帰宅ランのブログ記事ムラゴンブログ

10月の練習の振り返り♪ 1日＝11km 2日＝11km 4日＝5km 5日＝27km 7日＝懸垂100回 8日＝4km 9日＝11km 10日＝11km 14日＝23.2km 17日＝7km 20日＝12.4km 21日＝懸垂100回 22日＝30.1km 27日＝21.5km 30日＝5km 合... 続きをみる

ふくんちゅハピネスグラウンドのブログ 2019/11/01 09:50

ラン&Job&ラン

今日は数時間出勤しないといけなかったので、練習も兼ねてラン♪ そして仕事してラン♪ 出勤ランと帰宅ランを同日にしてきましたー片道11kmだけどなかなか足も鍛えられてきた感じ‼️ 無理しなくてもキロ6分切れてる！すばらしいぞー 10月＝103km すでに100越えた～中身のある練習になってますよう... 続きをみる

ふくんちゅハピネスグラウンドのブログ 2019/10/14 20:50

帰宅ランと出勤ランその2

もう10月！ NAHAマラソン本番まであと2ヶ月になりました！ 9月はなんとか100km越えの126km走れました～今月は更に追い込んでメリハリのある練習を！ということで今月1発目の帰宅&出勤ラン共に11km ペースも5'30ぐらいで走れるようになってきたけど11kmだから走れるペースだな(^... 続きをみる

ふくんちゅハピネスグラウンドのブログ 2019/10/02 11:57

帰宅ランと出勤ラン

初の試みです～平日ど真ん中に帰宅ラン11km(5:40/km)♪ そして今日の朝に出勤ランで11km(5:33/km)♪ 同じように走ったけど朝の方がなぜか少しペースが速い！朝はまだ体が起きてないからペース上がらないはずだし、前日の疲れもあるはずなのに(^^; もしかして意外と疲れてないのか。。... 続きをみる