼 魚べいへ フェアも終盤になると 席に着いて100円皿「販売終了」と知る……あるあるです 帰路コスモスで広告品を籠に入れる。 ふと気づくと政府備蓄米が積んである！！ 5K1,980円（税込）で 2月下旬精米 即買う！... 続きをみる

    呼吸 kokyuu 2026/03/03 23:24

  • 3食

    朝 炊き込みご飯、鶏むね肉 昼 自家製得盛チャーハン、と 市販コロッケ 晩 自家製得盛餡かけスパ、と 自家製豚切り落とし唐揚げ （My Favorite Songs） ショッキング・ブルー「悲しき鉄道員」 Shocking Blue - Never Marry A Railroad Man (Off... 続きをみる

    呼吸 kokyuu 2026/02/25 21:58

  • 3食

    朝 キムチケチャマヨオープンサンド 昼 つくね団子カレー、と ちくわフライ、タルタルソース 晩 いなり寿司、チキンカツ、ブロッコリー唐揚 厚揚げの餡かけ （My Favorite Songs） 荻野目洋子 / ダンシング・ヒーロー（Eat You Up）MV [New Dance Ver.] www... 続きをみる

    呼吸 kokyuu 2026/02/22 21:55

  • 3食「葉桜と魔笛」太宰治

    朝 豚小間甘酢大根ホットサンド 昼 また魚べいへ 食べながら聴いたのは太宰治「葉桜と魔笛」(再聴) 【名作朗読】「葉桜と魔笛」作：太宰治【癒しの声優朗読】朗読：上田真紗子 感動する話 聴く小説 海軍記念日 www.youtube.com こういう一種絶妙な与太話は太宰治ならではだ。特異な才能に感心す... 続きをみる

    呼吸 kokyuu 2026/02/20 23:29

  • 3食 邦画『当りや大将』

    朝 ラムーカニカマ巻き寿司 昼 今日から「北海道うまいもん祭」のスシローへ。 北海道産ムラサキイカ120円(税込)北海道産まるごとほたて貝柱110円(税込) 北海道産タラコとマヨ軍艦120円(税込) 本日の海鮮漬け120円(税込) 晩 「のどぐろと旨ねた大漁祭り」開催中のはま寿司へ 炙りのどぐろ（レ... 続きをみる

    呼吸 kokyuu 2026/02/18 23:18

  • 432 ラーメン

    PR 大阪王将 昔懐かしい屋台風ラーメン 〆（しめ）の一杯 （醤油味 とんこつ味） 合計2食入 ※メール便出荷 500円 大阪王将セレクト博多 豚骨ラーメン 3食スープ付 送料無料 ※メール便出荷 1,000円 大阪王将セレクト マー油入り醤油豚骨ラーメン 3食スープ付 送料無料 ※メール便出荷 1... 続きをみる

    心配性な怠惰くん 無理しない一言日記4 2026/02/18 10:58

  • 3食

    朝 IHおかゆモード炊飯コンソメ玉子がゆ。美味しい 新鮮ブロッコリー、塩振って レンチン、マヨかけで 昼 14時前魚べい入店。ちょっとしたトラブルに巻き込まれ、 初めてカウンター席で食べた。狭く窮屈だ サッと食べて出る 晩 市販エビマカロニグラタン、と 揚げシュウマイ、チキンカツ （My Favor... 続きをみる

    呼吸 kokyuu 2026/02/16 21:50

  • 3食

    朝 チーズとコーヒー味のホットケーキ 昼 週一で作ってる ニンニクきかしたチキンカツ、と 市販冷凍チャーハン 晩 自家製いなり （My Favorite Songs） 勝手にシンドバッド サザンオールスターズ ROCK IN JAPAN 2024 www.youtube.com

    呼吸 kokyuu 2026/02/14 23:47

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