朝の+αと、今思うこと(レンチンゆで玉子 ほか)
まだまだ足らないとは思うが情報収集をしつつ ・たんぱく質は分散、3食各15-20g ・脂質はバターやマヨを半減、抑制を想定し1日50gまで ・糖質は、GIを気にしつつ3食各60gまで こんな感じでやっている。 並行して 筋トレを増やし、より吸収しやすい体づくりをしていきたい。 今回は、私のウィークポ... 続きをみる
まだまだ足らないとは思うが情報収集をしつつ ・たんぱく質は分散、3食各15-20g ・脂質はバターやマヨを半減、抑制を想定し1日50gまで ・糖質は、GIを気にしつつ3食各60gまで こんな感じでやっている。 並行して 筋トレを増やし、より吸収しやすい体づくりをしていきたい。 今回は、私のウィークポ... 続きをみる
業務スーパー チョココーティング冷凍いちご♪
生が高かったので冷凍ブルーベリーと苺でジャム
みんな大好きイカリングフライ!
業務スーパーの冷凍イチゴ
冷凍イチゴで・・ババロア作り
うっかりスッポかすとこだった&クロワッサンサンド
【アイス感覚で食べれます】全農の栃木県産「冷凍いちご」
朝のスムージー 冷凍いちご×バナナ
黒霧島のイチゴ盛り(笑)が気に入った!
朝フルーツ バナナ×冷凍いちごのスムージー
ちょこっと先のお楽しみ 冷凍いちごを使ってごほうびおやつをストック 2選
朝のスムージー パイナップル・バナナ・冷凍いちご
#本日のおうちごはん
冷凍いちご、バナナ、いちじくのスムージー
またジャム jam じゃむ
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50年代アメリカのダイナーで過ごす“カラフルな午後”──『Cherry Cola Days』が描く、甘くてノスタルジックな世界
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我が家のご飯!サーモンサラダ&伽羅蕗
アラカンだってNISA+2,892,577円
また、100均に行って来ました~♪&本が届きました~♪
趣味は輪廻転生するモノ
我が家のご飯!あさり酒蒸し&日経平均?そんなのカンケーネー💦
我が家のご飯!ハンバーグ&エヌビディア決算
我が家のご飯!ローストビーフサラダ&暑いっすね~💦
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クリエイトレストランツ優待券!ゲット編
ほしいのは爽快感
アラカンだってNISA+2,937,590円
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日本で買いたい曲げわっぱのお弁当箱(3月26日1:59までセール中の商品紹介有)/Lunchbox selling on Rakuten in Japan
お弁当日記88
散歩道も…春…桜♬…桜♬
【50代夫の今週のお弁当】2026.3.16~3.20