目標のムラゴンブログ

停滞期

14日の体重＝85．15kg 対前日比 ＝−0．20kg 13日の午前食 おにぎり 1つ バナナ 1本 13日の午後食 ごはん スンドゥブ 中華サラダ ヤゲン軟骨 キャベツサラダ エアロバイク80分 おはようございます。 先週は84．00kgまで減量できた私。 でも、少しの気の緩みからリバウンドして... 続きをみる

最近のヨガとピラティス

最近のヨガ＆ピラティスのレッスンがキツイのです ヨガは、先生オリジナルポーズが増えまして、それが難しい どこの筋肉をどうやって使っているのやら？？ 「右手をこっちにして」とか「足をこーしてあーして」とおっしゃいますが、左右を間違えるシニア達 レッスンで出来ない動き（ポーズ）は家で復習するけれど、出来... 続きをみる

義母、独居生活への道

義父の葬儀はぶじに終わりましたが、 これは、 義母が独居になる始まりでもあります。 その義母、帯状疱疹になっていました😱 すこし前から胸の下あたりが痛む と言っていました。 湿布を貼ったら かぶれたとも。 痛みは帯状疱疹によるもので かぶれと言っていたのは湿疹だったよう💦 葬儀後、 旦那君付き添... 続きをみる

目標まで−1.2 今までの体重減

今日は青空 明日は雨予報☂️ 今日はお休み 明日は出勤💻 どちらが晴れたらいいのやら😓 桜の木 上の方の枝が痛々しい 古い木だから、心配😌 花は可愛い🩷 今日も体重測定してみた😳 目標まで−1.2 あんまり減らないと思ったけど、遡ると 2017年2月にあすけんを始めて、その頃の体重は何故か... 続きをみる

体重測定 目標まで−1.6

昨日は目標まで−1.3 今日は−1.6 順調に体重は減りません😩 また、今日は歩く予定なので、期待しています。

小さな積み重ね

仲良くしている女性（年下で、市の図書館で出会った人）で、每年お正月に 今年の願いのようなものを考えて、手帳に書いている人がいます。 それは、始めてから何年も経つらしいのですが。 特別秘密にしていることでもないのよと、 その手帳を見せてくれたのですが、 20個、箇条書きに並んでいました。 現在は3月で... 続きをみる

オリンピックに影響を受けて

今日2回目です。 オリンピックをみていると、何かに 挑戦したくなる。 この間読んだ『成瀬は都を駆け抜ける』 を読んでやることが決まった。 本の中では京都の観光ガイドを100か所 回るというものだった。 それで選んだのは、 「わが埼玉県の市町村全部を回ろう～🎵」 ダンナが会社を辞めるのが3月だから ... 続きをみる

航空券探し

今週から、日本行きの航空券を探し始めました。前回の件があるので、できれば日系の航空会社を希望したいところですが... 桜が見たかったけど、スケジュールの関係で5月になりそうです。北の方だと、もしかしたら桜が見れるかな？ 前回は日本航空を利用したので、機内食や機内でもらったものを紹介します。 名古屋ー... 続きをみる

大山登山で再確認した「一歩ずつ進むこと」の大切さ

みなさん、こんばんは。 難あり物件コンサルタントの田中です。 本日は仕事を休み、神奈川県伊勢原市の大山へ登山に行ってきました。 今年の目標の一つでもあり、体力面・精神面のリフレッシュも兼ねた登山です。 登りは男坂コースを選択。 岩が剥き出しになった急坂が続き、足の置き場を考えながら進む必要があります... 続きをみる

体重 目標まで1.2

またまた、久しぶりに体重測定… やっぱ増えた😨 目標まで1.2 なかなか、目標到達せず😓 自分が悪いんだけど 甘い誘惑に乗ってしまうから😭 まあ、仕方ない、だって食べたいから 今日も元気に出勤だあー😁 太陽☀️ありがたい

獅子座満月の日に、戻らない場所を決めて、これからの場所へ。

お疲れさまです。 himaです。 いつも お越しくださり ありがとうございます。 今日は 『目標を叶える』 ことについて お喋りをさせてくださいね。 以前。 『起業女子』 と言う言葉が流行っていた。 その頃、 目標を叶えるには 書くだけでなく 動かないとダメだよ と、聴いていた。 それは、 人に会う... 続きをみる

【習慣と行動が結果を生む】仕事とトレーニングに共通する「積み重ね」の話

みなさん、こんばんは。 難あり物件コンサルタントの田中です。 今朝はファミリーレストランで、 『習慣を変えれば人生が変わる』という書籍を読みながら一日をスタートしました。 「人生を変えるには行動が必要」 その言葉を噛み締めながら向かったのは、 横浜市保土ヶ谷区にある当社購入の借地権付建物。 室内には... 続きをみる

今年の目標❓😁☺️

2026年が始まって明日で10日か・・・ 1月も1/3が終わろうとしとるんやな😔 私の今年の目標や挑戦してみたいことがある。 今もの凄く迷っていること。 今までは全くそのことに興味がなかった。 こんなこと絶対にやりたくない❗ とまで思っていたことやねんけど 今年に入って急に挑戦してみようか❓と思う... 続きをみる

ダイエット継続中

え？雨と思ったけど、☁️大丈夫だった😊 体重測定は超久しぶりで… わあー、お菓子も食べてるし、増えたかな？とドキドキでしたが、そんなに変わらずでした…痩せてはいないけど😅よしよしと☺️ 目標まで1.7でした😚 あー、お菓子をモグモグしなかったら、痩せてた？なんて、思ったけど、いや、あのモグモグ... 続きをみる

今年もよろしくお願いいたします

大変遅くなりましたが、 明けましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いいたします❤️ 年明け早々、 副業に向けて再スタートしました。 今のところ、 毎日コツコツ継続出来ています。 目標は、今年春に開業したい。 無理かもしれないし、 開業したからといって 売上を立てられるか分からない。。 駄目... 続きをみる

あけましておめでとうございます

2026年がはじまり、すでに5日となりました 皆さまはいかがお過ごしでしょうか？ 今年の目標！ 三本の柱があります まずは、自分をいたわること 次に、断捨離すること 最後に、英語のスキルアップです 具体的には ①自分を大切にする（自分を責めない） ②リラックスする方法を見つける ③持ってる本（英語の... 続きをみる

家賃

今日は、2日(金)です。 元旦の朝に、お気に入りのAちゃんから、連絡が有りました。それは大晦日の晩に、リバーサイドの歩行者天国に家族で、行くと言っておりましたが、花火も中止になり、また交通事情も悪いので、行かなかったと言います。 まぁ、カンボジアは、レジャーが少ないので、若者達はカウントダウンで、皆... 続きをみる

コーヒーブレイク 【2025年収支報告】

気になるYouTube 【2025年収支報告】売買利益は？年間配当金は？目標の年間配当金100万円まで後…

新年の小さな目標

新年明けましておめでとうございます。 皆さん元日はいかがでしたでしょうか。 私はいつもよりはのんびりできました。 2026年、今年は少し目標があります。 ひとつは、もう少し指輪をつけるようにしようと思ってるんです。 基本的にお出かけする時くらいしかつけていませんでした。 最近はそれもなく、お出かけは... 続きをみる

今年を振り返る

今年は後半になり、目標が出来て頑張り出したかな 何より、富士山へ登るぞて誓ってから、山ツアーへ参加して…自分の体を知り 心肺機能を鍛えようと、1キロスロージョギングを始めてと😲 私にとって、62年生きてきて1番の目標を得た感じかも🙄 来年、富士山で御来光を拝む🙏ことをイメージしながら頑張る 今... 続きをみる

クリスマスツリーを買いました＆お茶会

昨日、投稿した通り、 クリスマスツリーを買いました。 明日届く予定で まだ届いてはいないのですが、 飾りや電飾がセットになったものを選びました。 150cmにしました！ レビューを見ると粉が落ちるというので 庭で開封したいと思います。 ツリーと買うきっかけとなったのは、 クリスマスマーケットで 可愛... 続きをみる

目標まで−1.4 久しぶりの体重報告

なんだか、神秘的な空 体重は測っていたけど、山に行くようになり、体重は順調に減って来ている 嬉しい事です😆 目標まで1.4キロ もう少し…慌てずにゆっくり落としたいです☺️

【カウンセリング】トラウマにひきずられ前向きに生きられない男性

（カウンセリング要約） 過去のトラウマも、時が経てば 大丈夫って思えるのか？ 頭と心のモヤモヤも消えますか？ 心が弱い私、この先大丈夫でしょうか？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 過去のトラウマについて、時が解決するか？という事についてですが、あなた自身が、今、目標を持って生きていれば大丈夫だと思います。... 続きをみる

ノルマ

ノルマがなんだってんだ そんなものに縛られることはない お前の人格まで否定されることはない 目標と意識は高く 数字はあくまでも目安 幸せ指数はそこじゃない もしもお前を蔑む奴らがいるのなら 超えていけ 確かなプライドと ノルマってやつ共々引っ提げて

【カウンセリング】自己肯定感が低く、否定されるのが怖くなり仕事にいくのが辛い男性

（カウンセリング要約） 過去や今の嫌な経験や失敗したことをふと思い出しては恥ずかしいと思って消えたくなります。 仕事で失敗した時、お叱りを受けた時、過去に自分がやった言動を思い出して、「周りに能力がない」と思われたくなく、恥ずかしい、消えてしまいたいとなるのです。 「できない人間と思われたくない」あ... 続きをみる

応援しているは本当のところは解らないこともある。

おはようございます。 himaです。 これからのことを話してて 笑われたり止められたことがあるかもしれない。 人は自分の見えている世界でお話している。 自分のものさしで話している。 だから、理解しあえないこともある。 私だって誰かの目標を解らない事もある。 そう考えたら お互いさまだ。 目標を持つの... 続きをみる

そうだ、手帳買おう

MEGUMIさんの心に効く美容の本を読み返した。 いつも本は読みっぱなしだ。 実践？？したことない、ほとんど。 だがしかし、無性に手帳を書きたくなった。彼女に倣って。 頭ではわかってることってたくさんある。知ってるだけのこと。 たいていやっても続かない私。 でも、いいではないか、それで。やってみるこ... 続きをみる

投稿スランプ

おはようございます。 自分の心の毒吐きブログで、スランプと表現するのはおかしいのですが、まさしくスランプに陥っています。 投稿せず、下書きになっているものは沢山あります。一応書いてはいるのですが、これって本心なの？無理矢理作っていない？と自問自答した結果、お蔵入りになったものです。 毎日、色々な不満... 続きをみる

入校式、就職支援

自分が入校した職業訓練校は、本当にちゃんとした学校だった。 入校式もあったし、教本もいっぱい。 入校式後はハローワークへ行って、入校式が終わったことを伝えると、そこから先は失業保険給付手続きは、学校経由でとなる。（学校で6ケ月分の書類の準備を様式に従って記入） 原則100％の出席となり、もし不真面目... 続きをみる

目標まで−3.4

青がきれい ようやく、朝は清々しい感じ☀️ 体重 ＋0.5 目標まで−3.4 体脂肪 −0.9 あすけん 炭水化物との戦いだな ひえー、こんなにオーバーしてるとは🫢 でも、食べすぎの自覚があったから、昨日の夜は歩きに行きました🚶‍♀️

褒め言葉をたくさん使う と いいことあります。

昨夜からの雨がやまない悪天候。 日本から帰国してから、1日も休まずToraの散歩に行ってたのに、 今日は夫に委ねました。 雨に濡れるのが嫌 ってだけなんですが ^^; 頼りになる夫です ^ - ^ 今月の目標は 褒め言葉をたくさん使う❣️ 雨のおかげで 褒める内容が1つできてよかったです。 6月くら... 続きをみる

臨機応変

本日の学びワード『臨機応変』 昨日は 日本料理店の仲居のお仕事でした。 仲居の仕事を始めて結構年月を重ねてはいますが、まだ一度も完璧に仕事を終えたことがありません (^_^;) まあ自慢にもなりませんが、昨日も初っ端から お客様をお迎えするお部屋を間違えて支度をしてしまうという『やらかし女王』の私で... 続きをみる

目標まで−3.4

今は青空見えてるけど、夕方は雨予報☂️ 体重 −0.1 目標まで−3.4 体脂肪 −0.8 炭水化物やば😅 コレが痩せない理由だな💦 旅行から帰ってから、母に連絡していないから、今日は帰って来たら連絡しよう 明日は、お土産を持って実家に行こうかな☺️

アクションプランシートの活用

新しい学びを始めてから そちらに夢中で、ブログ更新が 暫く空いてしまいました。 先月、アクションプランシートを作成し、 ・目標設定 ・現状、課題 ・期限の設定（いつまでにどうなりたいか？） ・それまでに出来ること（タスク）を、 箇条書きで具体的にどんどん書き出していました。 期限は12月末迄に設定。... 続きをみる

懐かしい曲 夏の終わりのハーモニー 井上陽水・安全地帯

さあ、夏も終わりですねえ…って、暑さはまだまだ続くんだろうけどオイラにとっての夏はやっぱり8月まで…、学校が始まる9月はもう秋なんです…昔から。 そんな今にピッタリな曲。 夏の終わりのハーモニー 井上陽水・安全地帯 この二人は最高ですね。 特にオイラは陽水さんの声が大好きです。 透き通ると言うかネッ... 続きをみる

⑤【まとめ】自動的に夢がかなっていくブレイン・プログラミング

自動的に夢がかなっていく ブレイン・プログラミング。 アラン・ピーズ＆バーバラ・ピーズ著。 市中芳江訳。 4回に渡って書き続けてきた こちらの本の読書レビューは、 一旦この記事で終わりにしたいと思います。 本書より、 著者の経験に基づいた RASを最大限に活用して 夢や目標を叶えていく方法論を 下記... 続きをみる

③数のゲームを楽しむ

引き続きこちらの本について書きます。 自動的に夢がかなっていく ブレイン・プログラミング。 アラン・ピーズ＆バーバラ・ピーズ著。 市中芳江訳。 とても興味深かった章が第10章、 「数のゲームを楽しむ」 です。 ※一部抜粋、要約。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・著者は11歳の時、ゴムのスポン... 続きをみる

①自動的に夢がかなっていくブレイン・プログラミング

自動的に夢がかなっていく ブレイン・プログラミング。 アラン・ピーズ＆バーバラ・ピーズ著。 市中芳江訳。 こちらの本は、 「話を聞かない男、地図が読めない女」 「嘘つき男と泣き虫女」 が大ベストセラーになった 世界的に有名なピーズ夫妻が書かれた本です。 ・脳のすごいしくみ「RAS」について。 ・自分... 続きをみる

(*´○`*)あ(*´ー`*)い(*´△`*)う(*´0`*)え(*´◇`*)ノ~おやすみ♪

＼(^o^)／ｺﾝﾊﾞﾝﾜ! 今日も終わったよ お薬のんだよθ。(￣▽+￣*)お薬ざます♪ 今日も元気でした。 楽しく過ごせました😊 楽しくいこうは毎日の目標です。 なんか 最近は 私が 少し 病気 統失になってるから 困り時もあるよ 空耳アワー いろいろ聞こえる はっきり聞き取れないが ほとんど... 続きをみる

目標まで−3 実家日

おー、青空の中の白い雲がいい☁️ きゅうりがここまで育ち、萎えて行く… 悲しい… この子は育ちますように😌 昨日の月 体重 ＋0.6 目標まで−3 体脂肪 ±0 カレー食べたから… ダイエット中はカレーはダメだね🙅 でも、今日は実家へ行くから… 歩く🚶‍♂️🚶‍♂️カロリー消化してくれるはず... 続きをみる

散逸と循環：不自由で囲まれた選択肢の中の小さな自由

赤インクを一滴水に落とすと 赤い色素が水の中を拡散してゆく この現象を観察するには 新しい水に新しい赤インクを落としても 観察できるし 一度観察した水を蒸留して採取した水に 一度観察した赤い色素を分離収集したインクを落としても 観察できる 赤い色素が水の中を拡散してゆく現象を再現するのに 様々なプロ... 続きをみる

ショルダーバッグができました♪

今月の手芸作品、ようやく完成しました。 作ったのは、ちょっとシックなショルダーバッグです。 布を切り揃えるところまでは勢いよく進んだのですが……その後がなかなか。 あれこれと予定が入り、なかなか手をつけられずにいました。 でも、今回は頑張りました。 インド刺繍のテープをポイントにあしらい、自分でも「... 続きをみる

朝ごはんに 白いカレー

今日も 午後出勤。 昨夜は 23時すぎに・・0時頃に、眠ったのかなぁ。 朝は 五時半起き。自然覚醒。 まぁ、途中で眠くなるよね。うん。 今日も朝時間に 40分の勉強タイム。 最近は、こんな感じでいいかな～ と 思う。 のんびりゆったり。 そうそう、昨夜も 一時間は勉強したしね。 ☆タバコ互換機、捨て... 続きをみる

目標は達成しなくても良いと思う

私にはいろいろと目標があります。 小さいものから、中くらいのもの、大きいものまで。 目下の「小」の目標は、登りたいと思っている山に登ること。 「中」は声を大にしては言えませんが、「挑戦」と置き換えることもできる目標かと。 「大」は目標というよりは、もはや「夢」 「中」と「大」に至っては、達成できない... 続きをみる

今月の目標は、継続分と……

6月になりました。 今日は7時過ぎからウォーキング。平日は通学の子供たちがいるから歩かない時間帯。 ここで4,000歩ほど。その後、アジサイを見に行きました。まだ満開にはほど遠いけど、咲き始めってきれいだ。 ここで6,000歩。午後から無印良品などへ買い物に行き、8,000歩を超えました。 無印良品... 続きをみる

目標ではなくそういう生活にしよう（早起き）

今日はいつもより早く起きました。早起きといっても6時過ぎです。 ふだんは録画して行っているテレビ体操をリアルタイムに行いました。 朝起きてすぐの体操は少々疲れました。 初めてのズッキーニ。雄花、雌花と生えてくるのね。 今日は雨予報だったので、ウォーキングはなし。近くの店まで買い物（お酒とか……）に行... 続きをみる

目標まで−3.4 旅行🚄旅行

今日は凄く暑くなるらしい😏 体重 ＋0.5 目標まで−3.4 体脂肪 ＋0.5 もう、頭は旅行でいっぱい😙 お天気は雨のようだけど、今回の目標は、まずは1人で新幹線に乗り、1人でホテルで寝る事‼️ それから、観光は無理なく回る事… いつも欲張るから、気をつけなくちゃ😅

高齢になってもやりたいこと（目標）🌄がある方が良い❓

毎日暇な私ばば75歳（後期高齢者）です 今の所、まあまあ元気で？夫も何とか生きているし、 特に解決すべき問題もない⁉ 趣味も特技も、するべきこともなく、本当に、何もない日々を過ごしている 何も無いのは、幸せなことかもしれないが、 ボケ～としている、とボケそうだ⁉ 旅行は好きだから、今年の予定はあるけ... 続きをみる

とにかくやってみるか

還暦（60歳）まであと4年となりました。 あっという間ね……。 12年前に卵巣がんになったこともあり、60歳まで生きることはないだろうと思っていたのだけど、もしかしたら60歳を超えちゃう？ 少々欲が出てきました。 この4年間でどれだけのことができるか、1カ月ごとに目標をつくってちょっと頑張っちゃおう... 続きをみる

私の幸せ⁉生きがいって何だろう🙋‍♀️

5年前にもブログに書いた⁉ 古いメモが出てきたので、もう一度 生きがいとは？その効果とは？ 一般に“生きがい”とは、「生きるはりあい」あるいは「しあわせを感じるもの」「生きる価値や経験を実現できるもの」と考えられている。 ただ、概念は非常に曖昧で必ずしも定見が定まっているとは言えない 日本独自の概念... 続きをみる

日常の中の小さな幸せ集めてみた☆

最近起った4つの小さな幸せ☆ 小さな幸せその1：海外出荷の座布団が届いた 先日記事に書いた座布団が予想より早く到着しました。 以前、海外発送の傘が1か月ほどかかり到着しました。 なので、また到着まで時間がかかるかなー？と思った矢先、19日に到着！ 注文して5日ほどで到着したので、aupayマーケット... 続きをみる

ボケてるのお ＊ 目標6000歩

52才大好きさんSNSの投稿 朝からぼけてるのぉ 2日明けの投稿 洗顔クリームと歯磨きを間違えそうに 親近感 ♡♡♡ 今朝、いつものドリップ珈琲 無くなる前のタイミングでちゃんと買い置きしてるもん☝️ドヤッ😁 ところが袋を開けたら 豆😵 挽いていない珈琲豆、ミルはない😭 個人の珈琲店でお勧めを... 続きをみる

やっと決まった今年の目標！

「毎月一個は、家にある手芸用品を使って何かを作る。」 これが今年の私の目標！ 「家にある物で」が大事。 かわいい生地や綺麗なピーズなど目が欲しくて買ってしまい込んでいる手芸用品が、押し入れの中に詰め込んである。 たまに取り出して作ってはいるが。あまり減っていない。 少しずつ身辺の整理をしていると、結... 続きをみる

無かったことにしていたけれど

こんにちは〜 今日も赤ちゃんの診察で、かかりつけ医の小児科に行ってきました。そして、ついに登園許可が出ました〜！良かった。 さて本題へ。 むかーしむかし、というか、去年の夏に「文章を短く書く」と目標を投稿したのに、全然出来てなくて、無かったことにしてきました。 あれもこれも書きたくなり、収拾がつかな... 続きをみる

嬉しかったお正月 と 今年の抱負が立ちました

あぁ 娘(長女)が お嫁に行ってしまった〜 と、昨年の もう年末だったというのに ろくな掃除もせず 😭おいおい 🥲めそめそ 😑ぼ〜〜 と 過ごしていました ら、、 その嫁に行った娘から お正月に帰らせてもらうけど いいかと、電話がありました…＾＾ ( 長女と 普段からラインを送り合う頻度はかな... 続きをみる

多良美智子さんの手作りカレンダーと「プレジデント」の記事

読者の皆さま 本年もどうぞよろしくお願いいたします 長い冬休みをとったブログ．．． お出かけ記録はインスタにアップしていましたが また少しずつ書いていきます＾＾ 今年も引き続き シンプルに無駄をなくしながら 身に付いた節約は変わらずに＾＾ 何もかもが値上がりしている食材だから（食材だけではないけれど... 続きをみる

今年初めて

今日は、1月4日(土)です。 お気に入りのAちゃんが、今年初めて我が家に来ております。本来なら昨日3日でしたが、彼女の都合で、今日になりました。 しかし、昨日まであの日だった様で、伸ばしてラッキーでした。ベッドに寝ているAちゃんのお乳を触りながら、シアヌークビルの話や、お姉ちゃんの話しや、色々と話し... 続きをみる

松の内も終わりました

ま、今年はお正月がありませんでしたが、 ダンナの休みが1/5までだったので それまでが正月気分でした。 私は体重1キロ増以内を目標にして いましたが達成しました。 ダンナは新年の挨拶でスーツを着なければ いけなかったのですが、スラックス2本 ウエストがきつくなっていたそうです。 体重をはかると変わっ... 続きをみる

体重増加中🐽

今の気温は8℃。 冷たい風も吹いていて、外に出ると体感はもっともっと低く感じます🥶 今日は七草です。七草粥は毎年、朝ごはんで作って食べていましたが、 今年は夜ご飯にします。なぜなら👆、ここ数日、体重がスゴイ事になっているんです🐷 今朝の体重は、臨月と同じ体重にまでなっていました😞 ドカ食いは... 続きをみる

今年の目標

今年は少し早めの仕事始めだったので 目標は昨日から書き始めました。 資格取得、TOEIC900、 フランス語検定準1級取得、 四字熟語の復習などは わかりやすい目標。 それに加えて 母から学ぶフラワーアレンジメント。 日本で西洋のフラワーアレンジメントが 流行する前に習得していた母。 母から何かを教... 続きをみる

今年の目標

こんにちは！ お正月の三が日も過ぎましたが、今日までは何となくまだお正月気分です♪ 毎年100均で購入するパソコンの机に置く卓上カレンダーです。コンパクトで可愛い季節の絵柄が入っています。さて今年の目標ですが、毎年変わらず11時就寝と腹8分いやいや9分です。毎年同じということは毎年守れず、目標になっ... 続きをみる

2025年初ブログ☆

あけましておめでとうございます。 2025年になりましたが、私は新年早々ずっと寝ていました。(笑) 毎年、カウントダウンは義父母宅で祝いますが、今回は義父の妹の娘家族も 一緒。8年ぐらい前に、キューバからカナダのケベック州へ移住。私が会うのは、今回初めて。 大晦日は、毎年みんなでシャンパンを飲むけど... 続きをみる

今年の目標

今年の目標は、脳トレ体操をユーチューブで、毎日やる、です。 認知症予防に。 今は、首の筋肉を鍛える体操、頚椎症で、と、ヨガ、ウォーキング、 太陽礼拝（ヨガ）、脳トレ体操、を12月中旬から、毎日やっていて、 だいぶ、たいぎくなって来たところ。（笑） 全部は、出来ないまでも、とりあえず、脳トレ体操だけは... 続きをみる

測定・目標

新年、明けましておめでとうございます。 新年、始まるからこそ、「目標」を立ててみる。 しかし、「目標」は、 1年後には10％しか達成できない、とされる。 それほど、正しい「目標」の立て方、 そして、プロセスは難しい。 目標の立て方は、MACの法則が用いられる。 Measurable 測定可能 Act... 続きをみる

あけましておめでとうございます🎍2025

あけましておめでとうございます🎍2025 今年もよろしくお願い申し上げます<m(__)m> 我が家も、日本にも、世界中にも（大き過ぎる？） 災害や争いのない良い年になりますように！ 今年の目標は❓ 特にないけど、夫婦二人（77歳75歳）で、何とか平和に暮らすこと 心配なのは、 身体の健康（かなりガ... 続きをみる

かとちゃんのボディビル減量テクニック

かとちゃんのボディビル減量方法を学ぶと、減量ダイエットの目標を達成できます。ボディビルダーにとって、減量ダイエットは大切なテーマです。かとちゃんの方法を知ることで、読者は目標を達成できます。 減量ダイエットはボディビルダーにとって重要です。かとちゃんの方法を学ぶと、目標を達成できます。詳しく知りたい... 続きをみる

2024/12/28 ㈭ 晴れ・来年の目標

来年の目標は・・相変わらず、ちゃんとした生活。（笑） マイペース、スローペース、家事大嫌い、生活のすべてに（面倒くさい・・）が 先立つ私には、この目標は、一生続く気がする・・ さて、ちゃんと食べよう・・と思い付いた私。 いつまで続くか分からないけど、とりあえず、食べたもの記録をしてみることにする。 ... 続きをみる

目標まで➖2.6

あ！月が小さく見えます☺️ そうそう、この間、映画を観に行く電車の中から、富士山が綺麗に見えた♬ 雪のある富士山は素晴らしく🗻 感動✨😊 隣の若い女の子はコックリコックリと居眠り💤してる… 思わず、寝てる場合じやないよ😲 富士山がきれいに見えるよと声をかけたくなった😅✨←お節介過ぎるおばち... 続きをみる

目標まで➖2.6 久しぶりの人からの連絡

まだ、明けてない感じ😚 最近、珍しい人、久しぶりの人から連絡が立て続けに来た☺️ 最初は前職で一緒に半年くらい一緒に働いた人から、8年ぶり？テンション高めのメールが来て😅やり取りを何度かしました。 担当利用者さんが、施設を探しているとの事で、私が施設で働いている事を共通の知り合いから聞いたそうで... 続きをみる

2024🎅12月23日手帳を前にして決意！？

（一昨年のクリスマス🎄ケーキ） ああ～、連続投稿ならずです。『毎度のこと』ですけどね。 もうじき新しい年が来るじゃないですか。新しい手帳と今年の手帳を開きながら、毎日やること（やれなくても🉑なんですが）リストに何を書こうかな、と思っています。今の手帳の項目は5つ位線が入っているので、 □畑/ベラ... 続きをみる

また疲れすぎた日

土曜夜勤明け また疲れすぎた 日曜はデートしたが やっぱりなんだかなー 寒くなって動くのが億劫。 頑張って働こう 目標、普通の生活 新しい趣味でも見つけないと これからは普段の生活はとにかく節約 質素に 休みは 道の駅巡りでも、するか～ では 仕事 行ってきます

硬貨預金2

去年の今頃にもやった硬貨預金。 コレは去年の写真ですが、この時は500円玉メインだったので22万円くらいになってたはずです。 今回は、100円玉メインだったので金額的にはあんまり行きませんでしたが、12万円くらいでした。 去年は2年分だったって事もあってか、良い金額でしたが今年はちょうど一年でしたか... 続きをみる

幸せの瞬間

先日の紅葉狩り。 毎年スケジュール帳を新調しています。 来年のものも購入し、 今年の手帳を見返していると なかなかに願いが叶っています🥹 手帳に加えて 大谷選手が高校時代に記していたという 目標シートも書いています。 そちらはまだ先の目標となりそうですが、 書くと書かないとでは全然違うのでしょうか... 続きをみる

「健康に生きる」が今年の目標なのに

夏に変な風邪を引いたんですが、春も同じような咳をしていました。 なので、咳が出たときに、 ああ、春のと同じ風邪だな… と思ったんです。 夏に風邪をひいてしまったときに、 どんどん風邪が悪くなっていく 感覚に「あれ？おかしいなぁ」と思っていたんです。 そんな風に思っていたのは私だけでなく、ヨーロッパの... 続きをみる

体重増減記録 目標➖3.1

少し朝焼けぽい😙✨ 体重 昨日から➕0.1 目標まで➖3.1キロ 体脂肪 昨日から➕0.1 0.の世界を行ったり来たり… で、気づけば炭水化物も3食食べてた… ダメだな🙅‍♀️ 今日は本当は仕事だけど、お休みなので、やっと、朝散歩に行って来ます‼️

遊戯王と読書

遊戯王レリーフ（アルティメット相場） Bee本舗の買取があまりにも高かったので、カードラッシュの買取を見たらもっと高かったので、こんなにあがっているのかと思ったので、 やっぱり相場感はこんなもんなのかと思い、レリーフもPSA10であれば上の画像のような金額なのかなと思い納得してしまった。 ちなみに「... 続きをみる

人生の目的がある人は、ない人よりも7年長生きする❓

長生きが必ずしも幸せ？とは言えないけれど 皆、死にたくないから？ いろいろな、健康情報が溢れているのでは❓ また、ネットで良い記事を見つけた！ 人生の目的がある人は、ない人よりも7年長生きする！ 平均余命くらいは生きないと、年金を回収できないし⁉ 健康寿命は長い方が良いものね？ 私は、怠け者で、勤勉... 続きをみる

10月ですね

はやくも10月になりました この10ヶ月何をしてきたか ブログをはじめた メルカリデビューしてない 仕事 見つからない この3つを今年初めに思ったこと 一つだけ かなった あと2つ叶えて 初給料には 娘と シルバニアファミリーのショップに 行きたい あと2ヶ月 目標達成の為頑張りたい けど 今日もだ... 続きをみる

ライフスタイルを改善するためのヒント

ライフスタイルを改善するためのヒント ライフスタイルを改善することは、時間の経過とともに大きなメリットにつながる小さな一貫した変化を伴う旅です。身体の健康、精神の健康、全体的な幸福のいずれを高めたい場合でも、いくつかの簡単なヒントがこの道を導くのに役立ちます。ライフスタイル管理を改善するのに役立つ効... 続きをみる

憧れ

リヒテンシュタインで見た 憧れの女性になるには どうしたらよいのか、 最近よく考えます。 エレガンス、知的さ、美しさを 一見しただけで感じられる女性。 今年はフランスや二度のスイス旅行で 目標としたい女性に出会いました。

未経験から頑張る姿に感動した話

私はサイト制作のお仕事だけでなく、ご依頼があった方にweb制作で必要なスキル（html・css・WordPress化など）の指導をさせていただいております。 ご依頼いただくのは全くの未経験の方が多く、「どうしてサイト制作を出来るようになりたいのですか？」と皆様にお聞きしています。（目標を最初に聞いて... 続きをみる

体重、増えた〜！

あぁー😫今は☔️ サボテン 何回目だろ…咲きそう🌸 ちょっと、細いかな？部屋に入れてるからかな？太陽恋しい？☀️と あすけんさん、張り切ってます がんばりまーす🙋‍♀️ 昨日のあすけんさん そうです！昨日は、夜の炭水化物をやめました！1日1回の炭水化物を挑戦しようと思ってます。 今日はまた、目... 続きをみる

人生の目標みたいなもの。

今日は、少し大きなテーマについて書いてみる。 「人生の目標」についてである。 まず人生に目標なんてなくていい。という考え方の人もいるかと思う。 どちらかといえば、私もそちらのタイプだ。 「人生の目標」や「生きる意味」なんてフレーズが出ると動悸がする。時には目眩もする。 その一方で生きていく上での方向... 続きをみる

着物一式頂きました♪☆着付けの練習♪頑張るぞー！

2024年9月11日（水） ババ友さんから 着物を頂きました♪ わたしが着物の着付けを練習し始め 時々 着物を着るようになったことを知って 『もう着ないから・・・』と 大切に保管してあった着物を わたしに譲ってくれました♪ このように 着物を頂くのは 初めてです♪ ・ ・ ・ ババ友さんのご両親が ... 続きをみる

過去の自分と決別。未来から今を見る。

こんにちは。 心を育てるコーチングの黒川彩音です。 新しいことを始めてその達成の道を作り出すには、道がないところに道を作り出していきます。今いる場所から設定して見えている目標達成までのやり方や考え方は、過去からの情報でできています。 それは全て現状を維持するための情報です🧠 なのでどんなに頑張って... 続きをみる

「運をよくする方法」を実行しよう😄

精神科医が教える、自己肯定感が高まる運がいい人の共通点 ダイヤモンド・オンラインから 教えてくれるのは、精神科医 Tomyさん 1978年生まれ。東海中学・東海高校を経て、名古屋大学医学部卒業。医師免許取得後、名古屋大学精神科医局入局。精神保健指定医、日本精神神経学会専門医。39万フォロワー突破のX... 続きをみる

組織向けのフィットネストラッカーの構築

以前は、自分の健康状態を理解するのに本当に費用も時間もかかっていました。予約を取り、血液検査を受け、機械につながれなければなりませんでした。そして、結果が出るまで数日または数週間待ちます。退屈で高価です。 今日では、手首や指にとどまるだけで体の状態を知ることができるスマートデバイスやフィットネストラ... 続きをみる

明日、2次試験の結果発表。。これからの目標😆

明日、英検2級の2次試験が発表されます。 結果はどうか、、、正直あまり自信がありません。 いつものことですが。。笑 ブログで更新します 今日は私のちょっとした英語の目標を書きたいと思います。 【目標】 【やりたい副業】 2024年 英検2級合格 ↓ 2026年 英検準1級合格 英語オンライン教師 ↓... 続きをみる

目標

目標は人生のさまざまな場面で非常に重要な役割を果たします。個人的な成長、キャリアの成功、健康の維持など、目標は私たちの努力を方向付け、前進するための指針となります。この記事では、目標の重要性、効果的な目標設定の方法、そして目標達成のための具体的な戦略について探っていきます。 目標の重要性 明確な方向... 続きをみる

ダイエット9日目(((;꒪ꈊ꒪;)))

体重増加中😱 体重 ➕0.4 体脂肪 ➕0.1 いやいやや 1キロ減らすのも大変だ🥲 てか、増え続けてるし… 目標までは 体重➖3.5😣 真剣にやりなさい‼️はい‼️ 昨日、あんなに汗かいたのにな😫 汗をかいただけでは、痩せないんだね 気を取り直し、今日の空

コレも決定！

4年後の、オイラにとっては壮大なチャレンジの前に、その前にコレを体験してみようかな…と。 10日間だったらいつでも行けそうなので、これだったら誰か知り合いも行けるだろう…と。 グレードは一番下の内側客室で十分でしょ。 だって、起きてる時はほぼ船内＆デッキでうろついているだろうから、寝るだけだもんね、... 続きをみる

強風…が…★ねお…★みけ香…★げんちゃん…

台風ですか…？の 強風が 吹荒れていた… 日曜日… ご近所で 止めてある 大きなバイクも 倒れていた… そんな 強風… 保護部屋も 強烈に蒸し暑く… エアコン ONに しているのだけれど ねこきゅうの作業が捗る温度と みんなの お好み温度が 全然違うから みんなに 合わせての作業で くったくたになる... 続きをみる

6月も終わる

6月の目標 1。こまめな片付け、掃除の習慣化 2。短時間の勉強習慣化 3。家計簿の継続 4。隔日での筋トレ と書いていた。 とりあえず、現時点では だいたい、出来てる？(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))パチパチ 👏 今朝は五時過ぎに起きたので、のそのそと準備して 五時半に散歩へgo～！ 涼しくて 良か... 続きをみる

なかなかピックアップされない件について

Guten Tag!!! SUZURIというサイトで、いろんなアイテムを登録しているのですが、なかなかピックアップされません。ピックアップというのは、運営元のSUZURIから、おすすめされること。ピックアップされるとTOPページに表示されズッキュンされやすくなり、売れやすくなります。 登録商品が多す... 続きをみる

第一目標 平均寿命クリア！ 第二目標 金さん銀さん、、

抽象レベルでの目標

今まで上位抽象レベルでの目標が決まっていなかった為に 何を表現したいのか分かっていない 方向性を失った絵になってしまっていることに気付いた。 具体レベルであの動物を描こう、この動物を描こう、みたいな。 でもプロの画家さんの絵を見ているうちに 自分の主軸となるテーマであり目標は「調和」 であることに気... 続きをみる

好きなこと 歩くこと あと一歩

ウォーキングを続けています。 1日一万歩目標にしてます。 昨日夕方スマホを見たら。 あと一歩(^^♪

目標を立ててもかなわない理由

こんにちは。 心を育てるコーチングの黒川彩音です。 人生の夢とか目標って聞くとなんだかすごく壮大な気がしますが、自分が自分らしく生きていくには目標（ゴール設定）は欠かせないんですよね。 今日は、人生を左右する重要な役割を占める ”目標設定”についてです☀️☀️☀️ 目標を立ててもなかなか叶わなかった... 続きをみる

今年の目標は、まったり仕事をすること？ / Her new year resolution is to work slowly?

感謝と幸せの法則: ノート習慣で意欲を高め、人生を変える方法

はじめに 今日の私たちは多忙な生活を送り、常に次のタスクに気を取られがちです。 しかし、一旦立ち止まり、今ここにある幸せに気づくことが大切です。 「感謝のリスト」を書く習慣は、ポジティブな気持ちを育み、意欲を高めてくれます。 このブログでは、感謝とノートの力を活用して、充実した毎日を過ごすための方法... 続きをみる