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かかと刺激・歩く事の効果を実感
私は、本格的な運動が出来ない分、歩いたりストレッチをしていますが、それ以外に、歯磨きをしている間、膝をおへその高さまで上げる足踏み等をして、体力が落ちないようにしています。 いつ頃だったか覚えていないのですが、かかとを刺激すると骨に良いと聞いた事があったので、2週間ほど前から、歯磨きをしている間、か... 続きをみる
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