ムラゴン ホーム
朝散歩からラジオ体操
今朝は4時30分に起き、YouTube見ながら体操して、玄関から階段掃除をして、ゴミ捨てから公園まで散歩 公園には30人近いお姉様、お兄様達がラジオ体操準備中… 意外とお姉様じやなく、同級生くらいなのかも😅自分は若いと錯覚するからね 私はその横を通り過ぎて公園内を歩こうと思っていた 参加しに来た方... 続きをみる
ラジオ体操のムラゴンブログ
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エクササイズとsweets
先日、朝晩30分のエクササイズのことを書いたのですが、日に日に暖かさが増してきて最近は15分で汗がじんわり滲んできます。 このくらいの汗の出方が気持ち良くて好きです。 スポーツクラブに通っていたときも、だらだら流れる汗はどうも苦手で、ヨガも常温のクラスに参加していました。 これから暑くなってきたらど... 続きをみる
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【先取り回覧板】鯉のぼりとラジオ体操
▲クリック / タップすると大きい画像が見れます▲<> 🎏 今年もときわぎ公園に鯉のぼりが泳ぎます まもなく5月、こどもの日ですね。 ゴールデンウィークの予定を立てているご家庭も多いのではないでしょうか。 町内会では今年も町内の子ども達の健やかな成長を願い、ときわぎ公園に鯉のぼりを掲揚します。 個... 続きをみる
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久しぶりの食事会2026・3・18（水）
今日はウオーキングクラブの日でした ラジオ体操＋インナーマッスル体操等＋ウオーキング しっかりと、クリアーしてきました 今のところ～ラジオ体操＋新聞小説（面白くなった） きちんと～習慣として、こなしています 昨日は友人達と久しぶりの、ランチしました ウオーキングクラブの仲間でしたが・・・ 残っている... 続きをみる
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習慣にしようと思っている事2026・3・12（木）
朝から天気の良い1日でした 私は今年こそは、習慣にしようと思っていることがあります ラジオ体操（第1、第2）を毎日する ※週2回はウオーキングクラブで体操するので 後5回はYouTubeを見て体操をする 新聞小説（朝刊）毎日読む→けっこう面白くなりつつ～ つまらない～小さい～習慣ですが→続けていきた... 続きをみる
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体の健康維持、それは「ラジオ体操」が基本になっている意義があることが分かりました。
後期高齢も過ぎてようやくわかったことは、「ラジオ体操」が基本だと思うようになりま した。小学生以来「ラジオ体操」をやった記憶がありません。 高齢者となり、色んな病気を抱えたことから、体を動かして筋肉を和らげ血流をよくす ることが重要だとわかるようになりました。 そして、「ラジオ体操」が基本の意義と分... 続きをみる
seiyan
後期高齢者のなんでも日記
2026/02/28 08:14
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歩いて気づいた筋力低下…長く働くための「健康貯金」を意識するワタクシ
2026 Amazon スマイルSALE 初売り | いい一年を、笑顔で始めよう。 おはようございます。 今日から出勤です。初出勤です。 その前にブログを朝書けるかなということで、今またご飯を食べながら書いております。 今日はいつもより少し早く出ないといけないし ちゃんとブログ書けるかなぁ。 元旦か... 続きをみる
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- # ラジオ体操
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自治会のラジオ体操2025・11・15（土）
朝から快晴 毎月1回～自治会主催のラジオ体操の日です 8時からスタートします 夫は音楽係＋ラジオ体操（皆の前でする羽目になり） 少し寒くなったせいか・・・今日は50人ぐらい参加です そして住民センターの回りで朝市があります 安いし、新鮮なので、人気あります 花の苗、新鮮野菜（畑している方が多いいです... 続きをみる
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ありがとうございます
10月になりました。 gooブログへのログインが出来なくなりました。 これまでkinbeeのブログを見ていただいたみなさんには本当に感謝申し上げます。 ブログはまだ見れてるのかな？ 今日から、ここもうこんな歳（どんな歳？）2.5で、また一歩一歩、亀のように歩んでいきます。 どーぞよろしゅうに。 10... 続きをみる
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首、肩、腰、ガチガチ、コリコリ
この何日か、頭が重い、首が痛い、肩も凝ってる、その上腰まで痛い。 立ち上がる時に、どっこいしょ！っていってた。 自分で揉んでみたり、マッサージ機にかかってみたり、ストレッチしてみたり。 何をしても良くならない。 ついに、マッサージ屋さんに予約をして行ってきました。 もう、2、3年行ってなかった。 「... 続きをみる
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当たり前だけど健康でないと・・・
先日、我が家に義弟の子どもたちと孫たちが来た。 突然の訪問だったので何にも用意していなかったのだが、1時間くらい近況を話して帰って行った。 すると、義弟の息子の妻の母親(むずかしい)が脳梗塞を患って、今は車椅子生活だという。 画像はネットからお借りしました。 当然、義弟の息子の妻(複雑でごめんなさい... 続きをみる
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ラジオ体操について（8月22日～24日）
皆様には日頃より子ども会運営にご理解とご協力を頂き、誠にあリがとうございます。 さて、子ども会では今年もラジオ体操を下記日程で実施致します。地域交流の場にもなると思いますので、町内会会員の皆様のご参加をお待ちしておリます。 1. 日時 令和7年8月22日(金)～ 24 (日) AM6:30 〜 2.... 続きをみる
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🐍行動できる自分をつくる🐍
行動できる自分をつくるには、いろいろあります 例えば、外側からのアプローチでいえば、 筋トレなどの体づくりだと思います 体を整えておくと、動きたいと思った時にすぐ動けます 体づくりに、まずトライ出来る人、続けられる人は ここからが、大きな第一歩で、変化がはじまります😁 私の場合は、筋トレしたいと思... 続きをみる
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イチニーサンシーラジオ体操
こんにちはジジです。 相方に休日も健康上歩くことを勧めて いることもあり、改めて健康を維持する ための方法をネットなどを見て調べてみました。 貧乏ジジですので特別な道具や費用を かけずに始められるものを考えてみたのです。 ※適度な運動で筋力と骨密度を維持する。 年齢とともに筋肉量や骨密度が低下するの... 続きをみる
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【先取り回覧板】夏休みラジオ体操＆パトロール
夏休みラジオ体操 まもなく子供たちが楽しみにしている夏休みが始まります 学校は休みでも朝から体を動かして、健康な毎日を過ごしましょう 夏休みラジオ体操は、夏休みの朝毎日午前6時30分からです 📢期間中ラジオ体操に参加してくれたお友達には、最終日にプレゼントがあります 参加したら忘れずにスタンプを押... 続きをみる
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思った以上に奥深かったラジオ体操（とラジオ体操人）
今日は晴れていたので、午前中にテレビ体操、ウォーキング、そしてコタツ布団などを張り切って干したのだけれど、午後から雲ってきちゃって、夜は雨らしい。乾いていません……。 誰が植えたか謎のキンカンの木。手入れもせず、食べもせず、ほったらかしです。 ウォーキングの後の買い物を入れて、何とか5,000歩はク... 続きをみる
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【回覧板】春です！ 鯉のぼり、町内清掃
ときわぎ公園の空を鯉のぼりが泳ぎますョ！ 待ちに待った春ですね！ 美園第二町内会では、子どもたちの健やかな成長を願って今年も鯉のぼりを掲揚します 鯉のぼり掲揚期間は、国旗の掲揚をお休みします 鯉のぼり掲揚期間：4月18日～5月6日 （天候により前後する場合あります） ラジオ体操も始まります！ 朝の軽... 続きをみる
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黙祷にはじまり黙祷に終わる
79年前の広島にむかい 今を生きる広島にむかい 拓かれた未来にむかい 【本日の那岐三座】 黙祷を捧げます ................................................ 今朝のインスタグラムより 今朝の心奥からのお告げは 良い目覚めを、良い朝を ありがとうございます... 続きをみる
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うな次郎（カマボコです、多分）
もどきなので、1日遅れでもいいかな、と思って、今日、うな次郎丼にしました。 去年、うな蒲ちゃんを売っていた地元スーパーは、今年は、うな次郎でした。 どちろも本物の鰻ではなくて、魚肉で作った鰻風カマボコのようなものです。 スーパーで買うときに、「私はこれでいいや」と言って商品を手に取ったら、 店員さん... 続きをみる
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朝の挨拶は元気をくれる&ラジオ体操
今朝は4時頃に目が覚め、洗濯をしたまま早朝散歩🚲 今朝、顔が浮腫んでいて「今日、仕事休みで良かった」と思った。 先日の二日酔いから、何となく頭痛が残っていて今も少し違和感。 二日酔いは懲り懲り。 公園内では息切れしそうな呼吸でランニングをしている年配の男性から 「おはようございます」 そして、暫く... 続きをみる
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ヤマザキのクリームパンでフレンチトースト
ひとさまのブログで見て、わぁ、おいしそう、私も食べたい！と思い、作ってみました。 元々は、喫茶トラノコクさんのレシピだそうです。 ホットサンドメーカーで焼きました。 おいしいんだけど、アレ？って思いました。 ほんとは、もっとおいしいんじゃないの？って。 だって、絶賛する声が多いんだもの。 卵液に浸す... 続きをみる
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早足で歩けると、10年後の生存率が高い！？
今朝は、いつも以上に膝や足腰が痛い。ストレッチしてラジオ体操やってごはん食べて支度して、2時間くらいたってやっと普通に歩けるようになった。 と思ったら、出がけに階段でよろけた。 こんな調子で、いつまで働けることやら。 でも、今のところ朝一番にバックヤードを歩くときは早足で歩ける。元気に歩けるうちは大... 続きをみる
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60代のお尻もまだ可能性があった！？
先日、ヒップアップの実感がないと言ったけど、改めて鏡で見てみると、あらお尻が少しすっきりしたような。お尻と太ももの境が少しできてきたような。 https://solla2006.muragon.com/entry/953.html 4、50代向けのエクササイズのようだから、60代は今さらムリと諦めて... 続きをみる
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朝散歩☀️
月でてる〜🌕 朝日☀️ まだ紅葉してないね 続けようと 朝、歩くと気持ちいい🎵 公園では、どうやら、ラジオ体操を6時30分からやっているらしい😲 今度、参加しようかな😆
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なうさん
好きなこと続けてダイエット
2023/10/19 22:28
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なうさん
好きなこと続けてダイエット
2023/10/11 19:03
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異星人の言うことは気にしてもしょうがない。
今朝、YouTubeでラジオ体操しようと思ったら、インターネット接続がありませんと表示されて焦った。 機種変更したときに、スマホ代とプロバイダー代で月900円程度安くなると勧誘されて、ビッグローブに変えたんだった。接続がとまるのは7日くらいと聞いてたけど、けっこう早かったな。 自分で設定しようと思っ... 続きをみる
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ご近所さん 50.5キロ🔴
気持ち良く💤爆睡💤し過ぎて 起床は昼前💦 って事で ✨規則正しい生活✨ ﾅﾝﾃ…ムリ❗ 出来やしない❗❗=ご近所の⬇小学生以下⬇ が 決定 してしまった 私 きゅぴパラ子 です… ん…そもそも今でも ラジオ体操って有る❗❓ 本日の体重…50.5キロ (朝食・昼食) シークワーサー白湯 ハンバー... 続きをみる
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〜麗しき昭和の頃⑧〜
こんにちは！ 想い出せばキリの無い「麗しき昭和の頃⑧」を書かさせて頂きます。今回は「夏休み」にターゲットを絞り、書いてみました。エアコンなどなく網戸と扇風機、今では見ない麦わら帽子を被ったランニング姿の少年。そして夜は縁側で団扇を仰ぎ花火を見る時代。「昭和の戦士」のご同輩達は「同じ目線・同じ匂い」の... 続きをみる
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ずっと元気に働きたいから、筋力を鍛えるぞ！
今日明日は37℃予報。聞いただけで倒れそう。 夕べビールを飲んだら、ぬるい！えっ！つ、ついに冷蔵庫が壊れた！？と背筋が凍りついたけど、数時間したら復活。たぶんしばらく扉が開いてたんだね。ああ、よかった～。でも、もう年代物だから危ないね。 さて、きのうの話の続き。さっそく漫然と生きないために、体のメン... 続きをみる
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引き籠りで三食食べておうちカフェ、自民党のばら撒きやめてほしいワタクシ。
おはようございます。 2日間しっかり休養したし、昨夜は早く寝たので とっても元気です。 ラジオ体操を朝、する時に体調の 良し悪しがよくわかります。 月曜日はラジオ体操の前に ウォーミングアップで足のバランスを 取る運動があり、調子が悪いと すぐバランスをなくして足をついてしまいますが、 今日はなんと... 続きをみる
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ジャム作りとラジオ体操復活、コロナが5類になってもまだワクチンを打つのですか？と疑問のワタクシ。
おはようございます。 夜の更新にしますと言いながら、 また朝、書いています。 夜はたぶん、疲れているし、 夜、ブログを書くと脳が覚醒して 睡眠の質が落ちそうなので。 昨日はずっと雨でした。 仕事用のスーツを洗って部屋干ししたり、 冷蔵庫の野菜室を整理したりしました。 最近の冷蔵庫の野菜室は引き出しご... 続きをみる
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まこちゃん
一人暮らしの日常と日々の想いを綴ります
2023/04/15 07:30
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帰国後に感じていること・・・
予想通り、WBCは日本がイタリアに勝ってベスト4へ・・・。 それにしても国民の盛り上がりと、マスコミ・メディアの煽りは尋常じゃない。 連日テレビはWBC一色と言ってイイほどで、応援していた私もさすがにウンザリするほどだ。 WBCの話題はさておき、だいぶ暖かくなって、日本のコロナもようやく一段落した様... 続きをみる
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1日1日、1つ1つ。
おはようございます、チャミーです。 今日はよく晴れた気持ちの良い朝です⏰🔅 昨夜は21時に就寝し、今寝たら変な時間に目ぇ覚めるやろなぁ、と思っていたけれど、目が覚めたのは5時45分！ よく寝た〜 テレビを何気なくつけたらNHK。 短歌をやっていたので、ふんふん、と見る。 短歌や俳句、興味持てる分野... 続きをみる
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体が固いと、あちこちに負担がくる。
実は、きのうの朝ラジオ体操で痛めたのか足首が痛い。ごみ捨てに行ったら階段の上り下りがけっこう痛くて、こんなんでお江戸に出かけて大丈夫か？と思ったけど、出かける頃には痛みは少しやわらいだのでほっとした。 でも、きのうショートブーツで歩いたせいか、やっぱりまだ少し痛みと違和感がある。 きょうは整形のリハ... 続きをみる
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朝37度って、体温高いよね。
遅番の朝、体温は37.1度。本当に冬場は体温が高い。 去年は37度になるとごまかして体温表に書いてたけど、コロナにかかった今は堂々と記入している(笑)。もう疑われないもんね。 出勤して、26歳男子の体温を見ればいつも通り35度台。低い～。私と1度も違うよ。朝から寒がってる。私も寒いけど、中にいろいろ... 続きをみる
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この年でも心臓は鍛えられる！？
いつも急に寒くなったり熱くなったりすると感じる体の不調。冬場はなんとなく胸苦しく、ちょっとビビる。でも、この冬は不思議とまだない。 今までは、11月に急に寒くなるとお風呂の前後に暖房つけてたんだけどね。 今年は暖かかったのかな。 それともずっと続けているラジオ体操や、地下鉄やバックヤードの階段を上っ... 続きをみる
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習慣〜ラジオ体操☆
庭の壁に ノブドウ。 落葉するつる植物で、毎年芽を出す多年草。 更年期症状に悩まされるようになって ラジオ体操はじめたけど オススメします☆ ⇩ ※サボる日たまにあり（笑）
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身体の声に耳を傾ける食生活～バレリーナの足
今日もお仕事から帰宅して とりあえずおやつです♡ ゆるくグルテンフリーやってまーす、なんて言いながら お好み焼きやラーメン、うどんやパスタ、アップルパイ、、 毎日3食小麦粉たべたいくらい好きなのですが 今は小粉を食べるのは特別な時だけ、、と一応決めているんだ。 家ではなるべく市販のおやつも食べないよ... 続きをみる
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体重の安定と心の安定大事
今日もお仕事から帰宅後は フルーツや日曜日に作ったグラノーラをもりもり食べました～ おやつの後はリラックス風呂に入って、、 少し早めの晩ごはんは 鶏の酒蒸し、酢キャベツ、ホウレンソウの胡桃和え ファイトケミカルスープを味噌汁に味変、玄米ご飯。 自分にとっては贅沢すぎるほどの食事だな～って思う。 黒皿... 続きをみる
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ああは、なりたくない！！
ここ数ヶ月、ラジオ体操は毎日第二までやっている。全身を動かすのが本当に気持ちよくて、良い習慣になっている。公園かなんかでやったらもっと気持ちいいだろなぁ。 朝起き抜けは体が固まって足腰がギクシャクしてるから、ラジオ体操も動きが鈍い。 でも、休みの翌日は起き抜けもすっすと歩けるし、ラジオ体操もよく体が... 続きをみる
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かかってないのにコロナの後遺症がある？
今朝、テレビでコロナの後遺症についてやっていた。 その新しい症状というもののほとんどが私に当てはまる。光や音に過敏(ドライアイ、軽度の難聴のため)、立ちくらみ、腰痛(長年座りっぱなしか立ちっぱなしだったから)。 これけっこうつらいのよ。レジの画面はまぶしいし、バックヤードでかご車の開け閉めする音が不... 続きをみる
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続いてるよ
おはようございます🎵 テレビラジオ体操🤸♀️ 6:25-6:35 1人でできるし 10分なら苦にならない テレビ前で おはようございます🎵って 挨拶して 1人で 笑 2年前に始めました 朝は、気持ちいい！ 特に冬は、気持ち良き 今日一日よろしくお願いします🎵
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あっという間にPayPay成金に！
期日前投票に行かなくちゃ。一週間前にそう思ったけど、その日は38度予報だったから、夕方4時になっても外に出たら倒れそうな暑さ。しかも目の前に延々と続く道は日陰がない！ そう、区役所までは自転車で15分の道のりだ。これは死ぬ！と思いこの日は断念。次の機会は月曜日か｡でも区役所はお休みじ ゃん。 さて、... 続きをみる
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なんで今までやらなかったの？ラジオ体操｡
ブロガーの皆さんの健康習慣を見習って、少し前からラジオ体操を続けている。といっても休みの日と遅番の時だけだから週4日くらいかな。 きのうふとどんな効果があるんだろうと思って調べたら、こんなにメリットが！ https://media.japan-sports.or.jp/interview/35 全身... 続きをみる
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やりたい事だけをする！
私は過去を振り返ると、本当に良く頑張って来たと思います。 発達障害だからか、ズルができず、素直に頑張るしか出来なくて。 でも結果、一生懸命働いてもお金はせびられるし、心身の病気になるし。 私はもう絶対に頑張らなくてはならない仕事はしません。 毎日好きな事だけをして、愛する太郎とジョニーのそばで、物質... 続きをみる
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密かに保険料率が上がる雇用保険はコロナのツケなのよと思うワタクシ。
お早うございます。 季節外れのコスモスを昨日見かけました。 こんな時期に咲いてるのを初めて見ました。 今朝は蒸し蒸ししますね。 昨夜は0時寝て一度トイレに起きましたがすぐ寝たので 6時25分起き。 ラジオ体操は手と肩周りがやっていて重かった。 多分、昨日ピアノを弾きすぎかたも。 少し手指がヘパーテン... 続きをみる
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レコーディングダイエット&ラジオ体操
こんばんは😃 今日は体重測定日です💦 一月から半年で体重の増加が無いの嬉しい😃 でも、骨格筋率がどんどん減って 体脂肪率がちょぼちょぼ増えてるやん😓 ですよね😓💦 最近は10分散歩をサボり中で ラジオ体操を始めました😊 張り切り過ぎず 関節を解すつもりで頑張りたい😅 …………食事内容... 続きをみる
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6月初めてのラジオ体操！
心身の不調で6月はラジオ体操に1度も行けていませんでしたが、仕事も決まって気持ちも安定したので、今から久しぶりのラジオ体操に行ってきます！ ゆうべ白髪染めもしたので、心身一新して楽しんできます💨 行ってきまーす＼(^-^)／
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収納も人生もブログも余白が必要なのだよと思うワタクシ。
おはようございます。 この週末は仕事です。 苦手な立ち仕事のプチ展示会になっています。 今日は朝から雨が降っています。 バスで出ないといけません。 朝起きてテレビ体操でみんなの体操とラジオ体操第一をしました。 毎日していると、息切れしていたのがだんだんしなくなり、 跳躍も上手になってきました。 肩を... 続きをみる
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ブロガー先生、いつもありがとう｡
ブロガーさんたちの善き習慣を見倣って、私もラジオ体操をやってみた。 私の場合はリアルタイムは無理なので、YouTubeで探してテレビに飛ばして。なんか全身に血がめぐる感じで気持ちいい。でも､全身がボキボキ鳴る(笑)。 毎日は無理でも、休みの日と遅番の日だけでもやってみようかな。 先日も整体で、先生に... 続きをみる
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理想の生活！！
4:30 起床 服薬 整容 5:00 勤行 5:30 ウォーキング 出発 6:00 健康体操 6:30 ラジオ体操 6:50 ウォーキング 7:20 帰宅 シャワー 朝食 のんびり 8:00 出発 8:30 出勤 12:00 退勤 12:15 帰宅 昼食
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朝露と自然の恵みに感謝する朝ウォーク
ラジオ体操後 朝ウォーキングに行って来ました。 今日も暑くなりそうな朝です。 「今日もカメラ持って行くんだにゃ♡お好きにどーぞ」 はいもちろん1日好きにさせていただきます♪ 朝露がキラキラ美しい朝。 何気なく土手に咲ているシロツメグサも 花びらの1枚まで美しい。 土手で目に付いた雑草？と言っていいの... 続きをみる
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良い汗かきました💦✨
久しぶりにラジオ体操会に参加して来ました！ めちゃめちゃ気持ち良かったです！ 全身、全心、伸ばして来ました！ 明日も天気が良さそうなので楽しみです！
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朝活がしあわせな1日のカギ
ラジオ体操終了後朝散歩に出かけました。 雨が降り出しそうだったので カメラは持たずに出かけました。 紫陽花の花が蕾を付け始めています。 アヤメ、菖蒲、カキツバタ、、このへんの違いがよく分かりません。 もうあっという間に6月になってしまいそう。 今年も半分終わりですよっ！！！ 朝の緑の中の散歩は空気も... 続きをみる
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〇〇〇入りブラックコーヒー、不味っ！！笑
先日、時々朝、セージを焚いて 空気の入れ替えをしているお話を記事にしました。 セージの乾燥した葉は買うとけっこう高いので 自分で育ててみようと思い メルカリで注文しました。 今日お仕事から帰宅すると ポストの中に届いてました。 高さ15センチくらいでしょうか、 丁寧に梱包されて枯れたり萎れたりするこ... 続きをみる
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実はすごいんだって！ラジオ体操
お仕事から帰宅して 今日もそのままキッチンに立ちます。 今日は温かいソイラテ立ち飲みしながら 晩ごはん作っています。 今朝5時から炊いた炊き込みご飯。 先日江田島で買った筍や、鶏肉、あげ、にんじんなど入っています。 玄米は浸水なしで炊いてます。 電気圧力鍋に玄米炊飯モードがあり とても早く美味しく炊... 続きをみる
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蒸し野菜とくりーむパン
蒸したニンジンは、甘くておいしいです。 ブロッコリーは、いつもと同じく、フレンチドレッシング＋カレー粉です。 プンパーニッケルは、チーズスプレッドとマーガリンで。 おいしく食べてます。 八天堂のくりーむパンは、昨日2個もらったので、1個は今日にとっておきました。 消費期限が今日の午後2時なので。 昨... 続きをみる
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ラジオ体操👍アラフィフ健康管理✨
ラジオ体操。 久しぶりに体操🤸♀️ 数年に一度？ 嫌、一年に数回あるかもしれない 思いついた時やってみる その場面はいつも何故か姿見の鏡の前に立った時…あっかんべー👅するわけでもなく 何をしたらいいかわからないからとりあえずラジオ体操を思いつきしてみる✨ ラジオ体操 最後にしたのはいつだろう？... 続きをみる
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60代シニアブログ
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【シニアの暮らし】ひっさびさの赤福と揚げ物解禁。。
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パステルカラー
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雨の日の外出、油断してたら……！キーホルダーが真っ赤になって教えてくれたこと
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脳内最悪ストーリーで勝手に不安増幅！最後は旦那飯で〆（笑）
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八幡堀りめぐり
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広島港と横川駅周りブラ歩き
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1000円カット いつもの凄腕さんに切ってもらう。すぐ隣はイライラオーラの女性スタッフ💧
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facebookは苦手です
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ジャカランダに会いに行ったら、来年の水没林まで予約していた
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使わないモノを保管するのはモノにとって失礼だ〜屋根裏を片づけた
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椅子のキーキー音が気になって・・・
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古着屋さんで購入したリーバイスのトラッカージャケット
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２０２６年 孫事情 孫の面倒を見る割合 【…お金は出すけどね】
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妊婦さんに優しいスープ
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【シニアの暮らし】私の心も梅雨空です☔助けて～セイさ～ん💕。。
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- # スローライフ
