メンタルのムラゴンブログ

【カウンセリング】ひけめを感じながら生活する高校生の引きこもりのケース

16歳から引きこもりになり、お金のこともだし、メンタルのことも、、親に迷惑をかけてることが申し訳ないです。 死んだ方がましですか？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝ メンタルの問題は解決します。 とはいえ、精神科や心療内科に通院しても治りません。 薬やカウンセリングの効果は一時的なもので、完全に良くなりません。 ... 続きをみる

何でみんなそんな強いんだろ

金融機関で働いています。 周りの方は、金融機関で 長く働いて来た人がほとんど。 とにかく強い！ 自己肯定感が良くも悪くも強いの。 自分が正しくて、間違っているとしたら 他の人、くらいな感じ。 そうでないと、金融で働き続けることは 難しいのです。 例え間違っても、人に迷惑をかけても しれっとしている。... 続きをみる

4か月の節目を前に

昨年11月から体調を崩すことが多かった愛犬が、6月に亡くなりました。 4か月の節目を前に、今日はお骨を納めている施設に行って、少しの時間を過ごしました。 ペットが亡くなるとよく「虹の橋を渡った」と表現されることがありますが、 私の信じるところによると、愛犬は今、眠りに就いています。 そして、イエスさ... 続きをみる

メンタルのバランスをとって、お腹に力をいれて。

こんにちは。 himaです。 自分のメンタルは強いの？弱いの？ と、考えた瞬間がありました。 誰かに何かを言われて 何かをして失敗して 落ち込んだり 誰かに何かを言ってわかりあえた気がして 何かをして成功して 楽しくなってもっと動いてみたり。 「繊細だよね。」 「強いよね。」 って、両面言われたこと... 続きをみる

転職に迷ったら読むべき！『転職の思考法』で見つける理想のキャリア

※Amazonのリンクを含みます。 はじめに：転職に迷ったときに出会いたい一冊 こんにちは、ばんびです。 僕は仕事に対してモヤモヤを感じるたびに、「このまま今の会社にいていいのだろうか？」と考えることがあります。 そんなとき出会ったのが北野唯我さんの『このまま今の会社にいていいのか？と一度でも思った... 続きをみる

人間失格 母親失格 でも生きますよ

私は。 ごく軽い精神障害がある。 30代のときメンタルクリニックに行ったら 恐らく医者自身も病んでいたのであろう、 「ここは教会じゃないのよ！ あなた、家族に迷惑をかけてるわよ！！」 とヒステリックに怒鳴られた。 今、思えば あの女医は更年期障害だったのかもしれない。 さすがに嫌になり、そのクリニッ... 続きをみる

お久しぶりです。

お久しぶりです。 英語アプリ学習も1年になりました。 （下記参照） 1日も休まなかったというわけではなく、2日くらい休みました。アプリがフォローしてくれました。 わ〜い、やっとここまで来たぞ。 1年で辞めようかとも思いましたが、何となく英語に慣れて来たためもう少し続けます。 他にも受けたい資格があり... 続きをみる

転職するかも、私。

もう、介護疲れた。 転職したい、 全て虚しく、辛い。 退職届けも書いたし、あとは提出するだけ。 あんなにつらい気持ちでも、がんばってたのにねぇ… 報酬より命が大事。なんてね。

メンタルを保て！

メンタル わかりやすく言えば、心ですね。 心って本当に繊細というか、、、壊れやすいというか、、、 鋼のメンタルとか鉄のメンタルとか言いますが、人間ですから、ストレスがないことはないと思います。 時々「ストレスない」と言う人がいますが、毎日、少しずつ蓄積されてメンタルはたまるものです。それでもストレス... 続きをみる

疲れ果てる日常。

なんか、しんどい。 辛い。 仕事ではみんなどんどん仕事を覚えていくし。 ワタシ取り残されてる。 資格の勉強もする気もないし。 でも絵を描く元気はある。 まだ未完成だけど。 なんか、いろいろやってその中で楽しいものを芋づる的に見つけていけばいいのかな。 他のつると絡まってまた一周して、昔と同じ物が好き... 続きをみる

8月の成績、今後の方針

こんにちは。 今日は8月の成績と反省です。 本当恥ずかしいですが、正直に先月分の報告です。 月間のトレード記録そのままスクリーンショットを載せます。 13日のベッセント長官発言は仕方ないとしています。ストップロスは入れてて効いてますので爆損は防げてます。 トータルでマイナス40.49pipsです。 ... 続きをみる

髪を切る。

髪を切りました。 セミロングから、ショートヘアに！ 生協で切りました。690円でした。 （20年前のお値段みたい） 家のお風呂、早めに入りましたが、 頭洗うの、楽ちん！ ところで英語に関してですが、さっぱりしゃべれるようにならないし、もう疲れ気味なので1年を区切りに辞めようかとも考えます。 ていうか... 続きをみる

食欲のジェットコースター

最近は食欲が半端じゃなく乱高下してて、まるでジェットコースターみたい？ 生活も荒れてる気がします。 今日は予定のない休日。 台風が来てしまい、ゆっくり休むモードになっています。 しかし部屋を掃除しないとまたGが来るし。 家にいて、食欲があるとひたすら食べる事になる。 せっかく体重が落ちたのに… いろ... 続きをみる

食欲がない。

なんか、もう疲れた。 食欲もないような… メンタルがよくないから、やらなきゃならない連絡も出来ないし、すぐぼーとしちゃうし。 職場でも、以前のようなパワーと元気がなくて… 移乗介助なんかの時も、 （あ、筋肉落ちたわ） と思う事が多い。 今、24時間テレビを見ています。 来年の24時間テレビ、病院で見... 続きをみる

お金より大切なもの。

結局一時金は支給されましたが、金額的にはお盆玉？くらいの金額でした。 しかも株で7万円以上損するし〜 だけど、お金では買えないからなあ。 健康とか、勇気とか、友情とかは。 もう、食べる気力ない。 とにかく眠ろう。 明日はまた仕事なんだし。

支給される「はず」の一時金。

明日一時金が支給されるはず、なのですが全然給与明細が動かないんですよ。 いつもは、前の日に金額が提示されるのですが。 気配なし。 しかも申し送りによると、一時金の金額が十万円。 支給されるの？ 支給はないの？ どっちなの！？ 額面が半端じゃないから、支給されなかったらがっかりです。 🎶 仕事をする... 続きをみる

Gを始末する。

母が、先日 「台所にアンタが嫌いなやつがいたよ。アンタの部屋にはもういないよ。」 と言っていましたが、古い家にはまだまだGはいるのだ。 さっき資格の勉強をしていたら、うしろでカサカサ。あの！嫌な音が聞こえたので振り向いてみたら、いた！いた! 必死のバトルは筆舌に尽くしがたい… 結論から言うと母にスリ... 続きをみる

特に若い頃はこうした事に悩まされました

こんにちはジジです <引用先> 上の言葉はインスタグラムで見つけたものです。 読んでみて心あたりが随分あります。 特に若い頃はこうした事に悩まされました。 酷いと、その時にメンタルを弱めさせた 起因から今までの自身の行動を時系列に 頭の中で追ってしまい、ため息と反省を 繰り返し朝まで眠れずに過ごすこ... 続きをみる

寝る部屋を変えてみる。

私はいつも自室の畳に布団で寝ていましたが、今日はG対策とメンタルケアのため、隣の部屋にねています。 ここは亡き父が使っていて、妹が帰省した時に使う部屋です。 さっきのような、タコ人間は治りましたがまだ調子悪いです。 夕ご飯は白米とキムチのみ。 ただ、今日は子ども部屋おばさんじゃない！✨ 先日、またモ... 続きをみる

体調最悪。

もう無理。 体調最悪。 これじゃ働けないし。 病院も行かれないし。 首がすわってないオバハンというか… とにかくダルい。 部屋は掃除しないとふたたびGバトルが始まってしまうし。 も〜無理。 明日からまた連勤… 無理。 なんで？ こんなにダルいの？ どっかでお祭りやってないかな？ お祭りに行けば嫌な事... 続きをみる

メイク動画を見る。

私、美容家の神崎恵さんのファンでメイク動画は神崎さんの動画を見ています。 神崎さん本当に肌がきれい。 私はシミやシワがありすぎ。ただシワは眉間にシワが寄る事が多いのでついあとに残ってしまう。 亡き父がほくろが多い人で、父の思い出として大切にシミとほくろをとってあります。（シミの位置が父のほくろの位置... 続きをみる

嫌われる勇気、に嫌われる。

友の子供たちの舞台はとても素晴らしく、人がほかの人の為に何かをする大切さを改めて思い出させてくれました。 しかし、私の気持ちは暗いまま。 なんで？ 去年はこんな私じゃなかったのに！？ 承認欲求のせいかなあ… なんか悲しいなあ… 仕方がないから前から読みたかった「嫌われる勇気」を読んでみようと思いまし... 続きをみる

薬を飲まずに寝る。

昨日、薬を飲まずに寝てしまいました。 賛美歌を聞いていたら寝ちゃったんだけど、パソコンで聞いてたから夜中にシャットダウンしてまた寝入ってしまいました。 メンタルの薬だから今日は果てしなくうつっぽい。 でも遠方に出掛ける用事があって、どうしても行。。。かなきゃいけない。 （実はもう電車のなか） なにも... 続きをみる

メンタル不調。

なんかメンタル不調と思ったら、デパス飲み忘れてました。 よく考えたら、昨日もデパス飲みわすれていたような気がする。 デパスは強い作用があるから、飲み忘れ→メンタル不調はかなりありがちだと思います。 病気が良くなっているのか悪くなっているのか、 分からない。 今、飲みましたが明日は飲みわすれないよう気... 続きをみる

Gとバトル スプレー編

今日はGを射殺、予防するスプレーを買って来ました。 部屋にスプレーを散々噴射して来ましたが、G退治製品は結構種類もあり値段も高い。 しかしGと暮らすのは嫌。 他にも毒餌を食べさせて巣ごと殺すという手の商品もありましたが、この我が家の片隅でひっそり暮らすGは特に問題じゃないんです。 私がフッと目を上げ... 続きをみる

思い描く人生の最後。

時々、母が死んだら私はどうするんだろ…と考えます。 ただ、母に経済的に頼りっぱなしでなければなんとかなるのかな、とも思います。 しかし私がおばあさんになった時身寄りのものが、誰もいない。 ちょっと一人になる、っていうのとどうしようもなく孤独なのは全く違いますし。 一人が辛いからって老人ホームに入っも... 続きをみる

Gが部屋に現れた件について。③

なかった事にします。 「私は何も見なかった」 Gは黙殺された。 なにもかも憂鬱なので、私もゴキと同じだよ。 私もただ虫に過ぎない。 もう、寝ようかな。 明日は休みだけど、しんどい気持ち。 メンタルが 消えたいほどに 荒みゆく。 （季語なし）

疲れた〜！！

仕事でもないのに、何故か疲れました。 なんで疲れてるんだろう。 布団を干したから？ 洗い物をしたから？ 洗濯もしたから…？？ たいしたこともしてないのに疲れてしまう。 疲れやすい体質なのです。 いつも疲れ気味。 明日は休みだけど、なんかメンタル悪い。 なんか辛い。 先日本を4冊買ったんだけど、それも... 続きをみる

昔書いた小説を読む。

昨晩8時に寝たら今朝2時前に起きてしまいました。 暇だから昔書いた自分の小説を読んでいました。 結構面白い。ていうか、笑える。 書いてあることは悲劇なのに、表現が喜劇！？ 昔、一生懸命自分の世界を描こうとしていたのが伝わり懐かしい気持ちになりました。 このときのパワーみたいなものは今はないし、妄想力... 続きをみる

1日だけFlRE、惨敗。

惨敗の理由① 家にいるとひたすら食べる。 太る… 惨敗の理由② 貧乏FlREに魅力なし。 惨敗の理由③ わりとアウトドアな私であると新しい発見。 夏でも歩くの苦にならないし。 というわけで、FIREは半分諦めました。 宝くじで億り人になったらまた考えます。 今日の朝食。 ごはんより、パンが好き。

1日だけFlRE。

せっかく休みが続くので、1日だけFlREを計画通り体験してみる事にしました。 FlRE計画。 起床 身支度 朝読書 朝ごはんを作る。 8時 洗濯ものがあれば回しておいて干す。 片付け、掃除。 工芸、手芸、絵画など趣味の時間。 10時 お茶 英語、FPの勉強 11時30分 昼食準備 （買い物） 12時... 続きをみる

英語の限界

英語の勉強に限界を感じています。 そもそも、中学生の時まともに勉強出来る状態ではなかった為、単語がちっとも蓄積出来ていない。 だから掘り起こそうにも、埋まってないから無理。高校は英語の成績は5段階の4くらいでしたが、フリースクールのような学校で5を取れないからやはり問題です。 今英語は330日勉強し... 続きをみる

久しぶりすぎて

パスワードを忘れてログインできず 焦った焦った💦 6月ぶりの投稿… 前回の投稿は 落ち込みメンタルで書いていたんだなあ と読み返して改めて思う まあ 自己肯定感が急降下していたので 仕方ないですな その後 立ち直るべく 新たなひと・もの・こととの出会いにとびこんでみたりして 気分の浮き沈みはあるけ... 続きをみる

疲労には人を殺す力がある。②

しかも疲労は心と体と、ミルフィーユのように積み重なって疲労度数が上がっていく。 やらなきゃならない仕事とか。 打たなきゃならないメールとか。 負担になっていく。何もかもが。 そして心の疲労は体の足を引っ張り、身体の疲労は心の足（？）を引っ張るようで。 天気とかも影響する。 今、外はどしゃ降り。 私は... 続きをみる

疲労は人を殺す力がある。

今月はコロナになって仕事も休むことになるし、大変な目に会いました。 しかし、ぐったり休んだせいか、やはり希死念慮は収まっています。 疲労は人を殺す。 ということが、今回のコロナ騒ぎでわかりました。 続く

コロナ回復まで、あと一歩

今日はラーメンを食べに行きました。 コロナの後遺症もなく、美味しくいただきました。 健康って素敵！ 熱もないし〜。 ただちょっとメンタルにかげりが… 今までメンタルは大丈夫そうだったのに。 なんとかコロナが収まって、メンタルも治ってくれたらなあ… ただ後遺症がなくてよかったけど、メンタル不調がまた来... 続きをみる

やっと二連休。

今日から、やっとに連休です。 仕事から帰ってきたら、そのまま寝てしまって今お風呂出たところ。 今am2:40です。 コロナになって、自分を大切にしようと決めたのに。しかしこのテイタラク。 スマホも上手く打てない。 もう全て終わりなのかな。 見せる収納！？ 明日は遊びに行きたいな。でもなんか、辛いよ。... 続きをみる

月に一度倒れる

毎月 一度だけ倒れて寝込みます。 それがいつなのかはわかりませんが、前兆は頭部の痛み（箇所は決まっている）。 こんなことを言うとおかしいと思われます。 しかし、事実。 毎月 月初（ここ3ヶ月ぐらい）に激しい頭の痛み、鼻先の痛みが起こります。 以前は、月の中日でした。 その前は、、、ここ数年毎月起こっ... 続きをみる

とりあえず治って来たコロナ⑥

今朝になり明らかに熱はないし、咳もでないし、これはコロナも治って来たと感じました。 朝ごはんも美味しくいただきました。 今回のコロナを踏まえて、これから注意すべき事 1.暑いからって畳で寝ない。 2.北を向いて寝ない。 3.メンタルばかり優遇しない。 4.休みの日はだらだらする。 （さくらももこさん... 続きをみる

治らないコロナ⑤

今日はなんとか回復して来たようなので、バス停近くのポストに暑中見舞いの葉書を出して来ました。 ああ、外の空気は美味しいよ、と爽やかな気持ちでいたのに、さっきひどい咳が出て吐いてしまいました… （まだ、治ってないんだなあ…） ちょっとしょんぼり。また休息が必要らしい。 熱はないんだけど。 具合が悪くな... 続きをみる

先月（7月）の成績まとめ

こんにちは。 8月になりましたね。 先月（7月）分の成績をまとめて、反省会です。 月間の収益は、28.2pips となりました。 5月：-6.21pips 6月：15.97pips 7月：28.2pips 少しづつ成績は良くなってきていますけど、自分的には全然満足していません。 勝率で見ると 5月：... 続きをみる

努力に努力を重ねても。

今日も自室でうだうだしています。 なんで？ なんでこーなるの？ 最初からフリーの休みにしてもよかったのに。 努力に努力を重ねて来たのに。 と心のなかで、ぶつぶつうじうじ考えていましたが、やはり「努力に努力を重ねる」のが年齢に無理になってきたのかも。 努力したらゆっくり休んで、努力したことを振り返り内... 続きをみる

あこがれキャンパスライフ コロナ④

今年の初夏あたりから大学進学を考えています。 第一志望校は武蔵野美術大学の通信制です。 入学はわりと簡単だけど卒業出来るのは2割くらいだそうです。 もし本当に大学進学するなら、と時間管理が出来るヘルパー事業所にも登録しました。 なんか10月に武蔵野美術大学の学芸祭があるらしく、足を運んでみようと思っ... 続きをみる

熱は無いけれど。コロナ③

コロナで部屋にこもりきりです。 今日は仕事でしたが、グループホームに勤めているため、入居者さまのためにも欠席。 それでも休みはあと5日あります。 …ていうか、あと5日休んだらまた仕事かぁ もう少し休みたいよ。 メンタル的に。 ま、日曜日から水曜日は休みとってあったからよかったけど。 全てにおいて疲れ... 続きをみる

普通の人になりたい。コロナ②

以前とある動画で、 「勇者じゃなくていい。村人Aでいいじゃないか」と言う意見を聞きました。 しかし、私は村人Aにもなれない。 だってマトモじゃないんだもん。 しかし今回人並みにコロナウイルスに罹患して、私くらいの変な人はそこら辺にいるのかな…と思うようになりました。 コロナになる前は、 （なんで私は... 続きをみる

コロナになる①

おとといひどい熱が出て、病院に行ったらコロナになった事がわかりました。 しばらくは熱が続いて、しんどかったのですが今日あたりから少し楽になって来ました。 コロナになるのは初めてで、職場のひとがコロナで休むと聞くと、寝ていられていいなと不謹慎なことを思っていました。しかし体調が悪いとメンタルもおかしく... 続きをみる

ストレスに悩む人必読！樺沢紫苑のストレスフリー超大全で心が軽くなる理由【読書感想】

※Amazonのリンクを含みます。 ストレスに押しつぶされそうなあなたへ こんにちは、ばんびです。 仕事のプレッシャー、人間関係のもつれ、将来の不安。 僕自身、こうした悩みを抱えて日々を過ごしてきました。 でも、それをどう解決していけばいいのか、明確な答えが見つからないまま時間だけが過ぎていきました... 続きをみる

「会社を辞めたいけど不安」なあなたに読んでほしい『この会社ムリ』【読書感想】

※Amazonリンクを含みます こんにちは、ばんびです。 みなさんは、毎朝会社に向かうたびに「このままずっと働き続けるのは無理かも…」と感じたり、毎週日曜日の夜になると、理由もなく気分が沈んでいったりしたことはありませんか？ 僕もまさにそうでした。休日はしっかり休んでいるはずなのに、疲れが全然取れな... 続きをみる

火災報知器が鳴っています

お立ち寄り頂きありがとうございます 7月7日(月) この辺りの今朝の最低気温は26℃ 最高気温は34℃とのことで晴れ 湿度も高いから 仕事を終えて 建物の外へ出た途端 湿度が高い熱風を浴びている 感じでした 出来るだけ 日陰を歩いて ヴィドフランスへとゆっくり歩いていると 駅構内の下から 火災報知器... 続きをみる

少年野球や学生野球でもいかせる！？試合中のメンタル面！！

皆さんこんちはっ！！ 今まさに、夏の高校野球が熱戦を繰り広げられていますね！！ 残念ながら私の母校は予選で敗退してしまいました、、、 しかし！！秋にやり返してくれると信じたいと思います！！ さて、これを読んでくださっている人の中で、息子、娘が野球、もしくはスポーツを しているという方もいると思います... 続きをみる

メンタル当事者は3種類に大分されている⁇

これまでメンタル障がい者の自立支援社会に参戦してきて、 自立支援を判りやすくするためには この三分法が いいんじゃないかと。 そんな視点から メンタル自立支援のメンバーを タイプ①〜③に分けてみた。 タイプ①正義感が強く意欲あふれる何事にも熱心な甘えん坊の依存症型 タイプ②人がよくこころ優しく繊細な... 続きをみる

脳から整えるメンタルケア入門書『ブレインメンタル強化大全』感想

※Amazonリンクを含みます こんにちは、ばんびです。 今回は『ブレインメンタル強化大全』（樺沢紫苑 著）を読んだ感想について紹介します。 みなさんはメンタル疾患を予防、治療する生活習慣を知っていますか？ また、最も健康に良く、最も脳のパフォーマンスを上げるにはどのような睡眠、食事、運動をすれば良... 続きをみる

転職後に見失った“なりたい自分”の再構築

環境変化が大きいほど己が壊れていく感覚 転職とは採用時の期待値に応えるべく 全能力をフル稼働し挑むものだが 現実は社風に馴染むことを要求されて しまうことがある。 本来の目的遂行にのみ 全リソースを投入したかったものの チーム連携が必須ということもあり ポジショニング構築を模索する羽目となる。 自分... 続きをみる

塗膜剥がれに学ぶ心のメンテナンス

モノづくりの現場で起こる "塗膜剥がれ"という現象は一見製品の不良に 過ぎないように思えるかもしれませんが この現象は人間のメンタルにも 同様のこととして捉えることができます。 塗装不良のメカニズムと照らし合わせながら 心の状態をどのように保つべきなのかについて 具体的な対処法をお伝えいたします。 ... 続きをみる

夕方、フラットエントリしてしまいましたが、微益で終了

こんばんは。 ジムに行ってから帰宅後、チャートを眺めていると ドル円が下げています。トレンドが出てるやんけ〜 環境認識もせず、フラットエントリしてしまいました。（泣） エントリ後、レンジに捕まり66分つかまりました。（泣） 1分足チャートです。 なんとか、プラス2.1pipsで終了。 午前中環境認識... 続きをみる

メンタルやられました、、

手術やらなんやら、怒涛の4月が終わりほっとしたのも束の間、、、5月に入って在宅勤務から出社に変えたのですが、、 久しぶりの職場、5月。 手術する前日に席替えがあり、新しい部長が来たり、色々バタバタしてる日に私はフェードアウト。5月中旬に復帰したのは良いけど、、、新しい席？新しい部長？新しい仕事？何が... 続きをみる

転職活動からにじみ出てくる面談のリアルとは

面談で感じた違和感の正体、 転職活動のなかで面談を重ねていくと 表層の言葉の裏側にある "本音"や"構造的な違和感"などが 染み出てくることがあります。 過去体験を通して 面談中に感じた違和感の正体と そこからみえてくる 「企業のリアル」とは。 面談で感じた違和感 「技術が高くても年齢で足元を見られ... 続きをみる

新緑の中の散歩

このブログは様々なスタイルの記事を載せています。 汎用的な話から筆者の体験談まで。 先日、本当に久しぶり、たぶん一ヶ月以上ぶりにゆっくりと散歩に行きました。 近くの大きい公園をマッタリダラダラと。 ホント気持ち良くて最高としか言い様がない。 もちろんカメラを持って新緑を捉えてやろうと思ってましたが、... 続きをみる

ありたい姿への実現性

目的が明確になっていると 達成するためのプロセスが可視化されてくるため ゴールまでの道筋がみえやすく チーム内でフォローしあうこともできるため 道を踏み外すことが少ない。 将来のあるべき姿を思い浮かべたとき こんな不安に襲われたことは なかったでしょうか？ ・靄がかかっていて はっきりとみえてこない... 続きをみる

メンタル最強女子な彼女とワークマンプラス

今朝の朝ドラ泣けてきた。 豪君と蘭子の恋・・・ 最後まで打ち明けることができなかったけど、入隊する 直前に母に諭されて、 なんとか生きて帰ってきてほしい。 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆★☆☆☆☆☆☆☆ さて、昨日は入院を控えている友人に頼まれて、ワークマン💪 までお買い物のサポートに行ってきました。 以前... 続きをみる

老人性うつかな

お化粧するのが嫌になってきました。 朝、鏡を見ると落ち込むだけなので。 老人性うつかな。 昨日の話になりますが、火曜日の朝は大変なんです。 夫がアルバイトの日なので、2人分のお弁当を詰めて いつもは夫に任せっきりの朝の洗い物もしてから出勤したいのですが 昨日は何をするのにもとても時間がかかり、素早く... 続きをみる

今日も今日とて何も出来ず｜風呂入れない記録更新かも

趣味とか散歩とかもう全く出来ない。 何なんでしょうかね、寝込みっぱなしなんです。 このブログはベッドの枕元収納に備え付けてるPCから書けるから、ジャーナリング代わりで書いていますが。 そして表題にもある通り、風呂が入れないです。 風呂というか元からシャワーのみなんですけど、シャワーすら入る気力が出ま... 続きをみる

特別よりも「フツー」がいい……建前とホンネ??

メンタルの現場にまつわる こんな話は いかが？ 弱い人の声 〜〜に対する、聞く耳のある私めが、その声を反映させていて、、、いただき……ﾝ、ｳﾝ。 いやあ、させていただきましたんですがねぇ。 どう!?……でしょうかねえ。 (⁠・⁠∀⁠・⁠) ………wwwお愉しみいただけました！？文句、ないんじゃないで... 続きをみる

いっぱい歩いたよ🐾

おかーちゃん帰りが早くなったので ナッツ君といっぱいお散歩が出来るようになりました。 今日はクンクンから始まりま～す(^^ゞ アパートの周りをぐる～っとまわって 工務店&パン屋の敷地でランラン♪ 広い道を渡り、住宅地の先に足を伸ばして～♪ ご機嫌さん(*^o^*)/ 1時間近くウロウロしたけど、まだ... 続きをみる

テニつづ～娘と私のテニ活（テニス活動）を綴る🎾No 0‐8

娘（次女の桜子）を通してテニスの楽しさ を知る母のテニ活記録をブログに 綴っていこうと決意しました！ 次女の桜子は現在小学4年生 硬式テニスを習っています。 小学校上がるタイミングで始めたテニス。 楽しく通い週1から週2に増やし通っていた矢先 コーチの教え方やもう少し回数増やしてあげたい とモヤモヤ... 続きをみる

現場の支援、現場の企画、………そして 現場の(ホントウの)声

よく耳にするようになっていた(思えばあの頃から) 現場の声あるある。 「わぁ〜〜-い、 オトナの二十歳ちゃん！！」 とか 「コドモであって、当たり前！！コドモを生きれば それでいいじゃっんっっっ」 とか……いつからか、 メンタルの現場だからと言っては、 この町は……こういったKotonohaの響きの... 続きをみる

隠された自己実現への道

派遣社員という言語から 沸いてくるイメージとしては どのようなものを感じとることが できますでしょうか。 自己視点 ・世間体が悪い ・給与が安い ・雇用が安定していない ・正社員になれなかったと勘違いされやすい 使用者視点 ・面倒くさい業務を押しつけやすい ・実務不具合が生じた際に責任転嫁しやすい ... 続きをみる

TOEICの結果がわからない!!

メールが来ないのですよ〜 もしかしたら明日かな。 どちらにしても成績は悪いと思っているのですが。 しかし早く結果くらい教えてほしい。 成績がよかったら… 大学に編入するとか？ しかし、何を学ぶのかな。 メンタル病んでいるから、心理学とか。 なんか今まで考えたことのない、想像さえしなかった新しい事を学... 続きをみる

TOEICの結果、明日わかる。

と言っても、もう今日になっちゃうけど。 なんか試験の主催者からメールが来るって書いてありました。 果てしなく問題解けなくて、かなりへこんでてやっとなんとか持ち直して来たのにまたへこむのかな。 なんか私がかわいそうになってきました。 しかしあんまり点数悪かったら、やめようかな英語。 試験を受けなければ... 続きをみる

外に出たくない時もあるんです。

引きこもりという選択 - 惰眠を貪る休息日 外に出たくない。 いくら散歩好きで写真撮るのが好きでもそんな気分の時はあるのです。 何をしているか？ 何もしていません。 NetflixなりアマプラなりYoutubeなりを垂れ流し、コーヒーを飲み料理を作り、惰眠を貪る。 写真の次に好きなものって惰眠なのか... 続きをみる

悩みと行動につながる感覚線

がむしゃらに走り続けていると 目に見えない 石ころ、という悩みに 躓いてしまい転んでしまったような 経験はなかったでしょうか。 立ち上がろうと思った瞬間、 急に起き上がれなくなり 後退し続けてしまうことで 深い悩みの渦に呑み込まれて いってしまう。 転んだ際の衝撃による痛みに 意識が集中してしまうこ... 続きをみる

メンタルやられて…

昨日まで 鬱々でした。 原因は、勤務時間がバラバラ（深夜、早朝、遅番）ですね。 睡眠時間は確保しても、やはり、自律神経がやられます。 メンタルがやられました。 メンタルやれると、まず、風呂に入れなくなるんですよ。（笑）。 そうして、ご飯が面倒くさくなる。 そういう場合のメンタル回復は、まず、寝ること... 続きをみる

自己を見失い光明を見出せずにいる

機械設計を生業としていたが 製造の現場サイドよりお声掛けがあり 現場の動きを活性化したい、 とのオファーをいただいたことから 一抹の不安を覚えながらも｢挑戦｣という視点で 新たな環境化に飛び込んでみたところ 設計から製造という視点に切り替わったことで ｢ものごと｣に対する取組みや思考などが 変わって... 続きをみる

フェニックス・ジャーナル27巻―7バランスの法則3

◆birdのブログの目次はこちらです◆ フェニックス・ジャーナル27巻6―バランスの法則2のつづきです。 原文はこちらにあります。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 3. 心と魂と存在を尽くして、主なる神を愛すること（自分自身を神として愛し、神を自分自身として愛さなけれ... 続きをみる

更年期と同級生

絶賛更年期だ。 閉経後ってやつ。 私の場合、メンタルにもきている。 なんせやる気が起きない。気力がわかない。 人付き合いも億劫に、、、 すべてが更年期のせいではないかもしれないけど、閉経後加速したから、 そういうことにしておく。 昨日は高校の同級生と飲み会。 はっきり言って億劫だった。 10数人が集... 続きをみる

TOEICテストまで、あと6日。

とりあえず受験票は来ました。 受験地は本厚木駅から徒歩数分の所でした。 腕時計の電池も替えました。 TOEICはかなり難しいと聞きましたが、問題を見ても全くわかりません。 この際テスト勉強より第六感を磨いた方がいいんじゃないか、と思います。 しかも明日は仕事だけど、その後は脅威の六連休で、勉強に不足... 続きをみる

変革と欲求レベル

脱却するために あれこれと考えを巡らせたり 手探りで身近なところから ｢ものごと｣を始めてしまうことで ふと、ゴールに向かっているのかさえ 分からなくなることが あるのではないのだろうか。 選択、 ・状況依存の心地よさから 現状に踏みとどまってしまう ・己に重きをおきながら 新たなステップを踏み出そ... 続きをみる

FX上級者における「トレード中に決してパニックにならない」重要性

<p><a href="https://clicks.affstrack.com/c?c=804598&l=ja&p=1">リアル取引口座を開設する</a></p> FX市場は、短時間で大きく変動することがあり、予想外の動きに遭遇することも珍しくありません。トレード中にパニックに陥ると、冷静な判断が... 続きをみる

思い出のショッピングモール、閉店する。

今の職場に採用されたあと、母とショッピングモールに行きました。 このごろ仕事で自信を無くしていたけど、なんとか立ち上がりかけていて完全に回復を目指してショッピングモールに来ましたが、なんと閉店していました。 がっかり〜。 しかし閉店したショッピングモールを見た時、新しい仕事を探してもいいのかなと思い... 続きをみる

しつこい手荒れ。

ワタシ、手荒れもひどく毎年冬は大変です。 春は花粉症だし、今は花粉と手荒れのダブルパンチ！？ 今日はワセリンとはちみつで手を包みラップをしてかなり良くなりました。 しかし肌が柔らかくなったから、その後掻き壊してしまい元通り… 内分泌の問題はかゆみに関しては手がでません。 介護職を始める前から発疹が！... 続きをみる

日記帳、デコりました。

英語勉強しなくちゃいけないのに！ 嗚呼、ワタシってば。 でもノートデコるのは楽しいです。 あんまり凝ってないけど。 なんか最近メンタル弱くって泣いてばかりです。 仕事でミスするし。 最悪。 英語の試験もあんまり点数取れなそうだし。 なんだかなぁ～。もぉ～。 明日は休みだから、それは嬉しい。 今夜はゆ... 続きをみる

理解できない

ご訪問ありがとうございます。 寒い 2月に入ってから寒い日々が続いていますね～。 北の方とか、日本海側とか、けっこうな雪が降っているようですよね。 私の住んでいるところは北関東なんですが、ここ1，2年は積雪がない状態です。 この冬は一度雪が舞うことがありましたが、ほんのちょっとだけ。 今シーズンは積... 続きをみる

悩みと思考フレーム

無意識領域を どの程度 意識できるかによって 新しい世界観の一歩が踏み出しやすくなる。 現状の立ち位置を変えてみたい、 と思いつつも何故か変えることが 難しいと感じてしまうのは 何故なのだろうか。 悩みを変換し行動につなげていく苦労よりも 簡単に手に入れられる情報を特効薬だと 思い込み摂取し続けるこ... 続きをみる

グラフ化と視点について

複数の数値を可視化する便利なアイテムとして グラフというものがありますが グラフの考え方を業務以外のことに 活用してみるのも案外 楽しいもので 工業系で よく使用するグラフツールを 上手く当て嵌めていくことによって 意外と しっくりくることがあります。 例えば スプリング、 ばね に荷重を加えていく... 続きをみる

何気ない一言と転機

週末 業務の忙しさから開放され ふと我にかえると倦怠感が襲ってくるような そんな感覚に囚われたことは なかったでしょうか。 自身の身に起きているモヤモヤ感、 ・職場の対人関係に伴う建前と本音の切替え ・環境変化に伴う肉体と心の天秤掛け ・業務スキル向上に伴う自立スキルの停滞 ・物価高騰に伴う体重の減... 続きをみる

思考のネタと夢の方向性

行動しなければ、と思いながらも 決断できないまま 立ち止まってしまったり どんな行動が どんな結果につながっていくのかを イメージできなまま 延々と悩む続け負のサイクルへと 陥ってしまったことなどは なかったでしょうか。 最初から じっくり考え 正しい答えを 導き出そうとすると なかなか行動に移すこ... 続きをみる

減速装置とコミュニケーションとの向き合い方

質量のあるものを 重力に逆らわずに可動させてしまった場合 スピードの上昇が抑えきれず 指などを 挟んでしまったことなどは なかったでしょうか。 この際の苦痛による挫折感を乗り越えるため スピードを減速させるための機構を追加し 処置につなげます。 類似経験としてはコミュニケーションがあげられ 感情にま... 続きをみる

ストレス耐性と塗膜剥がれ

自身のメンタルが低下している状態にて 職場環境｢外力｣によるストレスを受けてしまうと 心身のバランスが崩れはじめ 仕事のクオリテイに影響が でてしまうことがあります。 実例として 製品に色付けされる塗料が正規品であれば 品質管理が なされているため 何の問題も起こりませんが 作業者のクオリティ低下に... 続きをみる

【変化を幾何公差で捉える】

設計するなかで幾何公差というものがありますが 幾何公差を自己の生活、生き方に置換えてみると 生き方の視点が変わってくることがあります。 自己を変化させる、ということは 所在する環境や対人、仕事内容の3次元を 変化させることが有効だと言われているが 実は2次元を変化させるだけでも 転機が訪れることがあ... 続きをみる

ユキです。よろしくお願いします。

ファンブログで「美容ブログ」を書いてましたが、2025年4月でファンブログが閉鎖になるらしいので、ムラゴンに引っ越しすることにしました。 幸（ユキ） 現在50歳です。 40代で出産したので、子どもはまだ小学生の子育て中です。 専業主婦をしながらブログで稼げたらなと思っています。 赤ら顔で、脂性肌で、... 続きをみる

眠れない夜のパスタ

お腹すいた時とか、眠れない時とか、試してみてくださいね。 ツナ缶簡単パスタ。 1.材料 ツナ缶 一缶 マヨネーズ 大さじ2 辛子 小さじ2 塩、胡椒少々 パスタ 一束 お好みのふりかけ 作り方。 ①パスタを茹でる。 （レンシレンジを使う調理器具があれば、それを使用する。） ②缶詰を開けて塩、胡椒をふ... 続きをみる

9連休最終日

早朝にI姉妹宅で短時間一緒に祈った後、「今朝焼いたから」とアップルケーキをくださいました。相当早起きしておられますね。帰宅すると夫が「朝食にいただこう」と言うので、え？ケーキを？と思いましたが、おせちの残骸とコーヒーとで一緒にいただいたところ、砂糖控え目であっさりとしていてとてもおいしかったです。お... 続きをみる

9連休の7日目

昨日は親戚訪問、実家訪問をしましたが、 今日は特に予定はなく、午前中の初ショッピングがドラッグストアで愛犬のオムツと、今朝なくなりかけているのに気付いたアイブロウペンシルでした。 午後は友達と電話で話し、洗濯は毎日するのに畳むのは1週間に一度の洗濯物を畳み、アイロンをかけ、月曜日に備えました。 気づ... 続きをみる

新年の抱負は特にありませんが

あけましておめでとうございます。 昨年中は大変お世話になり、ありがとうございました。 今年もどうぞよろしくお願いします。 以前は新年になると何か新しいことを始めようとしたり、何かを決心したりしていましたが、結局できたことはほとんどなかったと記憶しています。 それで、今年は無理なくマイペースで、できる... 続きをみる

お正月からデパス過剰摂取

昨晩デパス10錠飲みました。 中途半端な飲み方。 死にたくもなく、生きたくもない。 明日から仕事。 すべて疲れる。 上記、愛甲石田駅の夕日。

お久しぶりです。

明けましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いします。 今年の抱負は「凡事徹底」です。 当たり前の事を丁寧にやる。 大きな心をもち、冷静に対処する。 言うは易し行うは難し、 ですけど。 しかし疲れた。 正月から疲れ気味。 普通の日の休日が楽しいよ～

穏やかな今日をありがとう

慌ただしいはずの大晦日に、こうしてブログを考える時間が与えらえるとは思ってもいませんでした。 ハイテンションの時に、しかも気が向かなければここに来ることはありませんでした。 頭の中で考えていることはいろいろあって、それを書き留めておきたいと思うこともしばしばだったのに、ただ生活に明け暮れるうちに今年... 続きをみる

地道に英会話。

英会話学習、連続日数が100日になりました。 3月にTOEICテストを受ける予定。 介護にはあんまり関係ない分野ですが… 子ども部屋おばさん頑張ります。 明日仕事なのに、私。 いろいろあって眠れないよ〜！

非常識人に振り回されるのはやめましょう

|ω･) ｿｰｯ･･･ 皆さん、ご機嫌よろしゅうに。 この人と一緒に居ると疲れるな･･･そういう相手、たしかに居るものです。「ああ、またあの人と合わなくちゃ･･･」とため息が出て気が重くなるのもまた同様。 しかい、こういうのって自責する必要はなくて、波長の合わない相手から自身を守るという、合理的な防... 続きをみる

体は疲れていたけど｡

昨日の孫の大学病院へは、朝9時に出て… 帰宅したのは16時でした。 まるで仕事？ イヤ、朝ごはんも昼ごはんも食べず、仕事よりきつかったです。 検査を受けている孫の泣き叫ぶ声を聞くのも忍びない思いでした。 で、入院に際しての付き添いを誰に？となり｡ 息子は新年早々の仕事が抜けれず。 第二子のRSウイル... 続きをみる