静かな木曜日 リトルミイの赤いドレス
火曜日のサルタノール&プレドニンMax使いが効果を発揮し 朝から平穏、静かに過ぎゆく木曜日です。 これだけ安定してるなら、週末は青春18切符で乗り鉄の旅❣️ 最近、喘息ネタばっかりでつまらない。→あ、コレは良いのか💦 と企むものの、今は移動は慎重にした方が良いですね。 あ、でもどのみち週末は雨か、... 続きをみる
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【管理日誌 Day17】93kg台に突入、−6.9kg|今日のコラム「“続く痩せメシ”は道具で決まる」
シリコンスチーマーで作る痩せメシ|鶏むね+キャベツ+しめじのレンジ蒸し(油ゼロ・洗い物ひとつ)
【管理日誌 Day18】−0.3kg、累計−7.2kg。台風でも「夜に500歩、自力で埋めた」オジサンを本課長は褒める|今日のコラム「”完璧な自炊”に疲れたら、冷凍弁当に頼っていい」
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