百の困難に打ち勝てば君は必ず龍になる@善福寺公園(東京都杉並区)
GW最終日は全国的に本降りの雨となりました。 雨脚強まる中でも天に向かって泳ぐ鯉のぼり。 百瀬の滝を昇りなば、たちまち龍になりぬべき。 If you overcome a hundred difficulties, you will definitely become a dragon. (百の困難... 続きをみる
百の困難に打ち勝てば君は必ず龍になる@善福寺公園(東京都杉並区)
GW最終日は全国的に本降りの雨となりました。 雨脚強まる中でも天に向かって泳ぐ鯉のぼり。 百瀬の滝を昇りなば、たちまち龍になりぬべき。 If you overcome a hundred difficulties, you will definitely become a dragon. (百の困難... 続きをみる
昨年2021年6月28日に善福寺池で偶然目撃した光景です。 カイツブチのかん高い威嚇音が響き渡りました。 なにごとかと思って声のした方を見ると、シマヘビが泳いでいました。 そして威嚇音を発しながら執拗にそれを追いかける一羽のカイツブリ。 カイツブリは、ちっさな体の割に気が強い鳥ですが、本気でヘビを追... 続きをみる
全長の9割超が杉並区お流れる善福寺川の水源・善福寺池を中心とした善福寺公園。 善福寺池は上の池(源泉・遅野井の滝がある)と下の池(その下流)に分かれています。 善福寺川は旧名称を遅野井川ともいいました。 👇向かって左(東側)が上の池、右(西側)が下の池です。 画像は公園公式より。 下の池の睡蓮。 ... 続きをみる
カイツブリが突然甲高い警戒音を上げました。 すぐ目と鼻の先をシマヘビが泳いでいました。 カイツブリは、逃げるどころか警戒音を発しながらシマヘビを追いかけます。 ヘビが陸に逃げ上がるまで、数十メートルを追いかけ続けました。 ヘビが草むらに消えた後も、しばらくの間は興奮冷めやらぬ様子で、短い警戒音を発し... 続きをみる
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昔ながらのラーメン(量以外は)
タイヤ交換(Vittoria → Continental)
グラベルライドは洗車が大変
不定期メンテ Campagnolo Nuovo Record RD Pat.83
シリコンチューブ順調(´▽`)
ASTUTE サドルベースのベタつき除去
2万㎞走行した自転車ホイール、リム面の摩耗具合を確認してみた!
なかなか冴えない天気ですが。。。
ASTUTE サドルトップのクリーニング
風が強い一日でした
シリコンチューブをフレームプロテクター代わりに取り付けるよ
チェーン洗浄
ロードに乗れない…自転車いじり
シリコンチューブをポチってみた
リハビリ、ラン10km、スイム久しぶりに2700m
チューリップ満開ラン&バイク
力が入っている、という意味がやっとわかった
今年初の藤倉2往復ライドとブリックランはきつかった
普段から肩に力が入りすぎている?
佐渡A当選、佐渡への道スタート
3月はバイクが上がってきた
桜もまだ咲いてないのに暑すぎなラン
スイムトレーニングでDPSとファルトレク
朝スイムのOne Night Carnival
首を長くしてプッシュ、えいっと脇を伸ばして前に乗り込む
プッシュとキックを合わせる練習を沢山やった
キックのタイミングを合わせるのが難しい
審判員ポロシャツが届いた
バイク、クロカン、スイム、あいだにランチ