ジョギングのムラゴンブログ

2024/9/4・喜怒哀楽な1日😵

本日、いつもの所沢航空公園テニス武者修行といきたいとこだったが現地に着くと雨☔ 残念ながら中止に😞 まー、せっかく来たからと園内を雨ラン🏃し体があったまったところで壁打ちスタート🎾 先日のスクールマンツーマン指導の成果か、サーブの調子がすこぶる良し☺️ 気分も復活したとこで、足が遠のいていた料... 続きをみる

歩いても、歩いても、脂肪燃焼量は

昨日は 横浜のみなとみらい、大さん橋と歩いた。 海風が気持ちよかった。 赤レンガにも行った。 歩いた、歩いた、20813歩 距離 14，3㎞ 消費カロリー 348．6Kcal 脂肪燃焼量 49．8g だって。 20000歩、歩いても たったの49．8gよ。 本来の体重は45キロでなければならないが…... 続きをみる

気持ちのよい朝

スッキリ富士山が見えています。 久しぶりに朝から15分走り、汗をかいてスッキリです💦

2024/9/12・自然にKANPAI🍻☺️🪴

勤務明けからの ジョギング🏃・テニス🎾☀・飲み🍻 最近は自然の中でのKANPAI🍻がお気に入り☺️ 飲み代がかからないのも魅力のひとつ♪

2024/9/10・いつもの…🏃🎾🍻😁

夏ラン🏃後のテニス🎾後のいつもの一杯🍻 ルーティン最高😁

2024/9/4・夏はまだまだ…☀

テニス🎾☀前に夏歌♪聞きながらの夏ラン🤗 朝晩涼しくなるも、 夏はまだまだ続くよ、どこまでも〜♪と帰ってKANPAI🍻

ご挨拶

初めまして、私は、ちゃまるくらふと、というハンドメイドで革小物を作っているhiroと言います、 レザークラフトを始めて一年未満の初心者です、作った作品のことや、自転車でのサイクリング、気が向いた時のジョギングなどなど趣味全般ですが、のんびりと綴っていくつもりですので、あたたかい目で見て頂ければ幸いで... 続きをみる

ダイエット継続中！？

ダイエットのわりには、アイス食べるしピザ食べるしかりんとう食べるし！ ダイエットになってないです。 だけど、昨日も仕事だったし明日も仕事だし、さみしいからお腹すくじゃ～ん。 今朝の体重は56.0キロでした。 さっき測ったら56.5キロでした。 パジャマだから軽いんだ〜 （ちなみに目標体重は55キロで... 続きをみる

本気で しようか考え中（サウナスーツ散歩）：体重（改）

サウナスーツ上下。再購入から5・6年経過... サウナスーツのインナーの上下なんて、どっか行ったと思いました。 私の事だから「ほぼ確実」に破棄しているはず。 それがありました◉_◉ ヤバ過ぎる気温だからこそ、やりたくなります。 一定期間（三日坊主）を超えるかが問題。 上衣の前面ファスナーが大丈夫なら... 続きをみる

大集合。

ダイエット83日目。 今日は親戚が集まってご飯を食べました。 総勢11名。賑やか。 ローストビーフやフライドポテト、そうめん、サラダなどを作り、子供も大人もたくさん食べました。 従妹が一緒にゲームをしてくれてうちの子たちも大喜び。 夜は疲れてあっという間に寝てしまいました(*^-^*) [スターゼン... 続きをみる

2024/6/17・テニス武者修行の旅in所沢航空公園再び！

土曜に続き、所沢航空公園でテニス修行！ 勤務明けの8キロ帰宅ラン後の練習だけに、少々の不安はあるのだが😅 前回参加の女性にアプリ「テニスベア」に登録する自分の顔写真がお地蔵様のほうが本人？といじられ、「初対面で悪口ですか？」と悔しい😅😅思いをするも今回はセーフ。 メンバー男5女1で20代がふた... 続きをみる

片付ける女は痩せる

片付ける女は痩せるのか、太る女は片付かないのか 遅ればせながら最近見たドラマ「ニキータ」 とってもスタイルがいいマギー・Qが主演です。 ドラマの前に見た映画「マーベラス」も素敵なインテリアのおうちに住んでる設定 私も、もっと痩せたいなあと BMIが高すぎる。 部屋も片付けたいし痩せることもしたい 無... 続きをみる

5/22・川越市場ラン💨

角打ち酒屋「瀬〆本店」で話題に出た川越市場までジョギング💨 川越市場𓆝 ぎょぎょぎょ😎 かき食いねぃ♪ バーベキュー広場！ バーベキュー&キャンプスポット！ サバゲーの聖地！ 猫まっしぐら🐾 モトクロス場！ 関越道下！ テニスの壁打ちに最適🎾

野球観戦と、農園ライフ13🥕にんじん

5月22日（水） 昨日は、はじめての外野席観戦をしました。ファンのみなさんに混じっての声援。腕が疲れるくらい振りかざしたりして、すごく楽しかった٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 私はそんなに野球が好きだと言うわけではないのです。ロッテファンというより、藤原君が観たいという程度。あと、外で飲む生ビールが好き。野球大... 続きをみる

癒やしの時間

5月19日（日） 7時半頃起床 昨日は、2キロのランニングをしました。 JAに寄り公園でひと休み。木々の下は気持が良いですね～。帰り2キロも走って帰る予定でしたが、ダメでした～😅走っては歩く、走っては歩く………歩く、歩くでした。 それでも帰宅してシャワーを浴びた後の爽快さ。うちに入ってくる風も気持... 続きをみる

5/16・川越早朝雨ラン🌧💨

水上公園・入間川沿い 菓子屋横丁 タイムスリップストリート！？ テニス後にお世話になりました角打ち酒屋さん🍻 カープファンにはたまらない鯉のぼりストリート！ まねきねこ(=^・・^=) 猫ちゃんと暮らしはじめて3ヶ月弱！ 妙に散歩中のワンちゃんや、猫ちゃんに目がいくように…(ΦωΦ)

4/15・川越水上公園ラン🏃‍♂

ソメイヨシノから… 八重桜🌸へバトンタッチ✋

4/13・都内ハーフマラソン💨

上板橋駅から都内へGO💨 20代住んでたアパート 池袋西口 後楽園 東大赤門 湯島天満宮 上野公園 不忍池 アメ横 ガード下

4/7・川越🌸ラン🏃💨

船上のカメラマンからの差し入れフォト☺ 氷川神社 喜多院 菓子屋横丁

花が咲く道を

晴れて暖かい日。 ジョギング40分おこないました。 お昼少し前でしたが、 多くの人が散歩にいらっしゃってて 花を眺めて散歩したり、写真に撮ったりしていました。 私もそれにならってスマホで撮影。 家に帰って、 夕飯用にローストビーフを作ったり、 昼寝をしたり・・・。

土日でできたこと

土日は夫が仕事だったので、私は2日間を自分のペースで自由に過ごすことができました。 やるべきこともできたので、充実感のある休日となりました。 先ずは、持ち帰った仕事ができたこと。 私の仕事は月初が忙しいので、出来ることを少しでも家で片づけておけば、今日からの仕事が楽なのです。 学生時代に例えると翌日... 続きをみる

やっと晴れた！散歩道で会った家族

昨日のブログの続きなのですが、 昨日は、次女が子ども連れて遊びに来たので、 例の「イグアノドン」ことを聞いてみました。 娘は、その時の記憶は全くないようなので、遠い昔話を掘り返して伝えました。 状況がわかり、いざ、確認。 「イグアノドン」と「イグアノ丼」がきちんを言えるかどうか？？ 私の発音を聞いて... 続きをみる

奄美大島のこと

55歳の現在。 行ってみたいところは山のある土地です。 でも昔からずっと 『いつか行ってみたい』と思っていた場所がいくつかありました。 ひとつは『奄美大島』 母方の祖父母の生まれ故郷で、自分のルーツでもある場所です。 父方の祖父母は愛媛県松山市出身なので、そちらもルーツですが 血が騒ぐのは断然『奄美... 続きをみる

ジョギングが学習効率を上げる理由と効果的な実践法

今日はトレーニングセンターでジョギング🏃してきました。 かなりリフレッシュできてよかったです。 ジョギングは健康に良いだけでなく、勉強や仕事のパフォーマンス向上にも役立つのでおすすめです。 この記事では、ジョギングが勉強に及ぼす効果、そのメリットについて書きたいと思います。 私自身も学習が効果的・... 続きをみる

一年後のこと

今日、訪問する利用者さんにお持ちする計画書を作っていないことに昨夜、気づき、 起床すると、仕事のソフトを開きバタバタと取り掛かりました。 少々焦りましたが、どうにか概要はできたので、 出社して少し手直しをして 今日の訪問には何とか間に合いそうです＾＾； ところで介護の計画書は、生活の目標を掲げて目標... 続きをみる

三連休、予定は何もなかったけど

特に出かける予定のない三連休でした。 子どもが遊びに来る予定もなかったので、夫も私も各自、思い思いに過ごしました。 夫は、持ち帰った仕事をしたり、散髪に行ったり。 夫はリビングで過ごし、私は自室。 食事以外は、おのおの自由行動です♪ 予定のない休みも自由で良いものだなと思いました😊 ただ、休日だけ... 続きをみる

スーパーな妹

先ほど他県に住む妹からタイムリーに電話がかかってきました。 私もかけなければと、思っていた矢先のことでした。 実は昨日、もうひとりの妹から妹の娘（姪）に赤ちゃんが誕生したとの連絡があり、 お祝いの相談をしなければと思っていたのです。 ところで電話をかけてきた妹は、本当にパワフルな人なのです。今、50... 続きをみる

生活は小さな幸せでできている

朝は、パンを食べています。 パンは食パンだったり、ロールパンだったりいろいろですが、 一番好きなのはPascoの超熟ライ麦パン。 これを軽く焼き、クリームチーズ＋マーマレードを塗って食べるのが最高なのです💖 クリームチーズをしばらく切らしていて、昨日買ってきました。 ブログを書いたら食べます😘 ... 続きをみる

### 運動と免疫力の関係：体を動かしてバリアアップ！

### 運動と免疫力の関係：体を動かしてバリアアップ！ こんにちは、健康オタクの皆さん！今日は、運動が免疫力にどう影響するかについて、ちょっとした話をしようと思います。運動と聞くと、ついつい「筋トレ！」「汗だく！」なんてイメージが浮かぶかもしれませんが、実は免疫力アップにはそこまでハードなことをしな... 続きをみる

2024/1/28・FP（ファイナンシャルプランナー）2級試験！

1/28（日） 時は来た！ついにFP（ファイナンシャルプランナー）2級の試験当日！ 有給をとり、この2日間は一極集中、朝3時から8時まで風呂につかりながらの追い込み勉強！ これでもかと過去問、試験対策問題、ユーチューブを眺め、試験前に軽くジョギングして万全の体制で臨む… のはずだったが、この2日間の... 続きをみる

雨が降る前に！思うことはみんな同じ

昨日の午前中、公園に行ってきました。 ウォーキングとゆるゆるジョギングをするため。 この日は、これからお天気が崩れる予報だったので、 午前中だけでも走ろうという 駆け込みの人が多かったのではないかと思います。 マラソン大会？というくらいの大勢の人。 老若男女のランナーたち、 今日の目標に向かって走る... 続きをみる

朝からジョギング大会。

サワディカップ（こんにちは）。 バンコクは今日も良いお天気。気温は34度まで上昇していますが、風も感じておりカラッとしています。 今日のランチは、「キッチン新潟」さん（スクンビットソイ24）のハンバーグ定食（270B)。 お値打ちで、バランスの摂れたランチです。食後のコーヒーも付いています。 朝から... 続きをみる

クリスマス・カチューシャが似合う人たち。

サワディカップ（こんにちは）。 12月10日（日）がタイの憲法記念日。祝日のため、11日が振り替え休日に。 つまり多くの方は、3連休の初日を迎えることになりました。 バンコクは今日も暑い1日となりました。 今宵は午後8時過ぎから、BTSプロンポン駅近くのベンチャシリ公園で5キロのジョギングイベント「... 続きをみる

ケーキの差し入れ・・・タイ人の「優しい」国民性。

サワディカップ（こんにちは）。 今日のバンコクは「暑い！」です。最高気温は33度・・薄曇りながらも、たまに強い日差しも・・・ 午前は、お取引先の工場を訪問。元気な会社は従業員さんも明るいですね。12月はボーナスシーズン・・楽しみなことでしょう。 今日のランチは恵美須商店さん（スクンビットソイ24/1... 続きをみる

浜辺に打ち上げられるゴミの数々とマイクロプラスチック

いつものクラブでは 2ヶ月に一回海岸のcleanupとプログラムを組み合わせたイベントがある スロージョギングとクリーンナップに参加した 予定がない時は必ず参加する ゴミ拾いをやりだすと無になれるからね！？ 確かに暑いけど今日は風が強く吹いてる 時々、おしゃべりしながらゴミ拾い こんなものが⁉️と言... 続きをみる

夏の終わりは川ラン川寝☺

2023/8/29 2週間ぶりの川ラン😏 前回は流れが早く渡れなかったが、今回は問題なしのす〜いすい♪ 本丸の安比奈親水公園に上陸し、快調に飛ばし上質の汗をかく😆 帰りの川超え時、夏の終わりは急だからと、思い出作りに浅瀬で横たわり小鳥のさえずりや川のせせらぎなどを満喫☺ ここに冷えたアルコールで... 続きをみる

命あっての快適ジョギング💨

最近、補勤続きで家から会社の通勤ランのみ。本日は9日ぶりの水上公園ラン！ 快調に飛ばし、入間川を渡ろうとするも流れが早くて断念😅 近年、川での事故が増えてる事が頭をよぎり 進まない勇気も大事と回れ〜右！ 本丸の安比奈親水公園に行けないのは誤算だったが、ジョギングできるのも命あってのことと、 走る喜... 続きをみる

高湿度ラン(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ💨

2023/8/9 祭りや何やかんやで、6日ぶりのアルコール断ち✘🍻本日24時間勤務の強制禁酒ディ！ いつものコースをいつものペースて走るも、何せ湿気で汗ダクダク(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ 気づくと汗が目立たぬよう購入した黒パンツが川に入ったかのようビショビショ😅 こりゃたまらんと、シャワーを浴び季節限... 続きをみる

最後の収穫とパートナーのこと。

ほったらかし農法でたくさんの実をつけたプチトマト。 それも終わりです。 ちょっと前に収穫したプチトマト。 大きなジップロックいっぱいになりました。 毎日、トマトを食べる我が家。 少しの間、トマトを買わずに済んだのが助かりました。 来年もぜひ、作ってもらいたいものです。 8月に入って、パートナー、朝早... 続きをみる

呉市にて。今日のジョギングコース

台風6号の影響で今朝方少し雨が降りましたが、やっぱり今日も暑いです。😃 今日は夕方に少しジョグに出掛けてみました。 今日のアレイからすこじまの様子です。 海上自衛隊の艦艇を簡単に撮影する事ができます。😊 萬願寺さんの塔。いつもと変わりなく鎮座されています。 山のコントラストが綺麗です。 まだまだ... 続きをみる

危機一髪ラン😅

2023/8/6 久々の夕方出勤。 前日の祭りハシゴ酒を抜くため、いつもより多めの朝ラン18㌔をこなし、ゆっくり過ごして充電完了😁 いざ出勤ラン🏃‍♂と家を出ていつものコースをランララン💨 5分もしないとこで信号待ち！ 青に変わり再び走り出すと、何だか体から力が抜ける感覚が😅 「大丈夫ですか... 続きをみる

呉市にて。今日のジョギングコース

毎日暑いですね～。 今日はさすがに近場を廻る事にしました。 ご存知の方も多いと思います。 アニメ「この世界の片隅に」に登場する三ツ蔵です。 説明の案内があります。 ここまできたら「この世界の片隅に」にまつわる場所をもう1つ。 呉の銘酒「千福」です。 右側に見えるのは「酒王センプク」の煙突です。 アニ... 続きをみる

聖地巡礼ラン🏃‍♂in鎌倉to江ノ島🏝

7/26(水) いつの間にや、梅雨明け☂☀ ひと夏の経験を求め、本能が海を目指す😍 鎌倉駅！ 駅通路！ 鎌倉の有名人たち！ 八幡宮近道 ブラウンセブン！ 存在感あり過ぎ😲 鶴岡八幡宮 猫の世界(=^・^=) どこの世界にもろくでなしがいるもんだ (ΦωΦ) 鎌倉マダム御用達野菜🍆🥒🌽🍈 ... 続きをみる

アラフィフおじさん、祝！？スナックデビューin高円寺😅

2023/4/18(火) 仕事明けから健康診断のため、後楽園へ向かう。空いてたので30分もかからず終了！ 数日前、せっかく都内に出るので何かイベントがないか調べると、三四郎がとりを務めるマセキのお笑いライブを発見！ スタートまで時間があるので会場の高円寺までジョグ！ 神楽坂、新宿などを寄り道し、約1... 続きをみる

朝飲み散歩in赤羽😋

7/21(金) いつもの3時起きからの徘徊15㌔ラン。 7時には手持ち無沙汰極まりなし！ クールダウンに散歩でもと呑兵衛の聖地・赤羽in！ 散歩も早々と引き上げ、朝7時からやってる立ち飲み・いこいin😁 ライフスタイルは違えど、呑兵衛たちとの朝飲み共同作業は至福のひととき🍻 まだ10時！ 早起き... 続きをみる

呉市にて。今日のジョギングコース

早朝雨が降り、午後の早い時間に再度雨が降りました。 さぞ気温も下り気持ちよく出掛けられるかと思いきや、何のことはありません。 やっぱり暑い〜😁 今日も無理せず近くの山すその道へ向かう事に。 ここまで坂道をのぼりますが、ここからは涼し気な道になります。 ちょっとした竹林も抜けて行きます。 遠く呉港を... 続きをみる

呉市にて。今日のジョギングコース

毎日暑い日が続きますね～😊 今日も周りの皆様にご迷惑をお掛けしない程度でジョグに出掛けてみました。 暑い日はやはり涼しいところがいいですよね～。 そこで山に向かってみました。 小さな滝ですが涼しさが感じられますね～😊 先に進むと〜。 とりあえず鍋土峠まで行ってみます。 途中でこんな景色も楽しめま... 続きをみる

「7年ぶりの広島イケイケ3日目ラストモーニング🌅」

昨夜のチョベリグ😘飲み会の勢いのまま、広島が誇る世界遺産・厳島神社へ。 ちんちん電車からフェリーに乗り替え、海の男を演じる😎こと10分程度で到着！ 船を降り早速ジョギング開始🏃‍♂ あいかわらず幅を利かす野良鹿🦌たちを横目に 営業前の飲食店、お土産屋を軽快に横切る。 平清盛公が建てた鳥居をバ... 続きをみる

7年ぶりの広島ドキドキ初日モーニング🌅

ちんちん電車に揺られ最寄り駅へ到着！ 高校時代、仲の良かったツレの団地を横目に坂道を登ること数分。 瀬戸内海を望む見晴らしの良い懐かしい景色が飛び込んできて、やっぱ地元はい〜ね〜😁と自然と足取りも軽くなる。 久々の実家を前に母親とも7年ぶりかと、緊張の面持ちでチャイムを押す！ 数分経っても何の音沙... 続きをみる

呉市にて。今日のジョギングコース

長い間、雨が続きました。 晴天の日を1日挟み、天気も怪しい感じでしたので、少しだけ行ってみました。 流石に山へは行けませんね～😊 今日は二河峡公園まで行く事。 やはり水量はいつもよりも多いですね～。 今日も楽しませていただきました。

呉市にて。今日のジョギングコース

6月下旬になりますと蒸し暑くなってきますね～。 こんな時は少しでも涼しい山へ、という事で近くの山にむかいました。 今日は市内の和庄エリアから山へ行ってみようかと思い、立派な神社の横を抜けて行きます。 坂道を上がって行きますとそれらし雰囲気に。 この辺りからヒンヤリしてきました。 いい感じです～😃 ... 続きをみる

呉市にて。今日のジョギングコース

暑くなってきましたね～ 今日は呉越峠を抜けて阿賀の北側に行ってみました。 阿賀の街並みを見る事ができましたよ～。 やっぱり初めて行くところは、ワクワクしますね～😃 今日も楽しい時間をありがとうございました。😊

可児シティマラソン 〜4年ぶりのマラソン大会〜

前から気になっていた地元のマラソン大会、3年ぶりの開催ということで初めて参加してみました。アップダウンの激しいコースのハーフマラソンは厳しいので次の1/10フルマラソン（4.2km）に出てみました。 練習で走るたび、1月にスキーで痛めた左のふくらはぎの肉離れが再発するのでテンションをかけずに最下位を... 続きをみる

呉市にて。今日のジョギングコース

昨日の雨が嘘のような良い天気になりました。 今日は慣らし程度に行ってきました。 穏やかな呉港がのぞめました。 そして「この世界の片隅に」にまつわる場所に行ってきました。 周りはお住まいになられていますので、当たり前ですが、マナーは守らなければなりません。 今日も楽しく過ごさせていただきました。 あり... 続きをみる

運動不足の日々

昨日と違い、今日は寒いですね。 前から気が付いたのですが、私は運動をしていません。(-_-;) そのおかげか、髪はバサバサ、肌はカサカサ、特に肩こりはひどい。 更年期の症状はつらい。 そして、お局と社長にはいびられる。 平日は仕事と家事でバタバタとしているので時間的に無理ですが、 今週末、私はジョギ... 続きをみる

呉市にて。今日のジョギングコース

今日の午前中は雨が降っていましたが、午後になると止み、思い切って出かける事にしました。 今日は大空山へ向かってみました。はじめて行きますので、楽しみです。 先ずは清水谷の交差点へ向かい、そこから山へ向かいます。 途中に綺麗な表示物がありました。 先に進むと歴史を感じさせる建物がありました。 そしてす... 続きをみる

『次世代エネルギー展』の隣で、美味しい空気を吸う。

サワディカップ（こんにちは）。 バンコクは曇りのち晴れ・・・午後より気温は上がってきました。日本より少し高めの37度と、今宵はビールが美味しく飲めそうです。 さて、本日はタイ王宮行事「農耕祭」で、官公庁など公務員はお休みですが、一般企業は銀行も含め通常の営業を・・・私もバンコクや東隣のサムットプラカ... 続きをみる

呉市にて。今日のジョギングコース

今年も呉でお世話になる事となりました～。😊 今日は昨日まで雨が降っていましたので、山には入らず、ボチボチとジョグをしてきました。 水路の面影はありませんが、気持ちの良い道となっています。 遠くに灰ヶ峰の山頂が見えます。 そして呉港も見えます。今日は少し霞んでいますね。 遠くに見えていました、灰ヶ峰... 続きをみる

川越タイムスリップラン🏃

3/23（木） WBC日本、世界一奪還😆の興奮冷めやらぬ中、いつものジョギングルートを変え、お町方面へ繰り出す！ 花見🌸シーズン、風情を感じながら走る中、見たことのない路地に迷い込む。 タイムスリップしたかのような、どこか懐かしさを覚える光景に、こういう所で1杯やるのも悪くないな☺と小雨降る中、... 続きをみる

職業訓練校・涙の卒業式😭から10年の節目day🤗

3/18（土） 1年通った南古谷の職業訓練校・電気工事科卒業式から、もー10年か〜🙄と時の流れを痛感！ 奇しくも入学式が娘と重なり、午前中は自分、午後は娘の小学校に出向き、人生で同じ日に入学式を迎えるのって得した気分だな😚とW祝杯をあげたもの🍻 午前中は座学、午後は実習で電気の基礎を勉強したも... 続きをみる

走って譲ってスッキリ乾杯🍻

3/15（木） 出勤明けラン💨で汗とともにスッ〜と疲労感も抜けて、帰って1杯🍻😁 といきたいとこだが、半年以上も前からメルカリで出品中のこたつが昨夜ついにSOLD OUT！ 値段は微々たるもの😅 しかし、家に置いといてもかさばるし、粗大ごみで出すとそれなりに料金かかるし、必要とする人があるな... 続きをみる

夜勤明けの疲れで疲れてるでも天気がいいこんな時は

どうも^_^ 今日はダイエット？について 30代に入って健康診断で色々ガタが来はじめ健康の為にジョギングをしてます。 お金を使わなくても自分を磨く、プラスになる事をコツコツやっていこうと思ってるので走り始めたのですがこの前転職したばかりの会社の部署で地域貢献で何人か選出してマラソンに出るとの事 流れ... 続きをみる

「夜勤&マスク明けランは恐怖がいっぱい😱」

3/13（月） 24時間勤務明けの帰宅ラン！遂に解禁日となる本日、人目を気にせずNOマスクラン💨 バックサウンドは、島田秀平のお怪談巡り。 夜勤明けの朝、寝ようとしたら体調が悪化し、気づけば足元に2人のおじさんがいたという話。 語り手は、子供の頃からお化けに興味津々。 怖がるどころか心霊写真、霊媒... 続きをみる

サッカー、ジョギング、野球のスポーツday！

3/10（金） ヨーロッパリーグ、ローマVSレアル・ソシエダの試合を観戦😎久保くん応援も、ローマの鉄壁守備にはばまれ後半で途中交代。 試合は20で負け🙄 来週のホームでの第2レグで逆転あるのみ！ 今夜は21時から夜勤なので、上質の仮眠をとるためジョギングへ。今日もポカポカ陽気で気分上々↑↑ いつ... 続きをみる

漢（おとこ）のこだわり😏

3/4（土） 久々の24時間勤務明けの残業day。 普段なら朝礼が終わってからの帰宅ランで疲労気味の体をほぐして至高の1杯で決め😉 となるのが常だが、残業もいち社会人としてのたしなみ😅と、ストレッチがてら重い体に喝を入れ勤務スタート！ 本日の主な仕事は業者さんの対応。現場までの案内、作業するうえ... 続きをみる

生誕100年「仕掛人・藤枝梅安」と涙の48回目バースデー😢

2/21（火） この5日の間に3度目の映画館へ片道ラン🏃 今回はスラムダンク、すずめの戸締まりとうってかわり「仕掛人・藤枝梅安」を鑑賞😎 昔から池波正太郎作品を愛読しており、鬼平犯科帳、真田太平記などは夢中になったもの！ 今回、生誕100年記念で上映されるとあって誕生日を迎える本日がうってつけ?... 続きをみる

48歳と6日目の違和感😅

2/27 （月） 誕生日を迎え、まだ間もない本日！なぜか夜中の1:00に目覚め、会社も休みということでサッカー観戦⚽ 1杯やりながら贔屓のバルサを応援するも、いつの間にかの寝落ち(-_-)zzz 何となく気だるい感じで起床し、試合の続きを見るも、ハードなスケジュールとケガ人が響き、まさかの下位チーム... 続きをみる

埼玉県民の日は長瀞アルプスが吉！？前編

2022-11-14（月） 本日埼玉県民の日。お得な格安切符がゲットできるので会社の山好きおじさんと2人、長瀞、宝登山へ向かうことに🗻 駅前のドドールでコーヒーを入れ宿直明けの頭をシャキッとさせ、エスカレーターを上る。 降りる際、突如ガクッと膝から崩れ😵何だ何だとあたふたしてると、靴ひもがエスカ... 続きをみる

すずめの戸締まりは昭和のオンパレード♪

2/18土 スラムダンクで味をしめ、2日連続で映画館へ片道ランし、こちらも話題の「すずめの戸締まり」を鑑賞😎 ヒロインの女子校生すずめが、大切な思い出深い椅子を抱え、謎の猫を追っては災いを起こす扉を閉めていくロードムービー。 「君の名は」以来ぶりに映画館で見た新海作品は、ファンタジー色満載かつ、懐... 続きをみる

お怪談巡りは夢のまた夢！？

2/25土 いつもジョギング中にお世話になっているユーチューブチャンネル「島田秀平のお怪談巡り」。 毎回ゲストを迎えての背筋の凍るような怪談話しに肝を冷やしてるのだが、これを聞きながらのジョギングが癖になり、気づけばリスナー歴は早2年😏 そんな島田氏が審査員として登場する怪談大会が来月開催されると... 続きをみる

娘の友だちとサッカー観戦⚽

2/5日 24時間勤務明けで会社から家まで帰宅ラン。ひとっ風呂浴びて、ただいま絶賛注目のブライトン三笘くんを応援しながら、晩酌ならぬ朝酌タイム🍺 今日も切り裂きドリブルを見せてくれと朝から興奮してると、娘が起きてくる。続いてもうひとり… そーいえば、友だちが泊まりにくると言ってたなと、目下絶賛朝飲... 続きをみる

週末二連休（2月11日・12日）

前日の10日、金曜日から カミさん、娘を連れて大阪・ユニバーサルスタジオへ遊びに行った。 今回、自分は別行動、やったぁ。自由行動は久しぶりだぁ。 ということで 金曜日の夜は外食。 独身時代に時々食べに通った、濃厚豚骨系ラーメン屋。 今では何店舗か出店しているようで、 当時の大将はいなく、お弟子さんが... 続きをみる

リタイア後の暮らしをシュミレーションしてみる

完全リタイアは今のところ70歳だと思っていますが、今の勤め先を65歳で定年退職した場合の暮らしをシュミレーションして、妄想してみました。 6時起床 ジョギング6〜10km 9時朝食 バランスよく、しっかりと 10時 掃除、洗濯 11時 ピアノの練習 13時 パートor習い事、趣味、図書館etc 18... 続きをみる

筋力トレーニング

合気道を始めたときから感じていたのですが 50にもなると体力が落ちています。 娘とかけっこをしても、普通に負けてしまいますし、 本気を出したら、心臓が止まってしまう不安を覚えます。 コロナの症状も治ってきたので先週あたりから 筋力トレーニングを始めました。 これもいつまで続くやら、と 自分の継続力の... 続きをみる

タイ健康の日？？ ジョギング、テニス、打ちっぱなしで終了。

サワディカップ（こんにちは）。 バンコクは昨日に続いて、すこし気温が下がり、風を感じる1日になりました。 最低気温は20度・・・最高気温は28度。 【日本料理さんやさん 冷やし中華】 今朝は6時過ぎにベンチャキティ公園に到着。ソフトテニスの練習があるにも関わらず、5キロのジョギングコースを選択。 少... 続きをみる

とりあえず節酒から

はじめまして こんばんわ！ 語彙力ありませんが 宜しくお願いします。 禁酒と言いたい所ですが ワインが好きで たまには 飲みたいので 節酒から始めようと思っています！😅 取り合えず年明け10日から禁酒してます 昨日とその前は飲みました！😅 連続飲酒にならないように 今日からまた頑張ります。😅

しっかりしてきた

・朝型にする ・気分転換に体を動かす これらの目的のため、 朝からジョギングしつつ、 近く（と言ってもちょっとある）の公園で 早朝キャッチボールをしてきました。 予定時間の6時起床は無理でしたが、 7時には起きて、実行出来ました。 良い時間になりました。 帰宅後、自主的に 社会の知識を整理するための... 続きをみる

千葉🐠鴨川旅行③鴨シーと読書とジョギング

夕方、ジョギングしてきました。 なんと7ヶ月ぶり。 距離2.37キロ 時間21'36 カロリー160 ペース9.08 わが家から東へとある学校🏫目指して行ったのですが、学校手前の信号🚥迄でUターンしてきました。 別に箱根駅伝に感化されたわけじゃないですよ〜。ちょっと食べ過ぎているし、なんか筋力お... 続きをみる

日本通貨発祥の地で金運アップップ↑🤑

9/27(火) 有給取得で長い休みに突入！天気もいいし、久々秩父でも行くかと電車に乗り込む。 去年は川越から8時間半、58㌔をかけ自転車で617mの定峰峠を越え ヘトヘトになったなと苦笑い😅 今年は自転車熱も落ち着き、ジョギング熱が盛り返してきたので、秩父ランを敢行することに💨 駅に着き、特に秩... 続きをみる

モテ期到来！？通勤ラン中の黄色い声援😅

10/25(火) 通勤ランでいつものコースをジョギング中、すれ違いざまのおじさんから唐突に手を振られ🙌一瞬ドキッ😳 「ファイト〜」と声を掛けられ、応援してくれてんだと合点がいき一礼m(_ _)m 走ること数分、今度は前方にやたらと振り返り、自分に熱視線を送る新たなおじさんと遭遇！ 何だ何だとペー... 続きをみる

秋アニメ.ヤマノススメ！下り編

9/30(金) 一歩一歩踏ん張りを利かせ天覚山頂上から下りラン🏃途中、2人の登山客とあいさつを交わし走ること30分。 いつの間にやらアスファルトの道路へ出て そのまま、のどか〜なカントリーロードをグングン進み飯能駅方面へ🏃 ドレミファ橋をホップ・ステップ・ジャンプ♪とスーパーマリオよろしく飛び越... 続きをみる

健康のため・・・❓️

今日も秋晴れ🌞。 部屋の中、暑いくらいです😅。。 さて、 普段から車での移動が多いので、 慢性の運動不足を感じている私です。 先週、思い立って平日の夕方にウォーキングをしてみました🚶。 30分。 あー、いい運動になったわぁとは思ったのですが・・・ 30分、長いなあ。 これ、走ったら10分くらい... 続きをみる

#368 夜散歩

役員会のお手紙配布をしながら夜散歩｡ 今日はこんな時間のウォーキングを兼ねた自治会の仕事｡ 夜の写真もまた、いい感じ｡

#331 めっちゃ白鷺がいる

今日のウォーキング中｡ いつもの公園にめっちゃ白鷺がいる‼︎ 木にたくさん止まっているぞ｡ 凄いーーー‼︎

天井は大棟梁の仕事

毎日さわやかな晴天が続いています（10数年前の”毎日”ですが）。 写真は午前10時頃でやや逆光、海は珍しく少し波があります。 雨は夜半に降ることが多いです。 さて私がフィリピンに住み始めた頃、1996年頃ですが、早朝マニラの海岸通りの公園で、数人のジョガーを発見してちょっと驚きました。 その後セブ島... 続きをみる

#232今日のウォーキング写真

ウォーキング写真はウォーキングしているところの写真ではなく､ウォーキング中にとっている写真です｡ 朝日｡ ここ最近はサボっていたので久しぶりのウォーキング｡

父の日

皆様、お疲れさまです。 父の日の枕を、百貨店で買ってきました。 使い心地が良いと母も喜んでくれています。 良いことをしました。 本日もお疲れさまでした。 )写真は使いまわしです。 夕方ジョギング、1セットやりました。

ジョキングといんげんとライブとシズラー

6月19日 日曜日☀ 午前中、ひさしぶりに ランニングしてきました。 半分、仕方がなく…でしたが、 走ってきて、 走ったあとは すごく 気持ちいい〜✨ アプリ🤳で確認してみたら、 4、5ヶ月ぶりでした。 1月までは、定期的に 走っていたんですねえ。 3キロ位なんですけどね。 だけど、今日は、 つか... 続きをみる

午後活

皆様、こんにちは。 今日は、午後活で、 危険物取扱者の勉強、30分 2セット ジョギング 10分 2セット やりました。 よろしくおねがいします！

夕方ジョギング

皆様、お疲れさまです。 夕方ジョギングをしました。 10分.2セット 走りました。 麦茶が美味しいです。 よろしくおねがいします!

夕方ジョギング

皆様、お疲れさまです。 夕方ジョギングをしました。 走ったあとに、水分を補給すると、すごいスッキリしますね。 今日は、10分走りました。 よろしくおねがいします。

夕方ジョギング

皆様、お疲れさまです。 夕方ジョギングをしました。 今日も、10分程度です。 よろしくおねがいします!

やめられない、止まらない♪ジョグ💨＆酒🍻

6月 先日メルカリでジョギングシューズをお安くGET！ 自然とペースも上がり上質の汗がはじけて酒も美味し🍻 今までいろんなシューズを試してきたが、変わったとこで 五本指のものを履いていたなとジョギング歴を振り返る。 10代 何となく陸上部在籍😅 20代 いろんな大会にエントリーし念願のフ ルマラ... 続きをみる

夕方ジョギング

皆様、お疲れさまです。 夜ジョギングもはじめました。 ちょっと走っただけで、息上がりそうでした。 記録していけたら、と思います。 今日は、10分走りました。

少年時代😭

5/26木 ジョギングにうってつけのピーカンお天気の中、いつもの川越水上公園へGO。 犬の散歩、ウォーキング、湖畔で読書などなど誰もが物思いにふける中、どこか聞き覚えのあるフルートの音色が！ 確かこれは井上陽水の「少年時代」だと気づいた途端、高校の時に見た映画のラストシーンが蘇る。 戦時中、東京から... 続きをみる

田植えがもたらす思い出酒🍻

5/24火 朝ラン中、ゆっくり走る田植え機が視界に。今年もこの季節が来たかと、ふと昔のことを思い出す🙄 世界三大天然橋「帝釈峡」 1970年に目撃された謎の類人猿「ヒバゴン」 父の実家がヒバゴン伝説で有名な広島県の帝釈峡近辺で農家をしており、田植え、稲刈りシーズンにはよく戻ったもの。 隣の家との距... 続きをみる

メンタル崩壊、年2の健康診断！

4月某日 今年度の健康診断初回ということで後楽園を訪れる。夜勤、泊まり勤務者は年2回と法律で決まっており、前回は会社明けからチャリで3時間かけたが、今回は午前の予約が取れたので電車でGO! 心電図、血圧、採血と順調に終え、視力検査へ。昔から左右の視力バランスが悪く今回は右1.0、左0.1の過去最悪の... 続きをみる

1年ぶりの赤羽せんべろ店！

5/12木 1年ぶりの赤羽せんべろ飲み。嫁が最近どハマリ中のTikTokで紹介されたお店へ行きたいと11時に入店。 テーブル席に常連らしき4人組の年配の男女グループ。カウンター席には黙々と飲むおひとり様おじさん＆夜勤明けらしき3人組。 まずは200円の酎ハイをリクエスト。 この店は注文ごとに支払いを... 続きをみる

#142 今日のウォーキング中の写真と観葉植物

今日のウォーキング中の写真です｡ ウォーキングより、写真撮影が楽しくなっている… 家にある観葉植物の葉っぱがなくなってしまいました… 新芽は持っているので、活量剤をぶっ込みました。 復活するのかなぁ…⁇

マイペースを心がける

おはようございます。 今朝も気合を入れてランニングをしてきました、迷い人です。 ランニングと思いたいが、3ヶ月間に及ぶブランクの代償は大きく、 実際にはジョギングという表現が適切なのかもしれません。 とにかく、足が重い。筋肉痛が引かない。 ペースが上がらない、ストライドが広がらず、持久力も無い。 次... 続きをみる