メンタルのムラゴンブログ

来年の目標

来年の目標 🔵認定薬剤師の資格取る 🔵ﾌｫﾄｼｮｯﾌﾟ、ｲﾗｽﾄﾚｰﾀｰを使って絵を描く 🔵筆ペンか墨汁で日本らしさを表現した絵を描く 🔵デッサンの練習をする 🔵地元で絵を展示する 🔵健康に3キロ痩せる 🔵毎日できる限り楽しく過ごす 🔵収入を増やす 🔵気の合う友達や仲間をいっぱい作... 続きをみる

ちょいオコな金曜日

☆★☆★ようこそ、仔猫ちゃんたち★☆★☆彡 どうも。 べーにゃんでふ。 先日たんぼの真ん中で花火が打ち上げらえてました。 そんなに高くまで上がってなかったですが、市販の打ち上げ花火よりは大きかったです。 綺麗でしたヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ ﾊﾟｯ☆ 先日、信じられない話を聞きました。 生活保護の方が 「私たち... 続きをみる

パスモありました。

昨日部屋に帰り、探してみたらパスモはすぐ見つかりました。 よかった〜。 しかしなぜか疲れは取れず。 食欲もなく、 母のご飯もあまり食べられず。 母はお怒りな様子。 3日くらいで60キロから57.7キロまで減りました。 何故かツラい。 （たいして減ってないけど…） 仕事辞めたい。 家を出て暮らしたい。... 続きをみる

パスモをなくした!

今朝出掛けようとしたら、パスモがありません。 どうやら無くしてしまったか、自室で迷子になってる様子。 いろいろあって疲れているうえにパスモまでなくすとは。情けない… 幸いパスモケースにはクレジット機能のあるカードは入っていないはず。 ただ、処方薬が入っているのでそれが不安。 朝からバタバタして大変。... 続きをみる

決戦の明日

明日はケアマネジャー試験です。 がんばって？勉強してきた総決算です。 正直疲れました。 今日もスタバで勉強です。 まったく解らない問題ばかりでしたが、15点は取れました。 介護支援分野です。 医療福祉分野は35点中27点でした。 頑張れば合格？なのかな。 運次第。 何点取れば合格かわかればいいのに、... 続きをみる

どうして乳がん放置したの？？

って、よく聞かれました。 「色々家が大変で、後回しに」と 答えると、理解不能という顔をされます。 親友にも詳しく語っていませんが、 ここに少し書いてみましょうか。 全てはやはり書けないけれど。 小さいしこりに気付いた頃 我が家は、というか私は嵐の中にいました。 上2人の子は、スポーツの強い高校で、 ... 続きをみる

成長痛。

みなさんも経験がありませんか？ 身体の成長に伴って、骨が痛む。あの成長痛。酷いと眠れないくらいに痛いんですよね。 そんな痛みを超えて身体は大きくなり成長してきたんですよね。 大人への道のり、人生を歩む道のりも痛みを伴うものなんですよね。 そうなんです。 心の成長も例外なく心の痛みを伴うんです。 今は... 続きをみる

脳の疲れ？

マルチタスクは脳が疲れるって聞いた。 だからか。 仕事後の疲れがハンパない。 私の仕事はマルチタスクの極み。 訪問行って看護の仕事 判断の連続 事務作業 電話応対 来客応対 職員の管理 面談 契約 入居のあれこれ この全てが同時進行 毎日がマルチタスク 笑っちゃうくらい忙しい 休日は疲れを取るためだ... 続きをみる

心を育てる。

有難い。有難う。 『難』が『有』と書いてありがとう。 素晴らしい言葉ですよね。 ありがたいと思えることは難があるからこそなんですよね。 苦難が訪れたらその先には感謝の心を育てるタネがありますよ。 たくさんのタネを拾ったらあなたの心の中はたくさんの花が咲くでしょう。心が綺麗で豊かになるでしょう。 難が... 続きをみる

今あるもの。

自分には何も取り柄がなくて…。 周りの人と比べて自分は…。 っと、落ち込んでしまうことはありませんか？ そういう気持ちでいるとどんどん自分はダメなんだって思いが深くなってしまいますよね。 そんなときは、少し視点を変えるだけでガラッと心が軽くなりますよ。 周りと比較してしまう時は、自分の『ないもの』ば... 続きをみる

悲しみは悲しみのままで

悲しいことから早く解放されたい。 早く忘れたい。 深い悲しみの中にいると、この悲しみがいつまで続くのか…今の現状から早く抜け出したいと思いますよね。 多くの人がそのように思うと思います。 でも、大切な人や大切なペットや大切なものを失ったら、そんな簡単に悲しみが癒えるはずがありません。 だって、自分に... 続きをみる

いっそ居ない人だと思いたい｡

義母が、言うことを聞かないのは…今に始まった事ではないですが。 まだ義父も生きていて、義母と私達が同居してない頃は…盆・正月くらいに会うだけだったので上手くいっていました。 義母は、派手で自由奔放な人というイメージでした。 が、義父か亡くなり21年前に同居してから… 自由奔放なイメージ⇒勝手で言うこ... 続きをみる

メンタルや心を強くすることの思い違い

メンタルを強くするとか、心を強くするといったことが世間でよく言われます。 多くの人はそれを「何事にも動じない精神力（力強さ）を身につける」と考えているようであり、そうなりたいと考えているようです。 メンタルや心が強くなりたいという考えはわかります。 だからといって、無理をして頑張ってみたり、厳しい環... 続きをみる

あなたの価値

あなたの価値は何にも変えられない程の価値があります。 唯一無二の存在なのです。 あなたと同じ存在はこの世にあなた以外誰一人存在しないのです。 ついつい周りと比較して、自分を卑下してしまい、自分は何の取り柄もない価値のない人間なんだと思ってしまう事はありませんか。 SNSなどの情報も無意識のうちに入っ... 続きをみる

真夜中の独り言……

こんばんわ 眠剤を飲んで寝たら起きてしまって。。 いわゆる中途覚醒しました 今日のテーマはThe自殺 です私実は幾度となく自殺未遂を 繰り返していて入院が5回くらいして ます……最初は元恋人が自殺してしまって…… 毎日毎日彼を思い辛いことがあると ⚫⚫君に会いたい(´；ω；｀) と自傷行為を 繰り返... 続きをみる

誰にも言えない

どん底のどん底。 一番辛い時、悲しい時、苦しい時って、 本当にそういう時って、人に打ち明けられない。話せない。ものです。 本当は誰かに話したい、聞いてほしいと思っていても、この気持ちを少しでも理解してもらえなかったら、否定されてしまったら、もう心が砕けてしまいそうだから…。 そんな時期は、どんどん暗... 続きをみる

週末のこと。

おはようございます。 週末は、娘のお家に行ってシロハラインコをお世話したり。 可愛くて可愛くて、ずっと手の上にのせたり 話しかけたり‥。 本当に、人が言うことを理解していて凄い！！！って場面が 何回もあり感激しました。 昨日に至っては 母の"大量の衣類"を洗濯しに行きました。 最近は、間に合わないこ... 続きをみる

夜の星

夜に輝く星は、暗ければ暗いほど空気が澄んでいる時ほど、より輝いて見えるものです。 それはそれは美しく。 心に光を灯すように。 そんな星も、夜が明ければ見えなくなるのです。 今、あなたが辛く苦しく闇の中にいて、もがき苦しんでいるなら、あなたの心の中に星があるはずです。普段は決して見えなかったものが見え... 続きをみる

仕事しんどい。

ケアマネジャーの勉強も仕事も、強制されたわけじない。 自分で決めた事だ。 でも、すごくしんどくなってしまう。 辛い。 なんか鬱っぽいし。 勉強はしなきゃいけないし。 勉強しても受かるかわからないし。 華厳の滝から飛び降りたい。 も…お終いにしたい。

あんまり考えない。

なんか考えすぎて疲れてしまいました。 仕事も時給も貰ってないのに、あれこれ考えてしまう。 バカバカしい。 禅の思想ではありませんが、 今、ここ。 に集中するほうが大事かも。 聖書的に言えば、 明日は明日の風が吹く。 明日の朝、死んでいない保証ないしなあ。 どうか、私と大切な友達や家族が、平和な明日を... 続きをみる

あなたはあなたはでいい。

『あなたはあなたでいい』 この言葉は、私の好きな言葉で、マザーテレサの遺した言葉です。 当たり前かもしれないですが、あなたはあなた。わたしはわたし。です。 辛い時、悲しい時、泣きたい時、、、 どんな自分も自分で、他の誰でもないんです。 自分の心に素直になっていいのです。 我慢せず、偽らず、自分自身を... 続きをみる

疲れた。

なんかもーどでもいー。 もーいー。 あれさあ、親さあ あいつらも生きてんだからしょーがないじゃん。 ムカついたら、 そー思っとけばいいじゃん、な？ （ホットロードより） 春山はオトナです。 私は未だに言いたいことが言えなくて。 親にも友達にも、クリニックの医師にも言えなくて。 （と言うかクリニック混... 続きをみる

ケアマネジャー受験

ケアマネジャー受験すると決めたけど、受験票が配達されると いよいよか〜って思います。 しかも今日から三連休。 勉強時間はたんまりあるますし。 これからメンタルクリニックに行きますが、どうせ待たされるから勉強したいと思います。 ある意味ケアマネ受験はボジョレーヌーボーと似ている。 あぁ、そういう季節な... 続きをみる

自己紹介♩

初めまして！ グリーフケアカウンセラーのnagomiと申します。 寝ることこそが最高の癒し！そんな私です。 個人でグリーフケアカウンセリングルームを運営しています。 グリーフケアとは、大切なものを失って、悲しみに沈んでいる人に寄り添い、回復のサポートをすることを言います。 一般的には、大切な人を亡く... 続きをみる

去年の今頃も疲れていたかもしれない

去年のブログを読んでみると 去年も、今頃調子があまり良くなくて 疲れたと言っています 夏の疲れが出る頃なのかなぁ 副鼻腔炎も、まだ実はスッキリせず… 歯はまだ痛いです 歯の痛いのもそうなのですが メンタルが落ちてしまったのが今年のつらいところです どうすればまた元気になれるだろうか？ と考えています... 続きをみる

メンタルが落ちてしまったらしい

メンタルが落ちてしまったのか 油断すると涙が出てきそうになります どうしちゃったんだろう まぁ、実際泣いてませんけどね 今日は、久しぶりにあずきバーを買ってきました でも、やっぱりチョコレートの方が良かったかな？ 今日はナイトヨガですが 全くやる気がしないです しんどいですね

初めて買いました＾＾

何を初めて買ったかと言うと 週刊女性 ショコラさんの記事が読みたくて買いました＾＾ 週刊誌買ったのは初めてだと思います ショコラさんの記事は面白かったです 知っていることもたくさんありましたが ショコラさんの人気は 普通の人が、ちょっと頑張ればできることを書いているからだなと 改めて感じました 自慢... 続きをみる

心のドロドロを見せるのは2択

最近、別の名前でnoteにもアカウントをつくった。 そこで悩むのが ムラゴンとの使い分けである。 同じ内容を書いてもつまらないし 同じジャンルを書くと 記事数が分散して効率的じゃない。 noteを日記にして ムラゴンにメンタルの事を書くかな？ 迷子迷子 本当はどちらかひとつに絞った方が良いのかもしれ... 続きをみる

歯も頭もまだ痛いのです

つらいことに 歯も頭もまだ痛いです 少し歯の痛みはマシにはなってますが まだ痛いのは痛いのです 嫌になりますね この副鼻腔炎 長引き過ぎてる… 今日は貰い物があってちょっと嬉しかったです でも私、和菓子だと思っていたんです だから、ちょっとだけがっかりしたりして… 贅沢ものですね 60歳で仕事辞めよ... 続きをみる

軽くメンタルヘルスの話

ちょっと考えさせられる漫画を読みました。 人と自分の間に 境界線は 何本あるでしょう？ 正解は、漫画の中で。 私はもちろん、不正解でした。 このことを知っていると 生きやすくなる人も、いるかもしれない と思い紹介しました。 今日は夫のカウンセリングの日。 いつ終わるんだろう。

ちょっと体調不良

最近、ちょっと体調不良が続いてます。 左胸のぎゅっぎゅっとした痛みだったり 時折吐き気と冷や汗。 あと胃もたれ。 胃もたれは夏バテかなーーー。 良くなったり悪くなったり。 それでも、ポツポツ仕事続けられるのは 在宅ワークの良い面だと思う。 収入は多くないけど😅 取敢えず、体調落ち着きますよーに。

歯医者に行く。

今日は歯医者さんに行ってきました。 疲れました。 しばらく歯医者さんに行っていなかったため、 口のあけ方がイマイチ分かりません。 仕事は上手く行かないし、 歯医者に行くはめになるし、 生きるってめんどくさい。 暑いから何もかも疲れます。 暑いだけで、すでに疲れる。 もう嫌。 ケアマネジャー試験まで、... 続きをみる

備忘録

ロットを上げすぎると、援護射撃ができない。 何も撃つ手がなくなり、お祈りトレードになる。 相場はコントロール出来ないが、 ロットで戦略をコントロールできる。 ①打診 ②逆行しても戦略的に読み通りなら追加 こうすることで、最初は逆行くことも想定しつつエントリー。 あまり近い値幅でなくて、その時の相場環... 続きをみる

内職

今日は内職のキーホルダー作り。 昨日掃除をしたお陰か思ったより集中できた。 今まであんなにも何もやらなかったのは 疲れとストレスで無気力になってたからだと気付いた。 残り3個(∩´∀｀)∩ 他にも8月までに描かなければいけない絵がある。 さっさと終わらせなければ。 今日は充実した一日だった。 シミそ... 続きをみる

シフトチェンジ

仕事のストレスから心身のバランスを崩してる。 これ以上仕事を増やすことは限界だと感じた。 ここらへんで本気でシフトチェンジして行きたい。 家で時間を持て余してしまう自分とはもうおさらばする。 今までと同じことをやってても何も変えられない。 今私にできることは何か。 休みの日は起きて予定がなければ食料... 続きをみる

最後はおはぎ。

今日ケアマネ試験の模試をやって、さんざん解らなくてへこみました。 昼ご飯はロッテリアでエビバーガーを食べましたが、夕食はおはぎを食べました。 日本人は最後はおはぎですね。 ターミナルケアのおじいさんもおはぎ食べてました。 病気とくすりに引きずられていく道。 生きていくのは辛い仕事です。 ちなみに明日... 続きをみる

限界。

限界区域に達しているような気がします。 今日は遅番でお風呂当番ですが、10時出勤で目が覚めたのは2時半。 夜の、2時半です。 すでに、疲れた。 2時半に起きてケアマネの問題を解く。 学生じゃないに。 しかも、10時出勤だけど10時に出勤しても間に合わず9時半くらいには職場に行かなきゃ。 お風呂介助は... 続きをみる

眠れない夜。

なんか、眠れません。 昨日はみどり豊かな御殿場で目が覚めました。 また行きたいな～。 身体の調子は悪いけど。 メンタルはよかった。 今日まで休みで明日からまた仕事です。 起きられるかな…て言うか寝れるかな。 明日は早番。 がんばります。辛いけど〜

ドキッ‼︎

ドキドキ‼︎ ドキドキ‼︎ このドキドキが幸せなドキドキならいいのに… 運転中、モラハラ夫と同じ車種とすれ違うだけで動悸がしてしまいメンタル不調に… 深呼吸をして心を落ち着かせる！ 負けないぞーー

子育てと介護。

昔母は私に厳しい教育を施しました。 例えば、 お菓子これは嫌。とか言うと当然なんで？と聞かれるので、私がなんか古そうだからという。 すると母は 「このお菓子があなたに届くまで、どれくらいの人がかかわっていると思う? お菓子を一生懸命考えた人、美味しく食べてほしいなってお菓子を大切に作った人、お菓子を... 続きをみる

メンタル崩壊③

グループラインで連絡を入れると 個人のラインで返信をくれた人 ライン電話をくれた人 グループラインで返信をくれた人 みんな それぞれの形で私に連絡をくれました。 みんなでごはん行こう いつでも愚痴聞くよ 溜め込みすぎ ここのグループラインのメンバーは みんなあなたのことが好き あなたは綺麗な心の持ち... 続きをみる

メンタル崩壊②

ちなみに管理者には子供はいません。 職場まで10キロ程の所に 自宅はあるようです。 管理者は 私に余裕をもった出勤を求めますが 管理者は その努力をしていないと思います。 その日の仕事終了後 辞めてしまった正社員さん2名と 私と交替で勤務する看護師 仲の良いパート職員さんに 管理者に時計をガン見され... 続きをみる

メンタル崩壊

2023年7月中旬 この日、出勤だった私。 9時からの勤務スタートで 職場に到着したのは8時53分。 パソコンの前に座ってる管理者に おはようございますと挨拶すると 管理者は部屋の時計をガン見。 「あっ、すみません、遅くなりました」 と言いましたが 時計をガン見されたことで 自分のメンタルが音を立て... 続きをみる

おくすりの減薬💊

今日は定期受診に行きました。 そして、徐々にですが抗不安薬を減薬することに。抗うつ薬2錠は継続です。 1日おきに飲む日と飲まない日を作って、様子を見ていくんだとか。 （とは言っても、私の場合1錠のみなので飲むか飲まないかです🐱） およそ一年前の事を思い出して、本当にこんな日が来るんだなという不思議... 続きをみる

涙出てきた

おはようございます。 いよいよ仕事開始の朝。 なんか分からないけど、朝からポロポロ涙です笑 在宅なのに情けないなーと思いつつ 緊張してる自分を受け止めてあげます。 朝から彼氏にラインでエールを貰った笑笑 よし、最初の一歩！！！

あ、生きてます

いやぁ前回のメンタル激病み記事からお久しぶりです、ドラセナと申します。ご心配をおかけしました(定型文) 今日は前回何があったのかの話をしようと思います。思いもよらぬところで記事のネタが見つかって安心しましたね。よかったよかった、じゃなきゃ今回はメダカの話をするところだったんですけどね。 随分語気が跳... 続きをみる

絵

最近訳が分からないぐらい絵の話が舞い込む。 本の挿絵、絵本の挿絵、キーホルダーの絵、絵の展示、絵の購入希望の連絡 前は望んだことなのにいざそうなってみるとストレス にしか感じてない。 またいつもの悪い思考癖が出てきてる。 今日は前に描いた絵をシールにして印刷しただけ。 なんかそれだけで疲れた。。。

考え方変える

娘が帰っていきました。今回の滞在は一週間。滞在が長ければ長いほどお別れがつらいです…。来る前に私達は喧嘩していて、娘からは関西にも来なくていい！と言われていましたが、そのうち表現が、来たければ来れば？というので行きました。素直でない…私に似ている…。 娘はひとり暮らしをしている間、寝ていても途中起き... 続きをみる

ワタシが求めるもの。

私が求めるものは変わっていく。 今までは「ボッチがいい、一人が好き」と思っていましたが、今は友達がたくさんいたら楽しいだろうと思います。 自分でもびっくりしています。 友達はいますが、いつも遊ぶわけにも行かないし。友達には子どももいるし。 私ケアマネジャーの勉強もあるので、遊んでる暇ないのに。 最近... 続きをみる

スパム扱いされている私。

私は人の輪に入るのが苦手です。 最近は特にはみ出し者になっている気がします。 なんでかはわからないけど、私がまともなコミュニケーションを数人の中でとるのが苦手なせいかも知れません。 仕事は疲れることばかりだから、疲れるスタッフとは関わりたくないと思われてるかも。 確かに私は疲れる人間です。 でもそ、... 続きをみる

再会

日曜日、体調が万全ではなかったけど、ずっと前からの約束で、36,7年ぶりに再会した。 彼女は独身の時に半年ほど同じ職場で働いた人だった。 年齢は私より1つ上で、プライベートでも休みの日に会ったりしたこともあった。 彼女の任用期間が過ぎてからも、ずっと年賀状のやり取りだけは続けていた。 彼女はご主人の... 続きをみる

朝は快適。

昨日はあんなに絶望してたのに… 朝は快適なメンタル状態。 今日はお休み。 朝ごはん作りました。 わりと美味しかった。 ただもうお腹が空いている。 ホットケーキ焼こうかな。 また太っちゃう。 日雇いバイトに行こうかとも思いましたが、うっかり怪我でもしたら仕事にいけなくなるため、家で家事をする事にしまし... 続きをみる

ダイエット順調！

おはようございます😁 今朝は雨がすごいです。 さて！ ダイエットが順調に進んでいます。 （数字はお見せできません笑😅） おおおおお！ 自分でもびっくり！ 最近やっていることと言えば カロリー計算と日々のストレッチ、足漕ぎ&足パカ運動です。 嬉しいな～😭 あと、昨夜は 「えいや！」と思い、在宅ワ... 続きをみる

メンタル激落ちくん😱

こんばんは。 定期的に来る、メンタル激落ちの夜です。 過去のどうしても変えられないこと 嫌なことを言われたこと 芋づる式のようにヅルヅルと出てきます。 きっと言った方はとっくに忘れてること。 そして、そんな嫌なことをきっと誰かに対して言ったりやってしまっていたであろう自分。 （何度も思い出す黒歴史あ... 続きをみる

こういうのは晩ごはんとは言わないよね

タイトル通り こういうのは晩ごはんとは言わないです そう言われても食欲なく 食べられません 明日のことを思うと また食事が喉を通らない… 何度か書いてますが 私はお豆腐メンタルで小心者の心配症なので ダメなのです^^; 少しだけ食べようと思って とりあえずお豆腐食べました＾＾ もう食べられない… 夜... 続きをみる

愚痴の言える幸せなご身分

昨夕はアウトドア派の夫に誘われて、典型的なインドア派の私が無理矢理つきあってきた。喧嘩をしたくない私は、帰宅してから夫が「楽しかったね」と同意を求めてきたのでそのときは「よかったね」と答えるしかなかった。 体力も気力も消耗して疲れ果て、今日は貴重な日曜日なのに朝活もできず、心身を休めることしかできな... 続きをみる

今週のよかったこと探し

今の仕事を始めて11年目に突入。 そして今週の仕事も無事終わった（新しいことも覚えられた） 事故も災害も怪我も何もなかった（家族含め） 経済的に守られた 我慢できる程度の雨だった 一日三度の食事をおいしくいただけた（お菓子も食べたなぁ） それなりに家事と家族の世話を頑張れた 特別讃美のピアノ伴奏の練... 続きをみる

草むしり

最近は、朝いつも通りに目が覚めても、ほとんど何もする気がしない。読者登録した人のブログを読むのは楽しみだ。それから草むしりは雨が降らなければ30分くらいしている。（今朝は降ってるからできない。）やっていくと少しずつでもきれいになっていくので気持ちいい。 以前、こんなことがあった。家の周りに草がぼーぼ... 続きをみる

マイバースデーは子供部屋で。

今日は普通に仕事でした。 明日は休みだけど。 帰宅して今いつもの自分の部屋です。 つまり子供部屋。 何歳になったら、子供部屋を出ていくのかなぁ。 以前一人暮らしをしてた時はもっと元気だったのに。 今日は職場で介護拒否があり、落ち込みました。 帰りがけにその方のトイレ介助を遅番さんと夜勤さんに丸投げし... 続きをみる

騙されそうになった私。その2

かなり前に騙されそうになってパソコンの使用をやめた私ですが、最近迷惑電話がかかってくるようになりました。 パソコンの時に電話を繋いじゃったのが原因かも知れません。 私はラインの電話しか使わないから、迷惑電話が来てもとくに出たりしませんがなんだかもやもや。 パソコン、もう使わないからいいやと思っていま... 続きをみる

ゆっくり深い深呼吸をすれば一瞬にメンタルを安定させる

時々、深呼吸しましょう。 心と身体がリラックスします。 呼吸を止めてはいけません。 呼吸を止めた瞬間に末梢神経の血流が引いていく これは、末梢神経の血流を測定で分かっています。 瞬間的に体の状態を変える力があることが証明されたのです。 呼吸が心身の健康と大きく関係してます。 ゆくりした深い呼吸によっ... 続きをみる

食事の自立、新しい展開。

結局勤めの日は母が作ってくれることになり、食事の自立は終わりかなと思いました。 しかし休みの日は自分で用意するということは、変わりませんでした。 今日は生協のシャケ弁を買いに行きました。 たった一つ残っていたシャケ弁を買って、家に帰りました。 牛乳と、パスタの具も買いました。 さて夕食にしましょうか... 続きをみる

冴えない日曜日

本当なら、今日は昔同じ職場で一緒に働いていた人と38年ぶりくらいに会う予定になっていましたが、新型コロナワクチンの副反応で熱が出たというお知らせが昨日の夕方届き、再会は延期となりました。 最近体調がいまいちだったせいか、今朝は寝坊したので朝活もできず、ようやく洗濯と朝食の準備をして、愛犬の散歩したら... 続きをみる

食の自立、その3

食事と健康と未来の医療費を考えました。 その場で節約出来ても不健康な食生活では将来が不安。 だからって毎回高いコンビニで高いお弁当買えないし。 自作弁当を作ればいいけど、仕事用のエネルギーを削がれるし。 とりあえず、朝はあんまり食べたくないから、野菜ジュースかオールブランとか、食べる事とする。 昼は... 続きをみる

今のお気に入り動画

昨日はやはり体調がすぐれず、この前まで職場で隣の部屋の人がコロナ感染されていたので、もしかしたらと思い早退させてもらってすぐに熱を測ったら35度6分だった（笑）少し喉が痛かったのも、早朝が寒かったせいだったのだろう。午後3時前まで休み、気分転換に大好きな「ローマの休日」を観てみようと思ったが、5分も... 続きをみる

今はそういうとき

どうもあまり元気が出ない。2か月間くらい、薬なしで大丈夫だったほうが逆に調子が良すぎたということなのだろう。今はそういうときなんだから、ちゃんと薬飲んでおとなしくしていようと思う。また必ずよくなることを信じて。

食事の自立。

食事の自立を心掛けています。 なるべく自分で買い物に行き、自分で食事作って食べて自分で片付けよう。 お菓子も買うけど、なるべくご飯をしっかり食べよう。 来月のはじめに、もう45歳だし。 ああ実家で45歳になるなんて思わなかった。 でもいいか。 とりあえず犯罪ではない。 違う意味で、犯罪という気もしな... 続きをみる

おはようございます。昨日も午後7時過ぎに寝落ち

昨日も午前のみの仕事で、帰ってきて一休みしてから胃婁の準備をして、午後4時頃には胃婁を開始し、その後食後薬を注入してから後片付けをして、就寝薬を注入して午後7時には寝落ちしていました。夜中に数回、背中の痛みで目が覚めましたが、ストレッチで背中をのばして、また入眠。朝目覚めてから、胃婁の注入と食後薬の... 続きをみる

あいにくの雨。。。

皆さんこんにちは☺ 中々忙しくてblogかけずにごめんなさい😢 GWも終わりいよいよ梅雨がやってくる季節になりましたね☔ 今日は朝から雨です☔ 雨の日は気分も落ち込むし悲しい気持ちにもなりますね😢 最近は夜中も気持ちが落ち込んだりして中々寝付けなかったり不安な気持ちが多くなったりしてます。。。 ... 続きをみる

今すぐ転職すべき職場ランキング

メンタルリストDaiGoさんの『今すぐ転職すべき職場ランキングTOP7～心身崩壊するブラック企業』を視聴した。 南フロリダ大学の研究仕事のストレスと健康について調べた結果です。 1つでも当てはまればその職場は身体をぶっ壊す職場みたい。 忘れないようにメモしておこう。自分の職場はいくつ当てはまるだろう... 続きをみる

落ち込んだ時の対処方法

メンタルの弱い私はよくYouTubeでメンタルに関する動画を検索するのですが、今日はメンタリストDaiGoさんの『落ち込んだ時最初にすべきこと』を視聴しました。なるほど！と思う内容なので忘れないようにメモ書きを。 落ち込んだ時、落ち込みをすぐに解消するのではなく、『落ち込んだ気分を使って利益を得るこ... 続きをみる

体調がよくない2

こんばんは。 昨日もハードオフで物を売って査定を待っている間 急にめまいと左胸のズキンズキンする痛みがありました。 前日の寝不足と待ち時間の1時間くらいで疲労が溜まったのが原因かなと思います。 イスに座り、しばらくしたら良くなりました。 お店で急にくるのは嫌だなーーーーー。 ほんとに焦るし、誰かに助... 続きをみる

ROUND85 MさんへThe final〜Flight of the Warrior‼️戦士の飛翔〜

・・ Mさん、Mさんが逝ってからもう6年以上経つよ・・あれから俺も心身を壊して仕事休んだんだよ・・うん、Mさんがどんな気持ちでいたのか本当によくわかったよ・・俺自身は今はなんとか復職してやってるよ・・最近になって薬飲む量もだいぶ減ってきたんだ・・ Mさん、Mさんと俺が違ったのは・・ただただ家族がいた... 続きをみる

体調がよくない

今日は日中草むしりをしました。 ですが、朝から胸のギュッとする痛みと モヤモヤ感が酷い。 初めてパニック発作を実感したときよりはマシだけど、それと似通った感じ。 一応バイタルチェックはして、やや血圧は低めですが特に問題なし。 最近、また症状が多いなー。 しんどい。 石川県の地震の被害にあわれた方に ... 続きをみる

騙されそうになった私。

さっきパソコンを使っていたら、突然 「あなたのパソコンはウイルスに感染しました。」 と警報がなり、 「このまま電源を切ると、こちらのコンピューターを守るためあなたのコンピューターを切り離します。下記の番号に電話をして指示を受けてください。」 と言われました。 その間ずっと警報がなっていました。 私は... 続きをみる

イライラを我慢する日

こんばんは〜★ 今日もご訪問いただき うれしいです。ありがとうございます♡ みなさまも1週間お疲れさまでした。 明日もお仕事あるよ〜って方もお疲れさまです。 私は専業主婦ですがやはり金曜日は うれしいものです♪ あ〜1週間、長かったなぁとか 今週は早かった！などなど 金曜日はこんなことを思います。 ... 続きをみる

連休の終わり。

昨日、今日は連休でした。 具合悪かったです。 ただ、今日の午後になったら回復してきました。 天気良かったし。 だけど、最近仕事がしんどくないです。 以前よりしんどくない、というくらいですが自分の様子が変わってきた気がします。 スポ根から脳科学に変わってきた感じ。 ひたすら頑張る、 ではなく休むのも仕... 続きをみる

滑舌トレーニングを受けてみる。

私の滑舌の悪さには多々原因がありまして、原因は下記の通りです。 1.私は昔は出っ歯でした。 その後色々あって、歯の矯正で出っ歯は治りましたが、舌が出っ歯のサイズになっていて口の中が狭い感じ。 2.現在オランザピンやセニランなどを服用していて、上手く舌がまわらない。 3.自信がないとぼそぼそ話したり、... 続きをみる

平和ボケした我が職場

ここ10数年であらゆる業界が統廃合されてきました。日本の人口が減少に転換し、さらに統廃合が進んでいきます。総人口の増減と経済は比例しますからこれからの日本の未来に明るい希望はありません。来年社会人になる私の娘が60歳になった時の日本はどうなっているんだろう？ 絶望の老後を送らないように資産運用して安... 続きをみる

揺れ動く社内

少しだけ気分が上向いてきました。メンタルがやられてくると普段信じない占いを信じてしまう心の弱い自分がいます。今年は夫婦揃って運気が良い年なのですが、2人揃って鬱が酷く、病気がちです。低所得家庭なのに今年は治療費がかなりかかりそうな予感。 社内も今年は組織が大きくかわり激動の1年になりそうです。 上司... 続きをみる

左胸周辺が痛くて目が覚めた

こんばんは。 こんな時間に目が覚めてしまいました。 左肋骨辺がぐうーーと締め付けられる感じが久々に痛いくらいあって、ちょっと怖くなってしまいました。 今は、心を落ち着かせるために日記とブログを書いていた所です。 旅行に行って帰ってきた翌日から 胸と胸の間がかーーーっと暑くなる感じが頻発してたり 疲れ... 続きをみる

天気は良いのに心は晴れない

やっと休憩です。天気が良くて風が気持ちいいです。でも心は曇りがち。 職場にくると食欲がなくなります。昔はめんどくさいと言ってお弁当を作らなかった嫁も今では家計を助ける為に早起きしてお弁当を作ってくれますが、食欲がありません。食べれなくてごめんね。 昨日も気分が沈み1日お布団で寝たり起きたりの繰り返し... 続きをみる

3年ぶりの新幹線&久々の電車🚃

おはようございます。 これから、明日友人たちと会う待ち合わせの前泊として 特急電車と新幹線を乗り継いで、とある場所まで行ってきます。 お守りの頓服薬はもちろん持った！！ パニック発作出ないかなとか 久々の新幹線ちゃんと乗れるかなとか心配はたくさんありますが 『なんとかなる』精神で、プチ旅に行ってきま... 続きをみる

憂鬱な1日

私は軽度のうつ病です。薬は服用していませんが、一度心が沈むとなかなか浮かび上がってきません。 最近ようやく新しい職場に慣れて14時間労働も少し耐えれるようになってきたのですが、慣れてきた分周りが少し見えるようになって人間関係の酷い職場だということにかなりメンタルがやられてきました。 どんなに肉体的に... 続きをみる

サザエさん症候群

日曜日の夕方にサザエさんを観るととても憂鬱になります。 明日からまた嫌な1週間が始まるからです。 小学生の時にいじめられてから毎週日曜日の夕方にサザエさんが始まると心が沈み落ち込み憂鬱になってました。また苛められる、、、学校に行きたくない、、、 そんなトラウマが今も消えません。サービス業で平日休みの... 続きをみる

転勤

先月転勤して1ヶ月経ちました。先月の残業は96時間。昔と違い今は40時間まで残業代がもらえます。サービス残業も辛いですが年齢的に長時間労働が辛くなってきました。睡眠は毎日5時間。睡眠は大事です。毎日寝不足の為頭もまわりません。10時間程度の肉体労働をこなし、残りの時間で書類業務。もちろん書類業務は終... 続きをみる

うつ病と私

幼少期の出来事が原因なのか？産まれ持った要因なのか？ 私はメンタルがとても弱いです。とにかく打たれ弱い。ネガティブで自己肯定感も低く新しい環境になると心がボロボロになります。 大人になれば強いメンタルの人間になれると根拠もなく思ってました。 50歳過ぎても子供の時とメンタルは変わってません。 管理職... 続きをみる

40代と出世

会社での出世意欲はありました。出世すれば給料も上がりやりがいも出てくる。そう思っていたのは娘が産まれるまで。 嫁がうつ病になり家事育児と仕事の両立。サラ金の多重債務者になり返済の毎日。こんな環境では出世を考えてる場合ではありません。 会社で出会う人に恵まれ仕事も評価され、出世の話も3回ありましたがす... 続きをみる

30代はサラ金との闘い

毎日、自宅から持っていく水がお昼ご飯でした。 お金の管理もお互い別々にして、私が毎月引き落としされる支払いを担当し、嫁が雑費と食費を担当。 朝起きるのが弱いうつ病の嫁にお弁当を作るのは無理。零細企業の管理職ではお昼を買うことも出来ず、サラ金返済の8年間は飲み会もすべて断りお昼は水で過ごしました。 あ... 続きをみる

気が付けばサラ金7社の多重債務者に

育児のストレスで嫁はうつ病になりました。 娘が2歳くらいの時、 結婚して家計は私がやる！頑張る！と嬉しそうに言ってた嫁。 貯蓄の100万の通帳と印鑑を渡し家計を任せました。ある日お小遣い5万だったのが3万、最終的に1万に減らされました。家計が大変だからと言われ受け入れましたが、毎日イライラしてる嫁に... 続きをみる

マイホームと娘誕生

結婚と同時に家を建てました。知識が無いので地元の建築屋の言われるがままの家を建てました。25坪の二階建て。25年ローン。家は一生の買い物ですね。出来た時は自分の城が出来て嬉しかったです。まさか手抜き工事の欠陥住宅とは思いも知りませんでした。 33歳で娘が誕生。嬉しかったですねー。嫁と娘。2人を守る為... 続きをみる

繁忙期は過酷です

スーパーの繁忙期は過酷です。お盆と年末年始。世の中の人が一番遊んでいる時が一番忙しい。私は地方の田舎の為、帰省してくる方の多い地域の職場。繁忙期は朝4時～夜10時まで永遠と惣菜を作る。酷いと休憩は15分程度。もちろん、残業代は月20時間まで。 20代なのに帰ると階段が登れず這いずって上がった記憶があ... 続きをみる

仕事のミスマッチ

朝の7時～夜7時までの12時間拘束。休憩1時間。残業は月に20時間までしか付きません。 毎月40時間サービス残業してました。20代で体力もあり無知の為、世の中こんなものだと思うようになってましたが、過酷な仕事の為辞めたい気持ちでいっぱい。辞めてもやりたいこともなく、あんな地獄の就活をまたやるのも辛く... 続きをみる

新人研修

面接管の一言『今年度は関東25名、中京5名採用予定です。』説明会には1000名ほど来たようです。狭き門だと頑張って面接したのに入社式には130名来てました。言ってること違いますね。ある意味あの言葉は正しいのですが、、、 研修ではとにかく会社で一番大切なのは 『気合い、根性』 『多くを望むな、欲しがる... 続きをみる

入社

大学3年の冬から始めた就活。150社にエントリーし、東京～大阪まで説明会に参加。 食品に絞り込み80社ほど面接をして、8月までに内定が3 社。最終面接を5社残してましたが就活に疲れ結局自宅から通勤出来る会社に決めました。 スーパーの零細惣菜会社に勤務。職場にスーツで挨拶に行ってそこで職場のパートタイ... 続きをみる

ぜんぶ捨てれば

自分の意見や考えを持ち、世の中に発信したい。 しかし、実績も経験もなく、自身がない。 ┅┅何も心配ありません。 ぜんぶ、捨てればいいんです。 ┅┅┅┅ その生き方の根幹にあるのは「何も持たない」こと。 家や車、時計は⏰💥持たない。 お酒🍺🎶🍺🎶も😃🚬もたしまない。 お金も若いころから、... 続きをみる

人生の棚卸し④

大学では地元を離れ1人暮らしをしました。小中高と上手く生きて行くことが出来ず常に環境を変えリセットしてました。よく地元の幼なじみは利害関係がなく生涯の友として付き合えるってことをいいますが、私からしたら思い出したくないことばかりで、常に節目節目で人間関係をリセットしてました。結局今では親しい友人と呼... 続きをみる

人生の棚卸し③

高校は小中学の同級生がほとんど居ない学校に行きました。過去の自分をほとんど知らない。アニメで言えば『転生』ゲームで言えば『リセット』出来たような気分でした。 過去の失敗を繰り返さないように生きていこうと誓ったことは記憶に残ってます。 外部要因で形成された人格は変わってないので相変わらず平凡な高校生活... 続きをみる

人生の棚卸し②

中学になり環境も変わりいじめは無くなりましたが、どこか人の顔色をうかがいながら生きていた記憶があります。 誰にでもいい顔をして争わず無難に生きて行く。頭が良いわけでも運動が出来るわけでもない平均点の平凡な人間。いじめが原因で気が弱くメンタルも弱い。現実逃避出来るのはゲームとアニメ。 今振り返ると今の... 続きをみる

白川さん

悲しいとか😢 うらやましいとか🤤 そういう根っこが トゲトゲした言葉を作る そういう言葉を 人にぶつけたっていいけど 私は受けとらないよ 人を傷つけるたびに どんどん自分の誇りを失うよ 自分のストレスを人にぶつけたって 自分に跳ね返ってくるだけ もっと自分を大切にしてあげなくちゃ 自分のストレス... 続きをみる