ヨガニードラのムラゴンブログ

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ヨガニードラで幼いころの自分に会う

ヨガニードラは仰向けの姿勢で寝たままガイドの言葉とともに呼吸を深くし身体の細部の緊張をといて自律神経を整えていくものです。昼寝をするくらいならヨガニードラをします完全に寝てしまうわけではないので夜の睡眠に支障が出ないはずだから。アプリも様々あり、その中でも少しずつ内容が異なるので... 続きをみる
星月夜一人が好き。でも寂しがりやの人生後半戦 2025/08/31 22:00
快眠の工夫ぐっすり眠れば大抵のことは大丈夫

毎日いろいろあるけれど、眠れさえすれば大抵のことは乗り越えられる。そして、できれば一日をリセットして穏やかな気持ちで眠りにつきたいですよね。私は毎晩、アプリでマインドフル瞑想やヨガニードラをします。 COCORUS というアプリ。マインドフル瞑想で有名な吉田マサオさんや、いろいろなヨガスタ... 続きをみる
星月夜一人が好き。でも寂しがりやの人生後半戦 2020/09/22 22:00
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