瞑想のムラゴンブログ

【ご近所トラブル】隣の汚庭への仏教的アプローチ

おはようございます。 朝起きたら窓越しに、板塀ごしにすくすくと天に向かって伸び続ける隣の木々が目に飛び込んでまいりました。 おはよう、汚庭の木 隣のオヤジは忌々しいが、木々に罪はありません。 むしろ愚か者の手によって間違った場所に植えられ、世話をされずにネグレクトされてきた気の毒な木達といえるでしょ... 続きをみる

モヤモヤ

ここのところ、朝方に夢を見て目が覚めます 『皮膚科でレーザー治療を受けている夢』とか、『母猫が子猫を5匹出産する夢』とかでどちらも経験無いです ＼(^o^)／ 嫌な夢では無いのだけれど、リアルっぽくて起きた時に現実？？と、頭が混乱して、何だかモヤモヤします そんなモヤモヤを払拭する為に今日は、掃除機... 続きをみる

幸せへ進む道しるべ その第一歩

初めまして、幸せへ進む道しるべ 山形県 心の相談室 インナーハート スピリチュアルカウンセラー代表の 向月 謙信 です＼(^o^)／ 早朝、散歩に出かけたときの写真です。 周りは、山々。（セッションルームから歩いて15分位の場所です） 自然の中で、瞑想をした後に撮影しました。 そのときに聞こえるは、... 続きをみる

サイクリングでリフレッシュ！

こんにちは、きょうこです(^o^) 今日は久々に朝 サイクリングしました！ うちは、旦那も娘もサイクリング好きなので 知らないうちに自転車が増えてw 気が向くと渡良瀬川の近くの サイクリングロードに行って 1周7キロくらいあるコースを 走ったりします。 家族は2周とかしますが 私は1周でギブアップ（... 続きをみる

新玉とめんつゆとバターと

今日は蒸し暑かったな～ お仕事から帰宅して大根おろしと生たまごで お蕎麦をいただきました。 「新玉のめんつゆバター」!! ネットで拾ったメニューです。 新玉まるごと1個、美味しくいただきました～ 作り方 新玉の皮をむいて8等分の包丁入れて めんつゆ大匙1かけて600Wで5分チン♪ 新玉ひっくりかえし... 続きをみる

鼻歌、、いいかも♡

今日お仕事から帰宅しておやつ。 おぜんざいと、職場でいただいてきたおやつ。 ハラダのラスク久しぶりにいただきました。 ホワイトチョコレートでコーテイングしてあるラスクでした♡ すっごく美味しいですよね、大好き。 昔はこの時期の限定品で ホワイトデーのお返しなどにいただいたりしたけど 今もやっぱりこの... 続きをみる

ヨガでのお話。

いつものヨガ教室。 レッスン終了後 先生がいれてくださるチャイを飲みながらの会話。 今度中学校で中学生にレッスン(特別授業らしい)をする事に なったそうです。 中学生や高校生も私たちの時代とは 違って色々大変よね、、という話から始まって 精神的にリラックスできない、ちょっとしんどいっていうようなのは... 続きをみる

🎵🌠🌠慈悲の瞑想(まずは自分に思いやりをむけ、それを大きく広げていく瞑想です)🌙🌙😍(1/15～19)

★慈悲の瞑想(11:49) 慈悲の瞑想 生きとし生けるものが幸せでありますように ★マスク外したいですか⁉️🫣 動画 ★｢国が外してもいいと言えば｣こういう姿勢だからいつまでも厚労省や医師にいいように搾り取られるわけですね… 外したくなくてつけてる人はまだわかるけど、外したいって思ってつけてる人っ... 続きをみる

🎵🐋🐋741Hz、感染症の浄化と毒素の溶解、オーラクレンズ、ブースト免疫システム、瞑想🐬🐬😍(1/6～9)

★741Hz、感染症の浄化と毒素の溶解、オーラクレンズ、ブースト免疫システム、瞑想(3:19:31) 741Hz、感染症の浄化と毒素の溶解、オーラクレンズ、ブースト免疫システム、瞑想 「自由の周波数」 ★ワクチン接種者の皆様へ(2:06)https://twitter.com/jimakudaio/... 続きをみる

高野山で瞑想1日目 20221104

11月4日 0538浜松町 0608羽田空港第二 0715羽田 ANA 093 秋晴れ、富士山くっきり 0840関西空港 第一ターミナル着、空港駅、エアロプラザ 国内線以外は人少なく店も閉まっている。 トイレも一部閉鎖されていて不便。 万博に向け改装中のためか？ 1000関空高野山バス マイクロバス... 続きをみる

破闇満願

秋の紅葉もあっという間で、ジリジリと京都の意地の悪い底冷えが忍び寄る。 くるくるくるくる回る季節のように、刻刻と変化（へんげ）する 皆苦と満願。 昨日、夢を見て自分の叫び声で目が覚めた。 痛くても満願か、痛みを脱ぎ捨てるにはここから飛ぶしかないのか。 瞑想の安らぎは、肉體から遠ざかるから。 肉體から... 続きをみる

痛い目に合わんと

わたしはあんまり賢くない。 ビビって氣を付け過ぎてかえってからだや心を潰してしまったり、逆に本能のままに行動して困ったことが起きることも多々ある。 もう逆流性食道炎になってから二十数年になる。 未だよく出てくる。 喉から食道が焼けるように痛い。 ずっと胸焼けしているから、いつも一本杭が刺さっているよ... 続きをみる

「マインドフルネス」で感情をコントロールする

このブログの「目次」 - 「おままごとSTYLE」家事読本 ここのところ、私は自分が幸せであるよう、心掛けています。 自分を大切にしているし、人のことよりまず自分を優先している。 やりたくないことは、極力やめてるし、やりたいことは、時間とお金と体力が許すならば、するようにしている。 3年前から「マイ... 続きをみる

遊園地に来た目的を確認する！！

こんにちは！ 「お前の顔は、 中の上ってところだね♫」 と父に言い聞かせられ育てられた 中之上（ちゅうのじょう）30代です。 今日は、インスタグラムで見た 僧侶の方のある投稿をみて、 （眞田適正/知心寺住職 さんだよ） はっ！と思ったことがあり、 自分の為に記録しておこうと思いまっす！ ーーーーーー... 続きをみる

立ち止まって感じる時間！考えるよりわかりやすいです

意識して観察してみると 結構アタマの中は忙しい( ˊᵕˋ ;)💦 まさか、自分がと疑いたくなる 実際立ち止まって 感覚を研ぎ澄ましてみたら なんとも ぐるぐる( 𖦹-𖦹‎ ) これはしんどい 止めよう❁⃘*.ﾟ シンプルに感じよう(* 'ᵕ' )☆ 先日シングルタスクだなんて 言っていたのに笑... 続きをみる

座って乗ってまた座る

またまた更新しない日が続いた。 コロナがらみで仕事のキャンセルが続いたのと、 瞑想からの自己開発が調子に乗ってきていたので おもいっきり馬にのめり込んでいた。 かつてないほど乗ったと思う。 そして。 かつてないほど ささやかだけどじぶんの成長を感じた。 嬉しかった。 ささやかだけど進歩した 乗馬では... 続きをみる

セルフ・メンテナンスにいいね

最近サボりがちなブログ更新。 ついつい自分のマインドが、よそを向いている証拠だね。 いまは、新しく始めたことを継続させるのに夢中だ。 心のテンションに引っかかればなんでも始めてしまうけど、 始めてもそのフックが弱ってくると、自然消滅してしまう。 自分では、これは三日坊主とはいわない。 取捨選択してい... 続きをみる

近寄ってはならない人

きのうは久々にまた、どん底のネガティブモードに叩き落された。 まいった💦 ずっとポジティブに成りきっていたつもりだったのに。 45分ものネガティブ攻撃のせいで、一気に転落・粉砕骨折しちまった。 これはいけない。 すぐさま挽回のためのポジ瞑想したし、 仕事を終えてから就寝まぎわまで瞑想しまくったが ... 続きをみる

瞑想とサーフィン三昧の週末

昨夜から今朝までひたすら瞑想三昧していた。 いろんなノウハウがあって、どれがなんだか混乱の極みながら いろいろ試してみたし、あちこち検索して読みまくったし。 それでも。 いつものやり方が一番しっくりくる。 これなら20分くらいはすぐに経つ。 気持ちよいので、 一時間くらいやろうと思えばやれないことも... 続きをみる

幸先いいんじゃね？

昨夜、西田文朗の書籍を Audible で聞きながら寝たら、 寝つきが悪くて失敗した。 最近のわたし、ちょっと欲張りすぎか。 でも、さらりと聞くだけでは身に付かない。 さらりと読むだけでも身に付かないもの。 聞いているだけなんて、もっと酷い。 だもんだから、気になるものは数回は聞いている。 でもまあ... 続きをみる

仮免許上手くいかなかった下の子

おはようございます。。 昨日は、下の子が仮免許の試験でした。 「何かあったら電話するように」と伝えていました。 午後に家電が鳴り出てみるととてもテンション低い下の子の声。 なんか泣いてる？半べそ？ 「S字クランクで失敗しちゃって…」らしい。 前回、連絡なかったことに怒ったから電話なんだろう。 このあ... 続きをみる

やっぱり瞑想

このピンクの薔薇のイヤリング、まりちゃんが創ってくれました。 わたしを思い浮べて創ったのだと。 ピンクの薔薇かあ〜 ありがとうございます🥰 ずっしり目のあんこの入ったあんパンのマジパンで出来たイヤリングが耳にぶら下がっているような 花より団子さんなんですが。 このところ、周りに振り回され やってら... 続きをみる

習慣

初夏のような気候でした。 お仕事から帰って シャワーを浴びて 食事を済ませて、、17時半の部屋の気温は 23.7度です。 ベランダの植物たちにお水をあげようと出てみると、、 ネギ坊主ができたよ！ この青ネギたちは 去年スーパーで買った青ネギの根本を 植えたもの。。 naruさんに教えていただいて育て... 続きをみる

神様のイメージ

「イエスと親鸞」という本を読み始めた。 聖書を勉強中なのに仏教の内容に手を伸ばすことに やはり少なからず罪悪感は感じたが ここに来て自分が神様が信じられない理由にようやくたどり着くことができた。 神様ってそもそも姿かたちもないし、偶像崇拝もしたらいけない。けど 創世記でアダムとエバとエデンの園で一緒... 続きをみる

土曜日の昼に。

みなさん、こんにちは。土曜日はお仕事の人や休みの人、どちらの方もあと半日ですね。 もうひと頑張りしていきましょう。 みなさんは昼寝、していますか？ 昼休みが短いんだからごはん食べて終わってしまう！ 昼休み？何だそれは、仕事しながら食べるんだよ！ まあ、後者の方は頑張りすぎて身体を壊さないか心配になり... 続きをみる

朝から散歩！100メーター道路懐かし過ぎる

昨晩は幸せいっぱい💞 友人との再会から懐かしい広島の地で こころから解放されて 夢も見ることなくぐっすりと眠りました🌹•*¨*•...🌺..｡.:*🌷 朝から良い目覚め いちごや野菜サラダ、バナナ、ナッツ、焼き鮭、トマト、豆乳など 昨晩近くのスーパーで買っておいた食材や デパ地下で買っていた... 続きをみる

春分=宇宙元旦までに、苦しい感情を手放す！私のオススメワークの話

こんにちは😄！ みなさま、いつもこのブログに遊びにきてくれて、 本当に、本当にありがとうございますm(_ _)m💗✨ 実は、このブログを始める前は、自分がスピリチュアル好きなことを 周囲に話すことができずにいた自分。 そんなことは隠すべきことだと思い込んでいたんです💦 だからこそ、こうしてブロ... 続きをみる

シンデレラに学ぶ、『嫌いな人を許す』ということ②

こんにちは！ 今日は前回の続きです♪ 前回見てない人はこちらからどうぞ↓ ↓前回の大まかなあらすじ↓ 幼少期から学生時代にかけて、親戚の意地悪で自己中な発言や マウンティングなどに苦しんだ私は、 憎い相手を許すということを、開運と言う視点で色々考え試行錯誤していた。 そんなある日、ディズニーの有名映... 続きをみる

久しぶりにやってみました

今年になってから、体調がすぐれません😔 朝起きても頭が痛い😖💥 葛根湯を飲みます ウォーキングをしようと外に出ても大雪の影響で歩く道は一本道 対向者が来たらすれ違えないので、避けます 滑るしヨチヨチ歩き おまけに外反母趾の所が痛み出しました 今日も雪が降ってきました 憂鬱です💦 外は灰色の世... 続きをみる

瞑想中に寝てしまう。。。

今日も寒い！ 凍えながら帰宅して、瞑想タイムに入る。 ちょうど1年前、日本からZOOMで、瞑想講座を受けた。 パンデミックが起きてから、日本に一時帰国できなかったり色々辛いが、ZOOMで日本の講師、クラスメイトと繋がり、色々と学べる機会が増えたのは、海外在住の私にとって、本当に良かったことである。 ... 続きをみる

そうだ、ボッチャをやろう！vol.5「抜群の安定感」にするには

おはようございます。 バリアをバリアじゃなくして 出来ることをupさせる、 バリア・フリーアドバイザーのたけちゃんです。 本日は、そうだ、ボッチャをやろう！vol.5「抜群の安定感」にするには 前回のボッチャ関連ブログのように 「構えたらすぐ投球」していても、 まぁ力みが軽減できるので けっこう思い... 続きをみる

のんびりとした年末！

こんにちは。 今朝も朝散歩しました。 昨日より年末年始の休みに入りましたので、 今朝はゆっくり過ごしています。 世の中は、師走ということでなんだか 慌ただしくなってきました。 大掃除、年賀状は先日の休みの時済ませたので、 のんびりと過ごせることができています。 本日は、写真のコンテスト送付の準備をし... 続きをみる

「ありがとう」1000回運動の結果

こんにちは！ 「お前の顔は、 中の上ってところだね♫」 と父に言い聞かせられ育てられた 中之上（ちゅうのじょう）30代です 「ありがとう」っていう言葉のパワーを知っていますか？！ 中之上は知りません！はい！笑 （教えてくれるブログじゃないんかいw） ということで、少し前から 1日に1000回「ありが... 続きをみる

朝4時から起床して「楽しい自分時間！」

こんにちは。 今朝は非常に寒かったので、ランニングマシンで 朝散歩をしました。 日本列島、今日は寒いですね！ 寒くて、朝4時過ぎに目が覚めました（笑）。 折角だからそのまま起床し、活動を開始しました。 朝食を終えてもまだ6時前！ 年賀状の残りを書き、楽しい時間を過ごし、 のんびり瞑想もして朝から充実... 続きをみる

ビオラとリンゴのバームクーヘン

温かい日の当たる窓辺にビオラが挿してありました。 一輪だけ萎れています。 引き寄せて見ると、軸が水からはみ出ていました。 細おい軸を水に再び挿してから一時間半、水を吸い上げてビオラが開いていました。 瞑想を通して繋がった友だち。 兄弟姉妹のようです。 リンゴのバームクーヘンとローカボナッツ、美味しい... 続きをみる

小さくはじめて大正解！習慣が良い循環を生んでいます

最近新しく取り入れた小さな習慣 朝一晩でコップ一杯のお水を飲むこと 5分間の瞑想 ストレッチの後の 十分間のマシンを使った、早歩き(*•̀ᴗ•́*)و 少なめの朝食 品数は変えないで量を少しずつ減らしていきました 朝と夜の体重の記入 簡単な日記 朝のルーティンとしての読書 今まであったものは、多少リ... 続きをみる

読書の秋！「人生を変えるモーニングメソッド」を読んでみました

数年前から朝の大切さを見直して 自分なりのモーニングルーティングを作り 色々な著書から学んできましたが 最近改めて、ハル エルロッド氏 『人生を変えるモーニングメソッド 』 を読みました！ 気付いたこと、一つ目は 朝起きて1時間の過ごし方で、その日の方向性が決まるということです 当然のことのようです... 続きをみる

あの世にいったお父さんのこと

愛あるみなさん こんにちは 今日もありがとうございます 今日は瞑想で お父さんがでてきました とても腕のいい木造建築の大工だったお父さんは 大酒飲みで、 アル中でした 仕事をして帰ってくると 晩酌するの お酒に飲まれてしまって 夜はいつもべろべろ ぐちぐちといつまでも飲んでた 私が小学生だったある日... 続きをみる

満足

昨夜は満月、今日の呼吸法の復習をしていて眠るのが遅くなり、今朝は朝ヨガは出来ませんでした。 ですが、わんこと朝日を浴びることができ、これもいいなあと芝生を踏みしめる感触を楽しんでいました。 （しっこしっことしっぽ姫がうるさいのでいつもは真っ暗なうちにお散歩に行きます。姫のお世話ノルマ達成からがわたし... 続きをみる

見えないけどいるの 新月だから

昨日6日は新月でした。 太陽とほぼ同じ位置にいるので 光の当たっている面が 地球からは見えない。 月はちゃんとそこにいるのに 見えない。 なんか、当たり前だけど不思議。 見えないけれど 力は強いみたいです。 見えていないものを感じて 祈ってみるって 神秘的でおもしろい。 私はヨガをしているので 時々... 続きをみる

最近朝活が充実

15時頃、、お仕事帰り。 彼岸花って、毎年お彼岸の頃に 一斉に咲いていた記憶があったけど やっぱり今年は1週間くらい早いのかな？ まだマスクにたまった汗が 滴り落ちるくらい、仕事中は暑いけど もう彼岸花が咲く、そんな季節なのね。 私はここに咲いてるよ！と 自己主張強そうなお花達発見。 同じ種類の花で... 続きをみる

新たな一歩を踏み出すために

おはようございます！ ハッピーカーズ大田田園調布店です。 好きなことをやるのは意外と難しいです。それまでの価値観からいちど離れてみる必要があるからです。アンラーニングとも呼ばれるこのプロセスは普段どおりの生活を送っていて気づくことはありません。意識的に取り組む必要があります。 まず大事なのは人の目を... 続きをみる

出来れば遊んで暮らしたい〜孤独感って？

今朝6時半頃。 通勤途中の景色です。。 仕事は行きたくないよ！ そりゃ出来れば遊んで暮らしたい(笑) このまま自転車でどこかに遊びに行きたくなる朝！ それでも何とかお仕事こなして帰宅。 シャワー後頂いたクッキー食べて。 ずっとアマゾンで買ってる エキストラヴァージンココナッツオイル。 肌に髪に料理に... 続きをみる

ガッカリの事とウレシィ事と

きのうの続きのAmazon Business–––– ガッカリバージョンのネタである。 何がどれくらいお安くなるのかと調べたら。 アホくさ～！ いまのところ、税込みか税抜きかの違いでしかない。 つまり、個人アカウントでは税込み表記 法人（事業主）アカウントでは税抜き表記になっているだけである。 一週... 続きをみる

連休最後の雨の日曜日、恒例の寂しさをブログで癒す

会社生活最後の連休も今日で終わりである。 この連休は前半はなんとか曇り空でもったが後半はずっと雨だったような気がする。 お盆休みにこんなに雨が降るのは珍しい。 梅雨にそんなに降らなかったのでその辺のバランスをとっているのであろうか。 自分の地域だけでは計り知れない地球さらには宇宙のバランスがあるよう... 続きをみる

三連休、どこにも行かない初日。(^^)

皆さん、おはようございます。 いつもご覧いただいて、ありがとうございます。 三連休が始まったものの、緊急事態宣言発令中で台風も来ているとあって、初日はどこにも行きませんでした。 毎年行っていた神奈川県葉山町の一色海岸(皇室御用邸がある)も、海水浴場が閉鎖されてしまい寂しい限りです。 昨日は時折強い雨... 続きをみる

好奇心が尽きなくて愉しい！（改定）

おはよう！でござる。 好奇心のおもむくまま、 きょうも売れっ子 YouTuber の波間をひたすらサーフィンする。 いまハマってるのは、サラタメさんである。 こちらも書籍紹介 YouTuber だけど ご自身ならではの咀嚼も盛り込まれているのが興味深い。 わたしが自分で読んだことのある書籍でも あ、... 続きをみる

びわ

先日、岐阜の山に住む卒業生のお友だちに木に成りっぱなしのびわを送っていただきました。 実はびわが大好物です。 柿にいちじくも、あの美味しい果物と出遭うためにここに来たんかな？ とよく思います。😆 何を卒業？ オンラインエッセンシャルコード 4年くらい前に修了しました。 年齢も仕事も多様な、だけど、... 続きをみる

瞑想、恐るべし。

少し前までは早朝は外に出るとうすら寒い感じでしたが、 今は心地良い程度。 仕事行くまでの時間、一人で珈琲を飲みながら先々のスケジュールを立てたり、 雑誌を読んだりしながら過ごします。 これから当分は朝の時間がいい季節ですね。 夜寝るときに以前からyou tubeの睡眠導入の音楽をかけながら寝ていまし... 続きをみる

✨瞑想、妄想、空想✨

おはようございます♪ 前に行った風景を思い出し 今日一日過ごせるように！ この一枚 で、そういえば 瞑想、妄想、空想って 意味違うことは、分かるけど 違いは？と思い調べてみた 瞑想🧘‍♂️ なるほど だから、仕事から逃げたくなる んだなぁ みーんな、ネガティブなんだ 笑 って 妄想は？ って調べた... 続きをみる

光陰矢の如し

あっという間に11時を回りました。 今日は昼から用事がありますが、それまでは一日のルーティンやバタバタ探しものをしている間に時間が過ぎました。 日課は端折らないほうがいい。 今から少しの時間でもヨーガと瞑想を楽しみます。 連休でも変わらない習慣が軛になります。 わたしをヨーガに繋ぎ留める習慣が、ここ... 続きをみる

瞑想したくて！

紫蘭を摘んで浴室に飾りました。 花を見ながら温まっていると、 癒し効果が倍増するような(^o^) 湯船に温まりながら瞑想すると 良いと聞いて早速やってみようと！ ところが、瞑想をざっくり調べて わかったつもりでいざやるとなると あれっていうか、雑念だらけで 色んなことが浮かんできて、 もう一度しっか... 続きをみる

「悩みの9割は歩けば消える」川野泰周

オンライン講座で川野泰周さんの瞑想講座を受けてみました 川野さんは精神科医・心療内科医で住職さんでもあります コロナ禍において様々な心のストレスがあります マインドフルネスに興味があり、川野さんの「悩みの9割は歩けば消える」を読んでみました マインドフルネス＝瞑想＝呼吸のことだと思ってましたが、呼吸... 続きをみる

松尾芭蕉 奥の細道

2021年4月21日 こんにちは！ 瞑想をしている時、いつも映像を見るのですが 前回は 紫式部の映像で京都にお墓参りに行きましたが 今回は また違う映像が見えました それは 松尾芭蕉の奥の細道で有名だった 夕日の場所でした 私が見た映像が上の写真と同じ映像です その夕日は とても素敵な夕日でした 真... 続きをみる

青春

ああ、もう祈りと瞑想とヨーガと学習で余生を〜✨ なあんて 悟りました、 やり切りました って思って落ち着いていたんです。 が、しかし 青春は種の中に生きていました。 起爆剤 春は短い 満開から散り始め やがては散ることを知りながら 懸けようとするパワー い〜の〜ち みじ〜かし 恋せよ乙女 そんなこん... 続きをみる

勝手に走りまわってくれるな

仕事の荷物がぞくぞくと届く。 でもなぜ先に、われわれの物が届かないのだろう。 先にこっちを届けるべきだろうに（｡･ˇ_ˇ･｡） おかげで部屋が思いっきり手狭になって、困っている。 馬が脳内をかけめぐる～♬ 昼ごろ、瞑想しようと座ってみたが、 馬のことがあたまの中で駆け巡るのでギブアップした。 ぜんぜ... 続きをみる

睡眠

最近よく眠れる。 なので、瞑想が深く入る。 眠りが短いと瞑想中に、うたた寝してしまう。 最近は意識があり、内景を見られている。 本日は夜お仕事があったので、早々に寝られなかったが、 ふわあ〜 あくびが出てきた。 健康って✨✨✨ 朝起きたら さあ、やるぞ! 夕飯食べて少ししたら、ふわあっと 眠たくなり... 続きをみる

移り替わらざるを得ないものたち

毒を浄化してきた。 きのう猛烈に、きつい毒を吐かれた気がしたのだ。 もちろん、これはわたしの主観だから。 相手は、吐いたつもりなどないのかもしれない。 善いこともあったので、 きのうは、友人にこんなことがあったと話したぐらいで もう気にしないでいたが、午前の仕事を終えたあとに 少しずつその毒が、じわ... 続きをみる

ぐっすり眠れてなにより💗

お昼ご飯は、ゴボウがあったので残り物のサバ缶といっしょに 柳川鍋ふうにコトコト炊いた。 寒いと、どうしても火の通ったものが欲しくなるね。 玉子を半熟にトロッと仕上げたかったけど、ちと早かった。 土鍋の火加減がまだまだヘタクソだな。でも、 ゴボウがやわらかく玉子出汁とからまって美味しかった。 これイワ... 続きをみる

ヒマラヤ宇宙の旅 マーク・バトラ著

ヒマラヤ宇宙の旅 たま出版 本 数年前、このほんの著者に出会う機会があった。 僕自身、8年前に夜中に夢だったのか、現実だったのか？ ヒマラヤに住む聖者と意志の交信をした記憶がある。 映像には岩肌の雪山が写り、その存在は岩の影にいた。 私「あなたは誰？」 ヒマラヤ聖者「名乗るほどのものではない。」 私... 続きをみる

人生に影響を与えた一冊① 「投影された宇宙」ホログラフィック・ユニヴァースへの招待

今から7年くらい前の事。 当時、リハビリテーション職で、患者さんの脳や精神について科学的論文や、参考書を読み漁っていた。 その中の一つに、畿央大学教授の森岡周、「リハビリテーション職の為の脳科学入門」という名著がある。脳科学について深いエビデンスや、理論、研究について知りたい人には面白いと思うが、あ... 続きをみる

つまらない感情を手放したいとき

先ほどまでプンプンしていた。 来年度のことで、執拗に頼まれていたことを こちらが譲歩したとたんに、撤回されたのだ。 最初は「そうなんや」とさらりと受け止めたが その変更によるほかのことを整理していたら 次第に「なんなんだよー身勝手だなぁ」（｡･ˇ_ˇ･｡） と不愉快になってしまった。 ああ゛ ダメだ... 続きをみる

瞑想と丹田と……

ちょっと瞑想どきのコツを見出したかもしれない 瞑想するとき、雑念にとらわれてどうこうというの わたしは幸いあまり無いんだけれど、むしろ うたた寝しちゃうことが多くて、時間がずれてしまう。 たいがいは前夜、浅くしか眠れなかったときだ。 そういう、ついついウトウトしかねない居眠りを 避けるためのコツみた... 続きをみる

虚しさ

寂しい 空虚ですね。 大事な大事なわんこ、ボタンがかけ違えたままの両親、大切な応援してくれたひとも先に行ってしまいました。 いずれ横にいるわんことも別れるときがやってくる 友だちとも。 誰かと共に行った場所、一緒だった時間。 調理してごはんを食べて。 全部一過性。 諸行無常。 胸にぽっかり穴がある。... 続きをみる

【殻を破る】

先月、Zoomで知り合った 純ちゃん😊 ジャッジメントワークを通じて 優しい雰囲気とか声とか ほんわかした感じに惚れ込んでしまい、 会いに行ってきました💖 アラフィフになって 仲良くなれる友達が出来るなんて✨ 同じ年頃の子供がいるので お互いのこと話してたら あっという間の3時間半❣️ 育児につ... 続きをみる

たっぷり潜ってみたら気持ちいい

本日の瞑想22日目。 きのうと今日、たっぷり一時間ずつもぐった。 きのうは居眠りまじりだったけど、 きょうはしっかり睡眠をとったおかげで居眠りはなし。 ただし、馬のことを考えすぎて雑念はなはだしい。 30分が経過したころにいい感じで深くなったので、 さらに延長してみた。 いい感じになってきたころ、 ... 続きをみる

棚ボタ式な瞑想効果

いま1つ、とても書きたいことがある。 自分で、これは瞑想する方がいいかも？ と思いだして始めたことではあれど、実際のところ なぜ瞑想をすると、好調なのか はよくわからなくて、それが気になって仕方がなくて、 いろいろ調べていた。 そこで、瞑想の効能をまとめておくと 嫌なことを忘れる 怒りが湧かない 不... 続きをみる

寒さの強張りもほぐれて愛おしい

きょうはめっさ寒かった～！！ この冬一番の寒さだぜ～。 横なぐりの雪がふぶくなか、やっぱり馬バカは乗ってきた💗 「お前は回しもんか！？」とお叱りを受けそうですが💦 やっぱり、瞑想を始めてからめっちゃ調子がいいっ＾＾* ここのところずっと新しい知見とか、気づきとかを得る日々で、 毎回、とても気持ち... 続きをみる

瞑想のご利益だにゃ

瞑想18日目 今日もあわただしかったけど、楽しく充実していた。 ありがたいことだ！ 本当に本当に、調子よく考えすぎなのかもしれないけど……。 上手くこなせなかったことが順調に回りだした（乗馬） 困ったなと思案していたのが期待どおりに展開した（仕事） ぼんやり期待していたことが実現した（プライベート）... 続きをみる

慣らせば慣れるなら慣らせよう

行ってきました！ 乗馬！ 本日もしっかりたっぷりヘロヘロになった。 忙しいのなんの！ あわただしいのなんの！ 水もなかなか飲めなくて、ぜーぜー。 あっちへ移動してこっちで支度して 馬も二頭を手入れして。 馬具も磨いて あわてて帰宅して仕事もすませた！ 馬場ばかりで3鞍っていうのは 運動量としてはかな... 続きをみる

内観することはおもしろい

瞑想9日目––瞑想のことばかりで恐縮だけど。 きのう初めてお布団の中で、 横になったまま濃厚な瞑想ができた。 専門家に脳波を調べてもらったわけじゃないので あくまでも自分の感覚レベルの話だけれど。 どんな状態かというと、 周囲のことも聞こえる・知覚する状態ながら、 自分が自分のコアの奥深くに潜り込ん... 続きをみる

認知症予防にも効くなんて嬉しい

あったのだ。 どこかに瞑想の効能を記したサイトは ないものかと探していたら！ それも出所は、トンデモ学者の吹聴なんかでなく ちゃんと権威あるハーバード大学だったから なんとも嬉しいではないか。 同大のサラ・ラザール教授は（瞑想だけではないが） 瞑想が高齢者の脳を活性化しうる ことを突き止めた。 なん... 続きをみる

ネット依存と瞑想と

瞑想7日目。 座ってやるならすぐ集中できるけど、 横たわっての瞑想はなかなか難しい。 なんか集中できないのだ。 横臥瞑想は、わたしも超・初心者だな。 馬に行く日は忙しくてできないだろうから、 きょうの夕方に2回目をやっておこう。 最近、要領のいい読書をしたがる傾向があって、 小説がちっとも読めない。... 続きをみる

瞑想はつづく

本日の瞑想: 4日目 1時間実施。 きのうまでは30分だったんだけど、 気持ちよくてずーっとやってられそうだったので 30分のばしてみた。 きょうは、イメトレよりもコアに集中していく感じだった。 その日の心地よさ次第で、いろいろ変化している。 瞑想もいろんな方法があるようなので、 あまり頑なに考えて... 続きをみる

瞑想とイメトレを再開させる

きのうから、また瞑想を再開している。 実施2日目だ。 じつをいうと40歳のころ、 10年かけて勉強していたことが行き詰まり 足元が根底から瓦解しそうな怖さをあじわって、 鬱（うつ）一歩手前にいる自分にも気が付いた。 そこからの回復のため、藁をもつかむ気持ちで 毎日、瞑想とイメトレとアファーメイション... 続きをみる

ヒーラー、瞑想者の人が持って欲しい石

こんにちは！ 最近、とっても気になるストーンを見つけました ”シャーマンストーン”！ 名前からすごそうですね。左が女性石、右が男性石です この石はおよそ2億2千万歳以上になるといわれ、古くからインディアンやその他の民族によって呪術的な役割をもって使われていました シャーマンストーンは置いておくだけで... 続きをみる

つわり記録 続。

こんにちは！ 「お前の顔は、 中の上ってところだね♫」 と父に言い聞かせられ育てられた 中之上（ちゅうのじょう）30代です。 中之上史上いちばんつらいつわりが始まって かれこれ2ヶ月弱経ちました・・・・。 気がつくと口のなかいっぱいになる泡つば 胃液が溜まるだけで吐いて ポカリ飲めば吐いて それでも... 続きをみる

神秘主義と井筒俊彦

私が自由に使える言葉は日本語しかない。でも世界にはことばの天才と呼ばれている人たちが多くいる。その一人が『コーラン』を和訳した井筒俊彦という人だ。世界的に有名な哲学者であり宗教学者でもある。30ヶ国語を自由に使うことができたらしい。とても信じられない話だ。 噂では各国の大使館員を自宅に呼んで教えても... 続きをみる

1回瞑想で4時間睡眠

こんにちは！ 私のルーティンで、もう一つが瞑想！ この瞑想は、一回30分・一日2回と決められています そして、瞑想中は新陳代謝が16％～20％落ちるそうです これを睡眠と比べると、睡眠ではほとんどの人の新陳代謝は 4％～8％程度しか落ちません そして、そのレベルまで新陳代謝が低下するには 最低4時間... 続きをみる

ルーティン

こんにちは！ だいぶ暗くなるのも早くなってきました❗ そろそろ紅葉も、始まって来ているのでしょうか🍁❓ さて、私のルーティンの一つで、朝必ずやる事 それはチャクラを動かす！ 私の中では大切な時間なのですが いつも瞑想の後に、7つのチャクラを動かします 瞑想が醒めてないのか、たまに瞑想とチャクラが、... 続きをみる

雨の日のよさ

雨降りはわんこさんのお散歩がしにくいし、傘で荷物が増え、足元が悪いです。 その条件は全く変わっていないのに、最近は雨の日を愉しんでいる自分がいます。 少し前なら考えられなかったこと。 氣圧が下がるとからだの不調もあちこち出やすいです。 ところが、雨だから愉しめることに氣付きました。 例えばヨーガ 天... 続きをみる

デコボコ夫婦の末路やいかに

こんにちは！ 「お前の顔は、 中の上ってところだね♫」 と父に言い聞かせられ育てられた 中之上（ちゅうのじょう）30代です。 今日は、夫へのただの愚痴です。 愚痴って言わなきゃ、言わない方が結局いいんだ、ということが カナダ生活にてわかりました。 カナダで中之上はあまり愚痴というものを言わなかった・... 続きをみる

嗅覚

最近、また瞑想三昧の一日を過ごしています。 すると、日よけに玄関に入れていた亀の水の臭いがしてくる。 明日はそろそろ涼しくなったからまた、外に出すつもりです。 瞑想は慣れを外し、曇りを取ってくれます。 瞑想を入念にするようになると料理の味も変わります。 丁寧に作っているようです。 少しの片付けも自然... 続きをみる

マスク

いただいたマスクがこんなに増えました。 ひとつグレーのレースのマスクがありましたが、 洗濯物に干していたら飛んでいき、見当たらない。 まだ、探し中です。 夏暑く、また脳がなかなかクリアになりません。 脳の中がずっと通話中の感じ。 ひとりの時間、やすむこと、 瞑想、何も考えずぼけえっとすること、ヨガや... 続きをみる

夫の時給いくらだろう。

こんにちは！ 「お前の顔は、 中の上ってところだね♫」 と父に言い聞かせられ育てられた 中之上（ちゅうのじょう）30代です。 夫の話なのですが、 夫フミオは、毎日13時間以上の労働を強いられております。 入社から早10年超、中之上はけっこう心配だったりします。 中堅になりかけの若手な位置で、まだまだ... 続きをみる

瞑想

朝、いつも瞑想する。 地球に立つイメージ。 頭から、光が入ってくるイメージ。 これをすると気持ちがいい(*^^*) ずっとがんばれる感じがしてくる。 そして、、 現実の朝へ(^-^; 明日は、今までのことを書こうとおもいます( ;´･ω･`) エンバスの私。。

パートナー

なにもお願いしていないのに、わんこにはわかることがある。 わたしが家にいると、インターホンが鳴っても吠えない。 だから今日もヒロミちゃんはインターホンを鳴らしたけれど、わたしが手が離せないことがわかり、帰っていった。 わんこは、わたしの用事中はいくらインターホンを誰かが鳴らしても出られないことを知っ... 続きをみる

「替え歌メロディ」でファイト〜！一発！！

DEAR YOU いつも応援ありがとうございます。 「体と心を明くする広場」にお集まりくださって 日々、感謝の気持ちでいっぱいです。 緊急事態宣言が出て 「コロナ疲れ」がでているかもしれません。 そんななかで、 お役立つ情報を 本日も西田普（あまね）さんの 記事よりお伝えさせていただきますね。 ❀❀... 続きをみる

風呂の中で首凝りを取る

瞑想三昧の毎日です。 散歩、瞑想、片付け、料理、読書、また散歩、また瞑想 そんな贅沢な日々を過ごしております。 有り難いことです。 👁 瞑想しているうちに首が前に倒れていて、氣付けば首がカチカチになっていたり、パソコンの文字ばかり読んで目が疲れてしまうと、ほんと頭痛がするくらい首が痛くなります。 ... 続きをみる

恐れ

コロナ騒動でも、真ん中の部分はあっけらかんとしています。 真ん中は平和、外側の 状況は厳しいです。 お仕事1割になりましたし、最近はZoomにチャレンジしていますが、 お仕事にはなりません。 今日は一日雨。 いつもはわんこの散歩を早々に行きますが、昼下がりのお散歩はできませんでした。 というわけで本... 続きをみる

森の中でウォーキング

森の中でウォーキングをしました。 鼻から息を吸い2歩歩き 鼻から息を出しながら3歩歩く これをだんだん 息を出しながら5歩歩くにして、 7歩歩くにして行く。 吸う息はずっと2歩です。 9歩吐くくらいは吐けますね。 苦しくなればまた7歩に戻し、調節します。 呼吸は楽にしてください。 上り坂は呼吸が浅く... 続きをみる

悪意から卒業したい。

こんにちは！ 「お前の顔は、 中の上ってところだね♫」 と父に言い聞かせられ育てられた 中之上（ちゅうのじょう）30代です。 コロナのニュースでこんな記事を見ました。 志村けんさんが亡くなったことで、危機感が増した人々。 それで中国へのヘイトスピーチが急増していると。 ”中国人に志村さんは殺された”... 続きをみる

魔境ってのがあるんだって。

こんにちは！ 「お前の顔は、 中の上ってところだね♫」 と父に言い聞かせられ育てられた 中之上（ちゅうのじょう）30代です。 前回の続き 瞑想してから、 怖いものが見えた（気がした）中之上です。 それから夜が怖くて、眠れないのです・・・・ ホラー映画「リング」を見た後に、怖くて怖くて お風呂場でシャ... 続きをみる

瞑想の進展やいかに。

こんにちは！ 「お前の顔は、 中の上ってところだね♫」 と父に言い聞かせられ育てられた 中之上（ちゅうのじょう）30代です。 何日前からでしょうか。 瞑想やってみよう。 と思い立ってから、一応は毎日取り組んでみました。 5分たった頃に おかぁちゃん、どこ〜？ と呼ばれて中断したり、 なんとなく違和感... 続きをみる

五感とやさしさ

ここの所、布団にもぐってじっと考えることが多かった。どのくらい続いただろう。長かった。そうしていたら、クセになった。染みついた。考えることが自分、という感じだ。 何はともあれ考える、匂いよりも、暖かさよりも、冷たさよりも、気持ちが良いよりも、ぼーっとするよりも、地面を感じるよりも、ざらざらした舌触り... 続きをみる

話さないパワー

今日は朝から確定申告を済ますんだと心に誓い動きました。 2日前から睡眠時間は2時間程度で 、とにかく書類の作成に打ち込みました。 わたしは5箇所で講座をやり、鑑定業もしているので、それぞれの仕分けは結構ややこしいのです。 昨日は一日、遠出したので、帰宅して犬の散歩してから 朝4時まで突っ走り、やり遂... 続きをみる

なにものでもない自分

最近は電車の中で瞑想をしたり、自宅で瞑想をすると、眠氣に襲われ 意識が見当たらなくなっていましたが。 昨日は久々に自宅を出る前に瞑想をしたとき、20分と短い時間でしたが、自分の深いところに降りていけました。 自然に日課になっていますが、自分の深く降りていくときのことを書いてみます。 目を閉じて瞑想の... 続きをみる

絶対世界と相対世界

瞑想に入り満ち足りていること、 瞑想を実際にしなくとも、 内側の完全性に氣づき、 理由なき至福を体験し続けていることは まずはじめに大切なことだと思います。 渇望からではなく、感謝の泉から枯れない原動力が湧いてくる。 バランスというのは自然に身についてくるのだなと思ったのですが、 内側の満たされた世... 続きをみる

煮詰まる

瞑想が日課になり、自分に入ることで色濃く自分に近づくのですが、 あまりに視野が内向きで、外部(世間で知り合う人たち)の見る視線と噛み合わず、理解してもらえないときもありますね。 オタクと言われるようなこともないと思うのに。 そんなとき、信頼しあえる人の視点は有り難いです。 あまり知らないからかえって... 続きをみる

井戸から汲み上げたもの

昨日の夜、夢を見ました。 瞑想仲間のひとりが高い壁を登ろうとするわたしのお尻を おいしょ、おいしょと上げてくれるのです。 とてもわたしの短い足では壁の上までよじ登れそうになくて、とりあえず手を壁の上に引っ掛けるには引っ掛けたのですが、 からだが重くてなかなか手のところまで足が上がらない。 その重いお... 続きをみる