Martin D-12-28のムラゴンブログ

試合で緊張しない方法｜メンタル準備・ルーティン・思考整理を経験者視点で徹底解説

セッターは何を見るべきか｜状況判断・ブロック分析・味方の助走を経験者視点で徹底解説

セッターのジャンプトスができない原因｜踏み込み・手の形・体の向き・判断力を経験者視点で徹底解説

セッターのトスが安定しない原因｜手の形・足運び・体の向き・判断力を経験者視点で徹底解説

レシーブが正面なのに取れない理由｜面・姿勢・足の運びを経験者視点で徹底解説

レシーブでボールが上がらない原因とフォーム改善｜面・姿勢・体重移動を経験者視点で徹底解説

サーブレシーブが前に飛ぶ原因｜面・体重移動・姿勢の崩れを経験者視点で徹底解説

レシーブで腕が痛い理由｜正しい面作り・衝撃吸収・フォーム改善を経験者視点で徹底解説

試合でサーブが緊張する理由と改善方法｜経験者が教えるメンタルと技術の整え方

サーブが飛ばない原因と改善方法｜中学生〜社会人まで使える基礎技術を徹底解説

サーブがネットにかかる理由｜中学生〜社会人まで共通する技術的課題と改善ポイント

フローターサーブが入らない原因｜中学生〜社会人まで共通する技術的課題と改善ポイント

スパイクのコース打ちが上手くなるコツ｜中学生〜SVリーグまで使える実戦的技術を徹底解説

強く打てない中学生が最初にやるべき練習｜打点・助走・フォームを伸ばす基礎づくり

スパイクがアウトになる人の共通点｜原因と改善ポイントを経験者視点で徹底分析

お疲れ様の晩ごはん

明石産蛸ごはんの素を食べてみた！超簡単で主役級の絶品タコ飯

蒸しいためでチキンラタトゥイユ、翌日の雑炊を楽しみに

ゴーヤチャンプルーとスペインの泡

ホタテを求め、小平町臼谷漁港へ・・（１）

暑い日だったけどオウチもつ鍋

一週間の夕食記録＜２１９＞

2026年7月28日(火)晩ごはん☆お造り

ｳﾞｧｲｵﾘﾝ覚書♪20年3ヶ月636回目のﾚｯｽﾝ

帰宅後30分以内！「楽天のお取り寄せ」品で即席夜ごはん。

【『ミニ台ふきん』 返し口の始末★今日の夕食は『にんにくの芽焼肉』『サラダ』『焼きカレー』★デザートは『北見メロン』】

安全なイメージの建物で

新しいステッチ始めました　＆　たまごときゅうりのサンドイッチ！　

とうもろこしもキャベツも甘い！お野菜を味わう晩ごはん。

プリッキーヌ入りのビーフカレー ポテトのチーズ焼きの夕食