おはようございます。 いつも皆さんありがとうございます☆ 今日の石垣の天気は晴れです♪ 【Today's Lunchbox】 *酢豚 *ひじき *スパイシーチキン *きんぴらゴボウ *小松菜のおひたし *ふりかけライス 実は今日で石垣島のお弁当生活が最後になります。 あっという間でした。。。 石垣島... 続きをみる
お弁当男子のムラゴンブログ
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おはようございます。 いつも皆さんありがとうございます☆ 今日の石垣の天気は晴れです♪♪ 本日で10月16日 10月も半分が過ぎました。 台風ブームも終わり 石垣島では天気が安定してます! たまにスコールで大雨が降りますが。。。 まだまだ日差しが強いです。 日焼け止め塗らなかったから 日焼けしました... 続きをみる
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おはようございます。 いつも皆さんありがとうございます☆ 今日の石垣の天気は晴れです 【Today's Lunchbox】 *にんじんとコンニャクのきんぴら *ニラ玉 *大豆と野菜のトマトソース炒め *マグロの柚子胡椒煮込み *練り野菜のかまぼこ *プチトマト *沖縄風野菜炒め *サーモンふりかけラ... 続きをみる
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ハイサーイ いつも皆さんありがとうございます☆ 今日の石垣の天気は曇りです 【Today's Lunchbox】 *島豆腐かまぼこ *卵焼き *肉じゃが *プチトマト *黒ごまライス 今日は小さめのお弁当。 バランスよく出来た気がします♪ 現在石垣市内では落雷の影響で ほとんどの地域が停電しています... 続きをみる
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おはようございます。 いつも皆さんありがとうございます♪ 今日の石垣の天気は晴れです☆ 【Today's Lunchbox】 *ツナとピーマンのやみつき醤油炒め *小松菜とコンニャクのおひたし *ニラ玉 *もずくかまぼこ *プチトマト *鶏胸肉とピーマンの煮込み *ごまライス 今日もだいぶヘルシーに... 続きをみる
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おはようございます。 いつも皆さんありがとうございます☆ 今日の石垣の天気は晴れです!! 【Today's Lunchbox】 *小松菜のおひたし *鶏ササミと大豆のトマトソース *よもぎのかまぼこ *ナスとエノキの柚子胡椒煮浸し *プチトマト *卵焼き 今年は台風などの影響で野菜が高くなってますね... 続きをみる
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おはようございます。 いつも皆さんありがとうございます☆ 今日の石垣の天気は晴れです♪♪ 【Today's Lunchbox】 *ナスとエノキの柚子胡椒煮浸し *小松菜のおひたし *ニラ玉 *鶏胸肉とピーマンの煮込み *プチトマト *もずくかまぼこ *ごまライス トマトにはリコピンが含まれているので... 続きをみる
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ハイサーイ! いつも皆さんありがとうございます☆ 今日の石垣の天気は晴れです!! 【Today's Lunchbox】 *ニラ ナムル *ナスとコンニャクの煮浸し *ゴーヤチャンプル *鶏胸肉と枝豆煮込み *卵焼き *大豆のバジルソース炒め わたしはほとんど毎日食べているものが あります。 「納豆」... 続きをみる
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ハイサーイ。 いつも皆さんありがとうございます☆ 今日の石垣の天気は台風です 想像以上に沖縄の台風は凄い!!! まずは音が違います。 耳に掃除機を当てられている感覚です(笑) こりゃ外に出られないな! いい体験をしています。 【Today's Lunchbox】 *大豆のバジルソース炒め *ニラナム... 続きをみる
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ハイサーイ! いつも皆さんありがとうございます♪ 今日の石垣の天気は晴れです!! 風が少し強いですね。 石垣島、八重山諸島では今夜は台風の予定です。 台風に備え買い物に行ってきました。 やはり考えていることはみんな同じ、 めちゃ混んでました!(笑) 台風に慣れているのか、石垣市民は行動が早いですね!... 続きをみる
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ハイサーイ! いつも皆さんありがとうございます☆ 今日の石垣の天気は晴れです♪♪♪ 明日ぐらいには台風が上陸しそうですね。 今日のうちに食材を確保しておこうっと。 【Today's Lunchbox】 *マカロニトマトソース *大豆のバジルソースがけ *ピーマンと玉ねぎのピリ辛炒め *ゴーヤチャンプ... 続きをみる
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おはようございます。 いつも皆さんありがとうごさいます☆ 今日の石垣の天気は晴れです!! 【Today's Lunchbox】 *大豆のバジルソースがけ *ピーマンと玉ねぎのピリ辛炒め *鶏胸肉とピーマンの柚子胡椒煮込み *ゴーヤのおひたし *マカロニトマトソース *卵焼き *黒ゴマライス *温州み... 続きをみる
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ハイサーイ! いつも皆さんありがとうございます♪ 今日の石垣の天気は晴れです☆ まだまだ暑くて夏の石垣です。 日本のお弁当って世界に比べると レベルが非常に高いと思います。 毎日朝早く起きて、お弁当作っている お母様方はとても素晴らしいと思います! 今やSNSなどで、日本中のお弁当を 見ることができ... 続きをみる
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ハイサーイ! いつも皆さんありがとうございます。 今日の石垣の天気は晴れです 【Today's Lunchbox】 *プチトマト *ゴーヤのポン酢和え *鶏ササミとキノコの大豆煮込み *ツナとコーンのパスタサラダ *ゴーヤチャンプル *ゴマライス *温州みかん 最近「ゴマ」にハマってます! ゴマには... 続きをみる
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ハイサーイ! いつも皆さんありがとうございます 今日の石垣の天気は久しぶりに晴れです☆ 【Today's Lunchbox】 *鳥ササミとキノコの大豆煮込み *ニラ玉 *ゴーヤのおひたし *卵焼き *ツナとコーンのパスタサラダ 夜に小腹が空いて、甘いモノが欲しくなりますよね。 「夜に甘いモノは。。。... 続きをみる
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ハイサーイ いつも皆さんありがとうございます☆ 今日の石垣の天気は曇りです。 台風16号が過ぎ、沖縄も秋の感じがしました。 昨晩はクーラーをつけず、窓を開けたまま 寝てました。 沖縄には桜や紅葉があまりないので 本土のように秋を身近に感じるのが 難しいので、こういった気温で感じるしか なさそうです!... 続きをみる
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おはようございます いつも皆さんありがとうございます☆ 今日の石垣の天気は曇りです! 【Today's Lunchbox】 *鶏肉と大豆のキノコ煮込 *プチトマト *ピーマンとツナの醤油炒め *ニラ玉 *ゴーヤのおひたし *鶏ササミのバジルソース炒め 昨日は石垣の北部に冒険に行きました。 約半年以上... 続きをみる
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おはようございます。 いつも皆さんありがとうございます☆ 今日の石垣の天気は雨です! 石垣は昨日の台風で、大きな被害はなかったみたいです! 良かったです♪ 【Today's Lunchbox】 *ゆで卵〜バジルソース添え〜 *鶏肉と大豆のトマト煮 *ゴーヤチャンプル *ピーマンとツナの醤油炒め *ニ... 続きをみる
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おはようこざいます! いつも皆さんありがとうございます☆ 今日の石垣の天気は台風です!! 最大風速45m。 風の強い音が家にいてもよく聞こえます。 今日は外に出られないですかね? 【Today's Lunchbox】 *鶏肉と大豆のトマト煮 *ゴーヤチャンプル *コーンのマカロニサラダ *ツナとピー... 続きをみる
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おはようございます。 いつも皆さんありがとうございます☆ 現在石垣はなぜか晴れてます! 今夜から台風です。 大きいみたいですね! 大きな被害がないことを祈ります 【Today's Lunchbox】 *ゴーヤチャンプル *コーンのマカロニサラダ *ニラと大豆のおひたし *卵焼き *鶏肉と大豆のトマト... 続きをみる
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おはようこざいます! いつも皆さんありがとうございます☆ 台風16号が発生しました。 16日頃にはここ石垣には来る予定です! 今年はなぜか石垣だけは直撃してないので! いよいよ台風が上陸しそうです。 現在風も強くなってきました。 外は台風の雰囲気です(笑) 最低限の食料と水を一応買っておきますかね。... 続きをみる
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おはようこざいます! いつも皆さんありがとうございます☆ 今日の石垣の天気は晴れです♪ 台風は少し逸れたみたいですね! 皆さん「トリプトファン」を知っていますか? 必須アミノ酸の一部なのですが この成分、【精神の安定をもたらす原料】 です。 アルコール依存性の症状を和らげるそうなので 寝酒がやめられ... 続きをみる
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おはようございます。 いつも皆さんありがとうございます☆ 今日の石垣の天気は曇りです! 台風が上陸予定です。14号ですかね。 ようやく来た!って感じですね 【Today's Lunchbox】 *ブラジルほうれん草のピリ辛ラー油炒め *ゴーヤとツナのニンニク醤油炒め *卵焼き *ニラのおひたし *鶏... 続きをみる
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おはようございます。 いつも皆さんありがとうございます☆ 今日の石垣の天気は曇りです。 昨日はかなり雨が降りましたね!! 洗濯物が乾かないなー。。。 【Today's Lunchbox】 *ニラのおひたし *大豆のマカロニサラダ *キューリの中華風浅漬け *ゴーヤとツナのにんにく醤油炒め *鶏むね肉... 続きをみる
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おはようございます。 いつも皆さんありがとうございます☆ 今日の石垣の天気は曇りです。 ここんとこ天気が晴れないですなー。。。 【Today's Lunchbox】 *大豆のマカロニサラダ *枝豆とじゃがいもの煮込み *ゴーヤと卵のニンニク醤油炒め *卵焼き *小松菜と大豆のラー油炒め *小浜島の黒... 続きをみる
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おはようございます。 いつも皆さんありがとうございます☆ 今日の石垣の天気は曇りです!! 台風が本土に向かっちゃってますね。 今年は野菜が高くなりそうですね! 【Today's Lunchbox】 *大豆入りマカロニサラダ *肉ジャガ *ナムル *ゴーヤと卵炒め *キューリの浅漬けとトマト *小松菜... 続きをみる
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おはようございます。 いつも皆さんありがとうございます☆ 今日の石垣の天気は曇りです。 昨日、宮古島付近で台風13号が発生しました。 現在東日本に向かっているみたいですね。 皆さん気をつけてくださいね。 石垣は台風の影響でしょうか? めちゃくちゃ風が強い!!笑 石垣の高校生は自転車で学校に向かって走... 続きをみる
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おはようございます。 いつも皆さんありがとうございます。 今日の石垣の天気は雨です。 なんと台風が沖縄にできたらしいですね! どうなるのかな?! 【Today's Lunchbox】 *鶏胸肉とトマトのバジルソース和え *ニラのおひたし *ゴーヤと大豆のポン酢がけ *ツナと卵のニラ炒め *肉ジャガ ... 続きをみる
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おはようございます。 いつも皆さんありがとうございます。 今日の石垣の天気は晴れです♪ 【Today's Lunchbox】 *ゴーヤチャンプル *塩トマト *小松菜のおひたし *ニラの食べるラー油がけ *ゴーヤと大豆のポン酢和え 最近は「遊びが仕事、仕事が遊び」 だと思い始めてます。 こう言ってる... 続きをみる
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おはようございます。 いつも皆さんありがとうございます。 本日の石垣の天気は晴れです♪ 【Today's Lunchbox】 *ゴーヤチャンプル *枝豆のパスタサラダ *ニラの食べるラー油和え *鶏肉と大豆の柚子胡椒煮込み *トマトのオリーブオイルがけ *小松菜のおひたし 最近は栄養バランスを考える... 続きをみる
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おはようございます。 いつも皆さんありがとうございます☆ 今日の石垣の天気は晴れですね♪ 【Today's Lunchbox】 *鶏肉と大豆の柚子胡椒煮込み *枝豆とトマトのオリーブオイル炒め *卵焼き *ニラと油揚げのおひたし *にんじんシリシリ 今月にシルバーウィークがありますね。 皆さんはシル... 続きをみる
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おはようございます。 いつも皆さんありがとうございます☆ 今日の石垣の天気は晴れです。 台風12号が沖縄に近付いてるみたいです。 沖縄では初めての経験です。 【Today's Lunchbox】 *ゴーヤチャンプル *スパイシーチキン *にんじんシリシリ *枝豆のパスタサラダ *ニラと油揚げのおひた... 続きをみる
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おはようございます。 いつも皆さんありがとうございます。 今日の石垣の天気は晴れです。 今日から9月ですね♪ 石垣はまだまだ暑いです。 【Today's lunchbox】 *枝豆のマカロニサラダ *アスパラと大豆のきのこ炒め *ゴーヤチャンプル *きんぴらニンジン *キューリの浅漬け アスパラが安... 続きをみる
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おはようございます。 いつも皆さんありがとうございます。 今日の石垣の天気は晴れです☆ 【Today's Lunch Box】 *ピリ辛エンサイ炒め *キューリの浅漬け *ゴーヤチャンプル *卵焼き *枝豆のマカロニサラダ 最近ピリ辛に凝ってます。 唐辛子は腐らせるのを防いでくれるので 暑い今の時期... 続きをみる
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おはようございます。 いつも皆さんありがとうございます。 今日の石垣は、台風10号の影響でしょうか? 風がすごく強いです。 本土の皆さん気をつけて!! 【Today's lunchbox】 *枝豆のマカロニサラダ *ゴーヤのポン酢漬け *卵焼き *エンサイと卵のツナ炒め *コンニャクと小松菜のおひた... 続きをみる
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おはようございます。 いつも皆さんありがとうございます。 今日の石垣の天気は曇りです 【Today's lunchbox】 *ゴーヤのポン酢漬け *卵焼き *鶏肉とナスの大豆煮込み *ピリ辛キューリのラー油がけ *エンサイ炒め 自分のブログを見てて思ったのですが このブログがなんだかんだで5ヶ月経っ... 続きをみる
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おはようございます。 いつも皆さんありがとうございます。 今日の石垣の天気は晴れです。 【Today's lunchbox】 *エンサイとツナのピリ辛醤油炒め *ゴーヤのポン酢漬け *卵焼き *大豆のマカロニサラダ *鶏肉とナスの大豆煮込み やはりトマトなど色鮮やかなものを入れると 色鮮やかに見えま... 続きをみる
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おはようございます。 いつも皆さんありがとうございます。 今日の石垣の天気は晴れです。 【Today's Lunch box】 *ゆで卵&プチトマトのバジルソース添え *エンサイ炒め *ゴーヤのポン酢漬け *大豆のマカロニサラダ *鶏肉とナスの大豆煮込み 以前にもご紹介したかと思いますが、 道のど真... 続きをみる
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おはようございます。 いつも皆さんありがとうございます。 今日も石垣は晴れです♪ ところで台風10号が沖縄に向かってましたけど また上に戻ってるんですか? 今年はまだ一回しか来てないので 早く海の為に来て欲しいですね!! 【Today lunch box】 *小松菜のおひたし *ナスの煮浸し *スパ... 続きをみる
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おはようございます。 いつも皆さんありがとうございます。 今日の石垣の天気は晴れです♪ 【本日のお弁当】 *小松菜のおひたし *キューリの浅漬け *ツナとゴーヤのお浸し *ゴーヤチャンプル *ナスの煮浸し 現在英語の勉強をしていますが 漢字の便利さに感動しています! 例えば「小松菜」を英語で言うと ... 続きをみる
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おはようございます。 いつも皆さんありがとうございます。 今日の石垣の天気は晴れです!! 【本日のお弁当】 *ナスの柚子胡椒煮物 *鶏肉のぶっかけ食べるラー油 *ツナとゴーヤのおひたし *キューリの浅漬け *ゴーヤチャンプル 私は8月から毎日ゴーヤを食べています。 昨年までは毎年と言っていいほど、 ... 続きをみる
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おはようございます。 いつも皆さんありがとうございます☆ 今日の石垣の天気は晴れです♪ 【本日のお弁当】 *ゴーヤとツナのおひたし *ピーマンとちくわのラー油炒め *枝豆と鶏肉の柚子胡椒煮物 *卵焼き *枝豆とツナのパスタサラダ 8月も終わりに近付いてきました。 夏ももう終わりですかね? ただ沖縄は... 続きをみる
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おはようございます。 いつも皆さんありがとうございます☆ 今日の石垣の天気は晴れです!! 【本日のお弁当】 *ピーマンとちくわのラー油炒め *エノキとニラのワサビ風味 *枝豆とツナのパスタサラダ *ゴーヤとツナのおひたし *枝豆と鶏肉の柚子胡椒煮物 昨晩仕込んだオカズを早速使いました♪ 昨日は石垣の... 続きをみる
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おはようございます。いつも皆さんありがとうございます☆ 今日の石垣の天気は晴れです!! 【本日のお弁当】 *エノキとニラのわさび風味炒め *ピーマンとエノキとちくわの和風炒め *ゴーヤのポン酢おひたし *卵焼き *ゴーヤチャンプル柚子胡椒味 昨晩、エノキが危ない予感がしたので エノキを使った料理をし... 続きをみる
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おはようございます。 いつも皆さんありがとうございます。 今日の石垣の天気は朝から雨です。 【本日のお弁当】 *ニラのラー油ナムル *ピーマンとエノキとちくわの和風炒め *コンニャクステーキ *ゴーヤのポン酢おひたし *ゴーヤチャンプル柚子胡椒風味 *鶏の唐揚げ 昨日作った柚子胡椒風味のゴーヤチャン... 続きをみる
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おはようございます。 いつも皆さんありがとうございます! 今日の石垣の天気は晴れです。 【本日のお弁当】 *卵焼き *ウィンナー *スパイシーチキン *ゴーヤチャンプル *ツナのパスタサラダ *ピリ辛キュウリの浅漬け ウィンナーとチキンって、お弁当に入ってると すごく美味しく感じますよね! これ不思... 続きをみる
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おはようございます。 いつも皆さんありがとうございます。 今日の石垣の天気は曇りです。 【本日のお弁当】 *唐揚げ *ハンバーグ *小松菜のおひたし *ウィンナー *ナポリタンパスタ *ゴーヤチャンプル オリンピックでは、メダルを獲得してますね♪ おめでとうございます!! とても素晴らしいですね。 ... 続きをみる
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おはようございます。 いつも皆さんありがとうございます。 今日の石垣の天気は、昨日に続き雨です。 降ったり止んだりと天気に振り回されてます(笑) 【本日のお弁当】 *小松菜のおひたし *ゴーヤチャンプル *ナスのナポリタン *メンチカツ *ピリ辛ナスと鶏肉のヘルシー煮物 木曜日は毎週、台湾から多くの... 続きをみる
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おはようございます。 いつも皆さんありがとうございます。 今日の石垣の天気は曇りと雷 雨が一瞬降りそうです。 【本日のお弁当】 *小松菜のおひたし *白菜のコールスロー *卵焼き *ナスのナポリタン *ゴーヤチャンプル 昨日、普段一緒に働いている石垣出身の男の子から 内地の人の印象を聞いてみました。... 続きをみる
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おはようございます。 いつも皆さんありがとうございます。 今日の石垣の天気は晴れです☆ 【本日のお弁当】 *中華風キューリの浅漬け *油揚げと小松菜のツナ和え *ゴーヤとツナの佃煮 *ナスと枝豆の煮浸し *テリマヨ *卵焼き 野菜中心です。 そろそろお盆の時期ですね。 沖縄も大変混雑します。 そこで... 続きをみる
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おはようございます。おいかわゆうたです。 いつも皆さんありがとうございます。 今日の石垣の天気は珍しく雨です。 ただ蒸し暑いです(笑) 【本日のお弁当】 *油揚げとニラのおひたし *ウィンナーとエノキのバター醤油炒め *ツナとゴーヤのさっぱり和え物 *マグロの角煮 *鶏肉とニンジンのトマトソース炒め... 続きをみる
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おはようございます。おいかわゆうたです。 いつも皆さんありがとうございます♪ 今日の石垣の天気は晴れです! 【本日のお弁当】 *和風ナムル *ゴーヤとニンジンきんぴら *ナスのマカロニナポリタン *スタミナ煮込 *ウィンナー *鶏の唐揚げ 今年の沖縄は比較的に台風が少ないみたいです。 台風が来ないと... 続きをみる
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おはようございます。おいかわゆうたです。 いつも皆さんありがとうございます。 今日の石垣の天気は晴れです☆ 【本日のお弁当】 *スタミナ煮込 *ハンバーグ *ナスのマカロニナポリタン *和風ナムル *ゴーヤとニンジンきんぴら 今日の主人公は昨晩作った「スタミナ煮込」 にんにくたっぷりでスタミナ補給!... 続きをみる
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おはようございます。いつも皆さんありがとうございます。 今日の石垣の天気は晴れです☆ 今日で7月が終わりますね。 8月はもっと気温が上がる予定なので、熱中症には気を付けてくださいね! 【本日のお弁当】 *メンチカツ *卵焼き *和風ナムル *ナスのマカロニナポリタン *ゴーヤとニンジンきんぴら 昨日... 続きをみる
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おはようございます。おいかわゆうたです。 今日の天気は晴れです! 【本日のお弁当】 *ゴーヤのマカロニサラダ *ゴーヤとマグロの角煮 *ゴーヤの生姜添え *魚肉ソーセージとナスのスタミナ煮浸し *ウィンナー *とりの唐揚げ このお弁当を見てもらったらわかるのですが いつの間にかゴーヤだらけになってま... 続きをみる
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おはようございます。おいかわゆうたです。 いつも皆さんありがとうございます。 今日の石垣の天気は晴れです♪ 【本日のお弁当】 *ゴーヤとマグロの角煮 *ゴーヤのツナサラダ *エノキと小松菜のおひたし *魚肉ソーセージとナスのスタミナ煮浸し *ウィンナー *メンチカツ 早速ですが皆さん ムークスという... 続きをみる
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おはようございます。おいかわゆうたです。 いつも皆さんありがとうございます。 今日の石垣の天気は晴れです☆ 【本日のお弁当】 *ゴーヤのツナサラダ *魚肉ソーセージとナスのスタミナ煮浸し *ゴーヤとマグロの角煮 *エノキと小松菜のおひたし *ウィンナー&ハンバーグ 先日、新しい運転免許証が届きました... 続きをみる
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おはようございます。今日の石垣の天気は晴れです☆ 【本日のお弁当】 *ゴーヤとニラの中華風ゴマ和え *小松菜のおひたし *卵焼き *ウィンナー&ハンバーグ *ナスのナポリタン 今日は外の現場です。 暑くて食欲が減退しているので 白いご飯だとそんか食べられないんですよね。笑 なので今日は白いご飯抜きで... 続きをみる
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おはようございます。おいかわゆうたです。 いつも皆さんありがとうございます♪ 今日の石垣の天気は晴れです。 【本日のお弁当】 *キュロットジンジャーラペ *ゴーヤとニラの中華風ゴマ和え *小松菜のおひたし *鶏肉とコンニャクの健康煮込み *スパイシーチキン&ウィンナー *ナスのナポリタン ところで今... 続きをみる
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おはようございます。おいかわゆうたです。 いつも皆さんありがとうございます♪ 今日も石垣の天気は晴れです☆ 【本日のお弁当】 *ニラのおひたし *キュロットジンジャーラペ *鶏肉とキノコの焼肉のタレ煮込み *ウィンナー *卵焼き 来年に「食育実践プランナー」「食生活アドバイザー」 という資格を取りた... 続きをみる
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おはようございます。おいかわゆうたです。 いつも皆さんありがとうございます。 今日の石垣の天気は晴れです♪ 【本日のお弁当】 *ニラのおひたし *キュロットジンジャーラペ *マカロニサラダ *豚肉とキノコの焼肉のタレ煮込 *ウィンナー *鶏の唐揚げ 石垣島には毎月多くの外国人の観光客が訪れます。 台... 続きをみる
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おはようございます。おいかわゆうたです。 いつも皆さんありがとうございます! 今日の石垣の天気は晴れです☆ 【本日のお弁当】 *ニラのおひたし *ツナとにんじんの醤油炒め *マカロニサラダ *ハンバーグ *卵焼き *スパイシーチキン 先日、免許更新に行ってきた時のことです。 最初に視力検査を行うので... 続きをみる
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おはようございます。おいかわゆうたです。 いつも皆さんありがとうございます♪ 今日の石垣の天気は曇りです。 【本日のお弁当】 *ゴーヤのポン酢漬け *ツナとにんじんの醤油炒め *鶏の唐揚げ *卵焼き *ウィンナー *スパイシーチキン *トマトの鶏ジャガ *マンゴー 先日、石垣で知り合った友人からフル... 続きをみる
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おはようございます。おいかわゆうたです。 いつも皆さんありがとうございます。 今日の石垣の天気は晴れです 【本日のお弁当】 *ゴーヤのポン酢漬け *ツナとにんじんの醤油炒め *トマトの鶏ジャガ *マカロニサラダ *スパイシーチキン 昨晩はオリオンビールフェスタがこの石垣島で開催されました。 浴衣を着... 続きをみる
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ハイサーイ!いつも皆さんありがとうございます♪ 今日の石垣は少し雲がかかってます。 タイトルは格好つけて英語にしてみました。笑 東京オリンピックで多くの外国の方が来るので 英語を少しずつ最近は勉強してます。 【本日のお弁当】 *マカロニサラダ *ツナとにんじんの醤油炒め *ゴーヤのポン酢漬け *ハン... 続きをみる
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おはようございます。本日の石垣の天気は快晴です。 【本日のお弁当】 *ツナとゴーヤのおひたし *ポテトサラダ *にんじんシリシリ *スパイシーチキン&ウィンナー *鶏の唐揚げ ※今日は現場が外なのでタッパーに入れてみました ところで最近物欲というものがあまりなくなってきた気がします。 服とかカバンと... 続きをみる
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おはようございます。いつも皆さんありがとうございます。 今日の石垣の天気は晴れです。 【本日のお弁当】 *ポテトサラダ *ツナとゴーヤのおひたし *にんじんシリシリ *小松菜のおひたし *卵焼き&ウィンナー *ハンバーグ ところで皆さんの集中出来る時間帯はいつですか? 私は午前中が一番集中できます。... 続きをみる
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おはようございます。いつも皆さんありがとうございます。 今日の石垣の天気は曇りです。 【本日のお弁当】 *にんじんシリシリ *小松菜のおひたし *鶏肉とにんじんのピリ辛煮込 *ゆで塩卵 *スパイシーチキン お弁当の盛り付け方ですが、人によってバラバラだと思います。 私は、 「一番右側に副菜」 「真ん... 続きをみる
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おはようございます。今日の石垣の天気は曇りです。 【本日のお弁当】 *きんぴらゴボウ *小松菜のおひたし *鶏マヨ *卵焼き *唐揚げ *ウィンナー&スパイシーチキン 最近太り気味なので、何かカロリーが低いお弁当を考えないといけないと思いました。笑 ところで沖縄石垣市ではほぼ毎日 30度を越えていま... 続きをみる
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おはようございます。いつも皆さんありがとうございます。 本日の石垣の天気は曇りです。 【本日のお弁当】 *小松菜のおひたし *枝豆とナスの煮浸し *きんぴらゴボウ *鶏肉とエノキのピリ辛煮込み *ハンバーグ *メンチカツ 現在石垣島は台風は過ぎたようですが、 若干風が強く 波は荒いです。 ところでこ... 続きをみる
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おはようございます。いつも皆さんありがとうございます。 今日の石垣の天気は晴れです。 【本日のお弁当】 *ニラの浅漬け *ナスとピーマンの揚げ浸し *メンチカツ *ツナとピーマンのピリ辛炒め *ポークウィンナー *スパイシーチキン ところで台風1号が来ているみたいですね。 日本には直撃はしないみたい... 続きをみる
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おはようございます。いつも皆さんありがとうございます。 今日の石垣の天気は晴れです。 4日に鳩間島に上陸決定しました♪八重山諸島では比較的に小さな島。 どんな冒険が待っているのか楽しみすぎます♪ また報告させていただきます!! 【本日のお弁当】 *ニラの浅漬け *ナスとピーマンの揚げ浸し *ツナとピ... 続きをみる
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おはようございます。いつも皆さんありがとうございます。 本日も石垣島は晴れです☆ ところで今年は最大の猛暑になると言われている2016年。 昨年も結構暑かったイメージがありますが、 最大の猛暑ってどんな暑さなのでしょうか? 都会に住んでる人たちは熱中症に気をつけましょう。 暑くなると海にクラゲが出没... 続きをみる
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おはようございます。いつも皆さんありがとうございます☆ 本日の石垣の天気は晴れです!! 【今日のお弁当】 *鶏もも肉とエノキの煮込 *メンチカツ *ポークウィンナー&スパイシーチキン *コンニャクと小松菜のおひたし *ツナとにんじんのスタミナ炒め ところで石垣に来てからは半年は経ってるのですが、 最... 続きをみる
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おはようございます。いつも皆さんありがとうございます♪ 本日も石垣は晴れです!夏日和です。 沖縄以外ではほとんどが梅雨ですね。 梅雨だと洗濯が乾かないので、イライラしますね。 沖縄もついこの間梅雨でしたので、 なかなか大変でした!! 沖縄だと気温も高く、外に干せば早く乾くイメージです。 ただ友人に聞... 続きをみる
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おはようございます。いつも皆さんありがとうございます。 本日の石垣の天気は晴れです。 にしても暑いです。10分外にいるだけで汗が滝のように垂れてきます。 水分取らないと干からびる気がします。笑 ところで夏の風物詩の一つ。セミが沖縄では鳴き始めました。 ただ関東の方と違うのは鳴き方! 「ジリジリジリ」... 続きをみる
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こんにちは!いつも皆さんありがとうございます♪ 今日も石垣は晴れです。暑い!!! 【本日のお弁当】 *ピリ辛キューリ *メンチカツ *ハンバーグ *ウィンナー *スパイシーチキン *鶏の唐揚げ 今日はお弁当の王道で仕上げてみました。 このお弁当を見た友人から 「最近センスが良くなったね」 と言われま... 続きをみる
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おはようございます!いつも皆さんありがとうございます。 本日の石垣の天気は晴れです☆ 以前に英語を勉強してる。と言いましたが、 昔から私は勉強が大の苦手なんです。 特に机に向かって座ってられるリミットは 約10分!笑 そしてとある本を読んで、 人間が1日でハッキリ覚えられる記憶は 7個だそうです! ... 続きをみる
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おはようございます。いつも皆さんありがとうございます。 本日の石垣の天気は晴れです。 【本日のお弁当】 *鳥ササミとにんじんの煮込み *ニラの浅漬け *メンチカツ *ニンジンとコンニャクの煮付け *ウィンナー&スパイシーチキン *鶏の唐揚げ 週末は夏日和で観光客も多くなってきました。 前にもお伝えし... 続きをみる
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おはようございます。いつも皆さんありがとうございます。 本日の石垣の天気は晴れです。 ここのブログで何個か島をご紹介させていただきました。 八重山諸島、石垣島含む島は計約8つあります。 石垣島、竹富島、小浜島、黒島、西表島、波照間島、鳩間島、与那国島、 とても八重山諸島の島はそれぞれ個性があって、面... 続きをみる
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おはようございます。いつも皆さんありがとうございます。 本日の石垣の天気は曇りです。 【本日のお弁当】 *鶏胸肉肉の食べるラー油添え *ナムル *きんぴらにんじん *卵焼き *ハンバーグ&鶏の唐揚げ 最近食べるラー油が好きです。 あの止まらない感じは何なんでしょうか?笑 ところで先日に、とある卵をい... 続きをみる
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