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イチニーサンシーラジオ体操
こんにちはジジです。 相方に休日も健康上歩くことを勧めて いることもあり、改めて健康を維持する ための方法をネットなどを見て調べてみました。 貧乏ジジですので特別な道具や費用を かけずに始められるものを考えてみたのです。 ※適度な運動で筋力と骨密度を維持する。 年齢とともに筋肉量や骨密度が低下するの... 続きをみる
シニア健康のムラゴンブログ
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