寝たまんまヨガのムラゴンブログ

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ヨガニードラで幼いころの自分に会う

ヨガニードラは仰向けの姿勢で寝たままガイドの言葉とともに呼吸を深くし身体の細部の緊張をといて自律神経を整えていくものです。昼寝をするくらいならヨガニードラをします完全に寝てしまうわけではないので夜の睡眠に支障が出ないはずだから。アプリも様々あり、その中でも少しずつ内容が異なるので... 続きをみる
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星月夜一人が好き。でも寂しがりやの人生後半戦 2025/08/31 22:00
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