シニア健康のムラゴンブログ

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イチニーサンシーラジオ体操

こんにちはジジです。相方に休日も健康上歩くことを勧めていることもあり、改めて健康を維持するための方法をネットなどを見て調べてみました。貧乏ジジですので特別な道具や費用をかけずに始められるものを考えてみたのです。 ※適度な運動で筋力と骨密度を維持する。年齢とともに筋肉量や骨密度が低下するの... 続きをみる
ジジシニアライフ・ジジ60代生活日記ブログ 2025/08/07 04:47
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