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朝の＋αと、今思うこと（レンチンゆで玉子 ほか）
まだまだ足らないとは思うが情報収集をしつつ ・たんぱく質は分散、3食各15－20g ・脂質はバターやマヨを半減、抑制を想定し1日50gまで ・糖質は、GIを気にしつつ3食各60gまで こんな感じでやっている。 並行して 筋トレを増やし、より吸収しやすい体づくりをしていきたい。 今回は、私のウィークポ... 続きをみる
食べやすいのムラゴンブログ
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ジンギスカン定食 焼肉LIKE
息子と出かけたら大体 肉が食べたいとおっしゃるので いつものなんばパークス 倉へ行ったのですが、 なんとなんと改装中でやってなかった。 残念・・・ ということで、久しぶりに焼肉LIKEさんへ 息子は牛バラとカルビの定食を頼んで わたしは、ジンギスカン定食を食べました。 実は、ジンギスカン 初めてかも... 続きをみる
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2/4 防災の備蓄品をもらいまして
<女性の副業・起業・在宅・お小遣い稼ぎ> 女性向けライター講座はこちらから！！ 初心者でも、プロのライターになって自由な時間を手に入れませんか？ ↓↓↓<LINEにつながります！> 防災の準備って必要ですよね。 私が用意しているのは最近は基本水だけなのですが、 備蓄品の放出品 をもらうことが時々あり... 続きをみる
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食べやすい
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ラマン♪こしあんまんじゅうお買い物(pq･v･)+°
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敷島製パン♪Pascoイングリッシュマフィン(pq･v･)+°
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Yahooショッピング♪いちごようかん注文しました(*´艸`)
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ロッテ♪キシリトールガムアソート(*^^*ゞ
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あじまん DCMそめい野店 つぶあん カスタードクリーム
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日清シスコ♪ココナッツサブレチーズ味(*´艸`)
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岩田食品♪プチ・デリお買い物(^_−)−☆
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ORIHIRO期間限定♪ぷるんと蒟蒻ゼリー(pq･v･)+°
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龍角散♪のどすっきりタブレット*\(^o^)/*
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スーパーで♪種無し柿お買い物(^_−)−☆
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日本橋菓房♪ポンジュースこんにゃくゼリー(pq･v･)+°
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ネスレ期間限定♪KitKat栗(*^^*ゞ
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亀田製菓♪うす焼サラダ(*^^*ゞ
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きゅうりをかじる
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実家から届いた♪冷凍キムチチヂミ!!(･ω･)b
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- # アニマルコミュニケーション日々楽々
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台湾の蝶
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キタテハ♀ (台湾) Polygonia c-aureum lunulata
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タイワンタイマイ♀ (台湾) Graphium cloanthus kuge
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アケボノアゲハ♀ (台湾) Atrophaneura horishana horishana
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ヤエヤマイチモンジ♀ (台湾) Athyma selenophora laela
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スギタニイチモンジ♀ (台湾) Euthalia insulae insulae
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タイワンルリモンアゲハ♀ (台湾) Papilio hermosanus hermosanus
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ウラキマダラヒカゲ♂ (台湾) Neope muirheadi nagasawae
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ミカドアゲハ♂ (台湾) Graphium doson postianus
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ホリシャミスジ♂ (台湾) Neptis taiwana taiwana
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コウラナミジャノメ♀ (台湾) Ypthima baldus zodina
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アケボノアゲハ♂ (台湾) Atrophaneura horishana horishana
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エグリシジミ♂ (台湾) Mahathala ameria hainani
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タイワンカラスシジミ♀ (台湾) Fixsenia formosana formosana
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ウラヒロオビシジミ♂ (台湾) Deudorix rapaloides rapaloides
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スミナガシ♂ (台湾) Dichorragia nesimachus formosanus
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