ジョギングのムラゴンブログ

日本通貨発祥の地で金運アップップ↑🤑

9/27(火) 有給取得で長い休みに突入！天気もいいし、久々秩父でも行くかと電車に乗り込む。 去年は川越から8時間半、58㌔をかけ自転車で617mの定峰峠を越え ヘトヘトになったなと苦笑い😅 今年は自転車熱も落ち着き、ジョギング熱が盛り返してきたので、秩父ランを敢行することに💨 駅に着き、特に秩... 続きをみる

モテ期到来！？通勤ラン中の黄色い声援😅

10/25(火) 通勤ランでいつものコースをジョギング中、すれ違いざまのおじさんから唐突に手を振られ🙌一瞬ドキッ😳 「ファイト〜」と声を掛けられ、応援してくれてんだと合点がいき一礼m(_ _)m 走ること数分、今度は前方にやたらと振り返り、自分に熱視線を送る新たなおじさんと遭遇！ 何だ何だとペー... 続きをみる

秋アニメ.ヤマノススメ！下り編

9/30(金) 一歩一歩踏ん張りを利かせ天覚山頂上から下りラン🏃途中、2人の登山客とあいさつを交わし走ること30分。 いつの間にやらアスファルトの道路へ出て そのまま、のどか〜なカントリーロードをグングン進み飯能駅方面へ🏃 ドレミファ橋をホップ・ステップ・ジャンプ♪とスーパーマリオよろしく飛び越... 続きをみる

健康のため・・・❓️

今日も秋晴れ🌞。 部屋の中、暑いくらいです😅。。 さて、 普段から車での移動が多いので、 慢性の運動不足を感じている私です。 先週、思い立って平日の夕方にウォーキングをしてみました🚶。 30分。 あー、いい運動になったわぁとは思ったのですが・・・ 30分、長いなあ。 これ、走ったら10分くらい... 続きをみる

#368 夜散歩

役員会のお手紙配布をしながら夜散歩｡ 今日はこんな時間のウォーキングを兼ねた自治会の仕事｡ 夜の写真もまた、いい感じ｡

#331 めっちゃ白鷺がいる

今日のウォーキング中｡ いつもの公園にめっちゃ白鷺がいる‼︎ 木にたくさん止まっているぞ｡ 凄いーーー‼︎

天井は大棟梁の仕事

毎日さわやかな晴天が続いています（10数年前の”毎日”ですが）。 写真は午前10時頃でやや逆光、海は珍しく少し波があります。 雨は夜半に降ることが多いです。 さて私がフィリピンに住み始めた頃、1996年頃ですが、早朝マニラの海岸通りの公園で、数人のジョガーを発見してちょっと驚きました。 その後セブ島... 続きをみる

近所の同級生 A沼くん

ジョギングという名のウォーキングをよくする私は、 そこで、よく、近所の同級生A沼君とバッタリ会う。 友達のいない僕にとっては、非常に便利な情報源にもなっていて、 「同級生の誰が再婚した」とか、「離婚した」とか、 まったく興味のない話を聞くことが出来る。 ちなみにコチラが人の良いA沼君。 「写真撮らせ... 続きをみる

#232今日のウォーキング写真

ウォーキング写真はウォーキングしているところの写真ではなく､ウォーキング中にとっている写真です｡ 朝日｡ ここ最近はサボっていたので久しぶりのウォーキング｡

父の日

皆様、お疲れさまです。 父の日の枕を、百貨店で買ってきました。 使い心地が良いと母も喜んでくれています。 良いことをしました。 本日もお疲れさまでした。 )写真は使いまわしです。 夕方ジョギング、1セットやりました。

ジョキングといんげんとライブとシズラー

6月19日 日曜日☀ 午前中、ひさしぶりに ランニングしてきました。 半分、仕方がなく…でしたが、 走ってきて、 走ったあとは すごく 気持ちいい〜✨ アプリ🤳で確認してみたら、 4、5ヶ月ぶりでした。 1月までは、定期的に 走っていたんですねえ。 3キロ位なんですけどね。 だけど、今日は、 つか... 続きをみる

午後活

皆様、こんにちは。 今日は、午後活で、 危険物取扱者の勉強、30分 2セット ジョギング 10分 2セット やりました。 よろしくおねがいします！

夕方ジョギング

皆様、お疲れさまです。 夕方ジョギングをしました。 10分.2セット 走りました。 麦茶が美味しいです。 よろしくおねがいします!

夕方ジョギング

皆様、お疲れさまです。 夕方ジョギングをしました。 走ったあとに、水分を補給すると、すごいスッキリしますね。 今日は、10分走りました。 よろしくおねがいします。

夕方ジョギング

皆様、お疲れさまです。 夕方ジョギングをしました。 今日も、10分程度です。 よろしくおねがいします!

やめられない、止まらない♪ジョグ💨＆酒🍻

6月 先日メルカリでジョギングシューズをお安くGET！ 自然とペースも上がり上質の汗がはじけて酒も美味し🍻 今までいろんなシューズを試してきたが、変わったとこで 五本指のものを履いていたなとジョギング歴を振り返る。 10代 何となく陸上部在籍😅 20代 いろんな大会にエントリーし念願のフ ルマラ... 続きをみる

夕方ジョギング

皆様、お疲れさまです。 夜ジョギングもはじめました。 ちょっと走っただけで、息上がりそうでした。 記録していけたら、と思います。 今日は、10分走りました。

少年時代😭

5/26木 ジョギングにうってつけのピーカンお天気の中、いつもの川越水上公園へGO。 犬の散歩、ウォーキング、湖畔で読書などなど誰もが物思いにふける中、どこか聞き覚えのあるフルートの音色が！ 確かこれは井上陽水の「少年時代」だと気づいた途端、高校の時に見た映画のラストシーンが蘇る。 戦時中、東京から... 続きをみる

田植えがもたらす思い出酒🍻

5/24火 朝ラン中、ゆっくり走る田植え機が視界に。今年もこの季節が来たかと、ふと昔のことを思い出す🙄 世界三大天然橋「帝釈峡」 1970年に目撃された謎の類人猿「ヒバゴン」 父の実家がヒバゴン伝説で有名な広島県の帝釈峡近辺で農家をしており、田植え、稲刈りシーズンにはよく戻ったもの。 隣の家との距... 続きをみる

メンタル崩壊、年2の健康診断！

4月某日 今年度の健康診断初回ということで後楽園を訪れる。夜勤、泊まり勤務者は年2回と法律で決まっており、前回は会社明けからチャリで3時間かけたが、今回は午前の予約が取れたので電車でGO! 心電図、血圧、採血と順調に終え、視力検査へ。昔から左右の視力バランスが悪く今回は右1.0、左0.1の過去最悪の... 続きをみる

1年ぶりの赤羽せんべろ店！

5/12木 1年ぶりの赤羽せんべろ飲み。嫁が最近どハマリ中のTikTokで紹介されたお店へ行きたいと11時に入店。 テーブル席に常連らしき4人組の年配の男女グループ。カウンター席には黙々と飲むおひとり様おじさん＆夜勤明けらしき3人組。 まずは200円の酎ハイをリクエスト。この店は注文ごとに支払いをす... 続きをみる

#142 今日のウォーキング中の写真と観葉植物

今日のウォーキング中の写真です｡ ウォーキングより、写真撮影が楽しくなっている… 家にある観葉植物の葉っぱがなくなってしまいました… 新芽は持っているので、活量剤をぶっ込みました。 復活するのかなぁ…⁇

マイペースを心がける

おはようございます。 今朝も気合を入れてランニングをしてきました、迷い人です。 ランニングと思いたいが、3ヶ月間に及ぶブランクの代償は大きく、 実際にはジョギングという表現が適切なのかもしれません。 とにかく、足が重い。筋肉痛が引かない。 ペースが上がらない、ストライドが広がらず、持久力も無い。 次... 続きをみる

呉市にて。今日のジョギングコース

あっという間に4月末になってしまいました～。 前回は桜が綺麗に咲いていた頃ですので、ご無沙汰してしまいました～。 故に「走れていない」事になります。😥 今日は久しぶりでしたので、軽い目にと言う事で、いつもコースを進みました。 灰ヶ峰も緑一色! 新緑の季節を感じさせられますね～😊 山裾を西から東側... 続きをみる

色々終わりそう

小忙しいテンチョです。 明日でやっと春夏の外部催事が一通り終了し、9月までは店舗で勝負をかけることになります。 外部催事という飛び道具的な数字は見込めないので地道な作業が続くことでしょう。 4月というフレッシュな季節は終わりを告げ、そろそろGW→初夏→梅雨という流れで一気に夏になりそうです。 さて、... 続きをみる

読書とお詣り(月命日)

最近、はまっている桜木紫乃作 星々たち 主人公の女性が 父親の死について語るセリフ。 "なんだかね、いいような気がするの。 すべてが、いい方向に向いて、 それぞれが自分で選択した場所で 生きて死んだだって、そう思えるの。" 私の父は40年前に45才で亡くなりました。 父が亡くなって亡くなった歳をとう... 続きをみる

呉市にて。今日のジョギングコース

こんばんは〜。 年度はじめは、やっぱり忙しいですね～ 今日、今年度になりまして、始めての休みとなりました。 今日は久しぶりとなりますので、ぼちぼちと行ってみましたよ～。 桜が満開を迎えています。 山もピンク色が目立ちますね～。 奥に見えますのは、アレイからすこじまですね。 帰りに「歴史の見える丘」に... 続きをみる

夜桜を愛でる

テンチョです。 久しぶりのオフでゆっくりと睡眠を・・・ 朝から近所の医者に行って接種券を持って3回目のワクチン予約をしました。 なんか接種券を見せてくれって言われたんですよ。 なんかトラブルでもあったんでしょうね。 とはいえ30分も費やさなかったので家に帰ってゴロゴロしようとしたら、玄関の鍵がガチャ... 続きをみる

#56 今日のウォーキング中の写真

今日のウォーキング中の写真｡ ウォーキングより写真を撮っている時間の方が長い…笑 桜が綺麗｡

呉市にて。今日のジョギングコース

今日、久しぶりに行ってきました。 出掛けてみると景色がずいぶん変わっていましたよ。 桜が綺麗に咲いていました。 軽く出掛けるつもりが、結構行ってしまいました～。海が遠くに見えます。 毎年思うのですが、山々にあまりピンク色が見えません。呉の山にはあまり桜の木がないような感じがしますね～。 今日も楽しま... 続きをみる

#48 フォトアルバム

ウォーキング中に撮った写真でフォトアルバムを以前に作ったのが良かったので，第2作目を作ろうと思ったところ，使っているアプリが今月いっぱいで終わってしまうという残念なお知らせがありまして，だったら31日までに第2作目を作ってやろうと，フォトアルバム作成を始めました｡ 写真の配置は，なんとなく決まったの... 続きをみる

10分歩くだけで日給5000円？話題の「Stepn」を紹介

Stepn 今日は歩いて稼ぐStepnを紹介しようと思います。 ご覧ください、僕が所有しているのはWalkerという靴です。 でも実際に履く靴ではなくデジタル上の靴です！ 今日、歩いてみました。 13.81GSTの報酬が貰えました。 1GST＝約3ドルですので約41ドル=約5000円です。 歩いた時... 続きをみる

#41 ピアノレッスン

今日はピアノのレッスンへいってきました。 指先に力を入れる｡手と腕の力を抜く｡お腹の力を入れる｡ 同時にやるって，めちゃくちゃ難しい… こっちに力を入れて，こっちの力を抜いてなんて，そんな器用なことができない…笑 そして，今日のウォーキング中の写真｡ 枯れ始めています｡ 紫色の方はこれから咲きそうで... 続きをみる

呉市にて。今日のジョギングコース

こんばんは〜。 今日も行ってきました～。 今日は西側に行ってみました。 映画「海猿」もここ呉で撮影されました。 久しぶりにワンシーンで使用された場所に、行ってみましたよ。 もちろん変わりありませんが。（笑） ここまで来たなら階段を上るしかありません。（笑） この階段は結構急で、気をつけなければなりま... 続きをみる

#28 いただいた長葱と山芋

長葱と山芋をいただきました｡ 大量の長葱をどうしたらいいのかとお隣りさんに聞いたところ，「ぬた」を作るといいよと教えてもらいました｡ 「ねぎぬた」を初めて知りました｡ 早速，作ってみようと思います〜 今日のウォーキング写真｡ 満開｡

#17 本

昨日読み終えた本です｡ 元リクルート社に勤めた後，中学校の校長をやった 藤原和博さんの著書です｡ そもそも，経歴が面白いですし，面白い経歴を持っている方の考え方はやっぱり面白いです。 そして，今日のウォーキングの写真です｡ #誰かが並べた石…

#13 パッチワーク

パッチワークの進み具合です｡ 肩からさげられるように紐をつけることにしました｡ ひたすら紐を縫っています｡ そして今日のウォーキング中の写真｡ 明るい設定にして撮影しました。 暖かくなってきました〜 #歩くより，立ち止まって写真を撮っている時間の方が長いかも… #運動なのか？写真を撮りたいのか？わか... 続きをみる

スタミナ持続のためにジョギング

テンチョです。 休日が風が強かったり天気が悪かったりで、なかなか実走できていない自転車。 インドアトレーニングはやってはいますがちょっと飽きてきたな。 ってことで、掲題にもある通りジョギングをしてみました。 取り敢えず近所を5㎞ほど走ってみようと飛び出しました。 何度かジョギングで膝を痛めた経験があ... 続きをみる

呉市にて。今日のジョギングコース

ずいぶんと暖かくなってきましたね～😊 今日もちょこっとジョギングに出掛けてきました。 とりあえず家を出て、北に向かってみました。 川沿いを進むと鳥が一羽。私の事は気にしてない感じです～😊 このまま進むと正面にこの表示が見えてきます。 呉の日本酒といえば千福かと。 広島県は、ひとまず本日でまん延防... 続きをみる

#2 今日の学び 〜良い心の習慣を持つ〜

今日の学びは「自分から求めなければチャンスは引き寄せられない｡チャンスから逃げてはいけない」です｡ できるか，できないかわからないようなことがある時，「できない理由」ばかり探してしまう人がいます｡ 「できない理由」ばかり探して，結局は否定的な結論を出してしまいます｡ これは「悪い心の習慣」の一つだと... 続きをみる

桃の節句はドーパミンの味٩(♡ε♡ )۶

3/3 木 ジョギング中、コンビニ前を横切るとひな祭り関連グッズが目に入る。 もーそんな時期かと、めでたい気分で再び走り出し、最近夢中のアニメ「その着せ替え人形は恋をする」が無性に見たくなる！ ひな人形の顔を作る頭師を目指す陰キャラ高校男子と、クラスでもひときわ目立つギャル系女子が、コスプレを通じて... 続きをみる

春一番🌸

3/1火 最近、急に暖かくなったなとジョギング日和を堪能！ふと、鼻孔をくすぐるおいしい匂いに手繰り寄せられ、バーベキュー中の御婦人たちを後ろ髪を引かれる思いで横切り、いつものランコースを駆け抜ける。 冬から春の変わり時が一番👍と、お酒のお供にぴったりの桜を今か今かと待ち望む今日この頃🌸

呉市にて。今日のジョギングコース

だんだんお昼は、暖かくなってきましたね～。 今日もジョギングに出掛けました。 今日は神山峠を目指してみようかと思い、出掛けましたよ。 先ずは北に向かいます。 そしていつもの水路跡の三叉路に。 以前行ってみたいと思っていた、細い坂道が目にとまり、暖かさもあってか進んでみる事にしました。😊 いつもの悪... 続きをみる

呉市にて。今日のジョギングコース

少しご無沙汰してしまいましたが、本日もジョギングに行ってきました～。 今回もこの辺に行こうかと思い、出掛けました～。いつも適応です。😊 今日は市内東側の休山方面です。 いつもの山沿いの道に向かいましたが、横道に入るとすぐに立派な鳥居が見えました。 この場所に神社があるとは知りませんでしたので、向か... 続きをみる

呉市にて。今日のジョギングコース

今日は、呉市街地の西側に行く事に。 先ずは、立派な球場を目指します。 私は、残念ながら鶴岡一人さんが現役時代ご活躍されていた時代を存じ上げません。 私みたいな方の為に、球場横にこの様な施設が設置されています。 機会があれば訪れたいと思います。 さて球場横に二河川が流れております。 橋を渡り少し進むと... 続きをみる

ケーキ🍰と、歩くこと

こんばんは。 週末ですね。 夕飯のあとで、 ケーキをたべるために、 3キロジョギング 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ 消化カロリーに 比べたら ケーキのカロリーのほうが、 はるかに高いけどね。 オリンピックの開会式 見ながら、 頂いています。 ところ... 続きをみる

呉市にて。今日のジョギングコース

せっかくの連休でしたが、さすがにこの状況で遠出はできませんね～。 今日も呉市内をジョギングして楽しみました～。 今日は三津峰山山頂の近くに個人的に「これぞ呉らしい」と思っています景色を見に行く事にしました。 先ずは休山方面に向かいます。 矢印に従って進みます。少し行くとこんな表示が出てきましたよ～。... 続きをみる

呉市にて。今日のジョギングコース

今日は仕事が休みでしたので、少し身体を動かしに行ってきました。 今日はとりあえずいつものジョギングコースを行く事にしました。 市街地を抜け、この場所に。 左は途中で行き止まりになり真ん中の細い斜面を上る道はまだ行った事がありません。😃 右側の舗装された道をジョギングです。 もちろんこの場所に行くま... 続きをみる

コナンを見れば思いだす、黒ずくめのあの頃♪

1/22土 久々に名探偵コナンを視聴。思い返せば、15年くらい前に会社が倒産し、失業手当で生活してた時期があり、 朝起きて葛飾区の水元公園までジョギング🏃‍♂ 戻ってちゃちゃっとパソコンで仕事探し👨‍💻 お昼までゲオで借りたコナンタイム📺 パートから戻った嫁とスーパーでお買い物🛒 娘が幼稚... 続きをみる

第911回 本

先月ディズニーシーに行ったので，「ディズニー感動のサービス」という本を読んでみました｡ ディズニーのホスピタリティに関して細かく書かれていて，どんなところでも活用できるなと思いました｡ ちょっとディズニーで働いてみたいと思いました｡ が，現実的には難しいので，娘にディズニーで働くことをお勧めしておき... 続きをみる

足るを知るでアップデート大作戦！

断食の効果😁 1/19水 現在勤めてる設備管理の仕事は、 出勤（8時から翌8時までの24時間勤務）、 明け休み、休み の1日出て2日休みの勤務体系。 本日、出勤日＝強制禁酒日でもあるのだが、もうワンランク上を目指して体の免疫力をアップデートさせようと断食を決意😁 以前試みた1日1食生活では、 ジ... 続きをみる

第909回 ウォーキング

今日はウォーキングで歩くいつもの公園の池で，水辺の草の刈り込みをしていました｡ 舟も使っているみたいです｡ ほとんど刈り終わっていましたが，かなり大変な作業だったと思います｡ お疲れ様です｡

やめられないとまらない、宿直明けラン♪

1/17月 宿直明けの川越水上公園ラン🏃‍♂ 24時間勤務でお疲れちゃん😅だが、 好きなラジオを流し、 汗とともに疲労がス〜ッと抜けて体が軽くなる気持ち良さといったら😆 設備管理の仕事に就いてからの5年のルーティンがいーのか悪いのかはさておき まるで手術前の麻酔でいつの間にか落ちてる感覚に似て... 続きをみる

その場ジョギング応用編

こんばんわ～ ジョギング・アドバイザーのMr.ろんり～です 最近、その場ジョギングに一手間入れてやってます 簡単に紹介しますネー 興味がある方は是非～～～～～～～～～～～ その場ジョギングは、その場でのジョギング 今はプチ・ジョギング ※その場ジョギングじゃないって突っ込まないでネ(笑) ジョギング... 続きをみる

箱根駅伝なりきりお初ラン♪

1/3月 箱根駅伝往路スタートとともにお初ラン🏃‍♂富士山バックにメルカリでゲットした箱根使用シューズで選手きどりのなりきり箱根ラン♪ 毎年恒例、上島竜兵氏をゲストに迎えての有吉氏ラジオを聞きながら、昨日のお酒を抜くべし、抜くべしと、正月ラストをとことん楽しむために体を軽くし、アルコール受け入れ態... 続きをみる

呉市にて。ジョギング納め

今日は今年最後の休み。 ピリッとした空気の中、ジョギング納めに行ってきました。 呉市街西側に位置します休山に向かってみました。進むにつれ気温が下がってきましたので山頂までは断念。😞 8合目あたりから呉市内を見た景色です。 道路が半分崩落していたり色々ありましたが、最後にこんな景色を見ることができま... 続きをみる

目指せ！楽天モバイル0円生活😁

12/29水 去年の11月から楽天モバイルを利用し、無料期間を経て今月から料金が発生！ 今まで月平均で5ギガ前後を使用し、これだと1980円也💸1ギガまでなら今まで同様、無料なので12月頭から節約チャレンジすることに😉 メインのジョギング中に聞くラジオをダウンロードすることで残り3日残し、使用デ... 続きをみる

呉市にて。今日は山が一段と綺麗？

今日は暖かそうな天気でしたので、少しジョギングに行ってきました。 天気がよかったので、山も一段と綺麗に感じられました。 次の休みも天気が良ければ久しぶりにどちらかの山に行ってみようかなぁ～😃 やっぱり楽しいですね。😊

看板／標識>マスク着用啓発貼紙：変質者感満載のパンダ

私のお気に入り散歩道、世田谷区の北沢川緑道。 その緑道脇に何枚も貼ってあった「マスクの着用をお願い」する貼紙。 おそらく「ジョギング中もマスクをしましょう」という趣旨だと思うのですが…。 「黒いサングラスとマスクで顔を隠した不審者が逃走中」 に見えてしまった私の目。 サングラスかけてもいないのにかけ... 続きをみる

第807回 現代美術展

市で開催している現代美術展に行ってきました｡ 「それでも私達は つくり続ける｣ #なんか，カッコいい… とうもろこし 先日，パステル画講座でお世話になった一色先生の作品｡ やさしい作品｡素敵です｡ よく見たら天井近くがスタンドガラスみたくなっている｡ 何回も来ているのにはじめて気が付きました｡ 外に... 続きをみる

第801回 ウォーキングと焼肉と麻雀

まずはウォーキング中の写真です。 紅葉してます｡ そして，筑波山が見えました｡ いい天気でした。 そしてお昼ご飯は 焼肉‼︎ 奮発‼︎ といっても，ランチならいける‼︎ 午後からは麻雀クラブに行きました｡ 麻雀クラブの帰り道

朝活…ってか早すぎ…

うつ病ブログ 今日も不眠で早朝覚醒 4時20分起き うーん、増えた眠剤効いてるのかなぁ… とりあえず暇だから朝からジョギング 1キロちょっとだけ 息子くん🐶の散歩コースを走ってみた いやー、無理だね いきなりは1キロでも無理 というか、気持ちが続かない だって、走るの好きじゃないんだよなぁ…😓 ... 続きをみる

呉市にて。少し色付いてきました。

久しぶりの更新となり申し訳ありません。 昨日、灰ヶ峰に向かってみました。 下はまだまだですが、少し標高を上げると色付き始めていました。 綺麗でしたよ～😃 やっぱり行ってみないと感じられませんね。😊

第795回 青鷺 〜だと思います〜

今日のウォーキング中に出会いました｡ 多分，青鷺だと思います｡ ウォーキングのコースに近くの公園の中を歩いています｡ その公園は水辺があるので，鳥たちが集まって来ることが多いです｡ たまたま目の前に青鷺がいたので，シャッターを押しました｡

第790回 ギターレッスン

今日はギターのレッスンがありました｡ 息子と一緒に教わっています｡ 息子はエレキギターで，わたしはアコースティックギターをやっています｡ まだまだ抜け出せない「小さな恋のうた」 この曲は結構複雑で，とても難しいです｡ 上手く言えないのですが，歌と曲がズレているというか… 完成はまだ先ですね… ハモり... 続きをみる

第787回 ウォーキング

ウォーキングしてきました｡ なにかの実かな 立ち止まって写真を撮っている時間が長い…

第759回 ふるさと納税

すっかり忘れてた頃にふるさと納税で頼んだみかんが届きました｡ #めっちゃ美味しい〜 そして，今日のウォーキング中の写真です｡ 公園の木道を通って 植えられていたパンジー 筑波山が綺麗に見えました！

第746回 株とか投資とか

銀行口座と証券口座の開設が終わって，次に口座に入金します｡銀行のカードが届いたので早速，近くのセブン銀行へ… #セブン銀行初めて #ネットの銀行も初めて 届いたカードがクレジット？とキャッシュ？デイビット？のカードなので左右入れられるようになっています｡左右で用途が違うらしいです｡ #デビット… 使... 続きをみる

第738回 カポ

ギターのキーを変えるために使うカポが届きました。 1番安いのを頼んだら当たり前ですがメイド・イン・チャイナでなんだかすぐに壊れそう…笑 それから母に読ませてみようと頼んだ雑誌「ハルメク｣も届きました｡ #先に全部読んじゃおっ そして今日は夜にウォーキングをしました｡

第735回 ウォーキング

ウォーキング中に撮った写真です｡ #良い天気です #花々

第731回 ウォーキング 〜ミスった写真〜

今日のウォーキング中の写真です｡ 今日はミスった写真の一覧｡ 約半分写っていないです こちら，何？ 雑草…笑 花が写ってないじゃんー ボケる ボケる 指‼︎

寒くなりましたね

こんばんは。 ここ何日かで一気に寒くなりましたね。 もう少しゆっくりのペースで、秋を楽しみたいのに（笑）。 今朝も朝散歩20分しました。 帰宅してからも夕方、ジョギングしました。 先日のブログで体重が減ったことを綴りましたが、 少しまた増えています（笑）。 こういう時こそ、朝散歩・ジョギングをしっか... 続きをみる

体重が減りました。

こんばんは。 今日は夕方から雨になりました。 明日から寒くなるそうですね。 みなさん、お気を付けください。 今朝も朝散歩20分歩きました。 夕方はジョギング15分しました。 涼しかったので、大汗ではありませんでした。 今朝、体重計に乗ると59.1kg。 昨日から60kgを切る日が続いています。 嬉し... 続きをみる

神社とイチョウ

こんばんは。 今朝も朝散歩25分歩きました。 汗をかいて気持ちよかったですよ。 本日の写真は、「神社とイチョウ」。 先日のドライブの際、撮影しました。 モノクロ写真なので、色はわかりませんが、 イチョウが緑色でとても綺麗でした。 神社仏閣は、やはり好きですね。 空気感も素晴らしいものがあります。 さ... 続きをみる

断捨離はスッキリ！

こんばんは。 今日も朝散歩25分しました。 結構汗をかきました。 夕方は、帰宅してからランニングマシンで早歩きとジョギングで大汗をかきました。 先日の日曜日、部屋の模様替えと合わせて、「断捨離」を行いました。 断捨離をしたのは、机の引き出しとカメラ関係の箱たちです。 もうすでに手元に残っていないカメ... 続きをみる

ジョギング

こんばんは。 めっきり朝晩は涼しくなりまたね。 昨日の休日は、部屋の模様替えを行いました。 タンスを何回も動かしたこともあって、腰を痛めました。 そのため、昨日のジョギングは早歩きのみ15分としました。 無理は禁物！ 湿布を貼って一晩すると腰はだいぶ治っていました。 今朝もいつもどおり、朝散歩を20... 続きをみる

第709回 今日の学び 〜話し方〜

今日の学びも話し方についてです｡ 『会話に困った時に助かる3大キラーテーマ』 ①食べ物 「お肉好きなんですか？｣→「はい！大好きです｡｣→「私もなんですよー♪」 ②出身地 「福岡のご出身なんですか？古賀さんって福岡に多いですね｣→「よくご存知ですねー！福岡県の柳川市です｡」 ③ペット 「トイプードル... 続きをみる

第707回 ウォーキング

ウォーキング中の写真です｡ コースを変えて 雲がすごい！ 落とし物⁇ #田舎感半端ない

ハンバーガー

こんにちは。 今日も良いお天気です。 朝散歩を30分近くしました。 朝食を食べてから、車を走らせてドライブへ行きました。 いろいろな風景を撮影しました。 田んぼはもうすっかり稲穂一面でした。 ドライブの帰り、久しぶりに「モスバーガー」へ寄り、 「テリヤキチキンバーガー」と 「チーズバーガー」を購入。... 続きをみる

第704回 パッチワーク

緊急事態宣言があけて，久しぶりのパッチワーククラブに行ってきました。 生地を選んでカットしました｡ この組み合わせで作ってみます｡ そして，今日のウォーキング中の写真 公園の木道を通ってみました｡ 空が綺麗！

田園風景

おはようございます。 今日も良い天気ですね！ 今朝も朝散歩を20分しました。清々しい気持ちになりました。 涼しくなりましたね。 昨夜のジョギングは結構キツかったです。 15分走って、慣れてきた頃と思っていましたが、まだ慣れが必要かもです。 夜はゆっくり読書をしてリラックスしました。 さて、本日の写真... 続きをみる

音声入力は楽ちん!

こんばんは。 本日も良い天気でした。 今日は音声入力についてお話ししたいと思います。 私はMacBook Proを使用して毎日ブログを書いています。 今までキーボードでの打ち込みでしたが、 音声入力が良いと youTubeで教わったものですから、 早速音声入力に挑戦してみました。 まずはMacBoo... 続きをみる

誘惑に負けるお店、ドンドンドンキ3号店。

サワディカップ（今晩は）。 「ドンドンドンキ」タイ3号店が10月1日にオープン。 市内中心部から車で20分の所にある、ショッピングモール「シーコンスクエア」を訪ねました。撤退が続いた日系デパート（伊勢丹・東急）と勢いのある「ドン・キホーテ」。 売り場面積を最大に生かし、ついつい買ってしまう「POP」... 続きをみる

第698回 心地よく聴こえてくる音

今日のウォーキングは夕方だったので，学生たちの下校の時間帯でした｡ わたしが歩くコースには高校があります｡（母校） #とっても近くの高校に通っていました コロナの非常事態宣言が終わり，高校生の部活動が再開しました｡高校の外周りを走っている運動部の子がいたり，校舎から吹奏楽部のラッパやタイコ（でいいの... 続きをみる

ランタナ

こんばんは。 今日も良い天気でした。 朝散歩を20分ほどして、今日のスタートを切りました。 夕方はジョギングを15分できました。 約1ヶ月前からの目標であった「15分」を達成！ 途中きつかったのですが、なんとか走りました。 汗もたっぷりとかきました。 爽快感で一杯でした。 当分はこの15分を続けてい... 続きをみる

ジョギング日和

今日は久しぶりにジョギング コロナ禍になってから走る機会が減り完全に怠け癖が・・(°°;) このまま走らずダラダラしたら体重が増加しそうでヤバいです(^∞^) 今日は久しぶりに近所の公園と周辺を走ってきました。 体が重ーい(T_T) 天気も良くて気持ちよかった(^-^)

第694回 今日の学び 〜話し方〜

今日の学びも引き続き話し方についてです｡ 会話に取り入れると良い言葉 ・嬉しい ・感謝している ・さすが ・すごい ・最高 ・素晴らしい ・そうだよね，わかるよ ・へー，それはすごい！ ・一緒に考えよう などなど。 これらのキーワードを習慣化する方法があります｡ ①トイレにキーワードを貼る ②寝ると... 続きをみる

休日を楽しむ

こんばんは。 昨日、今日とゆっくりとした休日でした。 朝散歩を今朝は30分しました。 音楽を聴きながら、早歩きでした。 今日聴いたのは「オレンジレンジ」です。 久しぶりにオレンジレンジを聴きました。 懐かしかったですね。 昨年、オレンジレンジのライブハウスでの 公演、チケット購入していましたが、 残... 続きをみる

第693回 ウォーキング

今日のウォーキングはコースを変えてみました｡ 神社で折り返すコースでした。

晴天

こんばんは。 今日も良い天気でしたね。 朝散歩を30分行いました。 今日は休日なので少し長めの散歩にしました。 汗をかいて気持ちよかったです。 日光浴にもなりましたので、セロトニンが たっぷり出たでしょう（笑）。 今日はのんびりと過ごしました。 昼寝も少しうとうとして気持ちよかったです。 夕方は13... 続きをみる

第691回 着物リメイク

今日は着物のリメイクをなかなかやる気になれず，夕方から始めました｡ なのでウォーキングは暗い道のり

10月ですね

こんばんは。 今日から10月ですね。 今朝も朝散歩しました。 毎日20分ほど歩いています。 汗がにじんで爽やかな気分になります。 犬の散歩する人たちとも顔見知りとなりました。 「おはようございます」という挨拶だけですが、 このことも清々しい気持ちになる理由の一つです。 帰宅してから、朝食の準備です。... 続きをみる

第686回 今日の学び 〜話し方〜

今日の学びも話し方についてです｡（まだまだ続くよ） ≡話し方が上手くいく人は「聞き上手」≡ 自分の話しより相手の話しを聞きましょう｡相手は聞いてくれて嬉しいという気持ちになり，心の扉を開いてくれます｡ ≡「聞く力」は3つのアクションで構成されている≡ ①顔の表情 ②声の表情 ③体全体の表情 意識する... 続きをみる

第678回 ウォーキング

今日の夜ウォーキング中の写真です｡

第674回 ウォーキング

今日のウォーキング中の写真です｡ 空がキレイでした｡

第667回 今日の学び 〜歩くこと〜

今日の学びは「歩くこと」についてです｡ ハーバード大学などの報告によると，ウォーキングには体重を減らし，心臓病を防ぎ，がんのリスクを低下させ，血圧を下げ，骨を強くし，鎮痛作用のあるエンドルフィンの分泌を高めて気分を高揚させる効果があります｡ #良い事だらけ それに，歩くことで思想や夢想，瞑想の時間が... 続きをみる

第663回 着物リメイク

今日は着物のリメイクをやっています｡ ポケットは必要｡ 横を縫って なんとなく形になってきたぞ。 YouTubeで作り方を確認しながらやっているのですが，途中から違うYouTubeを見てしまいその結果，なかなか進まず… 今からウォーキングに行きます〜

第657回 ふるさと納税

今年初めてふるさと納税をやってみました｡ そして今日第一弾が届きました｡ 可愛いティッシュペーパーいっぱい｡ 美味しそうなお肉とかは頼んでいないのです。 ティッシュペーパーは家計の助けになるだろうと申し込んでみました｡ そして今日のウォーキング｡ 夕日が綺麗｡ 家を出て200メートルくらい歩いたとこ... 続きをみる

第652回 ウォーキング

今日は仕事でちょっと疲れていたのですが，ウォーキングに行きました｡ さらに疲れた…

第644回 ウォーキング

今日のウォーキング中の写真です｡ ウォーキングの途中で写真を撮っている時に，野鳥の写真を撮っているおじさんから撮り方のコツを少し教えてもらいました｡ #大きな脚立付きででっかい望遠レンズの付いた一眼レフカメラ（5kgあると言っていた）を持ち歩いていたぞ… 高そうなカメラだ… いつものコースだと逆光に... 続きをみる