那覇マラソンのムラゴンブログ
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やってきました! キロ6分でどこまで行けるかと思ったら最後までいけた! さすがに翌日は股関節周りが痛かった。 けど太ももやふくらはぎは思ったほどの筋肉痛は無し! ストレッチの効果もあるかなー 本番まで40日切りました! 追い込みももう少し! 10月=152km
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やってきました! キロ6分でどこまで行けるかと思ったら最後までいけた! さすがに翌日は股関節周りが痛かった。 けど太ももやふくらはぎは思ったほどの筋肉痛は無し! ストレッチの効果もあるかなー 本番まで40日切りました! 追い込みももう少し! 10月=152km
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朝から出来ました!3時間走! 息が上がらないぐらいゆっくり♪ 時速8キロぐらいでいいかなって思ってたら9キロで行けた♪ これで明日たいした筋肉痛がこなければ足は順調に出来上がってるかな(^^) 来週は3連休!どこかで今度は30km走りたい~ 今月が追い込みです!! 10月=54km
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もう10月! NAHAマラソン本番まであと2ヶ月になりました! 9月はなんとか100km越えの126km走れました~ 今月は更に追い込んでメリハリのある練習を! ということで今月1発目の帰宅&出勤ラン 共に11km ペースも5'30ぐらいで走れるようになってきたけど11kmだから走れるペースだな(^... 続きをみる
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書くの忘れてた~ 23日に19km走って~ 平均6'10/km 昨日26日は朝♪ 800m4'55/km、200mジョグを5本♪ 自己流自己満!
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してきました~ 9月にしてはいいペースかも! 11km♪ これで次は15kmぐらい走れたらいいな チャリンコ職場に置いて来たから日曜日にまた走って取りにいくぞーー 9月=27km
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朝自転車で早めに出勤! それから高松サンポートの防波堤沿いをランキング~ 1km軽く走って 800mインターバル(4分半/kmぐらい)、200m流しを3本 1kmダウン~ 計5キロです 27分24秒 自己流で効果あるかわからないけどヘロヘロ 9月累計=16km
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に、9月ですね~ 朝が気持ち分涼しくなった気がします(^^) 那覇マラソン3ヶ月前になりましたーー さっそく1日(日)に11km走ってきましたよ~ これから走ったら累計とっていこ! 9月=11km
- # 那覇マラソン
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ファミマ
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