朝の+αと、今思うこと(レンチンゆで玉子 ほか)
まだまだ足らないとは思うが情報収集をしつつ ・たんぱく質は分散、3食各15-20g ・脂質はバターやマヨを半減、抑制を想定し1日50gまで ・糖質は、GIを気にしつつ3食各60gまで こんな感じでやっている。 並行して 筋トレを増やし、より吸収しやすい体づくりをしていきたい。 今回は、私のウィークポ... 続きをみる
まだまだ足らないとは思うが情報収集をしつつ ・たんぱく質は分散、3食各15-20g ・脂質はバターやマヨを半減、抑制を想定し1日50gまで ・糖質は、GIを気にしつつ3食各60gまで こんな感じでやっている。 並行して 筋トレを増やし、より吸収しやすい体づくりをしていきたい。 今回は、私のウィークポ... 続きをみる
業務スーパー チョココーティング冷凍いちご♪
生が高かったので冷凍ブルーベリーと苺でジャム
みんな大好きイカリングフライ!
業務スーパーの冷凍イチゴ
冷凍イチゴで・・ババロア作り
うっかりスッポかすとこだった&クロワッサンサンド
【アイス感覚で食べれます】全農の栃木県産「冷凍いちご」
朝のスムージー 冷凍いちご×バナナ
黒霧島のイチゴ盛り(笑)が気に入った!
朝フルーツ バナナ×冷凍いちごのスムージー
ちょこっと先のお楽しみ 冷凍いちごを使ってごほうびおやつをストック 2選
朝のスムージー パイナップル・バナナ・冷凍いちご
#本日のおうちごはん
冷凍いちご、バナナ、いちじくのスムージー
またジャム jam じゃむ
どんどん安くなる!?
【シニアの暮らし】久々の炊き込みご飯🍚今日のおひとりさま食堂。。
小さな暑さ対策。
【シニアの暮らし】今日もおひとりさま食堂。。
390円って。。
レトルトカレーで、カツカレー
株主優待券でお昼ごはんと、夏の知らせ
接骨院での施術②
見た目は重そう、食後は軽やか。スパイスカレーの魅力♡
【シニアの暮らし】今日のおひとりさま食堂。。
月いちの内科の通院。
【シニアの暮らし】今日は一日作り置きday/二日続けて家ごもり。。
【シニアの暮らし】今日は美味しく出来た~👏💕今日のおひとりさま食堂。。
ワールドビュッフェ✭中華フェア
【シニアの暮らし】おひとりさま食堂(昨日のメニュー)。。
パンプレート、お弁当、まぜそばでごはん
【過去旅行】群馬栃木の旅⑥宇都宮のビストロと餃子
【過去旅行】群馬栃木県の旅③別邸やえ野さんのお料理!幻の増田牛と美味しいお米に感動
かつ庵
パンプレート、だし巻き卵、チキンロールカツ
※駐車場を追記【秋田駅ビルできりたんぽ鍋を編】2025.04.18-2025.04.19秋田旅行
パン、サバの干物、お弁当でごはん
野菜いっぱい♪とかぼちゃの観察
パンプレート、てんや、バーキンでごはん
杵屋 長崎アミュプラザ店 (=^▽^)σ ぶっかけ饂飩(1.5玉) カツ丼 セット
蟹三昧の夜-京都府京丹後市:「かねみつ」
夜ごはんは主人が買ってきた「うな重」♪
パンプレート、パンケーキ、パスタでごはん
外食:パスタ+パン、釜めしでごはん
【≪太極拳≫の練習に行ってきました★夕食は『かぼちゃの煮物』『煮物』『フライ盛り合わせ』他】