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ヨガニードラで幼いころの自分に会う
ヨガニードラは 仰向けの姿勢で寝たまま ガイドの言葉とともに呼吸を深くし 身体の細部の緊張をといて 自律神経を整えていくものです。 昼寝をするくらいなら ヨガニードラをします 完全に寝てしまうわけではないので 夜の睡眠に支障が出ないはずだから。 アプリも様々あり、 その中でも少しずつ内容が異なるので... 続きをみる
寝たまんまヨガのムラゴンブログ
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