ロードバイクトレーニングのムラゴンブログ
-
-
陽気な陽射しから一変、また冬です🚋 電車なんて何年振りか 駅には池田修三さんの絵が*\(^o^)/*🖼 本日は十数年ぶりの同期会へ 18年も経つとみんな親父です*\(^o^)/* ブリ寿司🍻 馬刺し🏇 明日は仕事なので控えめに、終電乗って帰宅組🚲外乗りたいなあ〜
-
この頃大雪⛄️のせいで自転車は乗れない ヴァームウォーターとBCAA摂取30分後にローラー開始🚴🏻 30分程で汗ダク💪 ウエイトトレーニング 大胸筋 大腿四頭筋 自転車に重要な大腿二頭筋“ハムストリングス“ お昼は山形県の祐庵「ゆあん」のつけ麺中盛り 本日のお酒 秋田県 白瀑酒造のにごり酒🍶... 続きをみる
-
今年はどうしたことか? 雪が降らない ローラーに装着したバイクを外し後輩のM君と待ち合わせて出動(^-^)/ *・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・* 山は冬でした〜 M君のバイクは先日自らレストアした物^ ^なかなかいい出来です ^ ^ またまた、土田牧... 続きをみる
-
本日も快晴、雪無し 以前アプリを起動したところ、嬉しいことに暫定5位 44k程度では直ぐに抜かされます*\(^o^)/* 11%の登りばかりを選んで楽しみました〜(≧∇≦) これも %を見て喜ぶのは私だけ⁈ 本日も菊水でカンパーイ
-
なかなか雪が降りません いつまで乗れるかな 本日の目的地 土田牧場を目指します 本日も営業してました〜*\(^o^)/* 帰宅後は(≧∇≦) 本日100円のミスドと 菊水新酒1本
-
最近、天気が良くないのですが 本日は札幌に住んでた頃のお友達が遊びに来るので、ちょいとカロリー燃やしておこうと、雨に向かってヒルクライム開始します(≧∇≦) 水色ペダルは幸いアルミロードという事で雨も気にしません、、、、、 逆に気になるのはシューズ👟 シューズカバーなんて買う予算がないのでこれで充... 続きをみる
-
近所の山という山は知ってるつもりでだったんだけんど、本日の近所の山にこんな隠れ家的なサイクルロードがあったなんて正直知りませんでした〜(^^;; 秋田県にかほ市にある鳥海高原 その中にあるサイクルロードです 道幅もまあまあ 平日ということもありスライドする車両はありません(^^;; 無事ひばり荘に到... 続きをみる
-
-
今日は昨日のFTPテストで疲労ぎみ((+_+))。 ただ明日明後日と仕事で二日乗れないため、完全休養にはせず、10分だけL4まであげて少し負荷かけた。全体的には病み上がりのため疲れを残さないように気を付けた。アップ:10分L4:10分 183W(98%)ダウン:12分total 32分 250Kca... 続きをみる
-
今日は前回のFTPの再現性があるのか、再度FTP測定を行いました。 前回のFTP測定から中2日あけて脚もリフレッシュさせました。また前回測定時は風邪からの病み上がりだったこともあり、再測定してみようという気になりました。方法は前回の20分TT×91%ではなく、より正確に5分全力走(プレテスト)後の2... 続きをみる
-
-
#
ロードバイクトレーニング
-
和泉葛城山牛滝コース往復ライド
-
高知県 仁淀川と行く太平洋サイクリング(ショップイベント)
-
240416裏鍋谷峠往復ライド
-
裏鍋谷峠往復ライド
-
あれ? 無い?!
-
2024年の荒川サイクルフリーマーケットは、5月19日(日)だ!!!
-
そうだ!!! ガタのきた通勤用のシクロクロスをオーバーホールに出そう。
-
バイク練 3h, 60km
-
和泉葛城山牛滝コースから林道シガ谷線
-
【雑記】 20240330 誕生日にお山練 【外練】
-
花盛りの裏鍋谷峠往復ライド
-
水間観音往復ライド
-
鍋谷峠往復ライドとスミレ
-
最近、チタンの響きに弱いんだよなぁ〜。 あの、鈍い輝きをみると手に取らずにはいられない。
-
【Aliexpress】ELITEWHEELS EDGEはGlossy colorも選べるらしい【インプレ】
-
- # 自転車カスタム
- # ロードバイク夫婦